Худеем вместе

[Тусяныч]

Доброе утро
85.1 🤯, сколько ж было до разгрузки, ужас! Надо срочно рот на замок

[Динь-динь]

Что за приложение? Я питалась месяц по меню ПП, но как то не особо помогало)

[Mrs Smith]

Доброе утро!

73,7

Не ахти что, но хоть уменьшение.

[МамАнька]

Что за приложение? Я питалась месяц по меню ПП, но как то не особо помогало)

В плеймаркете так и называется рецепты пп.
А вообще главное правило.
Завтрак углеводы.
1 перекус фрукт итп
Обед 50 гр углеводов, 150 белок,150 овощей
2 перекус белков
Ужин только белок и овощи.

[Динь-динь]

Спасибо! Поищу🌷 но пока только изучу, так как пост сейчас.

Кстати, вес мой так и держится. 56-57 кг. Хоть не набираю в пост, это уже хорошо.

[Ninelichka]

Доброе утро!
Вес 56,1, разгрузка помогла немного ☺️

[NushaBibi]

Всем доброе утро! Мой вес сегодня 66.100. Радует цифра 66. Надеюсь на следующей неделе будет 65)) а сегодня в моём меню блинчики и кфс. Так хочется поесть))
А с завтрашнего дня опять гречка.

[Мадя В]

82.4,вчера понемногу ела!всем доброго дня❤

[Людочекцветочек]

Д.утро.🌞
По питанию держусь в пределах💪
Вес уходит медленно, но верно. 🙃 без Вас только плюсовала.

Вес 60.60. Ущё немного у перейду в новую вес категорию.

[Нату 81]

Доброе утро)
66,2
Вчера вечером был только кофе, кофе, кофе... И я хочу поскорей 65 увидеть. Давно не видела этой цифры!

[Delis]

Утра! 66,3 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️но мы вчера с друзьями сидели, скорее это вода после после бокала вина. Всегда отекаю.

[ЯЖеня]

Приветик 👋
Вес 96,4.
Чёт я устала, упадок сил... Ничего не хочется 😏

[leyasw]

Девочки 🙋
Гляжу на этой неделе у многих отвеиски, хто радует!
Олеся ругаюсь на тебя🙃
Туся может разгрузка не подействовала ещё, возможно завтра будет уже меньше 😉
А про усталость есть такое и у меня. Хочется чего-нибудь нажраться вредного и много🙊🙈

Сегодня у меня 67. Пошло потихоньку дело😁

[leyasw]

Жду отчеты Тани и Зары

[Tanya Dima]

Извиняюсь, 97.1

[Rita5757]

Ladies 🌺
Приглашаю худеть с нами БЕСПЛАТНО🍉

В нашем чате все худеют без диет на правильном питании 🥒

Вам будет доступно:
🥩меню на каждый день пп
🍔спорт в прямом эфире
🧀тарелочки худеющих
🍟мотивация и поддержка
🍤ответы на вопросы
🍩много пп-рецептов


Что ждёт Вас в чате👇🏼:
♦️Полезные советы;
♦️Подборки физических упражнений для дома/зала;
♦️Лайфхаки и секреты легкого похудения;
♦️Розыгрыши призов!

И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+

[leyasw]

leyasw 67,55/67, 90/67, 8/67 (-0, 8) 🍑

Марина34 83,1/82 /80,6(-0,6) 🍑

Chiorio 55/54 /54/53(-1) 🍑🍑

МамАнька 73,3/72, 2 /71/70,5(-0,5) 🍑

Юлия-С 74,8/74, 8 /74, 5/73,7(-0,2)

Света1983 65/64, 7 /64, 2/64,5(+0,3) 😔

Mrs Smith 75,4/74, 2/?/73,7(-0,5) 🍑

Ninelichka 58,1/57, 4 /57/56,1(-0.9) 🍑

Людочекцветочек
61, 2/61 /60, 8/60,6(-0, 2)

Delis 66/65, 7 / 66/66,3(+0, 3) 😔

Тусяныч🤰85, 6/83, 5 /84, 1/85,1(+1) 😔😔

Tanya Dima 99, 3/98, 3 /98/97,1(-0, 9) 🍑

ЯЖеня 98,5/? /97, 6/96,4(-1,2) 🍑🍑

Zara 93 79,3/78, 3 / 78,3/78 (-0,3)

Нату 81 68,3/66, 7 /67, 4/66,2(-1,2) 🍑🍑

Мадя В🤰83, 3/84, 7 /83, 1/82,4(-0,7) 🍑

NushaBibi 67,9/67, 3 /67/66,1(-0, 9) 🍑

[leyasw]

Сегодня наши победительницы ЯЖеня и Нату81 у вас девочки 🍑🍑 вы наши умнички💪

Второе место Chiorio 🍑 ты замечательно поработала на этой неделе 👍

Совсем чуть чуть отстали от второго места Ninelichka, Tanya Dima и NushaBibi 🍑 вам присуждаю 2,5 место😉

Leyasw, Марина 34, МамАнька, Mrs Smith, Мадя В🤰 на третьем месте! Получите ваш 🍑😉

[leyasw]

Туся 🤰 Delis, Света нужно контролировать свой рот🤐😅

[Zara93]

Я дико извиняюсь, забегалась сегодня. Ну, не очень радужно. 78000

[Юлия-С]

Лея, спасибо за итоги🌼
Только у меня 👇 😁

Доброе утро
74,3

[Людочекцветочек]

Спасибо за марафон!
Всех поздравляю🤗

[leyasw]

Лея, спасибо за итоги🌼
Только у меня 👇 😁

Доброе утро
74,3

Ох где голова моя 🙈 Прости Юль, пока считала отвес правильно глядела (-0, 2) а в итоге тебе вес Mrs Smith влепила🤦‍♀️

[Мадя В]

Спасибо❤❤❤

[Chiorio]

Лея спасибо😊девочки все молодцы👍

[Ninelichka]

Лея спасибо 😘
Девочки все молодцы, продолжаем в том же духе.

[МамАнька]

Лея спасибо. Идём дальше. Очень надеюсь увидеть 6 на весах.
З вафли сырные с яйцом
Обед. Грудка,салат,хлебцы с творожным сыром
У. Грудка и салат.
Завтра на разгрузку. Кто со мной?🤗

[NushaBibi]

Я на разгрузке завтра. Правда не придумала на какой)

[Нату 81]

Всем привет. Вчера не дождалась результатов. Вечер был насыщенный. С сыночком ездили за город учил водить машину. Планирую идти в этом году учиться в автошколу. Пришла домой вся на эмоциях. И вечером заточила картошечки с курицей и грибами запеченые в духовке. Хотя до вечера весь день пила кофе и пару раз салатик себе делала.
Поздравляю всех, у кого есть результаты на прошлой неделе!
Сегодня только проснулась. Съем салатик и кур.туш.пару кусочков. А дальше кофе, кофе, кофе...

[Delis]

Лея, спасибо! 😘
Да у меня прям период какой-то. Глаз дёргается уже у самой.