Худеем вместе

[ТашаЦ]

Анют, спасибо. Я ж слабовольная, запишусь, но не сдержусь. Не хочу тебе лишнюю писанину добавлять. Поэтому я в сторонке, но с вами))

Да, Марин у тебя движ хороший. Только успевай за всеми ухаживать.

Юля, главное не отвлекаться от цели, для чего мы тут😉

У меня с весами ещё какая то фигня. У них нет постоянного места, чтоб они без сдвига стояли, приходится каждый раз доставать и убирать, так они в разных местах разный вес показывают🤷‍♀️
Кстати, от конфет я отказалась, уже неделю без них. К хлебу равнодушна всегда. Посмотрим на сколько меня хватит

[Nurkaaa2]

Девочки, я пропустила начало марафона, да и не до этого было, у меня был зажор по поводу и без, 1,5 кг поюсанула 🥺 постараюсь взять себя в руки и держать себя в руках🤐, в следующий марафон с вами

[Тусяныч]

Девочки я сегодня ужасно ужасно питалась
Мне стыдно
Не буду писать

[Динь-динь]

Наташ 😁 тебе можно, но не часто!

Анют, давай запишу в этот🌷

[Тусяныч]

Мне Низя у меня дЫабЭт((((

Я просто с утра в движухе сожрала на заправке гамбургер с беконом и кофе
А после обеда обнаружила что сломала планшет (((

[Юлия-С]

Всем привет!
Я сегодня весь день была прилежная, а вечером согрешила((
Завтрак 2 тоста с маслом, чай
Обед запечённая свинина, гречка, чай
Полдник 2 квадратика шоколада, чай с молоком
Ужин отварной картофель, малосольные брюшки сёмги и выдула бутыль тархуна 🤬.
Даже боюсь завтра на весы вставать😖

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Вчера я ж плавала как 🏊‍♂️🚀. Утром в 5 часов, меня поглатила боль, адская боль, ни вдох ни выдох ни пукнуть. Паралич. 😏 отвес 0.000
Я злая как 🐶 решила добить себя, выпила болеутляющие таблы, через час началась прекрасная жизнь. И вот я стою на старте в бассейне😄. Я плыву, плыву и плыву, парюсь и массаж, всего тела.
А самое интересное, днем идут инд.трени, ну я грела уши и тоже училась🤗 они разбирали ошибки в технике, я тоже их учла.
Муж в шоке😆
Питание
З: греча, молоко, хлеб с сыром
О: сырок
У: компотная вишня и кефир
Разгрузка👍

[Ninelichka]

Ура, я сегодня потренила💪 видели б вы как за мною доченька 8 месячная повторяла движения, муж с нас угорал😁
По питанию:
Завтрак - чай, сырники без сахара
Обед - суп, лаваш, запечённое мясо
Перекус - банан
Ужин - гречка, тушёные грибочки, лаваш с моцареллой
Перекус - чай

[Yulia Maka]

Умнички девочки😍 а я вчера так и не тренила🙈 сегодня тоже не прям так, что бы разгрузка, но меньше, чем в предыдущие дни.
Завтрак: гренки с яйцом и козьим сыром, кофе
Обед: тушёная капуста, авокадо
Без ужина
https://ibb.co/dBtwJXn
Сегодня точно буду тренироваться 😅

[Динь-динь]

Люд, хорошая разгрузка👍🏻

Тусяныч, Диабет??? Ого, не знала( Про планшет- обидно, починить можно?

Юль, я б тоже сейчас выпила тархун или грушу, да послаще!

Нинеличка, с детьми всегда весело, когда повторяют😁

Юль , Пыталась я понять авокадо, не зашло нам с мужем(((

З: овсянка (которую заливать кипятком), кофе с молоком
О:винегрет, куриная котлета, тушеная зеленая фасоль с яйцом
У: опять фигня какая-то — кофе с молоком с 8 пастилушками, пока с мужем болтали, они сами ко мне зашли(((

Активность:
Утром пешком на работу 30 минут
Вечером ходила на тренировку свою, сегодня был упор на бедра и ягодицы, даже с резинками тренили, ну и растяжка конечно же👍🏻

[Тусяныч]

Тусяныч, Диабет??? Ого, не знала( Про планшет- обидно, починить можно?

Ну дааааа, второй раз вот ставят . Живу с глюкометром в обнимку. Ну после родов надеюсь пройдёт опять.
Планшет че т с динамиком, выпал в снег прям из рюкзака(( надеюсь просохнет

[Динь-динь]

Натусь, береги себя и малыша! Родишь, чуть время пройдет и придешь в форму! Сейчас главное здоровье и хорошее самочувствие!❤️

[Yulia Maka]

У меня у подруги так было, первая беременность норм, а две последующие с диабетом и клюкометром. Потом все прошло
Про авокадо, оно должно быть спелым, что бы было вкусным) иногда аж немного сладкое. По мягкости такое, что можно вилкой в пюрешку размять, но и не потемневшее, чтоб не гнилое уже.

[Тусяныч]

Спасибо 🌺
Да конечно только ради малыша и держусь, но иногда ж надо себя баловать, а то грустно )
Завтра на твороге посижу, как раз хотела на выходных разгрузиться))) будем считать что еженедельный читмил был🤪
Меня сегодня может оправдать только тренировка утром по йоге и потом вечером прогулка по 40 см снегу)))

[Юлия-С]

Мне Низя у меня дЫабЭт((((

Я просто с утра в движухе сожрала на заправке гамбургер с беконом и кофе
А после обеда обнаружила что сломала планшет (((

Наташ, у меня тоже ГСД был, собака((. И как назло хотелось всякой запрещенки типа пепси, фастфуда и лапши быстрого приготовления, и плюсом ещё эта запрещенка мне здорово облегчала тошноту. Я боялась есть, а желание было до слёз. И мне эндокринолог говорила, что организмы разные, реакция на углеводы тоже разная у всех и посоветовала пробовать понемногу то, что хочется и сразу измерять сахар, отслеживать скачки и если не будет повышаться после определенных продуктов, можно кушать, если очень хочется. У меня не повышался вообще на газировку и на лапшу б/п, я их спокойно поглощала).
Извините модераторы, что не по теме🙄

[Nurkaaa2]

Наташ 😁 тебе можно, но не часто!

Анют, давай запишу в этот🌷

О, спасибо! Я сегодня утром взвешивалась 78,4 😭

[Yulia Maka]

Для меня испытание😱 муж ужин приготовил только сейчас!!! Такие запахи 🤤23 вечера!
Но я ни-ни🤐 пошла тренить...и быстро спать😅

[Yulia Maka]

Потренила)) не очень длинную тренировку провела на спину и руки, на верхнюю часть бедра, среднюю ягодичную мышцу и на пресс. Тренила с резинками и одно упражнение было с весом 10кг.
Что-то тянет поясницу с одной стороны неприятно. Нашла прикольный канал йоги на ютубе, завтра утром буду тянуть и расслаблять поясницу😍

[Людочекцветочек]

Потренила)) не очень длинную тренировку провела на спину и руки, на верхнюю часть бедра, среднюю ягодичную мышцу и на пресс. Тренила с резинками и одно упражнение было с весом 10кг.
Что-то тянет поясницу с одной стороны неприятно. Нашла прикольный канал йоги на ютубе, завтра утром буду тянуть и расслаблять поясницу😍

Молодец, что потренила, но плохо что потянула.
Я тоже очень болею. Всё болит, плоть отрывается от костей😏 выпила таблы. Два дня делаю перерыв. Просто отдыхаю.

[Лидия]

Девочки, я куриные котлеты с морковью на пору делаю. Скажу честно, любитель вкусненько пожрать🙈Начала худеть и попробовала такие котлетки, нереально вкусные. Куриную грудку разрязаю на мелкие кусочки и морковь тру на крупной терке, чуть соли(без неё не могу), яйцо. Все перемешиваю и в пароварку, у кого нет можно в мантоварке готовить.

[Динь-динь]

Девочки, караул! Хочу еееесть! Вот прям до ужаса!!!
Чем спасаетесь в такие моменты?
Я позавтракала овсянкой минуткой, кофе с молоком
Уже успела съесть много пастилы 🤦🏻‍♀️ Еще стащила печеную картошку три штучки (типа фри, муж делал вчера в духовке)....

[Света1983]

Я ем яблоко в таком случае или воды пью. Могу выпить кофе с молоко с сахзамом. Если хочешь кушать значит процесс жиросжигания идет. Это нормально если дефицит калорий.

[Yulia Maka]

Занять себя каким-то дело, которое любишь. Это не физический голод, а эмоциональный.
Если все же и внутренний дискомфорт, то попей воды

[Yulia Maka]

Вообще если и есть овсянку, то долгой варки, она более полезна и лучше насыщает

[Yulia Maka]

Молодец, что потренила, но плохо что потянула.
Я тоже очень болею. Всё болит, плоть отрывается от костей😏 выпила таблы. Два дня делаю перерыв. Просто отдыхаю.

Я не на вчерашней трени потянула( до этого еще побаливала
А ты конечно отдохни, зачем так сильно себя мучать, стресс для организма

[Yulia Maka]

А так, девочки, вес уходит и дальше потихоньку)) сегодня 55.8🎉🎉🎉 увидела наконец-то 5

[Динь-динь]

Яблоко в таких случаях еще хуже для меня. Вода не помогает.

Дел дома хватает) выходные же😆

Пообедала зеленым борщем... что ела, что музыку слушала (((

[Тусяныч]

Юль, модераторы простят
Спасибо всем за поддержку. В этот раз хоть и не сильно скачет сахар, но я слежу все равно....
Ань мне такой голод только орешки помогают утолить быстро. Закину 3 шт с чаем и норм)))
От яблок слона готова сожрать)))

Хотела ж сегодня на твороге ага, а его нет...вчера метель у нас была сильная не стала мужа просить съездить
Ну может завтра посижу)

Завидую белой завистью кто тренируется! Умницы ❤️

Мадя ты как там? Все конфеты съела ?

[Yulia Maka]

Я не про домашние дала)) иногда мозг подсознательно наоборот выдумывает голод, что бы еще посидеть и не делать домашние дела, ведь уважительная причина - я ем))
Я про те дела, которые нравятся и увлекают, от которых настроение поднимается

[Юлия-С]

Добрый день всем, девочки!
Динь-динь, мне перебить голод хорошо помогает томатный сок, мандарины, апельсины, киви.