Худеем вместе

[leyasw]

Привет девочки 🙋

Сегодня
З:яичница с 🍅 , плавленый сыр 30гр.
У: тефтелька.
Перекус кокосовая паста.

Анют рада, что ты нашла место для взвешивания, табличку поправлю.

Я не знаю как некоторые устраивают разгрузки на воде, Я не могу. Я как то раз попробовала в 4 вечера блевала водой 😬 и подумала накуй такие разгрузки, Я лучше меньше жрать буду .

[Sabirat]

Лея, ого, у тебя только завтрак и ужин?
И то как мышка ешь

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Я кстати хотела сегодня на воде разгрузиться🥛, но заказали тортики. Надо всё пробовать, чтоб было вкусно🤗
Сегодня с мужем, вместе взвешивались😎 отвес одинаковый. Считать кк, супруг больше не хочет😁 просто ест в 2 раза больше меня, порцию.
Ну конечно я всё накладываю и взвешиваю, считаю. Хитер бобер🤗

[Мадя В]

Я не хочу завтра на весы,каждый день + 300,500гр

[МамАнька]

Лея капец. Нельзя тебе голодные разгрузки. Я спокойно могу на воде. Но! Утром на разгрузке пью сладкий кофе. Потом вода или горячий чай без сахара.
Ещё можно разгрузочный день делать на белке. Например филе или рыба или творог. Я в понедельник попробую на курином филе.

[Tanya Dima]

Всем привет!
Я каждый день не могу питать свое меню.
Обычно мой завтрак это:
Каша 7 злаков с яблоком или яичница на сухой сковороде из 3 яиц. Также добавляю хлебец и 20 гр сыра, чай черный
Обед:
Гарнир
капуста тушёная на воде или греча на воде или салат из овощей или свекла отварная
Мясное: куриная грудка или бедра запеченые со специями (без соли и сахара), или отварная говядина или творог или отварные яйца.
Сегодня была шаурма (пол лаваша, пологурца, маленький помидор и кур бедро, запечённое в рукаве без кожи)
На ужин или фруктовый салат (любые фрукты по половинке и 100 гр кефира или просто 300 гр кефира
Если сильно хочется сладкого, то финики или фруктовые батончики.

[leyasw]

Да Сабир два только приёма, но с перекусом, а то боюсь сдохнуть 😬 Просто когда после родов( которые между прочим были год почти назад)+15 кг нужно либо взять себя в руки либо жиреть дальше, а я так не хочу. Уже очень давно смотрю на один боди эротик и не могу себе его позволить, потому что как колбаса "вязонка" 🙈🤣

[Ninelichka]

Лея вот так я сейчас подбираю платье себе вроде в магазине красивое на себя надену, по ржу и назад повесю.... А у меня в мае 1 годик доченьке хочу платье красивое, надеюсь за этот месяц подхудею ещё 😉

[Людочекцветочек]

По питанию, всё отлично и вкусно👍
З: гречка с молоком, сырники с клубничным конфи🍓
П: печенье
О: пельмешки индейка/лук, салат, сметана.
П: десертный хлеб с медом🍯
У: рыбка с овощами🍅🌶

[leyasw]

Людочка облизнулась от твоей рыбке🤤 да и пельмешки такие аппетитные

[leyasw]

Девочки не забываем завтра первый отчет❗❗❗

[Ninelichka]

У Люды всегда всё такое аппетитное...

Сегодняшнее меню:
Завтрак - сладости, кофе
Обед - запечённая рыбка, салат
Перекус - чай, мармелад
Ужин - гречка, куриная отбивная.

Завтра всем хороших отвесиков ☺️

[Юлия-С]

Доброго всем👋

Люда, всё так аппетитно, впрочем как и всегда. Хорошо когда руки растут откуда нужно👍.

Моё меню сегодня
Завтрак 2 тоста с маслом, чай с молоком
Обед филе индейки, доела гречку за дитём, чай с лимоном
Полдник хлебцы с черносливом и изюмом, чай
Ужин 2 йогурта, тост с маслом, чай с молоком
П/у 1 вяленая вобла (муж притащил🙈), пиво б/а стакан.

По поводу завтрашнего отчёта чет вообще мыслей никаких)). Не взвешивалась на неделе, даже не могу понять по ощущениям есть отвес или нет. Эта неделя была без особого желания похудеть наверное из-за того, что марафон только начался)).

Девочки, всем завтра желанных отвесиков🌼🌼🌼

[Марина 34]

Доброе утро всем! Вес мой 82кг.

[Нату 81]

Доброе утро девочки. Я до 10.00 еще на работе буду. Приеду домой, посплю и взвешусь. Чтобы у меня тоже было как утро))) Постараюсь не поздно

[МамАнька]

Всем привет. Вес 72.2 ураа. -1,1

[Chiorio]

Доброе утро🌞
Вес:54кг

[АнютаN]

Доброе утро...мой вес 71 ровно...эх...наела таки за вчера обратно свой килограмм

[Света1983]

Доброе утро - 64.7.

[Tanya Dima]

Доброе утро!
98.3
Отвес 1 кг. Ура)

[Юлия-С]

Доброе утро

74,8

[Mrs Smith]

Доброе утро!

74,2

По питанию не писала на неделе, так как постилась и меню в основном гарниры и салат.

[Людочекцветочек]

Привет,👋 61.00
Я довольна👍. Было два ДР, были вкусности. Главное, хватило сил справится с привесом.🤗

Спасибо девчата, стараемся кушать вкусно, но без заморочек. Много заготовок (пельмени, долма, сырники, манты и.т.п.) делаю, что облегчает жизнь, когда нет времени, а есть, что попало не хотим.

[NushaBibi]

Мой вес 67,30
Так хочется на следующей неделе увидеть 66. Вокруг 67 уже три недели ползаю((

[АнютаN]

Да, надо брать себя в руки, а то начало марафона,все ещё на расслабоне ...у меня последние 2 дня какой то жор((( целый день кушаю нормально,а под вечер тянет сожрать какую-нить гадость...вчера заказала мужу пельмени,но слава богу их не ела)) пока ходил в магазин перехотела) но за то схомячила вяленую филешку и чипсы и вафли,и сегодня на завтрак вафли (( меня блин каждую беременность тянет на сладкое, хотя я не сладкоежка по жизни, иногда кажется,что у меня там не ребёнок , а какой-то Карлсон сидит

[Ninelichka]

Доброе утро.
Вес - 57, 4
Ожидала меньший отвес так как нету спорта. Завтра подключаю спорт👍

[Мадя В]

84.7

[Тусяныч]

Доброе утро
83,5.
Редко пишу сейчас, сумасшедшая неделя. После среды должно быть полегче

[NushaBibi]

Меню на сегодня
З овсянка на молоке, 2 кусочка колбаски, 2 печеньки, пастила,чай
О пюре и гуляш из говядины
У гречка и отводная говядина
Перекусы чай с мармеладом,половина яблока

[Sasha A81]

Девочки всем привет.
Пополняю ряды тех ,кто хочет сбросить лишние кило.
Подскажите, пожалуйста, какие витамины лучше всего принимать во время диеты?Поделитесь опытом😘