Худеем вместе

[Динь-динь]

Девочки, на этой неделе многие подрасслабились по сравнению с прошлой неделей. Давайте поднажмем, осталось два отчета🌷

[Динь-динь]

Беременяшки хорошо идут👍🏻 Мадя, из 1,9 кг прибавки за марафон, 1,5 кг за эту неделю, обрати внимание 👆🏻

[Ninelichka]

Аня (Динь-динь), спасибо большое 😘, стараюсь и буду стараться. В мае день рождения доченьки, 1 годик, хочу быть в форме ☺️ Спасибо за проделанную работу.

[Мадя В]

Беременяшки хорошо идут👍🏻 Мадя, из 1,9 кг прибавки за марафон, 1,5 кг за эту неделю, обрати внимание 👆🏻

Анечка,буду исправляться❤❤❤

[Yulia Maka]

Ань, спасибо❤ всегда удивляюсь, как мы с тобой нога в ногу по весу идём😅

[Ирина Мёд]

Нина, вообще больше всех тюльпанов набрала 💪
Всех с отвесами 🥳
Аня, спасибо большое за работу 🤗

[Людочекцветочек]

Спасибо Аня!🌷
Девчата, как сегодня плотно поели?

[Динь-динь]

Ань, спасибо❤ всегда удивляюсь, как мы с тобой нога в ногу по весу идём😅

Юль, вот только фигура моя далека от твоей😕

[Юлия-С]

Девочки добрый вечер

Аня, спасибо за труды!

Я сегодня обошлась без зажоринга, хоть и праздник))
Завтрак 2 тоста с маслом, чай с молоком
Обед шашлык, пару ложек крабового салата, минералка
Полдник пол банана, бутер с сёмгой, чай
Ужин 2 грецких ореха, ломтик сыра , чай
На ночь буду опять йогурт

[Света1983]

Всем привет, а мы сегодня решили тортика поесть.
Завтрак омлет
Обед суп лапша с грудкой.
Перекус тортик😁
Ужин грудка с морковкой по корейски.

[Ninelichka]

Вечер на весах 59 кг, спасибо доченьке не даёт спуску. Пью чай и заедают шоколадом, у меня стрес сегодня....
Завтрак- овсянка на молоке, банан
Перекус - яблоко,груша
Обед - рассольник, хлеб
Ужин - картофель по французски
Силовая тренировка 1 час.

[Марина51]

Спасибо Ань за труд!)

[Тусяныч]

Я в растройстве и немного в зажоринге сегодня, точу орехи и сухофрукты. Сорян) завтра вернусь в строй!

[Юлия-С]

Добрый вечер, девочки

Моё меню:
Завтрак 2 тоста с маслом, чай с молоком
Обед окорочок жареный, тушёная фасоль, чай
Полдник творог, чай
Ужин квашеная капуста с клюквой соливковым маслом

[Ninelichka]

А мне чёт сегодня целый день хочется пожевать 😁 Сегодня меню такое:
Завтрак - овсянка молочная с мёдом, кофе
Перекус- яблоко, груша
Обед - рассольник, хлеб, чай
Ужин- картошка по французски, чай.

[Тусяныч]

Всем приветы 👏
Мое меню
Утро овсянка с изюмом и мёдом, чай
Обед суп куриный овощной
Перекус кофе и сухофрукты с орехами
Ужин Булгур с овощами и говядиной, яйца и свежие овощи
Все не отфоткала)

[Юлия-С]

Добрый вечер всем)

У меня сегодня вот так
Завтрак 2 тоста с маслом, чай с молоком
Обед пельмени свинина/индейка, чай с лимоном
Полдник бутер с салями, апельсин, чай с лимоном
Ужин йогурт, чай с лимоном

[Ninelichka]

Добрый вечер.
Сегодняшнее меню:
Завтрак - 2 тоста с сыром, кофе
Обед - рассольник, хлеб и маленький кусочек сала🤪
Ужин - тушёная рыба, салат, чай.
Силовая тренировка 1 час.

[Людочекцветочек]

Привет👋
Какие у всех вкусности👍
У меня, сегодня совсем не деетично, но в пределах Кк.
З: яйцо в смятку, хлеб десертный с медом.🍯
О: пельмешки ср сметаной.
У: пирог осетинский с сыром и мясом. 😍
Пу: фрукты из компота🍑🍏

[Юлия-С]

Добрый вечер, девочки

Моё меню за сегодня :
Завтрак 2 тоста с маслом, чай с молоком
Обед щи из квашеной капусты на индейке, чай
Полдник чай с лимоном, творог
Ужин бутер с бужениной, чай с лимоном
Утром взвешивалась. Вес стоит. Уже устала от этого топтания на месте(((. Хочется уже жрать на ужин еду, а не творог или йогурт 😤

[Ninelichka]

Юля, а может тебе нужно встряхнуть свой организм? Я так делала 7 лет назад: точно не помню но вроде один день кушать всё и много, а второй только кефир.
Сегодня как то так:
Завтрак- яичница, хлеб, баклажаны жареные
Перекус - чай, Сникерс
Обед - лаваш с моцареллой, котлетки
ЙПерекус - творог с бананом
Ужин - тушёная рыба, салат
Кардио тренировка 35 минут.

[Тусяныч]

Привет девочки
Завтрак бутер с маслом и кофе
Обед салат из свежих овощей с маслом
Перекус сухофрукты с орешками и цикорий
Ужин утка и салат из свежих овощей

Че т я на сухофрукты с орехами подсела. Ой не к добру это, плюсану

[Юлия-С]

Доброе утро девочки

Нин, да, мне сестра тоже посоветовала сделать однодневный набор калорий, чтобы сдвинуться. Но я чёт боюсь((. А вот посидеть один день на разгрузке попробую, хотя никогда этого не делала вообще. Гречку не люблю, поэтому попробую на овсянке. Посмотрим что получится...

[Тусяныч]

Я сегодня неожиданно на гречке
Кто со мной?)))

[Юлия-С]

Я сегодня неожиданно на гречке
Кто со мной?)))

Наташ, я тоже на разгрузке сегодня). Но не на гречке, а на овсянке). Первый раз пробую. Вот уже 2 раза поела, третий будет часов в 5-6 вечера. Очень тяжело конечно без мяса((.

[Тусяныч]

Блин я сварила борщ и не устояла 🤪, как в топ анекдоте очнулась когда ела лук хлеб и вприкуску борщ) гречка значит завтра будет до вечера точно)))

Юля держись 😋

[Ninelichka]

А меня сегодня тянет на сладкое 😁

[Динь-динь]

‼️Девочки, худышки, завтра отчет! Не забываем‼️

[Ninelichka]

Аня поздно 😜 уже пошло в ход и печенье и ЖАРЕНАЯ КАРТОХА....входит в норму калорий!!!!

[Динь-динь]

Да сама вафель с кофе натрескалась🤦🏻‍♀️