Худеем вместе

[NataNata]

Девочки, вы едите как птички. Никаких калорий считать не надо. У меня без подсчёта перебор получается конкретный, особенно по мучному и сладкому. Приходится на контроле держать

[Ольга Осм]

Толку то от того, что как птички, вес то на месте стоит.

[NataNata]

Может обмен веществ замедлился от того, что маловато едите...

[Мадя В]

Вчера был куриный суп и курочка с гречкой,бабахнуло +600 гр☺

[NataNata]

Ну на недельной дистанции точно будет минус при таком питании) это из-за гв такой ограниченый рацион?

[Ирина Мёд]

Я тоже хлеб не ем. Редко с утра кофе со сгущёнкой (извращение, да?😂) и батон с хлебом могу съесть.
Я просто стараюсь на ночь не кушать.
Пить воду достаточно, а то в последнее время около 300 мл..
Ну и двигаться больше, сегодня много гуляли. Вчера я одна час по городу пешком ходила 😁

[Тусяныч]

Я питаюсь сейчас приблизительно так
Завтрак каша , либо на воде либо на молоке, хлеб (свой на закваске) масло сыр и чай(с сироп топинамбура)
Потом перекус яблоко или пол банана
В обед суп какой-то без зажарки . Вчера и сегодня это куриный суп с картошкой типа соус. Там немного морковки и лука
Потом перекус че то кисломолочку (ряженку или творог), печенько и чай,
На ужин котлету паровую (говядина, лук и хлопья овсяные), овощи отварные (цветная, брокколи)
Перед сном могу еше чай выпить с хлебцом и сыром творожным или просто кусочком сыра.
Пока так, позже буду расширять рацион, хочется и овощи свежие и салатики. Ну думаю месяц надо хоть потерпеть
Что странно как родила - так отщептало от сладкого и булочек. А то аж до трясучки ж хотелось

[leyasw]

Наташ так хорошо же, что на сладкое не тянет 😄

[Ольга Осм]

Я вот много от чего могу отказаться, кроме кофе натурального, такого ароматного... Ммммм и сладкого.

[Света1983]

У меня пп, но бывают конечно погрешности. У нас сейчас семейный спорт это катание на великах. Часа по 2. В основном вечером, раз в 3 дня. Купили дочке сидение детское. С нами гоняет. Ну и прогулки по 2 раза в день по 1.5 часа в среднем. Дома заниматься как то обленилась😀

[NataNata]

Сегодня 1400кк
10 000 шагов ✅
200 прыжков ✅
Массаж сухой щеткой ✅
Все. Больше ни на что меня не хватило

[leyasw]

Ната ну ни чего себе "ВСЁ" отлично так поработала за день 👍

Света молодец какие вы с семьёй! Велики это круто😎

[NataNata]

Света, очень классное времяпровождение! Обожаю велики, но с дочкой почему-то ещё не ездила так. Да и вообще, года три уже не каталась 😞 Хотя у нас в городе есть аренда великов с детскими сидениями, надо мужа вытащить на выходных как-то)) спасибо за идею!

[Света1983]

Спасибо девочки😊 у нас муж ее чисто возит, я боюсь. Он поопытнее в этом плане. У нас еще местность конечно позволяет, мы живем в поселке городского типа. Лес есть рядом почти. Вообщем есть где кататься.

[Ирина Мёд]

А у нас негде велики хранить, поэтому только сына стоит на балконе.
А я бы покаталась, прям хочу. Но особо негде. Около дома лес, где можно проехать , но я медведей боюсь 😳

У меня сегодня 51.8 😁

[Котя1990]

Всем привет, такие молодчина, тоже хочу на велике покататься. Вчера по рациону: З: кофе, тост с маслом, перекус пастила, ужин мясо с картошкой, чай. Ну и днём несколько кражжек чая.
Из активностей только на работе целый день как белка в колесе, и вечером минут 5 на батуте, потом дочь выгнала то меня.
Надо себя заставлять утром на пробежку выходить или прыгать, где найти вдохновения?...

[МамАнька]

Всем привет. Вчера завтрак вафли творожные с соевой и рисовой мукой. Ложка мёда. На него прям тянет до жути. Жду утра,чтобы съесть ложку мёда 🙈.
Перекус яйцо
Обед каша гороховая,филе куриное,салат помидоры и огурцы.
Ужин чей без сахара. Тепло на улице и подруги с детьми приходят на огород. Поэтому после дневного сна гуляем до самого тёмна. Заказала коктейль. Буду заменять иногда ужин. Т.к с тарелкой во двор не выйти. А шейкер взял и вот тебе ужин.

[Ирина Мёд]

У нас секция джампинга открылась, я бы походила, но Матвея не с кем оставить. А так смотрю в инсте видео с тренировки, так круто они тренят, все мышцы задействованы. 👍

[NataNata]

У нас секция джампинга открылась, я бы походила, но Матвея не с кем оставить. А так смотрю в инсте видео с тренировки, так круто они тренят, все мышцы задействованы. 👍

Джампинг это как? Не на мини батутах? Я только такое видела.

[NataNata]

Всем привет))
Сегодня 1300 кк
Активности:
Малышковый бассейн с дочкой
Тренировка дома (40 мин- кардио+попа+пресс)

[Мадя В]

Таааак,я сегодня75,4,как же я не хочу толстеть опять на кормлении(

[Ирина Мёд]

Да-да, на мини батутах прагают всяко 👍

Видела в магазине, они стоят 14.000, но мне негде дома ставить) да и с группой и тренером лучше заниматься. Надеюсь выйду с декрета и куда-то запишусь🤞

[Оксана Е]

Завтра наконец-то смогу взвеситься, заберу весы у мамы!
Кушать стало меньше хотеться в жару, утром аппетита нет совсем, сладкого тоже поменьше стала есть!
Из фитнеса только секс🤣

[Ольга Осм]

Да-да, на мини батутах прагают всяко 👍

Видела в магазине, они стоят 14.000, но мне негде дома ставить) да и с группой и тренером лучше заниматься. Надеюсь выйду с декрета и куда-то запишусь🤞

Мне кажется, в квартире такое не поставишь, т к рескуешь пробить потолок головой. Это нужен двор свой.

[Ирина Мёд]

Да не, знаю семьи у кого дома стоит.

[Ольга Осм]

😂😂😂 Это я просто со своей высокой колокольни сужу. Я точно в потолок впишусь.

Нажарила чебуреков, не то что наелась... нажралась просто. Худею 🤦‍♀️ Да простят меня весы

[NataNata]

Я думаю такие аэробные штуки как батуты, Кангу, степ хорошо заходят в толпе. Дома на пару раз, а потом будет стоять пылиться. Ну я по себе сужу))

[NataNata]

По поводу чебуреков, наоборот полезно. Организм расслабляется, выходит из режима экономии и наоборот отдаст кг. Ну это конечно если не каждый день на чебуреках сидеть😆 так что все во благо))

[leyasw]

Доброе утро, а у кого-то уже и не утро😁

Я вчера наелась роллов 🙊 тоже худею🤦‍♀️🙈 ещё и с утра сегодня доела на завтрак 😖

Что то совсем ни какого контроля. Да и вообще сильно расслабилась, ни чего не хочу делать. И даже посещают мысли типо "ну нафиг все это" " Не такая уж я и жирная, что бы отказаться от вкусняшки" "Можно же и в свободной одежде ходить, что бы пузан не выпирал"

Но все таки пока что эти мысли не взяли окончательный верх над разумом. Хочу попробовать какой нибудь более щадящий метод похудеть без жёстких ограничений.

Знаю что размечталась и нужно как минимум впахивать что бы убрать лишние 9 кг.

[NataNata]

Лея, мне конечно рановато быть инструктором по похудению😆 но я пробовала разные методы и сейчас применяю самый щадящий. Ем все абсолютно (вот вчера на обед шаурма была), только в норму калорий вписываюсь, ну и углеводы немного контролирую.

Вес медленно, но уходит. Вот с воскресенья -500гр на сегодня.

А суши просто задержат воду в тебе, через пару дней вернётся легкость))

Ничего, что я на «ты»? Мне тут все как родные))