Худеем вместе

[leyasw]

А вообще зашла написать, что тоже не то что в зажоре, но в бесконтрольном поедании что на глаза попадется 🙈🤦‍♀️ вчера попался батончик сникерса, А сегодня рулет шоколадный 🥴

Жду завтра очередной нагоняй видимо🤦‍♀️

[Delis]

Ната, яблоко вызывает резкий скачок сахара в крови из-за углей. Зажоринг обеспечен. Вода с лимоном вредит. Натощак- привет гастрит через пару тройку месяцев. Я столько ошибок тоже делала. Везде ж написано что хорошо, блоХЕРы опять же. Не понимала почему и как. И сейчас чётко осознаю откуда я за год наела 5 кг. Знала и ела) сегодня вон ноги поднять не могу. А завтра в зал ещё опять.
Легко мне худелоась на кето и интервалке. Но сейчас лето и фрукты влетали в меня вёдрами. Собственно результат на лицо или на жопку)

[Delis]

Всем девочкам завтра отвесов желанных!

[NataNata]

Лея, интересно про желудок и очень правдоподобно звучит про рецепторы. Я вчера стойко выдержала! Не нажралась, но отекла сегодня... надеюсь уйдёт вода до завтра)) а яблоки оказались не безобидными, буду осторожнее

[leyasw]

Нат мне если прям оооочень хочется по жевать, я либо свежий огурец ем (много) либо сейчас стала брать отруби хрустящие, они как шарики маленькие и вот ими добиваю себя если на ночь например очень есть охота и уснуть не получается. Горсточку съела водой запила и спать 😁

[NataNata]

Хм отруби.. я даже не думала о них. Можно попробовать))

[Тусяныч]

Девочки всем завтра хороших отвесиков👍🏻

[NataNata]

Девочки всем завтра хороших отвесиков👍🏻

Спасибо! Как ты себя чувствуешь?

[Динь-динь]

Тусь, спасибо! Тебя мы тоже ждем🌸

Сегодня:
З: пшённая каша с тушеной красной фасолью, луком, морковью и зеленью, чай
О: помидор, жареные баклажаны и кабачки, три кусочка батона, чай
У: кофе, мед, еще стащила пару кусочков жареных кабачков с холодильника

Упражнения на пресс - 45 простых скручиваний, 40 раз поднятий ног попеременно (по 20 на каждую), скручивания правый локоть к левому колену и наоборот 30 раз, поднятие двух ног лежа на спине 15 раз
Два часа утром на велосипеде ( 15 км)

[Солнышко]

Не стоит извиняться:) спасибо за совет! Хотя то, что желудок уменьшится и будет меньше хотеться есть - абсолютно неверно. А вот вода с лимоном никому не вредила))

Хорошо, всегда пожалуйста, вроде бы про желудок и не правда, честно, не очень знаю, просто, желудок растянут из за еды когда наприер человек переедал, и желудок должен после одного дня голодовки принять нормальную форму..

[Ольга Осм]

Отчитаюсь.
Вес 62'700, ну хоть не 63'100 😁
Думала, будет +, очень удивлена, ведь у меня тоже жуткий жор уже пару дней.

[Марина 34]

Всем привет!
Вес 78 кг

[Котя1990]

Всем привет!

Сегодня 69,7, на следующей недели не будет весов, постораюсь написать этот же вес.

[Динь-динь]

56,900

Всем доброго утра☀️👋

[NataNata]

Доброе утро! 71,3 - ура!

[Катюнчик19]

Всем приветик, девочки, 66,3 😒хотелось бы скинуть уже

[Ljudmila27]

Всем привет.
68.9 у меня

[Delis]

Всем привет, девчат! С утра 68.

[NushaBibi]

Всем привет, девочки! Мой вес сегодня 65,7.
По вечерам ем огурцы. Стараюсь больше ничего. Качала пресс,но не каждый день.

[Мадя В]

Привет,девочки❤70.0

[leyasw]

Доброе утро, 67,6

[МамАнька]

Всем привет. Вчера отдыхали. Раки,пиво,шашлык и.т.д. сегодня здравствуй 69 кг🤐

[Тусяныч]

Спасибо девочки 🌸
Я получше, но нервы не в порядке
В зажоринге который себе разрешила)))
Пока так, потому что нервы сдали 😂
За вами подглядываю

[Ирина Мёд]

Всем привет 🤗
Сегодня 51.0, и на этом хорошо, а то на днях 52,6 было, очень отекаю на этой неделе. Меськи 🙈

[NushaBibi]

Ира,и не стыдно тебе сюда такие цифры писать😂😂

Мадя,скоро будет цифра 6!

[Мадя В]

Ира,и не стыдно тебе сюда такие цифры писать😂😂

Мадя,скоро будет цифра 6!

Надеюсь уже 63-65 стать❤

[Людочекцветочек]

60.60🌞🤗

[Ирина Мёд]

Ира,и не стыдно тебе сюда такие цифры писать😂😂

Мадя,скоро будет цифра 6!

Ну нет 😂😂😂 я вообще-то хочу 47-48 🙈

[Катюнчик19]

Ох, Ирин, как я 50 хочу 🙈🙄😬

[Динь-динь]

22.08.2021

1. Мадя-----------72 кг/ 70 кг/ -2 -2 кг ☀️🌊☀️🌊
2. NushaBibi-----66,5 кг/ 65.7 кг/ -0.8 -1.6 кг☀️
3. Динь-динь----59 кг/ 56.9 кг/ -2.1 -1.15 кг ☀️🌊☀️🌊
4. Котя1990------70.4 кг/ 69.7 кг/ -0.7 -0.8 кг ☀️
5. Катюнчик19-----72,4 кг/ 66.3 кг/ -6.1-0.7 кг☀️🌊☀️🌊☀️
6. Ljudmila27----69,5 кг/ 68.9 кг/ -0.6 -0.6 кг☀️
7. ОльгаОсм-----62,5 кг/ 62.7 кг/ +0.2 -0.4 кг
7. Delis-----------68,8 кг/ 68 кг/ -0.8 -0.4 кг☀️
7. NataNata------72,2 кг/ 71.3 кг/ -0.9 -0.4 кг☀️
8. Марина34----79 кг/ 78 кг/ -1-0.2 кг☀️🌊
9. Leyasw -------66,3 кг/ 67.6 кг/ +1.3 -0.05 кг
10. ИринаМёд---51,6 кг/ 51 кг/ -0.6 0 кг☀️
11. Людочекцветочек- 60,7 кг/ 60.6 кг/ -0.1 +0.1 кг
12. МамАнька----66 кг/ 69 кг/ +3 +1,5 кг