Худеем вместе

[Нату 81]

66,7

[Нату 81]

Утром кофе с плавл.сырком и 2 шок.конфеты (угостили). После сна груша и 2 стакана яблочно-вишневого сока. На ужин яичница с помидорами

[Mrs Smith]

Девочки всем привет.
Пополняю ряды тех ,кто хочет сбросить лишние кило.
Подскажите, пожалуйста, какие витамины лучше всего принимать во время диеты?Поделитесь опытом😘

Овощи и фрукты ешьте разнообразные и никакие витамины не нужны

[leyasw]

Жду ещё отчеты от Chiorio, ave-maria, Delis, ЯЖеня, Zara93

[NataNata]

Привет всем! Вижу марафон в самом разгаре, присоединиться не буду проситься. Но текущий вес 78 кг, цель к маю 73 кг. Буду отчитываться для собственной дисциплины.

А пока тренировка 2 раза в неделю дома, 1 раз - танцы. ИГРА - хотя бы 14 часов выдерживать🙈 больше не получается пока. Ну и без сладкого/мучного я стараюсь хотя бы до Пасхи продержаться, благо никаких праздников не предвидится

[Sasha A81]

Девочки всем привет.
Пополняю ряды тех ,кто хочет сбросить лишние кило.
Подскажите, пожалуйста, какие витамины лучше всего принимать во время диеты?Поделитесь опытом😘

Овощи и фрукты ешьте разнообразные и никакие витамины не нужны

Спасибо😊
Мой ежедневный рацион включает в себя достаточное количество овощей и фруктов. Хочу попробовать гречневую диету,многие пишут ,что поддерживали свой организм витаминами,так как начинают выпадать волосы и т.д и т.п .

[Chiorio]

Лея Так я ещё утром рано отправила вес,посмотри,после мамАнька...
Вес 54кг

[Chiorio]

Доброе утро🌞
Вес:54кг

☝️☝️☝️

[leyasw]

Доброе утро🌞
Вес:54кг

☝️☝️☝️

проглядела🙈 куда глаза мои глядели🤷‍♀️

[МамАнька]

Девочки всем привет.
Пополняю ряды тех ,кто хочет сбросить лишние кило.
Подскажите, пожалуйста, какие витамины лучше всего принимать во время диеты?Поделитесь опытом😘

Овощи и фрукты ешьте разнообразные и никакие витамины не нужны

Спасибо😊
Мой ежедневный рацион включает в себя достаточное количество овощей и фруктов. Хочу попробовать гречневую диету,многие пишут ,что поддерживали свой организм витаминами,так как начинают выпадать волосы и т.д и т.п .

Саша я пью Ангиовит. Это витамины группы Б. Но опять же всё индивидуально. Овощи и фрукты не люблю. Поэтому их мало в рационе. Начали волосы лезть. Тут же начала витамины пить. И буквально 3-4 дня. Всё стало нормально.
Гречневую диету не советую. Лучше тогда уж 6 лепестков или любамая называется.И после неё сразу на пп переходить.

[Zara93]

Добрый день. Сегодня с утра было 78.3 вряд ли я скинула около 1 кг, может весы обманывают, но я на двух разных взвешивалась.

[Chiorio]

Зара ну что за писимистичный прогноз то😁почему не может?я вот без особых усилий скинула 1 кг,на ИГ ем все,но почему то в это очень верю😁😁😁

[leyasw]

leyasw 67,55/67, 90 (+0.35) 😭

Марина34 83,1/82 (-1.1) 🍑🍑

Chiorio 55/54 (-1) 🍑🍑

МамАнька 73,3/72, 2 (-1.1)🍑🍑

Юлия-С 74,8/74, 8 (0)

Света1983 65/64, 7 (-0.3)

Mrs Smith 75,4/74, 2 (-1, 2) 🍑🍑

Ninelichka 58,1/57, 4 (-0.7) 🍑

АнютаN🤰71/71(0)

ave-maria 84/?

Людочекцветочек
61,2/61(-0.2)

Delis 66/65,7 (-0.3)

Тусяныч🤰85, 6/83, 5 (-2.1) 🍑🍑🍑🍑

Tanya Dima 99, 3/98, 3 (-1) 🍑🍑

ЯЖеня 98,5/?

Zara 93 79,3/78, 3 (-1) 🍑🍑

Нату 81 68,3/66, 7 (-1.6) 🍑🍑🍑

Мадя В🤰83, 3/84, 7 (+1.4)😭

NushaBibi 67,9/67, 3 (-0.6) 🍑

[Delis]

Лея, прошу прощения. 65, 7. Прости, курицу. Забыла 🤦‍♀️

[leyasw]

Тусяныч ты сегодня наш герой💪💪💪💪 ты на первом месте!! Так держать✋
Нату ты на втором месте💪💪💪 Замечательно поработала ✌
Mrs Smith, Марина34, МамАнька, Chiorio TanyDima, Zara93 вы на заслуженном 3 месте 💪💪Отличная работа👌

Юля встала на мертвой точке😔 нужно разшевелить немного организм!
Leyasw 😭 (дернул черт вечером желе покушать🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️)
Мадя очень быстро набираешь 😟 постарайся пересмотреть свой рацион!

Девочки я верю в успех!!! Очень хорошая неделя выдалась, не без грешков, но мы будем стараться и бороться с искушениями!

[leyasw]

Кстати посмотрела, что в прошлом марафоне за каждые 0.5 отвеса выдавались цветочки, решила в этом марафоне использовать персики🍑 К лету же худеем 😄

[МамАнька]

Ух ты🥰 Девчонки молодцы. Начало положено 👍

[Zara93]

Решила от хлеба любого отказаться, что-то у меня пару дней поджелудочная ноет, а так как я особо жирной еды не ем, то подумала на мучное, а так даже не знаю из-за чего может быть

[Нату 81]

Лея, спасибо. Так приятно, когда хвалят))) чувствую, надо будет чуток поменять меню. А то скоро закукарекаю))) я еще в январе весь месяц примерно так питалась. А пока опять курица с овощами и завтра снова на смену.

[Юлия-С]

Девочки, молодцы, многие так хорошо скинули, поздравляю!
Наташа Тусяныч, офигеть какой отвес за неделю))
Лея, да, у меня тормоз был на этой неделе, наверное не особо хотела скинуть(. От прошлого марафона немного подустала по всей видимости, поэтому опять входить в новый оказалось тяжеловато. Но вроде бы настрой появился уже, завтра начинаю работу над собой)

Зара, поднывать может от отсутствия овощей и фруктов в рационе (когда он чаще однообразный). Я вот фрукты вообще не люблю почти никакие, но иногда впихиваю в себя, потому что тоже дискомфорт в левом боку появляется.

Моё меню
Завтрак кукурузная каша 100 гр, тост с сыром, чай с молоком
Обед котлета свинина/курица, салат из огурцов, чай
Полдник яблоко, печенье детское 2 шт, чай с молоком
Ужин омлет 1 яйцо, йогурт 150 мл, чай

[Людочекцветочек]

Привет 👋
Поздравляю всех🤗 каждые 100 гр.это победа.
Спасибо за отличный марафон👍 классно придумано с персиками🍑

По питанию у меня норм.
З: омлет с овощами🍅🌶🌽
П: десертный хлеб с медом🍯
О: рыбка с овощами
У: салат с хлебом🥗
Сейчас поела банан и кефир. Гуляли до поздна, нагуляла аппетит.
Завтра понедельник, значит утро начнется в фитнес.ц. планирую на пилатес, если успею. А так дорожка и 🏊‍♂️, парилка, посплю часик в соляноей комнате.
Всем доброй ночи и отвесов.

Туся! Ну ты 💪👍 молоток.

[Mrs Smith]

Лея, спасибо за твой труд. У меня результат предсказуемый. Я эти лишние кг набрала за пару недель, поэтому и они уйдут легко. Вот дальше сложнее придётся.
Я потом только прочитала про персики)) сначала думала, что попки нам раздаёшь (в телефоне картинка такая) 😂
Девочки, новую неделю с новыми силами ! Всем удачи!

[Mrs Smith]

Девочки всем привет.
Пополняю ряды тех ,кто хочет сбросить лишние кило.
Подскажите, пожалуйста, какие витамины лучше всего принимать во время диеты?Поделитесь опытом😘

Овощи и фрукты ешьте разнообразные и никакие витамины не нужны

Спасибо😊
Мой ежедневный рацион включает в себя достаточное количество овощей и фруктов. Хочу попробовать гречневую диету,многие пишут ,что поддерживали свой организм витаминами,так как начинают выпадать волосы и т.д и т.п .

К достаточному рациону из овощей фруктов добавьте гречку и будет счастье. Ибо на одной грече продержаться долго вряд ли получится. Тем более в соседней теме вы писали про гормональный сбой, а подобные эксперименты с питанием могут и усугубить

[Tanya Dima]

Лея, спасибо за труд!
Мне не хватало именно этого - духа соревновательности и желания получить первое место. В след вскр первое место будет моим)

[Ninelichka]

Лея, спасибо за твой труд.
Девочки все молодцы 👍
Меню:
Завтрак - 2 тоста с сыром, кофе
Обед - гречка, куриная отбивная
Перекус - сырники, чай
Ужин- пюре, селёдочка.
Езда на велосипеде 6 км.

[Нюта Анюта]

Всем доброй ночи! Возьмите меня пожалуйста в марафон 🙏🏻 Понимаю, что сама уже никак! 😭

[Zara93]

Зара, поднывать может от отсутствия овощей и фруктов в рационе (когда он чаще однообразный). Я вот фрукты вообще не люблю почти никакие, но иногда впихиваю в себя, потому что тоже дискомфорт в левом боку появляется.

Да, фрукты и овощи мне тоже приходится запихивать в себя. Надо начать их любить

[Sasha A81]

Овощи и фрукты ешьте разнообразные и никакие витамины не нужны

Спасибо😊
Мой ежедневный рацион включает в себя достаточное количество овощей и фруктов. Хочу попробовать гречневую диету,многие пишут ,что поддерживали свой организм витаминами,так как начинают выпадать волосы и т.д и т.п .

Саша я пью Ангиовит. Это витамины группы Б. Но опять же всё индивидуально. Овощи и фрукты не люблю. Поэтому их мало в рационе. Начали волосы лезть. Тут же начала витамины пить. И буквально 3-4 дня. Всё стало нормально.
Гречневую диету не советую. Лучше тогда уж 6 лепестков или любамая называется.И после неё сразу на пп переходить.[/quote]

Спасибо🥰

[Sasha A81]

Овощи и фрукты ешьте разнообразные и никакие витамины не нужны

Спасибо😊
Мой ежедневный рацион включает в себя достаточное количество овощей и фруктов. Хочу попробовать гречневую диету,многие пишут ,что поддерживали свой организм витаминами,так как начинают выпадать волосы и т.д и т.п .

К достаточному рациону из овощей фруктов добавьте гречку и будет счастье. Ибо на одной грече продержаться долго вряд ли получится. Тем более в соседней теме вы писали про гормональный сбой, а подобные эксперименты с питанием могут и усугубить

Спасибо,наверное так и сделаю😊

[Chiorio]

Лея спасибо🌹уже глазами слопала персик😍девчата все молодцы ,надеюсь дальше больше💪👍