Худеем вместе

[Света1983]

Всем привет, у меня сегодня тоже плюс. 64 кг. Ну я впринципе и ожидала, потому что обленилась🤨

[leyasw]

🍓Результаты 4 недели 🍓

leyasw |68.5/67,85/ 66,7/66,45/66,65(+0,20) 😔

МамАнька |69,5/68,9/68 /68/68(0)

Света1983 |63,5/63/63,5/63,5/64 (+0,5)😔

Котя 1990 |73,5/72,4/71,7 /71,1/70,4(-0, 7) 🍓


Mrs Smith |74,6/73,7 /73,7/73/73,4(+0,4) 😔

Ninelichka |55,2/55,3/54,7/54,7/54,7(0)

Людочекцветочек |60,8/60,5/60, 5/60,3/60,2(-0,1)

Тусяныч |76,9/ 77/73,8/ 73,2/73,2(0)

Мадя В |73,4/72,9 /72/71,4/70,3(-1, 1)🍓🍓

NushaBibi |66/65,6/65,4/ 65,2/64,8(-0, 4)

Ольга Осм |65/65/65, 3/64, 8/64, 4(-0, 4)

NataNata |76,3/75,8/75,1 /74,5/74,1(-0, 4)

Ирина Мëд |52/51,5 /51,2/51,1/51(-0, 1)

Оксана Е |55,6/55,4/54,9 /55,3/54,6(-0,7) 🍓

hasanowa90 | -/-/-/76,5/75(-1, 5) 🍓🍓🍓

[leyasw]

На третьем месте сегодня 🍓Котя 1990, Оксана Е хорошая работа девчонки 🤗

На втором месте 🍓🍓Мадя В 😊 Малыш Эрик хорошо тебя держит в форме😘

На первом месте🍓🍓🍓 hasanowa90 ты молодец! Продолжай в том же духе 💪


И не могу не упоминуть наших трудяжек NushaBibi, Ольга Осм, NataNata которым совсем чуть чуть не хватило до 🍓

[Мадя В]

Спасибо❤❤❤

[NataNata]

Спасибо за результаты, Лея🌷 осталась неделька марафона, хочется результат увидеть хороший 💫 поднажмем!

[hasanowa_90]

Спасибо 🙏

[Петимат_26]

Привет девочки. А как вы худеете. Диета или тренировки?
У меня вот 2 месяца будет дочке 21 июня.и у меня 3 кесарево((( при росте 168 вес у меня 87 кг

[NataNata]

Привет девочки. А как вы худеете. Диета или тренировки?
У меня вот 2 месяца будет дочке 21 июня.и у меня 3 кесарево((( при росте 168 вес у меня 87 кг

Я лично нормализую питание и тренировки (кардио, силовые, йога). Вам с такой малышкой диеты для похудения противопоказаны))

[Мадя В]

Привет девочки. А как вы худеете. Диета или тренировки?
У меня вот 2 месяца будет дочке 21 июня.и у меня 3 кесарево((( при росте 168 вес у меня 87 кг

Привет,у меня тоже грудной малыш,я исключила сладости и хлеб(могу,как захочу кусочек и даже пироги)!

[leyasw]

Думаю что после 3 кс тренировки вам только после разрешения врача. Я всем советую тут сначала проанализировать своё питание. Несколько дней записывать все что вы едите ,( все желательно взвешивать) и после этого станет ясно что именно вам исправить. Может много калорий в день, может много сладостей. И потом уже корректировки вносить. Просто в течение дня порой и не замечаешь тут конфетку там бутер за ужином добавку. А потом все это на бока липнет жировым кругом

[МамАнька]

Девочки привет. Что-то моё пп пошло по одному месту. Нужно брать себя в руки. Я с завтрашнего дня попробую 7 лепестков. И опять на пп. Главная цель. Уменьшить объем желудка. Кто со мной?

[Мадя В]

Привет,девочки☺наелась вчера блинов и сегодня я 71.4☺

[NataNata]

У меня какой-то застой, вес стоит, ни грамма ни туда ни сюда. Питаюсь нормально, без срывов, а как будто отечная... может жара на меня так действует.

Аня, я пас на диету, но на разгрузку в четверг пойду.
Мадя, это водичка, уйдёт. Главное, что блины хорошо пошли))

[Мадя В]

Да,Ната,надеюсь,сегодня никаких блинов,утром греча с мясом,в обед мясной суп☺

[Ольга Осм]

Я тоже на месте. Просто рот закрыть не могу. Пора брать себя в руки

[Котя1990]

Всем привет! Что это все расслабились? Как отчетик то делать будем? На этой недели плюсик, надеюсь это вода из за того что рот опять закрыть не могу...

[leyasw]

Ну же девочки 4 дня до отчета ! Давайте выжмем максимум жыра из себя!
Я сегодня на твороге. А то и сама расслабилась совсем.

[Оксана Е]

Девчули, слушаю Наталью Грейс, мотивирует очень меня на сброс веса. Она как энерджайзер) Не реклама, в ютубе ее смотрю бесплатно!)

[Мадя В]

Что-то какая-то непохудательная у меня неделя,но посмотрим,что в воскресенье будет❤

[МамАнька]

У меня сегодня день на рыбе. Как-то голодно. Посмотрим сколько минус будет.

[NataNata]

У меня все очень скучно)) ем свою норму калорий, сегодня было -200гр. Посмотрим как будет в воскресенье. Мне кажется стабильность приведёт меня к успеху, немного чувствую, что объемы ушли. В конце марафона сфоткаю до/после марафона и посмотрим

[Мадя В]

У меня сегодня день на рыбе. Как-то голодно. Посмотрим сколько минус будет.

У меня обед и ужин тоже на рыбе был,завтрак и пельменями☺

[МамАнька]

Доброе утро. За 1 день. -1,4 кг. Идём дальше.

[leyasw]

Ань вот это результат😨 тоже так хочу 😍
Прям аж задумалась может тоже попробовать эти лепестки. Я так понимаю это та система что у нас здесь называется 6 лепестков?

[NataNata]

Ого, Аня. Поздравляю, не зря держишься)))
У меня сегодня неожиданный отвес -800😳обожаю такое😂

[Seda2727]

Девочки🤪 я с вами)) Где-то неделю как придерживаюсь пп, бывают иногда и нарушения 🙈 была 65, сейчас ровно 63кг при росте 165

[NataNata]

Девочки🤪 я с вами)) Где-то неделю как придерживаюсь пп, бывают иногда и нарушения 🙈 была 65, сейчас ровно 63кг при росте 165

Пп в какой форме? Отказ от некоторых продуктов или какой у вас метод?

[Seda2727]

Да, многие продукты заменила на низкокалорийные, творог, сметана низкопроцентные, растительное масло на оливковое, белый хлеб на черный, из сладкого только горький шоколад и зефир. картошку, макароны и плов раз в неделю на обед. И ем строго по часам, в 8, в 12 и в 6, перекус в 11, и в 16. пью много воды.

[NataNata]

Понятно, желаю дальнейших успехов!

[МамАнька]

Лея,Ната я сама в шоке. Посмотрим как дальше будет. Хотелось бы за круг кг 3 скинуть. Планирую потом неделю пп и на второй круг. А то что-то моё плато надоело уже. 2 мес на одном месте.