Худеем вместе

[Динь-динь]

Хорошо 👌🏻

[Юлия-С]

Доброе время суток всем, девочки!
Моё меню :
Завтрак 2 тоста с маслом и сыром, чай с молоком
Обед котлета, спагетти из тв сортов, компот грушевый
Полдник молоко, улитка с изюмом
Ужин омлет, чай с молоком

[Юлия-С]

Наташа Тусяныч, я на втыки от гини внимания не обращала, но очень боялась, что лишний вес навредит ребёнку. Когда много было на весах, я несколько дней сидела на овощах: огурцы-помидоры; морковь с яблоком; морковь с чесноком; свёкла с чесноком, орехами и черносливом. Это все со сметаной 10 %. В течение дня перекусы были сыром, омлет делала. Отваривпла кусочек свинины, резала ломтями и на несколько дней хватало мне. Вот это всё у меня вообще не поднимало сахар и уменьшало немного вес.

[Ninelichka]

Всем привет. Меню сегодня:
Завтрак - омлет с сыром, кофе со сливками,
Обед - рассольник, хлеб
Перекус - чай с молоком
Ужин - гречка, говядина, салат с капусты.
Перекус - чай с молоком.
Сегодня тренировочка 30 минут 💪

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Какие умнички. Туся, надо доктора слушать. Наверное🤔

По питанию, вроде норм, но вечерний вес, больше обычного
З: гречка с молоком🥛
П: кофе, пирожное.🍮☕
О: курочка запеч, салат.🥗
П:бутер с зеленью, сыром и салями.
У: салат🥗
Пу: пирожное🍮

Массаж, лимфодренаж.

[Динь-динь]

1. Динь-динь (59/56,6/-2,4) -2,4 кг 🌷🌷🌷 -4,07%
2. Yulia Maka (57.2/55,8/-1.4) -1,4кг 🌷 -2,45%
3. Ирина Мёд (55/53,8/-1,2) -1,2 кг 🌷 -2,18%
4. Юлияzxc (78/76,5/-1,5) -1,5 кг -1,92 % 🌷
5. Марина51 (53/52/-1) -1 кг -1,89% 🌷
6. Aminatju (65,2/64/-1,2) -1,2 кг -1,84% 🌷
7. Света1983 (68/67/-1) -1 кг -1,47% 🌷
8. Ангара (57.8/57/-0.8) -0,8 кг -1,38%
9. Юлия-С (78,1/77,5/-0,6) -0,6 кг -0,77%
10. Людочекцветочек (61,9/61,5/-0,4) -0,4 кг -0,65%
11. Delis (67/66,6/-0,4) -0,4 кг -0,6%
12. Ninelichka (64/63,7/-0,3) -0,3 кг -0,47%
13. ЯЖеня (106)


1. Nurkaaa2 (78,4/78,4/0) 0 кг 0%
2. Мадя В (79,9/80.1/+0.2) +0,2 кг +0,25%
3. Тусяныч (81.4)

[Динь-динь]

Девочки, все молодцы!!! отдельно писать каждой в этот раз не буду, благодарю каждую за активность и своевременные отчеты!!!

[Динь-динь]

Напоминаю, чтобы заработать первый 🌷, необходимо скинуть 1 кг. Остальные - за 1 кг два тюльпана!

[Динь-динь]

‼️Люсеныш, нет отчета
Sterva777 - тут вообще все непонятно
laurka21 никаких данных

[Динь-динь]

Мой сегодняшний день

З: овсяная каша минутка, кофе с молоком без сахара
П: банан
О: тушеная утка, салат из помидоров, огурцов, перепелиного яйца, красной фасоли, салата
П: творожок данон
У: бутерброд из бородинского хлеба, сыра и огурцов, кофе с молоком без сахара

В течение дня 5 чашек чая без сахара

Ходила сегодня на тренировку по растяжке, укрепление спины, подкачка пресса, 1 час.

[Людочекцветочек]

Динь! Спасибо!😘
Ты тоже молодец!

[Юлия-С]

Аня, спасибо за ваш труд!🙂

[Delis]

Ань, спасибо! Вот это результат у тебя👍

[Юлияzxc]

Аня, спасибо Вам огромное за труд и поддержку! Девочки все такие молодцы, поздравляю с отвесиками🌺🌺🌺 начало хорошее....скоро все будем стройняшками😄

[Yulia Maka]

Какой отличный старт❤😍 умнички все!!! Аня, тебе как всегда отдельное спасибо💐
Моё меню сегодня:
Завтрак: так же творожные сырники, только со сгущенкой и чаем
Перекус: яблоко и йогурт
Ужин в 17:30: пюре из чечевицы, салат из морской капусты и салат из сыра с чесноком.
https://ibb.co/7b4mzLL
Тренить не могу, поясница болит сильнее, нагнуться вообще больно, вся в расстройствах(( еле дома прибралась и очень рано уснула. Сейчас встала таблетку выпить, да написала.

[Света1983]

Привет девчата👋
Какие умнички. Туся, надо доктора слушать. Наверное🤔

По питанию, вроде норм, но вечерний вес, больше обычного
З: гречка с молоком🥛
П: кофе, пирожное.🍮☕
О: курочка запеч, салат.🥗
П:бутер с зеленью, сыром и салями.
У: салат🥗
Пу: пирожное🍮

Массаж, лимфодренаж.

Доброе утро всем, Людмила вечернмй вес и будет больше, ты же кушала в течении дня , воду пила. Настоящий вес только утренний😊

[Света1983]

Мое меню вчера опять омлет с одним желтком из 2х яиц. Кофе с молоком. Сыр. Обед гречка с грудкой. Огурец. Перекус яблоко. Ужин салат из пекинской капусты, огурец, зелень, грудка, заправленный соевым соусом и чуть масла. Степпер 30 минут. Делаю упражнение вакуум на живот. В 8 вечера стакан биокефира.

[Тусяныч]

Наташа Тусяныч, я на втыки от гини внимания не обращала, но очень боялась, что лишний вес навредит ребёнку. Когда много было на весах, я несколько дней сидела на овощах: огурцы-помидоры; морковь с яблоком; морковь с чесноком; свёкла с чесноком, орехами и черносливом. Это все со сметаной 10 %. В течение дня перекусы были сыром, омлет делала. Отваривпла кусочек свинины, резала ломтями и на несколько дней хватало мне. Вот это всё у меня вообще не поднимало сахар и уменьшало немного вес.

Спасибо, надо тоже попробовать овощи 🍅
Сегодня с утра творог с чаем
Щас пришли с прогулки чай из о облепихи выпила и кусочек хлеба клюквенного
В обед хочу яичницу с помидорами и луком
А вот вечером у мамы на др. Надо как-то сдержаться
Завтра наверно на гречке с кефиром посижу, а в четверг надо овощей сделать
Я просто не особо переживаю, потому что анализы норм и чувствую себя хорошо, отеков нет. Плюс я до этого долго на месте была, не могут же все по таблицам прибавлять. Ребёнок же тоже там растёт и прибавляет по своему.
Просто мне совсем без углеводов тоже нельзя, тогда кретоны начинают переть....

[Ninelichka]

Тусяныч , извините не знаю как зовут. Я с 15 недель была на диете : давление высокое, отеки и белок в моче. Мне можно было: овощи вареные или сырые, фрукты, молочка не жирная, мясо (курица, индейка, кролик, говядина) варёное, хлеб минимум, пастилу вместо конфет. Макароны и картошка 1 раз в неделю. А то на кашах сидела, а ещё и холодец не жирный можно было. Набрала 9 кг и то просто в конце беременности кушала уже всё практически. Извините что не по теме☺️

[Delis]

Наташа Тусяныч, я на втыки от гини внимания не обращала, но очень боялась, что лишний вес навредит ребёнку. Когда много было на весах, я несколько дней сидела на овощах: огурцы-помидоры; морковь с яблоком; морковь с чесноком; свёкла с чесноком, орехами и черносливом. Это все со сметаной 10 %. В течение дня перекусы были сыром, омлет делала. Отваривпла кусочек свинины, резала ломтями и на несколько дней хватало мне. Вот это всё у меня вообще не поднимало сахар и уменьшало немного вес.

Юль, при диабете морковь, яблоко, свёкла, чеснок, чернослив (особенно магазинный, вымоченный в сиропе для большего сохранения) вызывают сильные скачки сахара. Бешеные просто. У меня был ГСД при беременности, сумела обойтись даже без инсулина. Глюкометр стал моим другом на тот период.

[Delis]

Просто мне совсем без углеводов тоже нельзя, тогда кретоны начинают переть....

Не весело. В любой аптеке есть тестовые полоски на кетоны в моче. Они копейки стоят, я тоже брала чтобы контролить.

[Ангара]

Привет девочки!все молодцы 💪
Сегодняшний отчёт:
Завтрак:яичница в воде
Обед:гречка
Ужин:борщ
Перекус:Яблоки
Без упражнения

[Yulia Maka]

Мой сегодняшний отчетик
https://ibb.co/qmKQV2K
Завтрак: блинчики с мёдом и чай
Перекус: овощные чипсы
Обед: пюре из чечевицы, бутерброд с лососем (второй не доела) и блинчики, чай
Ужин: тортик веганский у подруги с чаем (его не фотала).

[Nurkaaa2]

Девочки, как жор остановить? У меня сегодня какой-то дикий день, резко начинаю что-то хотеть есть, что аж желудок сводиТ до тошноты, стыдно аж перечислять, но сегодня жутко хотелось и это сьелось: копченая скумбрия, киви, чёрного хлеба со шпротами и петрушкой, рафаэлка, обед только нормальный был-суп. Хотелось ещё горячего шоколада и чипсов, Но не стала, это жесть, Как с этим бороться то? А то на таких харчах далеко не уеду

[Yulia Maka]

Беременные хочушки😅😅😅
Ну а если серьезно, то не вижу ничего критичного из перечисленного. Попробуй может больше овощами наедаться, а вот такие желания, как бонус, тоже балуйсебя, но чуть-чуть

[Nurkaaa2]

Вот думаю нужно разгрузочный день устроить на чём то посидеть, на твороге может или на гречке. Тусяныч, ты как справляешься? И вообще хочется чего-то конкретного при этом?
А то я с такими хотелками уже с дочкой на шоколадках и пирожках с картошкой наела, до сих пор не сброшу, не хочу так

[Ninelichka]

Нюр, какие хотелки хорошие😍 тебе можно себя побаловать.
Меню у меня сегодня такое:
Завтрак - творог и кофе
Перекус - кексик в мультиварке, чай
Обед - борщ, лаваш, нагитсы домашние (1 шт)
Перекус - чай с молоком
Ужин - гречка, квашенная капуста, тефтеля
Перекус - чай с молоком.
Сегодня первый раз сделала кекс в микроволновке, очень понравилось: банан+разрыхлитель+какао+яйцо, перемазала сметаной 10%. И сыночек заценил.
И вообще сын сказал что ему нравится со мной питаться, моя поддержка👍
Тренировка 30 минут 💪

[Юлия-С]

Юль, при диабете морковь, яблоко, свёкла, чеснок, чернослив (особенно магазинный, вымоченный в сиропе для большего сохранения) вызывают сильные скачки сахара. Бешеные просто. У меня был ГСД при беременности, сумела обойтись даже без инсулина. Глюкометр стал моим другом на тот период.

Delis ( Олеся?), ну вот видимо действительно разные организмы и разные реакции. У меня только на яблоки мог быть скачок на красные, а гренни Смит или похожие я спокойно ела. И картошка для меня была как мёртвому припарка, эндокринолог в ужасе была когда узнала, что я картошку ем). У меня на гречку сильные скачки были). Причем даже на инсулине когда уже сидела.

[Юлия-С]

Моё меню за сегодня:
Завтрак традиционно 2 тоста с маслом, чай с молоком
Обед гороховый суп с индейкой, чай
Полдник творог с измельчённым бананом
Ужин тушёные кабачки с морковью, чай с молоком

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Нюра, если это за день, то прилично поела👍
Я тоже хорошо ела
З: греча с молоком, пирожное🍮
П: бутер
О: салат🥗
ПО: грудка на пару.
У: бутер, вторая половина грудки.
Пу: сейчас выпиваю ликер.
Т.к дети стояли на ушах, и надо привести нервы в порядок😊

Тренила в полдень! 👍 добавила ещё один круг в бассейне.
Чуть погрелась в соль.комнате. верней поспала, спокойно.
Всем доброй ночи. Шикарных отвесов.