Худеем вместе

[АнютаN]

Всем добрый вечер,девочки-красавицы. Мой отчёт за сегодня:
Завтрак: 2 кружки кофе и сулугуни по грызла
Перекус: зелёный чай,1 маленькая шок.конфета и еще пучок щавля сточила и ушли гулять,на улице угостили 3мя сосательными(маленькими)конфетками
Обед: обед у меня был поздний,часа в 4,это можно сказать полдник, доела пол тарелки красного борща и доела за малым бутер с плавленым сыром и пошла варить зелёный борщ. а ещё стрескала несколько кусочков колбасы,без хлеба.
Ужин: навернула целую тарелку зелёного борща со сметанкой,тоже без хлеба( не люблю первые блюда с хлебом есть)...Пока что все...Позже выпью еще зелёного чая перед сном и всё... Встала на свои электронные весы,утром было 71.85,сейчас вечером 71.20....есть отвес или глючат,я не знаю..

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
По трени, велосайкл, как-то веселенько было☺ жесть. Просто упала в бассеин 🏊‍♂️ плыла как могла, после сайкла.
По питанию ахтунг
З: сырники с клубникой🍓.
Гречка с молоком, кофе☕
О: салат крабовый, лагман, торт🍰
П: творог, печенька🍪
У: оливье
Пу: кефир.
Всё в пределах Кк, порции как у птички.
Много прошла пешим 13000 шагов.
Удачи и отвесов.

[Юлия-С]

Добрый вечер, девчата

У меня тоже сегодня грешки))
Хавтрак 2 тоста с маслом и мёдом, чай с молоком
Обед суп гороховый на индейке, чай с лимоном
Полдник чай с лимоном, 2 вафельные трубочки
Ужин 3 горячих бутерброда, чай с молоком, трубочка вафельная
🥴

[leyasw]

Что то мы к воскресенью вместо отвесиков похоже будем плакать 😬😁

[Людочекцветочек]

Надо в субботу групповушку провести😉 разгрузку.
Я взвесилась, всё как обычно, плюс 1кг к утреннему весу.

[Ninelichka]

Всем привет.
Я сегодня хотела разгрузку на грече сделать но в обед не удержалась и съела запеченную индейку. Вот и весь мой рацион. Тренировки начну уже с понедельника.

[Нату 81]

Доброе утро девочки. Завтра на смену, поэтому разгрузка сегодня. Чай с молоком, кофе и баночка сливочной пасты из морепродуктов 150г(буду растягивать ее на весь день)

[leyasw]

🌄🙋

Сегодня
З яичница с беконом.
У тефтелька ( без крупы)
Перекус миндаль, кокосовая паста.

Кстати девочки, кто любит сладенькое кокосовая паста без сахара напоминает по вкусу Рафаэлло 😁 правда не так сладко, но зато полезно в отличие от конфет.

[МамАнька]

🌄🙋

Сегодня
З яичница с беконом.
У тефтелька ( без крупы)
Перекус миндаль, кокосовая паста.

Кстати девочки, кто любит сладенькое кокосовая паста без сахара напоминает по вкусу Рафаэлло 😁 правда не так сладко, но зато полезно в отличие от конфет.

Там ккал целый вагон. Что в ореховой,что в кокосовой 😭

[МамАнька]

Доброе утро.
Завтрак сабурани с сыром сулугуни, творогом,яйцом и укропом на лаваше.
Обед спагетти барило 50 гр. 100 гр жульена.
Ужин котлеты филе бедра индейки с соевым мясом. Т к недобор белков. Огурчик.

[NushaBibi]

Всем доброе утро! Если честно не хочу отказываться от мучного сладкого. Много лет назад почитала книгу миримановой -60. И сильно и легко похудела. Долго была в том весе. Там по утрам всё неполезное. Стараюсь и сейчас так же. Хоть и вредно,но хочется же сильно🙈
З яйцо пашот, кусочек штруделя, бутерброд с колбаской🙈
О гречка с варёной говядиной
У стейк из говядины на гриле
Перекусы половинка айвы и горстка орешков. Ну и много воды.

[Марина51]

Нюш, ты уже и стейки ешь и всякое разное 🤤😭😩
Завидуююююююю😩

[leyasw]

Там ккал целый вагон. Что в ореховой,что в кокосовой 😭[/quote]
Ну так их и не нужно вагонами есть! 2-3ложки, просто что бы вкусненького захомячить, вреда в этих калориях нет, в отличие от тех же 2-3 конфет

[NushaBibi]

Нюш, ты уже и стейки ешь и всякое разное 🤤😭😩
Завидуююююююю😩

Да,Марин, ты знаешь я всё исключила неделю наверное ела отварную говядину и гречку. Исключила совсем всё молочное,яица,орехи. Думаю мы на это среагировали. И прошло всё. На лице ничего нет. Ноги только немного шаркавшее как будто. Понемногу начинаю добавлять. Молочное пока ничего. Только овсянку вот пару дней назад на молоке ела. Завтра хочу сырники. Посмотрим. Мясо только говядину ем. Курицу ни-ни,тоже же может быть аллергичной

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
После ДР, привес всего 300 гр, но ещё есть и отвес от прошлого отчета. 😊

Муж, сегодня заявил, что тоже худеет и записал свой вес. Решил, что тоже будет считать Кк. Что-то загуглил там свою норму 😁 мол 2000 с лишним, много так к обеду 70% слопал. Только 3 куска сала, его так удивили и один отложил. Посмотрим на эту историю.😎

Я тоже люблю сладкое🍨🍩🍬, и точно не откажусь. Буду каждый день мечтать и насиловать свою жизнь. Ем, сладкое, но в меру☝️. Готовлю сама десерты, печенье, максимально снимаю сладость и жирность.

Сегодня и выхи без тренировок, не люблю фит.центр в выхи. Много людей.

По питанию сегодня🍽
З: сырники с клубничным конфи🍓. Яйцо в смятку.
П: фрукты из компота, печенье овсянное.
О: оленина отварная и салат овощной.🥗
П: творог детский🍥
У: салат, кефир

Делаю овсянное печенье, очень вкусное👍. Если нужен рецепт, маякните.
Деткам и себе, всё натурально, легко делается.

[Chiorio]

Просим, просим рецепт печеньк Люда😊

[АнютаN]

Блин я в растерянности, я не знаю свой точный вес, в воскресение отчёт, а я не знаю что мне писать(( Вчера утром встала на весы было 71.850, вечером 3 раза показали 69.800, сегодня утром опять 71 с копейками, сейчас то 70.800,через 5 мин 70.150...Весы ставлю на кафель в ванной...ну не могут же мне все весы бракованные попадаться... На стрелочных начальный вес был 69, сейчас 68....Вот что мне в воскресение писать??? Чувствую психану скоро и не буду дальше участвовать. (((((

[leyasw]

Анют они точно ровно стоят, даже плитка может быть с небольшим уклоном и уже будут искажения, проверь что бы даже на милиметр не шатались ножки, прям каждый угол весов пальцем потыкай если есть движение ищи другое место. И что за весы у тебя сейчас? У меня сейчас ксиоми, работают нормально, может девочки тоже поделятся какие у них весы и ты уже ориентируясь на отзовы сможешь себе взять

[АнютаN]

Анют они точно ровно стоят, даже плитка может быть с небольшим уклоном и уже будут искажения, проверь что бы даже на милиметр не шатались ножки, прям каждый угол весов пальцем потыкай если есть движение ищи другое место. И что за весы у тебя сейчас? У меня сейчас ксиоми, работают нормально, может девочки тоже поделятся какие у них весы и ты уже ориентируясь на отзовы сможешь себе взять

Я не знаю ,что за весы,просто зашла в магазин и купила, на счёт ровно или нет, вроде ровно,и это единственное место в кв где есть плитка,везде линолеум лежит и не вариант ,вообще на нем ещё больше глючат . (((

[Света1983]

Девочки а зачем вы вечером то взвешиваетесь? Вечером всегда вес больше. Вы же едите в течении дня, пьете. Взвешиваться нужно натощак и желательно утром конечно.

[Юлия-С]

Добрый вечер, девочки

У меня так сегодня
Завтрак 2 тоста с маслом и сыром, чай с молоком
Обед бедро жареное+спагетти с соусом песто
Полднико-ужин салат цезарь, 180 грамм мороженого, чай.
П/у чай с молоком, вафельная трубочка

[Ninelichka]

Всем добрый вечер.
Ну зачем я сегодня зашла в магазин Восточные сладости 🤦
Завтрак- кофе, блинчики
Обед - капустняк, лаваш с моцареллой
Перекус - сладости, чай
Ужин - запечённая рыбка, салат

[АнютаN]

Доброе утро.....Я вчера так психанула,что даже отчёт не написала,да и было опять много вредного из-за нервов... Короче,вроде я нашла место где мои чудо-весы одинаково показывают. Можно тогда изменить мой начальный вес? Я тогда взвешивалась на стрелочных,было 69,сейчас 68,то есть по ним 1 кг минус. А электронные сейчас показывают 70.100.... Можно поменять мой начальный вес на 71 кг, если я 1 кг сбросила,то значит 71 начальный был, буду уже от этих цифр отталкиваться.

[МамАнька]

Всем привет.
Завтрак. Яичный рулет с шампиньонами, сыром,курицей. 1 хлебец.
Обед. Стручковая фасоль. Жульен.
Ужин филе куриное и шампиньоны.

Хотелось шоколадку горькую. Но муж уехал на работу и забыл оставить карточку. Бережёт зараза мою фигуру 😂

[Нату 81]

Доброе утро! На завтрак кофе и плавленый сырок. Обед и ужин курица тушеная с морковью и кабачками. Ночью чай с молоком и яблоки.

[Chiorio]

Анют а вес детей ты конкретный не знаешь?я вот ставила сначала детей😁например взвесила их в больнице,ставлю так же дома если вес совпадает значит оно))

[Ирина Мёд]

Ну я проверяла весы мукой 😂 была не открытая пачка муки 3 кг, правильно показали весы.
А на работе в поликлинике к нам раз в пол года приходит мужчина с гирями и во всех кабинетах проверяет точность весов и даёт заключение.

[NushaBibi]

Хотела бы разгрузочный день устроить,но не сегодня🙈
З 2сырника,бутерброд с колбасой и сыром, чай с мармеладом
О гречка с отварной говядиной
У тушеная говядина
Перекусы половина айвы, чай с пастилой. Ну и конечно много воды

[АнютаN]

Анют а вес детей ты конкретный не знаешь?я вот ставила сначала детей😁например взвесила их в больнице,ставлю так же дома если вес совпадает значит оно))

На детях тоже проверяла, на стрелочных оба по 17 кил весят, а на электро. старший 18.5,а младший 17.5.... В поликлинику ходим только по необходимости. Ну я думаю,правильно показывает, и на муже тоже правильно

[АнютаN]

Анют а вес детей ты конкретный не знаешь?я вот ставила сначала детей😁например взвесила их в больнице,ставлю так же дома если вес совпадает значит оно))

На детях тоже проверяла, на стрелочных оба по 17 кил весят, а на электро. старший 18.5,а младший 17.5.... В поликлинику ходим только по необходимости. Ну я думаю,правильно показывает, и на муже тоже правильно

Вот сегодня с утра на голодный желудок взвесилась,было 70.100, потом вот после завтрака, 70.650....нашла место ровное в ванне,чтоб не шатались, спасибо кстати Лея за совет)