Худеем вместе

[leyasw]

Юль лучше отдахни сегодня с чистой совестью, не нужно выжимать из себя последние соки

[Yulia Maka]

Да, лучше так...не на пользу треня из последних сил

[Тусяныч]

Юль ну конечно нельзя так резко после отпуска начинать) не надо сегодня тренировки
Я кстати тоже потренировалась, но там конечно такие, лёгенькие нагрузки и 20 минут. Ну хоть что-то. Да и тяжёлые ни к чему мне щас конечно, плавно надл
Потушила себе курочку грудку в мульте на завтра. Главное ночью ниче не сожрать

[МамАнька]

Мы с мелким гуляли. Купила 1,5 литра воды. Надоело мне таскать её. Пришлось пить 😂 Не знаю как аукнется мне эти 1,5 литра

[Тусяныч]

Ну я вообще много пью, литра 2,5-3 в день. Пить надо, особенно на диетах. Особенно в белковые дни

[МамАнька]

Короче как я и думала. Утром +200 гр. Надеюсь вода к завтрашнем утра уйдёт. Больше столько пить вечером не буду.

[Мадя В]

Всем привет)вот и я перед сном вдарила 4 кружки чая и плюсанула😂😎

[leyasw]

Ну что ж я все ещё жива😅 сегодня запекаю баклажаны, перец и помидор. Лук с марковью слегка пассерую. В общем будет что то типо аджапсандала , но без масла. Надеюсь голодать не буду. А еще огурцы припасла на случай если все кончится

[leyasw]

Вот ана моя прелесть 😄 очень вкусно🤤

[МамАнька]

Аппетитно 😋
Вот ана моя прелесть 😄 очень вкусно🤤

[Тусяныч]

Всем привет)вот и я перед сном вдарила 4 кружки чая и плюсанула😂😎

С печеньками наверно?)))

[Тусяныч]

Лея вкусно тебе 😍
Я уже съела все мясо 😂😂😂, не знаю че на вечер. Наверно придётся доставать еше готовить из морозилки. Вроде отмерила вчера 300 грамм, ужарилось оно что ли

[Delis]

Лея вкусно тебе 😍
Я уже съела все мясо 😂😂😂, не знаю че на вечер. Наверно придётся доставать еше готовить из морозилки. Вроде отмерила вчера 300 грамм, ужарилось оно что ли

Точно ужарилось)))

[Тусяныч]

В меня ужарилось😂😂😂

[МамАнька]

Наталья 300гр очень мало. Минимум 600 на день.

Я сделала коллаж.Попробую загрузить в соседней Темке. Мои -17 кг😊

[Тусяныч]

Да? А я че т на первой странице прочитала 300 грамм Курицы. Достала фарш из заморозки куриный, сделаю себе и малой на ужин по котлетке , себе без всего в начинке конечно же

[Мадя В]

Всем привет)вот и я перед сном вдарила 4 кружки чая и плюсанула😂😎

С печеньками наверно?)))

Нееее,я держусь,из сладкого только мед и сухофркты,вчера арахис был,вроде Эрик не скандалили😂А выпечку,сладости хочу забыть и не вспмоминать,от них точно толстею!

[Yulia Maka]

Моя еда сегодня
Завтрак - пшеная каша на молоке с медом и цветочным нектаром
Обед - кофе со слойкой с сыром (похож на брынзу)
Ужин - вот такой бутер, который на фото, там тунец, овощи

[Юлия-С]

Добрый вечер девочки
Решила по примеру многих в прошлом марафоне устроить разгрузку на бульоне).
Итог в 20.00 минус 350 грамм от утреннего веса. Но вечером правда не удержалась и схомячила таки кусок мясца.

[Delis]

Ужин. Куриные грудки,джусай,грибы. Все залито чесночным соусом с добавлегие майорана. Масла пришлось капнуть.

Зато съела много арбуза( но такой вкусный попался.

[leyasw]

Эммм🤤 девочки как у вас все красиво и вкусно выглядит 😍 я пошла жевать огурцы после таких демонстраций слюной давлюсь

[Тусяныч]

Как у всех вкусно 🤤

[leyasw]

Кстати только сейчас заметила, сто диета 6 лепестков это по сути белково угливодное чередование. Когда то искала здесь тему БУЧ и не нашла а оно вон где затаилось

[Yulia Maka]

Ужин. Куриные грудки,джусай,грибы. Все залито чесночным соусом с добавлегие майорана. Масла пришлось капнуть.

Зато съела много арбуза( но такой вкусный попался.

Вот на такое у меня слюна тож текёт🤤....ну я её подотру и пойду тренить, и сразу спать от греха подальше😅

[NataNata]

Ужин. Куриные грудки,джусай,грибы. Все залито чесночным соусом с добавлегие майорана. Масла пришлось капнуть.

Зато съела много арбуза( но такой вкусный попался.

Какая вкуснятина на фото! Я сегодня на ужин жевала столовский творожную запеканку))) подотру слюнки и попью заваренного Иван-чаю! Я вычитала, что он должен аппетит притуплять, кстати. Пью второй вечер, пока не пойму

[leyasw]

Меня с иван чая первое время по маленькому тянуло 😆 но сейчас я кроме него, воды и кофе ни чего не пью. Уже года 3 как. На счет подавления аппетита, не заметила

[NataNata]

Блин, а была надежда))) ну тогда самовнушение мне в помощь😁

[Мадя В]

Какая вкусняха❤а я тааак фрукты,овощи хочу,но за Эрика животик переживаю(зато от души навернула сегодня картохи с люляшками в духовке,отрубей наелась,зажер конкретный(завра привес,так мне и надо!зато с бедер 8 см ушло,ляпота☺

[NataNata]

8 см это вау!!! 👏👏👏

[Sexy]

Марафоны днвочки проводят в инстаграмм можно попробовать поучавствовать