Диета Дюкана

[Анастасия0610]

Всем привет! Дюкан конечно хорош, но эта диета на всю жизнь...стоит прекратить питаться как на последнем этапе, и вес возвращается еще больше...так что думайте, кто готов до старости ее соблюдать, то пожалуйста))) я решила, что на Дюкана больше не сяду...только спорт и правильное питание...кроме того медики говорят, что от этой диеты рак развиться может...это не прокомментирую к счастью, но береженого Бог бережет))) всем легкости, стройности, здоровья и удачи))

[Enotova]

Из за чего может развиться рак? И за того что ты не ешь жир??? Бред какой то....ИМХО

[Анастасия0610]

Ну это вы у медиков спросите как белковые диеты пожизненные влияют на организм, я слава богу прошла эту диету и больше не собираюсь))) не для меня это всю жизнь себя контролировать

[lady]

Интересно а при ГВ не противопоказано?

[Enotova]

В книге что то про ГВ написанно было,почитайте книгу...атаку точно нельзя...думаю можно начать пока с белкового четверга,а потом когда выкормете можно начинать...

[Улита]

Привет всем) худею на дюкане с 5 ноября, скинула пока 7.5 кг, с 65.5 до 58 кг) всем советую))))

[Улита]

Привет всем) худею на дюкане с 5 ноября, скинула пока 7.5 кг, с 65.5 до 58 кг) всем советую))))

[Иулия]

Эти отруби продаются на комаровке или в просторечии на Малиновке.

[Enotova]

А я на сайте расчитываю вес,пишу хочу 55 кг,а он мне нет ваш вес норма 65,5 кг....с 72 кг за месяц до 69 похудела....продолжаю хочу хотябы 60 кг

[янаТаня]

Привет, девчонки))))) Я села на эту диету в конце октября прошлого года, к новому году мною было сброшено 7 кг! Радости небыло предела))) и в новогодние праздники я решила себя побаловать обычной пищей. Сначала я вела себя скромно, по инерции ела то что по диете с небольшими отклонениями, а потом понеслась! В общем новогодние праздники продолжаются! Меня это мучает и волнует, ещё и вес подвел, не увеличивался до прошлых выходных, а теперь прет по кило в день!!! Еще 3 кг и я вернусь к тому с чего начала, балда! Вот решила вернуться на дд! Всё закуплено, перечитано! Это самая действенная диета из всех мною пройденных! Мой вес: начало дд- 85кг,нг- 78кг,сегодня-82кг!Поехали, заодно посмотрим,можно ли похудеть на одной диете дважды)))))

[Enotova]

Напиши потом действует ли второй раз,интересно вдруг и я сорвусь...я на ДР кусок торта съела!! Счастью моему не было придела:-)

[янаТаня]

Напиши потом действует ли второй раз,интересно вдруг и я сорвусь...я на ДР кусок торта съела!! Счастью моему не было придела:-)

Канеш отпишусь))) У меня контрольное взвешивание по субботам, наверное здесь отчитываться буду, самой интересно, угамачила я хороший результат или есть надежда)))
Тортик это круть)))) я Дюкановский делала, не то пальто, но обмануть себя можно)))))

[Enotova]

Я за месяц сбросила 5 кг,ну ооочень довольна диетой

[янаТаня]

Я тоже очень довольна! Придерживалась 2*2, вообще небыло ощущения что на диете! Единственное нужно готовить, чтобы не заскучать от однообразия) Сейчас стараюсь войти в колею, это оказалось непростым делом. Отруби уже ем, воду почти дотягиваю)

[Enotova]

Вода моя беда:-) литр максимум выпиваю....молоко 1% пью...3 кружки чаю....а вообще пишу и кажется я вроде нормально пью....,но все равно считаю что воды надо больше пить....

[янаТаня]

Я приучила себя пить чай большими кружками и стакан у меня 0,4 мне так проще норму дотягивать! На работе 3 кружки чая, это 1050 мл,дома остальное догоняю))) правда в туалет бегаю и ночью встаю, вот это бесит!!! Но чего не сделаешь, если уж надо!)))

[янаТаня]

Сегодня стойко пережила взвешивание! Видимо на прошлой неделе была задержка воды, потому как я сегодня легче на 2 кг! Итого мой вес 80 кг! Еще 2 кг осталось до последнего результата, а потом к новым свершениям))))))

[янаТаня]

Сегодня стойко пережила взвешивание! Видимо на прошлой неделе была задержка воды, потому как я сегодня легче на 2 кг! Итого мой вес 80 кг! Еще 2 кг осталось до последнего результата, а потом к новым свершениям))))))

[Ягодка Малинка]

Девочки,я на Дюкане с 9 декабря.Начинала с 92.5,на сегодня им 82.3))
Попа -7,талия-6.И это еще было 3-4 срыва♥Система обалденная и сытная.Частенько ем насильно,потому как если будет мало белка(менее 1,5 гр на кг веса),то не будет и минуса на весах. Я во всем досконально разобралась ,поэтому могу помочь советами и с удовольтвием поделюсь опытом.Для начала ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧЕСТЬ книгу Дюкана ,хотя бы до главы Закрепление и купить базовые продукты-отруби ,стевию ,СОМ ,кукур крахмал,какао.Чтобы всегда были в наличии 2 вида белка(мясо и яйца)

[Mamy]

А где можно купить стевию?

[Ягодка Малинка]

Покупаю черех нет ,причем желательно брать сыпучую(для выпечки) и в таблетках(для горячих напитков)

[Ягодка Малинка]

И насчет супа Нина спрашивала-конечно можно.Варю так-в кипящую воду кидаю отруби,кипясу минут 5,потом добавляю куриное филе кубиками или фрикадельки их филе(при перекручивании можно+чуть морковки и лука,пойдут(⊙o⊙) как специи).Варю еще минут 10 в конце зелень и взбитое сырое яичко.Очень-очень вкусно♥

[янаТаня]

Девочки,я на Дюкане с 9 декабря.Начинала с 92.5,на сегодня им 82.3))
Попа -7,талия-6.И это еще было 3-4 срыва♥Система обалденная и сытная.Частенько ем насильно,потому как если будет мало белка(менее 1,5 гр на кг веса),то не будет и минуса на весах. Я во всем досконально разобралась ,поэтому могу помочь советами и с удовольтвием поделюсь опытом.Для начала ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧЕСТЬ книгу Дюкана ,хотя бы до главы Закрепление и купить базовые продукты-отруби ,стевию ,СОМ ,кукур крахмал,какао.Чтобы всегда были в наличии 2 вида белка(мясо и яйца)

Вот умничка!!!! У меня полный набор ДОПов, единственное ягоды годжи не пробовала! Сейчас в очередной раз перечитываю книгу, потому как решила всё с начала начать, с линеечки и атаки. Всё обнулила))) Слава Богу вес не попер! Пока не решила как чередоваться буду, либо как раньше 2*2, либо по другому. Ты как чередуешься?

[янаТаня]

Из СЗ я пользуюсь Милфорд ( жидкий) и Азбукой здоровья ( таблы) Жидкий очень удобно добавлять в выпечку, а вот таблы на работе держу, удобно очень и по вкусу приятно!

[Ягодка Малинка]

Мэрси за комплиман)Чередовала 2/2,3/3,но вот уже месяц перешла н.5/5,очень удобно и комфортно.

[янаТаня]

Да нема за шо!!!))))))) Нужно тоже попробовать чередовать 5*5 , но это самый экстрим, мне кажется!

[Ягодка Малинка]

На самом деле это оказалось самым легким вариантом,сама не пойму почему

[Айна01]

Девчонки, помогите моя мама почему то не худеет. Щас заканчивает атаку. Вес 98. Она растраивается(((
Это так и должно быть? Прошло 9 дней сидим на одни белки все под моим контролем.

[янаТаня]

Сегодня подвожу итоги за атаку!Я выдержала!!!)))За три дня -2,2кг!Круто!Выхожу на круиз,буду пока 2*2,а потом видно будет!!!Вес 78,5кг цель 68кг,буду добиваться)))

[янаТаня]

Девчонки, помогите моя мама почему то не худеет. Щас заканчивает атаку. Вес 98. Она растраивается(((
Это так и должно быть? Прошло 9 дней сидим на одни белки все под моим контролем.

А белка добираете норму? Норма это 1,5гр×текущий вес,у меня почти 120 гр белка в день,к примеру в 100 гр куриной грудки 21 гр белка.Пить нужно хорошо,белок воду гонит,отруби,чтобы к белому другу регулярно ходить,в общем посчитай съедаемый белок в любом планировщике питания,может причина в этом?!