Худеем вместе

[Марина51]

Вчера вырубилась и не отчиталась)
Это за вчера)

Завтрак: чай + 2 бутерброда с сыром.
Перекус: чай + 3 штучки овсяного печенья.
Обед: суп вермишелевый + чай и 4 штучки овсяного печенья.
Ужин: макароны с сосиской молочной + чай с 3 кусочками мармелада.
Перекус: чай с хлебцами с сыром.

[Yulia Maka]

Марина, всегда удивляюсь, как ты 3 штучками печенья ограничмваешься за раз))) мне стоит только начать😅
Аня, это правда не похоже на физический голод, что если и после супа, будто не в тебя и дальше хочешь кушать. У меня такое было именно, когда куча мыслей была грустных в голове, заедала, в ход шло всё (не только сладости) и аж до боли в животе, но не останавливалась.

[Динь-динь]

Юль, у меня и стресса нет, нормально все 🤷‍♀️

Просто хочется наесться от пуза, видимо! Уже третий месяц ограничений((( но и результата особо нет. Бывают срывы конечно, но не зажоры, могу гадость съесть, но не до полного живота. Короче, нужен читмил без ограничений! Вот прям жесткий такой)))

[Лю]

Девочки, караул! Хочу еееесть! Вот прям до ужаса!!!
Чем спасаетесь в такие моменты?
Я позавтракала овсянкой минуткой, кофе с молоком
Уже успела съесть много пастилы 🤦🏻‍♀️ Еще стащила печеную картошку три штучки (типа фри, муж делал вчера в духовке)....

Ань, делай завтрак более белковый. У тебя одни углеводы, конечно есть будет хотеться. У тебя все что ты перечислила - быстрые угли: каша минутка, пастила, картошка. Если бы была каша, которую варить надо, возможно насыщение было бы более долгое. А так, у тебя только инсулин поди скачет, что и вызывает приступ голода. Сделай перекус орешками. Но не ведро конечно, а немножко
Тут яблоки советовали, ну не знаю, у меня от них дикий жор.

[Людочекцветочек]

Юль, у меня и стресса нет, нормально все 🤷‍♀️

Просто хочется наесться от пуза, видимо! Уже третий месяц ограничений((( но и результата особо нет. Бывают срывы конечно, но не зажоры, могу гадость съесть, но не до полного живота. Короче, нужен читмил без ограничений! Вот прям жесткий такой)))

Может ты и права, иногда раслабон нужен.

[Yulia Maka]

Юль, у меня и стресса нет, нормально все 🤷‍♀️

Просто хочется наесться от пуза, видимо! Уже третий месяц ограничений((( но и результата особо нет. Бывают срывы конечно, но не зажоры, могу гадость съесть, но не до полного живота. Короче, нужен читмил без ограничений! Вот прям жесткий такой)))

Желание похудеть, ограничения длительные и не видеть желаемого результата тоже стресс.

[Yulia Maka]

Значит устрой себе чит мил))

[Gotessa]

Девочки, караул! Хочу еееесть! Вот прям до ужаса!!!
Чем спасаетесь в такие моменты?
Я позавтракала овсянкой минуткой, кофе с молоком
Уже успела съесть много пастилы 🤦🏻‍♀️ Еще стащила печеную картошку три штучки (типа фри, муж делал вчера в духовке)....

Аня, правильно Люба сказала одни угли, где белки?
Я после каши на завтрак через час уже голодная, а после творога часа 3 сытая. Ещё варёные яйца хорошо голод утоляли.
Вообще когда на Дюкане была, а он белковый голода не было совсем

[Mrs Smith]

Аня, посмотри в Инстаграм Альбину Комиссарову. Она доктор диетолог. Много полезный советов, как организовать приемы пищи, чтобы через час не есть слона.

[Динь-динь]

Я творог ела часов в 11, так что белок был🤷‍♀️

[Людочекцветочек]

Я творог ела часов в 11, так что белок был🤷‍♀️

Может, время пришло поесть? Ведь возможен перекус?

[Динь-динь]

Спасибо, девочки!
Орешки я очень люблю, тремя точно не ограничусь.
Дюкан мне не подходит, потом с туалетом проблемы.

Выпила кофе с молоком, и съела четыре гренки с маслом! Теперь мне плохо, но я довольна. Какой же вкусный батон! Тыщу лет не ела! Читмил удался. Углеводный ужас сегодня получился.

Теперь беру себя в руки!

[Лю]

Так никто не говорит о Дюкане. Просто из того что ты написала, были сплошные быстрые угли) а творог это хорошо, творог это вкусно

[Лю]

Я с завтрашнего дня буду стараться есть более полезно. Накупила сегодня рыбы всякой. Красную засолю на завтраки, скумбрию буду на ужин запекать иногда, плюс мелкую разную в духовке делаю. Замочила говяжьи кости, буду варить костный бульон, совсем от рук отбилась, уже не помню, когда последний раз готовила его. По плану есть неделю буду так: завтрак - бутерброд с творожным сыром+рыба красная 2 шт и чай с лимоном без сахара. На обед костный бульон. На ужин рыба/мясо с овощами.

А сейчас варю картошку в мундире. Уже сделала макалку для нее: чеснок масло и соль. Ну и селедка с лучом. А ещё мне хотелось сегодня выпить пиво. Но блин, мы забыли его купить, а идти в магазин лень. Так що пиво отменяется) но это и хорошо

[Тусяныч]

Ой Люба ну написала вкуснятины)))

Сегодня у меня так
Завтрак был поздний из-за сдачи крови: творог с клюквой и сироп топинамбура , кофе
Обед яичница с помидорами и луком
Перекус яблоко
Ужин Цезарь с морепродуктами и Латте

[Yulia Maka]

У меня сегодня тоже был поздний завтрак, в 12 уже, скорее обед😅
Завтрак-обед - 2 бутерброда с сыром и маслом, йогурт, чай, немного шоколада
Ужин в 18:00 - запечённый лосось, авокадо, морская капуста, салат с сыром и чесноком, потом захотелось чая и немного клубничного варенья.

[Динь-динь]

Люб, у меня от этой минутки обычно до обеда минимум есть неохота. Просто сегодня день такой. Завтра будет наказание - большие цифры утром в отчет(((

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Сколько вкусного, особенно "немного 🍓 варенья", это что-то из области детства.
Мы морозим клубнику, последние годы. 👍 на десерты и так поесть. Малину, смородину. Виде пюре и ягоды целые.
Ну вот, день почти прошёл.для меня сидеть дома, что-то страшное.
В понедельник у дочи трени и у меня.
Еще в понедельник вортекс, лимфлдренааж.

По питанию отлично.
З: греча с молоком, хлеб десертный🥖.
П: фрукты🍏🍊
О: телятина по-француз.🥓 салат
У: салат
Пу: сейчас пью чай с тартином ( только испекли) с маслом, сыром и кусочек пепперони🍔
Есть кефир, если что.
Тело отдыхает
Еще сделала пирож.картошку на морковном бисквите с корицей, орехами и сухофруктами. 🥕😁👍
Завтра искупаю в роше и поем.

[Yulia Maka]

Ань, ну и что случиться? Ну будут цифры даже, если больше, чем хотелось бы. Хуже всего покушать с удовольствием, а потом себя за это винить. Поела и на здоровье. Ты прикладываешь не мало усилий для похудения и в итоге все равно есть результаты! В конце концов у тебя не такой прям и вес большой, и я знаю о чем говорю, мы одинаково почти весим на протяжении всего марафона😂 Главное, что б ты себя хорошо чувствовала, как снаружи, так и внутри.

[Yulia Maka]

Люда, а этот десертный хлеб он как кекс? Или в целом как просто хлеб на закваске просто с сухофруктами и орехами?
Вообще ты много овощей и фруктов кушаешь, здорово))
Мне так и неудобно есть особо овощные салаты из-за брекетов, и из фруктов в последнее время только мандаринами были неделю назад...

[Людочекцветочек]

Люда, а этот десертный хлеб он как кекс? Или в целом как просто хлеб на закваске просто с сухофруктами и орехами?
Вообще ты много овощей и фруктов кушаешь, здорово))5
Мне так и неудобно есть особо овощные салаты из-за брекетов, и из фруктов в последнее время только мандаринами были неделю назад...

Привет. Да он ближе к кексу, но плотнее. Из-за заварки на солоде он более ароматный.
Если ела заварной бородинский, по мякишу они похожи.
Я не покупаю печенье. Мы едим десертные хлеба. Или я пеку пряники.
Так мандарины сейчас очень вкусные. Я сама подсела на них и груши.

[Yulia Maka]

Я бородинский часто ем)) но он тоже такой разный стал продаваться, один прям плотный и чуть ли не чёрный (такой чаще берем), другой наоборот мягкий, но с привкусом бородинского, ну и еще несколько вариаций😅
Помню одно время с мамой покупали такие кексы в форме хлеба, вкусно было))

[Людочекцветочек]

Я бородинский часто ем)) но он тоже такой разный стал продаваться, один прям плотный и чуть ли не чёрный (такой чаще берем), другой наоборот мягкий, но с привкусом бородинского, ну и еще несколько вариаций😅
Помню одно время с мамой покупали такие кексы в форме хлеба, вкусно было))

Вот есть в заварных хлебах при их плотность приятная рыхлость, вроде черный но не как пластилин.
Обычно черный хлеб на ржаной муке, как пластилин. А вот заварные люблю.

[Ninelichka]

Сегодняшнее меню:
Завтрак - кофе со стороны, сырники без сахара
Перекус- чай, хлебец
Обед - рассольник, лаваш с моцареллой
Перекус - чай с молоком
Ужин - овсянка на воде, курица запечённая, салат с красной капусты.
Перекус - чай.
Тренировочка 30 минут.
Желаю завтра всем отвесиков!

[Марина51]

Марина, всегда удивляюсь, как ты 3 штучками печенья ограничмваешься за раз))) мне стоит только начать😅

Юль, это только с овсяным и мармеладом выходит)
Мария и сухарики, как получится)

[Марина51]

Завтрак: чай + 2 бутерброда с сыром.
Обед: щи с китайской капустой + чай с печеньем Мария.
Перекус: банан + чай с печеньем Мария.
Ужин: греча с курицей под сыром + банан + чай с сухариками.
Перекус: чай с сухариками.

[Юлия-С]

Моё меню за сегодня:
Завтрак 2 тоста с маслом, чай с молоком
Обед тушёная капуста, грудка курицы, компот слива-малина
Полдник яблоко, чай с молоком
Ужин 2 кусочка пиццы
На ночь ряженка

[Динь-динь]

Юль, спасибо!

Короче, приходила подруга с осетинским пирогом, тортом и эклерами! Ну вы понимаете😆 я ушла в гастрономический загул! Но зато какая я счастливая 😁

Завтра напишу страшные цифры и устрою разгрузку на кефире и яблоках!

Всем хороших отвесов завтра!!!

[Delis]

А у меня сегодня зажоринг.
Утро или это был уже обед (11:30) два шоколадных мусса, суп грибной со сметаной и хлебом.
В 17:00 ужин. Три палки шашлыка и картофан. Салат редиска/помидор/огурец, йогурт 3,5%. Бокал вина красного.
Но мы сегодня с малой на санках 2,5 часа гуляли. Я ее нон-стоп возила.
Ань, ну и правильно. Иногда надо. Завтра сама на весы вставать не хочу)

[Тусяныч]

Ань ну зато вкусно было и настроение поднялось)))