Худеем вместе

[hasanowa_90]

Девчонки все хочу присоединится к вам , да все не как( Надо весы для начало приобрести

[NataNata]

Я тоже долго не решалась, но хорошо, что решилась)) в компании эффективнее и веселее! А без весов будет сложновато... надо купить и вперёд!

[NataNata]

Привет девочки! Я после вчерашних вольностей возвращаюсь в режим)) непросто, но отвес на весах радует и мотивирует! Всем хорошей недели!

[Оксана Е]

В холодную погоду сложнее стройнеть, хочу тепло😇😁 В Москву никак лето не придёт😪 Жду 🍒🍓🌞

[Тусяныч]

Девочки спасибо)
Просто у меня ооооочень много лишнего 🙈, есть чему уходить. Когда маленький вес то конечно там и 500 гр ощутимо. А мне это как слону дробинка 😂😹😹

[Ольга Осм]

Я сегодня с утра увидела 64,900. 🎉 Не хочу думать, что это же и есть мои 65. Нифига, 64 и всё тут. 😁😁😁 А уже полтора года, ещё с беременности, не видила такую циферку

[leyasw]

Оля поздравляю 🤗 скоро и 64,0 будет и 63

[NataNata]

Поздравляю, Оля! Я знаю, что такая мини-победа очень вдохновляет))) я тоже так мечтаю о первой 6ке на весах!

[hasanowa_90]

Блин , без хлеба и сладкого не как 😭 Надо брать себя в руки .

[NataNata]

Блин , без хлеба и сладкого не как 😭 Надо брать себя в руки .

Так можно и с хлебом худеть, даже не обязательно бездрожжевом и цельнозерновом (хотя так лучше). И сладости тоже можно)) только с ограничениями

[Мадя В]

Блин , без хлеба и сладкого не как 😭 Надо брать себя в руки .

Я тоже так думала,главное пэретерпеть,а потом уже и не особо хочется☺

[NushaBibi]

Оля, молодец! У меня сегодня день загрузки был. Завтра на весы даже не буду вставать. Сейчас на беговую дорожку и спать. Остальные дни постараюсь так не грешить и догоню тебя надеюсь)

[NataNata]

Сегодня 1400 кк
-300 кк кардио
Завтра делаю разгрузку такую же, как на прошлой неделе - творог, кефир и на обед может быть бульон

[Оксана Е]

А я весь день на сладостях, некогда было пообедать😪 хотя брала с собой котлету, пюре, 2 помидора, теперь уж до дома, но дома я буду в час ночи наверно(

[Тусяныч]

Оля молодец 👏, поздравляю 🥳
Эх мне бы первую 6🙏🏻

[Люся Я]

70,800 😕
Что ж такое-то?
Чувствую, что отекла,не могу согнать.
Посижу, наверное, сегодня на кефире.
Планировала вчера - но, не вышло
У нас с ночи дождь.
Ничего не хочется делать, хочу спать.

[Люся Я]

Хотя было уже на весах на прошлой неделе 68,600

[Люся Я]

Надо как-то себя уговорить, заставить подключить физ.нагрузки
А я так это не люблю 😭😭😭

[Сабурова]

Всем приветик) я новенькая тут ) у меня проблемы с лишним весов.так сказать не соответствует росту)))
Как сбросить? Спорт для меня только временный)) два дня по занимаюсь ,и все, бросаю)))

[NataNata]

Надо как-то себя уговорить, заставить подключить физ.нагрузки
А я так это не люблю 😭😭😭

Может подобрать те, которые понравятся)) нужно пробовать разные и аэробные и силовые, танцевальные. Что-то да понравится)))

[NataNata]

Всем приветик) я новенькая тут ) у меня проблемы с лишним весов.так сказать не соответствует росту)))
Как сбросить? Спорт для меня только временный)) два дня по занимаюсь ,и все, бросаю)))

Привет! Питание нужно налаживать и конечно физ нагрузки умеренные)) ходьба тоже считается. Тут главное начать и увидеть первые результаты)) терпение и труд... Если сбрасывать постепенно, то совсем никакого напряга нет)

[leyasw]

Привет девочки! Спорт и физ упражнения тоже мучение. Вот могу на стадионе бегать, но тоже не всегда есть настроение и время и погода обычно как только соберусь бегать начинает портиться 😆 дома пытаюсь хоть 5-10 минут уделить на упражнения, но заставить себя так сложно поднять жо с дивана

[NushaBibi]

Девочки,нашла свою фотку меньше двух лет назад. Супер для меня мотивация!) тут есть девочки конечно с фигурой в разы лучше. Но для меня после трёх деток было бы отлично. Осталось сбросить 9 кг))

[NataNata]

Красотка!!! Все получится! У меня тоже мои фотки для меня мотивация, очень хочется вернуть ту фигуру!

А вот меня спорт вообще не напрягает, если не брать в учёт, что я очень быстро сдыхаю сейчас((( а так мне чем тяжелее тем лучше, обожаю групповые и чтоб пот даже с глаз)) если Йога, то динамическая, степ, Кангу, табата - обожаю!

[Тусяныч]

Нюша отличная мотивация! Все получится 🤞
Ой а я наоборот ждууууу когда можно уже будет хорошие нагрузки дать)))

[Ольга Осм]

Девочки, это моя мотивация. Я до беременности Сашкой. С этого отдыха как раз прилетела уже с ней в пузике. Правда и +2 кг. Здесь я 60 кг. До отпуска 58 была.

[Ольга Осм]

Ната, показывай нам своё фото мотивационное. 😉

Нюша, ты красотка! Ты мне и сейчас нравишься 😉 Думаю, наши долгожданные девочки того стоили, чтоб мы после похода за ними вот так худели и вздыхали по своей добеременной фигурке

[NataNata]

Оля, красавица! Я уверена, что твои +4 не особо заметны! Я вечерком закину фотку, с компа))) это было 6 лет назад🙈 древнота))))

[NushaBibi]

Оля, красотка! Ты наверное выше меня? Намного худее. Я там 57-58 где-то. Есть конечно фотки где я совсем идеал 53, но хочу пока 57)

[NataNata]

Вот, девочки моя мотивация!
https://ibb.co/SBzm95H
Это лучшее, что у меня было в обозримом прошлом)) стремлюсь!!!

Сегодня была разгрузка на 1000кк
Бассейн с малой из активностей))