Худеем вместе

[Юлия-С]

Привет всем, девочки
У меня сегодня так было:
Завтрак тост с маслом, доела за ребенком овсяную кашу, чай с молоком
Обед опять налепили пельменей свинина-индейка)), чай
Полдник апельсин, чай
Ужин салат помидоры, тертый сыр, чеснок, майонез. Чай с молоком

[Людочекцветочек]

Привет👋
По питанию вроде норм.
З: геркулес на молоке с изюмом, корицей, маслом🍲
О: манты ( ц.зерновой муке с индейкой и грибами🍄) салат, сметанка.
У: бутер.🌮
Пу: запеканка

[Ninelichka]

Девочки как у вас всё аппетитно 😋
Как же захотелось запеканочки ☺️
А у меня сегодня разгрузка на гречке была.
Силовая тренировка 1 час.

[Yulia Maka]

Привет девчонки.
У меня сегодня поздний завтрак корнфлекс с молоком и тост с сыром, чай.
Ужин: рыба копчёная с хлебом, чай с печеньками простыми
Тоже сделала силовую тренировку час. Сегодня максимальный вес навешала на штангу свою, когда приседала, в итоге вышло 17,5 кг + палка. Надо мне ее взвесить чтоб знать, сколько она.
Ну и на упражнения на бицепс и трицепс руки побольше взяла, тяжко было, но круто)

[Delis]

Гриф обычно идет 10 кг. Если по стандарту.

[Yulia Maka]

Не, у меня для bodypump штанга, она облегченная

[Ninelichka]

Сегодня утро меня порадовало: на весах первая цифра 5....🥰☺️💪

[Yulia Maka]

Сегодня утро меня порадовало: на весах первая цифра 5....🥰☺️💪

Круто, умничка👏💪

[Людочекцветочек]

Сегодня утро меня порадовало: на весах первая цифра 5....🥰☺️💪

ПОЗДРАВЛЯЮ🎉🎉🎉

[Ирина Мёд]

Нина, поздравляю тебя 💐

[Ninelichka]

Девочки спасибо большое 😘

[Юлия-С]

Добрый вечер!

Нина, поздравляю с 5-кой🌼 Так держать!!

Моё меню сегодня
Завтрак 2 тоста с маслом, чай с молоком
Обед куриное филе запечённое с сыром, квашенная капуста с клюквой, чай
Полдник яблоко, вафельная трубочка, чай
Ужин творог, молоко с мёдом
На ночь семечки погрызу)

[Людочекцветочек]

Привет👋
Как Вы?
По питанию вкусно, но чуть вышла за норму Кк🙃
З: геркулес на молоке с медом, маслом, корицей🍲
П: трайфл (шпинатный бисквит, крем чиз на сликах, соус из киви🥝
О: хинкали (говядина, травы, лук)
П: запеканка
У: салат и кефир

[Тусяныч]

Вкуснота да и только у всех 😍

Мое меню
Завтрак бутер с маслом и чай зелёный с молоком
Обед суп курино-овощной и лапшой, яблоко
Перекус салат из свежих овощей с маслом, яичко и хлеб ржаной
Ужин горбуша консерва в собственном соку (была а магазине чёт до трясучки захотелось ), ржаной хлеб и огурец
Сегодня че т весь день дела какие-то, плохое меню)))

[Мадя В]

У меня так хорошо вес уходил,а два дня опять зверский аппетит,ем свиные котлеты с пюре,прям ваааах,как мне вкусно!хотя вчера девчка сказала,что я похудела,лицо особенно

[Ninelichka]

Ой, Люда вчера меня поманила запеканкой, а сегодня трайфлом😋
Сегодняшнее меню:
Завтрак - вареники с картошкой и печенкой
Перекус - пирожное картошка
Обед - суп гороховый, хлеб
Перекус - лаваш - гриль с моцареллой
Ужин - винегрет, куриная грудка запечённая в сметане..
Силовая тренировка 1 час.
Девочки кто то убырал нижнюю складку на животе после кесарева?

[Yulia Maka]

Девочки, я ушла в загул по суши и вину🙈 на дне рождения

[Delis]

Девочки, я ушла в загул по суши и вину🙈 на дне рождения

Поздравляю, мне знатный плюс дал такой же) теперь вниз не идет вес😅 но как я тебя понимаю)

[Yulia Maka]

Вот вероятно и у меня будет плюс, но так классно с друзьями)) сейчас караоке пели😅😅😅

[Мадя В]

Вот вероятно и у меня будет плюс, но так классно с друзьями)) сейчас караоке пели😅😅😅

Я тоже хочу караоке😂один раз была-прям очень понравилось☺

[Yulia Maka]

Девочки, я перепила🤦‍♀️ вино🤦‍♀️ как так то😅😅😅 и вроде не больше всех, на равен с подругой. Остальные виски. Но я одна, кому стало плохо ((
Хотели сегодня продолжение с другими друзьями, но я пас

[Delis]

Девочки, я перепила🤦‍♀️ вино🤦‍♀️ как так то😅😅😅 и вроде не больше всех, на равен с подругой. Остальные виски. Но я одна, кому стало плохо ((
Хотели сегодня продолжение с другими друзьями, но я пас

От вина всегда самый жесткий отходняк))) У меня голова только с вина болит. Поправляйся😘

[Yulia Maka]

Спасибочки😘
Чет я больше не хочу вино😅 максимум бокал за ужином. Напиваться вином это жесть

[Yulia Maka]

Но есть и плюсы😅 судя по всему у меня будет запланированная разгрузка. Аппетита нет совсем

[Людочекцветочек]

Yulia Maka! Всё проходит🙃. От вина, даже от качественного дурнина в голове и теле.
У меня привес🙄 после трайфлов и вообще я плотно поела вчера🤗
Сегодня после обеда ни ни, надо убрать этот привес.
Я сегодня сделала осетинский пирог и убежала из дома, чтоб не сорваться😋. Пирог был очень вкусный, попросили повторить.
А ещё впереди 23, мы справляем шумно с родителями т.к все служили или еще служат 😎, все, кроме меня.

[Юлия-С]

Добрый вечер девочки!

Моё меню такое:
Завтрак тост с маслом и сыром, чай с молоком
Обед куриное филе запечённое с сыром, салат свёкла с чесноком и майонезом, чай
Полдник чипсы, чай, банан
Ужин омлет, чай

За неделю ни разу не взвешивалась. Нет ощущения, что вес снизился больше, чем на 500 грамм, хотя настраивала себя минимум на кг((.

Всем завтра желаемых циферок в отчёте! 🌹🌹🌹

[Людочекцветочек]

Привет девчата!👋
Питание норм. Жду отвес.
З: греча с молоком
П: бутеры
О: пельмени
У: кефир.

Всем удачи и отвесов🌷🤗

[Фарида]

утром чай с печеньем
днем сэндвич хлеб+лист салата+два кружочка огурца
вечером винегрет, рис с морковью и луком и морковные котлеты
включила шейпинг с Клаудией Шиффер, 2 часа и минус 4 см в талии утром, верхние кубики пресса начали появляться, оказывается незаметно пресс качала в разных упражнениях не менее 140 раз просто так сразу незаметно в тренировке, что пресс качала, а упражнения то на пресс оказывается. Наверное самая лучшая из всех тренировок это по К. Шиффер

[Ninelichka]

Ой, а я завтра боюсь ставать на весы🙈 сегодня вечером были гости и было вкусно.
Завтрак- овсяноблин, рыбная котлета, чай
Перекус - чай, творог
Обед - чай, творог с бананом
Ужин - свиные стейки, арахис, чипсы и безалкогольные напитки...
Надеюсь завтра меньше 60 кг....
Всем хороших отвесиков ☺️

[Света1983]

Всем добрый вечер. У меня сегодня на завтрак омлет из 2х яиц с брокколи. Кофе с молоком и с сыром.
Обед рис с тушеным минтаем с квашенной капустой. Яблоко.
Ужин салат из свежей капусты с грудкой. Цикорий с молоком. Степпер 45 минут ну и упражнения.