Худеем вместе

[Ninelichka]

Ната, правильно написала про подсчет калорий. Я так на первом марафоне худела, и очень понравилось. Кушаешь всё и по чуть чуть, главное в норму вписаться и потихоньку сбрасываешь. Но я ещё и спорт подключала. А сейчас мне чёт лень, и муж говорит что худеть дальше не нужно, а просто держать результат.
Я читаю вас каждый день, но ничего не пишу, так как отхожу после обжорства. А в эту субботу опять на день рождения🙈 опять обожрусь...и через неделю потом опять ДР...😁короче нахудаю я этот раз 🙄

[МамАнька]

У меня вес плюсует. Ужас. Скачала интервальное голодание. Попробую к пп подключить и иг. 16/8

[NataNata]

У меня вес плюсует. Ужас. Скачала интервальное голодание. Попробую к пп подключить и иг. 16/8

Может кд приближаются и это вода? Раз на пп плюс...

[Ольга Осм]

У меня с субботы пока в + только. Обидно, однако.

[МамАнька]

У меня вес плюсует. Ужас. Скачала интервальное голодание. Попробую к пп подключить и иг. 16/8

Может кд приближаются и это вода? Раз на пп плюс...

Прошли уже. Я прям не знаю,что и делать. Ккал считаю. Руки опускаются. До беременности скидывала 22 кг. Но тогда работала и было морально проще. Сейчас дома с ребёнком и нет такой активности как была. Осталось то скинуть 9 кг. И за мес даже кг не скинула.

[NataNata]

Похоже на плато. Когда вес на месте стоит при долгом похудении. Говорят надо какой-то стресс организму: или ужесточить, или наоборот на недельку отпустить организм, не считать ничего. Мне нравится больше второй вариант))

[NataNata]

Сегодня почти 1500кк😳
Активности ноль сегодня
Довольства собой тоже ноль

[NushaBibi]

Всем привет! Что-то все так расслабились. А я наоборот как-то заряжена на похудение. Не слишком активное,но хоть по чуть-чуть)) с утра ем всё не полезное,но очень вкусное)) в обед перекус и вечером как время есть чай с сухофруктиками(пару штучек) или пастилу из них же.
Из спорта,если в моём случае можно так его назвать)) купаюсь с детьми в бассейне и прогулки долгие с коляской по несколько часов. На этой неделе увидела наконец цифру 65, хоть бы до воскресенья не сорваться и не налопаться на ночь😂😂

[Света1983]

Привет всем, у меня на завтрак сегодня овсянка на молоке без сахара. Кофе с кусочком сыра. Обед макароны с тушеной куриной печенью, чай. Перекус яблоко. С 16.30 до 19.00 у нас велопрогулка была. Ужин омлет с огурцом свежим.

[Люся Я]

Всем привет👋
Только вас обнаружила.Вижу что немного опоздала.
Хочу к вам присоединиться.😉
Люся
Рост164
Вес 70
Хочу сбросить хотя-бы 6 кг
В идеале -10

[Котя1990]

Всем привет, девочки, вы чего? В том марафоне не участвовала, но постоянно читала какие вы все умнички, и это очень помогало.
У меня вес немного уходит, но это скорее всего не моя заслуга, а просто стресс для организма от изменения питания, и очень активных дней.
З. Кофе, тост, сыр.
П. Яблоко
П. Кофе латте ( знаю что много калорий, но очень уж захотелось)
У. Овощной борщ, чай. И конфетку за дочей доела.

[NataNata]

Вот удивительно. С учетом вчерашнего нажора (хоть и в рамках разрешённых кк) и отсутствия физ нагрузки, сегодня на весах -400. Сегодня бегу на йогу и вообще активный день. Надеюсь не упустить отвес))

[Оксана Е]

Скачала приложение на телефон с упражнениями, сделала на 130 ккал, плюс от второго подбородка упры, на завтрак планируется черный хлеб, масло сливочное и яйцо. Кофе с сахаром и молоком, от сахара не могу пока отказаться, депрессняк будет😄 Вечером ещё должна быть йога)

[МамАнька]

Всем привет.
Завтрак творожная запеканка с кукурузой мукой. Сметана с клубникой.
Обед шаурма без соуса. Капуста,помидор, огурец,филе кур.
Ужин коктейль на молоке.

[NataNata]

Скачала приложение на телефон с упражнениями, сделала на 130 ккал, плюс от второго подбородка упры ... Вечером ещё должна быть йога)

Какое приложение? Интересно. Йога тоже в приложении?

[Мадя В]

У меня вес так и держится 74.4(

[Света1983]

И у меня как вкопанный зараза 64 . Хотя на днях даже 63 был.

[NataNata]

Привет)) сегодня на 1400кк - это с 2 бокалами просеко, так что я молодец
+ йога и 10000 шагов

[Оксана Е]

Скачала приложение на телефон с упражнениями, сделала на 130 ккал, плюс от второго подбородка упры ... Вечером ещё должна быть йога)

Какое приложение? Интересно. Йога тоже в приложении?

Худеем за 30 дней, там нет йоги, на йогу не попала, зато активно мыла полы на корточках))

[NataNata]

О у меня тоже оказывается стоит оно 😆 с давних времён. Нашла там для лица упражнения, надо попробовать. Кстати, я глянула в каллораж, Йога и уборка практически равны))

[Оксана Е]

О у меня тоже оказывается стоит оно 😆 с давних времён. Нашла там для лица упражнения, надо попробовать. Кстати, я глянула в каллораж, Йога и уборка практически равны))

Отлично) В выходной легче не кугать вредное, а вот на работе....тратится куча энергии и хочется сладкого😫

[Ольга Осм]

Я без сладкого совсем не могу. Причём чай|кофе я пью без сахара. Вот могу целый день ничего не есть, не потому что худею, а потому что не хочется, но конфетку нет-нет да зажую.

[Котя1990]

Мне наоборот на работе проще худеть, пока что то делаешь даже подумать о еде забываешь, не то что захотеть. А дома кормишь семью и самому хочется.

[leyasw]

Привет девочки!
Кажется у меня начался склероз 🙈 Пыталась сегодня вспомнить, что вчера ела и смогла вспомнить только ужин🤦‍♀️ видимо пора все сразу записывать.

[МамАнька]

Привет девочки!
Кажется у меня начался склероз 🙈 Пыталась сегодня вспомнить, что вчера ела и смогла вспомнить только ужин🤦‍♀️ видимо пора все сразу записывать.

😂 это сын средний ездил в санаторий на 21 день. Телефон им дают перед обедом только. Ну и я за 21 день так и не узнала чем их кормили на обед,полдник и ужин🤭 он вечно не помнит что было вчера. Правда про завтраки рассказывал.

[Люся Я]

Приветики!
Вчера некогда было и написать.
Заботы, хлопоты.
Решила питаться дробно.
Утром я не завтракаю(не хочется) просто чашка кофе.
Обед - бутерброд ветчина с сыром
Только что булгур и гуляш со свинины, огурец.
На ужин будет яйцо вареное и стакан кефира.
Заварила себе имбирь, и в течении дня сёрбаю🍵
Порция примерно с кулак.
Сейчас собираюсь на тренировку
Танец готовим (у дочери 2 июля выпускной) собственно, к этому дню и хочу сбросить лишние кг.

[Мадя В]

Утром была 73.7)появился проблеск надежды)

[NataNata]

Дробное питание это прикольно, мне кажется. В том плане, что маленькие порции, живот не выпирает после еды. Но на практике сложновато, это постоянно надо вопрос еды в голове держать

[NataNata]

Вроде закончила череду пятничных зажоров)))
Сегодня 1300кк и сегодня есть не планирую больше🙊
13 тыщ шагов это 6 часов гуляний в парке с дочкой
Надеюсь воскресенье порадует хорошей цифрой на весах)) всем удачи!

[leyasw]

👋
Сегодня за день
З: 2 яйца и кусочек хлеба.
У: плов с мясом и маринованные помидорки.
Что было на обед не помню 🙈😂 кажется его совсем не было 😁