Худеем вместе

[hasanowa_90]

Ира того же мнения и я . Фигура 👍

[Мадя В]

Это два года назад,я была 87 кг(мой макси вес) и я только забеременела Элей,а рядом на фото Эле месяц и я где-то 79-77 кг

[Мадя В]

А это вчера,вес 71,4

[Мадя В]

Ой,опять что-то фото странно загрузилось)

[leyasw]

Мадин ну красавица 😍 и даже не заметно, что лишний вес есть. Лицо очень худое☺

[Мадя В]

А это моя мега-цель(тут 61 кг),но если даже 63,да даже 65 буду-уже счастлива)

[Мадя В]

Мадин ну красавица 😍 и даже не заметно, что лишний вес есть. Лицо очень худое☺

Спасибо☺❤❤❤

[Ninelichka]

Мадя, фото в красном очень красивое, я бы не сказала что есть лишний вес, очень хорошо выглядишь 🥰
Невеста - фото без комментариев 😍😍😍🥰🥰🥰🤩🤩🤩💖💖💖 шикарная.....

[NataNata]

Мадя, красивая молодая мамочка)) наверное в свадебные 61 это перебор, а вот 65 будет очень даже! Тем более до них всего лишь 5-6 кг

[Chiorio]

Мадина,ваааау😍в свадебном просто песочные часы,оболденная фигурка👍а сейчас и не скажешь что 71,у тебя видимо и рост хороший

[Chiorio]

Ирина ,фигура мечта,я 54,но фигура далеко не айс 🤣там худеть то некуда

[NataNata]

Сегодня вышло прям идеальное питание на 1400кк
Спорт на 300кк
И сегодня я почувствовала свою одежду свободнее на себе. Похолодало, вот и достала свитерок))) довольна в общем немного))

[Мадя В]

Спасибо,девчата,а рост у меня средний,166 см)

[Ирина Мёд]

Мадина, с дочей в одинаковых футболках 🔥🔥🔥 крутышки 👍
А невеста ты красотка 😻 худышка)))

Девочки, всем спасибо 🤗

[Illaliona]

Здравствуйте. Примите к себе? Меня зовут Ольга мне 31 рост 175, вес сейчас 62 . Но 3 недели назад был 66, скинула 4 и больше не получается. Кефира диета 1%, и отварные яйца. После 2 недель от кефира начались запоры. Перешла на интервальное исключительно завтрак, из пищи супы, без мудрого и сладкого, чай зелёный, много воды. Хочу ещё 4 кг.

[NataNata]

Здравствуйте, Оля! Добро пожаловать:) мне кажется с вашим рационом у вас просадка по микроэлементам... вот обмен веществ и замедлился, оргазм в стрессе и не отдаёт кг. Пробовали считать кбжу?

[Мадя В]

[quote="Ирина Мёд"]Мадина, с дочей в одинаковых футболках 🔥🔥🔥 крутышки 👍
А невеста ты красотка 😻 худышка)))
Ирина,спасибо❤❤❤


Девчата,все мы красотки и все у нас получится,дай Бог❤❤❤

[Illaliona]

Нет не пробовала. Подскажете?

[NataNata]

Нет не пробовала. Подскажете?

В приложении FatSecret попробуйте вносить все, что вы едите за день, желательно конечно взвешивать)) в посмотрите сколько выходить белков, жиров углеводов и калорий. Потом можно корректировать рацион по вашим потребностям.

Нужно вычислить вашу суточную потребность - у вас она 1600ккал (если нет физ активностей). Для похудения делаете дефицит 200-300кк и питаетесь на 1300-1400 ккал и худеете без вреда здоровью. В том же приложении можно отслеживать белки, жиры и углеводы. Вот вроде и все для начала))

[NataNata]

Хотя соотношение роста и веса у вас идеальное))

[МамАнька]

Моя разгрузка вчерашняя-700 гр. Я ещё не дошла до воскресного веса. 🤔 капец сейчас это два кг буду неделю скидывать.

[NataNata]

Молодец, Аня, что сделала это! 700 гр хороший результат)))

[Ninelichka]

А я покажу какой я больше не хочу быть😱 мои 83 кг....


На этом фото мне 19 и мои 50 кг....


Извините за качество ☺️

[leyasw]

Нина ну ни себе 😱 как же все таки меняет вес человека, ни когда бы не подумала, что на 1й фотке тоже ты🙈

[Ирина Мёд]

И я не признала бы тебя на первом фото 🙈
На фото с др Миланы ты очень хороша 👍

[Illaliona]

Блин хотела ответить оказалось жалобу вместо цитаты кинула. Извините пожалуйстанечаянно. Рост и вес вроде соответствуют норме. Но что-то бочка и животик жирок подобрали.

[leyasw]

Если у Вас нет избыточного веса то одним питанием не убрать бочка. Тут нужно ещё и жиросжигающиу упражнения делать и силовые упражнения для прокачки мышц

[NataNata]

Плюсую. Спорт есть?

[NataNata]

У меня сегрдня 1500🤪 +плюс пара конфет, которые решила не записывать😂 в общем надо завтра поумерить аппетиты)) как вы, девчонки? Середина марафона! Теряется запал?

[leyasw]

Нат вот честно, Да. Что то совсем нет настроя ни на спорт ни на контроль калорий.

Сегодня
З: 2 яйца с куском хлеба.
О: Солянка тоже с хлебом.
У: Черешня ( хоть тут без хлеба обошлась)