Худеем вместе

[Динь-динь]

Четверг
З: тушёные баклажаны, варёный картофель, чай
О: то же, что и на завтрак
У: тушеные баклажаны, жареный карась, бокал винишка

Упражнения на пресс

[Динь-динь]

Доброе утро ☀️

Всем хорошей пятницы! Девочки, поактивней худеем!

[NataNata]

Привет, девочки! Я сражаюсь с диким жором.. прям не могу, вечно голодная((( чаи пью, яблоком пытаюсь заглушить чувство голода. Обычно но я стараюсь уйти из дома, но погода дронт!Вот потренировалась, пока не ем... чаек попью ещё, если захочется есть до ужина. Кошмар какой-то. Поделитесь девочки, как справляетесь с таким?



Боюсь вечером снести холодильник

[Динь-динь]

Ната, тоже не раз задавала тут этот вопрос))) этот секрет не знает никто😆

[NataNata]

😄 обидно! Я выпила кофе заварной без молока, говорят он заглушает чувство голода! Кофе и гулять пошли 👌

[Yulia Maka]

Больше пить воды, а не чая...вот прям не по маленьким глоточкам, а активно... может отвлечься от мысли о похудении и еде. Книгу почитать, рукоделием позаниматься каким-то

[NataNata]

Водохлёб я и так знатный)) а чай/кофе горячие притупляют на время! А насчёт мыслей о похудении: только эти мысли и цель держит меня от еды. Если забуду, что худею, то съем слона. Но на самом деле, я глянула в Календарь и все стало понятно. Купила колу зеро на вечер, не знаю зачем. Наверное чтоб не сладостей накупить

[Динь-динь]

Ната, еще мне по вечерам помогает кофе с медом. Обычный растворимый кофе без сахара и мед в прикуску (получается две столовые ложки). И сладко и полезно👍🏻

[NataNata]

Мёд, точно! Спасибо, девочки))) Хочется научить свой организм меньше зависеть от еды, но порой это сложно. Обычно я сдаюсь, но в этот раз решила проявить характер😄

[Мадя В]

Ната,зашла написать о своем диком зажере,а у меня уже тут собрат по аппетиту☺я встала на весы,чую,утром и плюс могёт быть☹

[NataNata]

Все мы периодически сталкиваемся с этим🙈 держись, Мадь! я вот подумала теоретически если нарезать огурцов с нежирной сметаной, то их же можно есть практически сколько влезет?

[Динь-динь]

Юля, как твои дела?

[Delis]

Привет, девочки! Я сражаюсь с диким жором.. прям не могу, вечно голодная((( чаи пью, яблоком пытаюсь заглушить чувство голода. Обычно но я стараюсь уйти из дома, но погода дронт!Вот потренировалась, пока не ем... чаек попью ещё, если захочется есть до ужина. Кошмар какой-то. Поделитесь девочки, как справляетесь с таким?



Боюсь вечером снести холодильник

Яблоком? То есть закинуть углей после воды и ждать что чувства голода уйдёт? Гы) Свари кусок мяса. С солью и зеленым огурчиком,лучком, перчиком зеленым. Сытно и есть хотеть не захочешь. После яблока я готова сожрать даже мужа, не то что холодильник.
Приползла с зала. Сегодня была тренировка с тренером на внутреннюю сторону бедра и попу. Ну че, походка как в памперсе уже имеется. Так и дополщла таким способом до машины.

[Оксана Е]

Девчонки, я в этот раз без марафона, но скинула 1 кг без ограничений и спорта.
Читаю книгу об интуитивном питании, если интересно напишу автора.
Там очень хорошо расписано как убрать зависимость от еды🌸

[NataNata]

Яблоком? То есть закинуть углей после воды и ждать что чувства голода уйдёт? Гы) Свари кусок мяса. С солью и зеленым огурчиком,лучком, перчиком зеленым. Сытно и есть хотеть не захочешь. После яблока я готова сожрать даже мужа, не то что холодильник. .

Дело же не в голоде... это именно жор(( за час до этого сытно довольно-таки пообедала рыбной котлетой, гречкой и салатом. Вот и подумала, что просто пожевать захотелось, вот и вкинула яблоко. А мясо отварное и салат - это же полноценный приём пищи, профицит по калориям обеспечен)

[NataNata]

Девчонки, я в этот раз без марафона, но скинула 1 кг без ограничений и спорта.
Читаю книгу об интуитивном питании, если интересно напишу автора.
Там очень хорошо расписано как убрать зависимость от еды🌸

Молодец 👏 поздравляю с отвесом! Поделись автором))

[Динь-динь]

Сегодня:

З:чай, яблоко
О: спагетти, тушёные баклажаны
У: жареные кабачки, кусочек черного хлеба, растворимый кофе в прикуску с медом

И как обычно, упражнения на пресс.

[Оксана Е]

Ольга Голощапова, Гудбай, диета! Буду перечитывать периодически)

[NataNata]

Ольга Голощапова, Гудбай, диета! Буду перечитывать периодически)

Спасибо🌸

[NataNata]

З - яйца-камамбер, кофе
О- гречка, рыбная котлета, салат
У- курица с овощами, салат
Кардио - 30 мин, зарядка, вакуум

[Солнышко]

Привет, девочки! Я сражаюсь с диким жором.. прям не могу, вечно голодная((( чаи пью, яблоком пытаюсь заглушить чувство голода. Обычно но я стараюсь уйти из дома, но погода дронт!Вот потренировалась, пока не ем... чаек попью ещё, если захочется есть до ужина. Кошмар какой-то. Поделитесь девочки, как справляетесь с таким?



Боюсь вечером снести холодильник

Прошу прощения что пишу в этот форум где много взрослых теть, но сразу скажу что яблоки не очень создают сытость. чтоб меньше есть нужно один день вообще не есть (можно пить много воды чтоб голод перебить) тогда желудок сузится и можно будет кушать меньше. Каждое утро и вечер чтоб был результат похудения нужно пить воду с лимоном если хотите, ещё раз прошу прощения что влезла в этот форум

[NataNata]

Не стоит извиняться:) спасибо за совет! Хотя то, что желудок уменьшится и будет меньше хотеться есть - абсолютно неверно. А вот вода с лимоном никому не вредила))

[Yulia Maka]

Юля, как твои дела?

Я получше, спасибо) решила на весы пока не вставать, о еде меньше думать, кушаю исходя из физических потребностей, а не эмоциональных. Отвлекаю себя танцами от желания переесть уже на полный желудок) отеки вроде спали, даже с утра глаза легче открывать

[Yulia Maka]

Не стоит извиняться:) спасибо за совет! Хотя то, что желудок уменьшится и будет меньше хотеться есть - абсолютно неверно. А вот вода с лимоном никому не вредила))

Тоже не соглашусь, что от однодневного голодания желудок уменьшится и прям сразу меньше есть начнем. У меня реально зажоринг когда бывает, то чаще всего я чувствую, что физически сытая, желудок полный, но это не мешает хватать ещё чего-нибудь пожевать...порой до реального дискомфорта. Так что переедание в моём случае не от растянутого желудка. А скорее опять от попыток себя жёстко ограничить и как следствие срыв и рпп. У меня больше именно эмоциональная зависимость.
Про воду с лимоном, как ни особого вреда, так и ни явной пользы...скорее для вкуса

[Динь-динь]

Читала, что желудок одного размера - то есть понятие “растянутый желудок» неверно. Да и что вода с утра натощак - это просто вода с утра. Вреда, конечно, никакого, но той волшебной пользы нет)

[Динь-динь]

Доброе утро ☀️

Мы с мужем прокатились на великах с утра, почти 500 ккал сожгла.

‼️Завтра ОТЧЁТ, не забываем‼️

[Yulia Maka]

Читала, что желудок одного размера - то есть понятие “растянутый желудок» неверно. Да и что вода с утра натощак - это просто вода с утра. Вреда, конечно, никакого, но той волшебной пользы нет)

Ну вот это фиг знает...есть люди, кому и операцию делают по уменьшению желудка, что б меньше ели и худели. У меня есть знакомый, который проходил такую операцию и очень быстро похудел. Потом правда начал возвращаться к старым пищевым привычкам и чуть было снова не вернулся к первичным проблемам, но вовремя остановился. Сейчас уже пару лет стройное спортивное тело, мужчине за 50+

[Chiorio]

Динь-Динь,смотрела передачи,там тоже делали операцию людям,по уменьшению желудка,и врачи диву давались,какие же все таки были у них желудки🤭

[Динь-динь]

Якобы желудок возвращается сам к изначальным размерам, если ведрами не есть🤷‍♀️ Хз, в общем

[leyasw]

Доброе утро девочки☺ на счет желудка недавно читала в инсте , оставлю здесь ссылку 👉 https://www.instagram.com/p/CRi12zSr6qt ... _copy_link