Худеем вместе

[Динь-динь]

Маманька - у нас цель марафона МИНУС три кг, а у тебя плюс! Бери себя в руки, если действительно хочешь похудеть🌸

Мадя, ты на этой неделе прям ух!!! Умничка 👍🏻

Девочки, реально помогает не жрать вечерами! Я спасаюсь кофе и медом, от отеков помогает питье - пью не менее 4 стаканов чистой воды (помимо еще 4 чая и кофе), в туалет бегаю чаще, но прям заметила, что отекаю меньше. Пью, правда, через силу.

[Chiorio]

Девчонки,на этой неделе почти все отличницы,молодцы🤗

Как заставить себя пить?!😏просто не лезет,и ничего с этим не поделать...

[Тусяныч]

Девочки умнички 🌸🌸🌸

Мадя😻😻😻, давай на след неделе 6🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[NataNata]

Аня, спасибо за результаты🌸 и с шикарным отвесом!
Девочки, поздравляю с отвесиками!

[Динь-динь]

Девчонки,на этой неделе почти все отличницы,молодцы🤗

Как заставить себя пить?!😏просто не лезет,и ничего с этим не поделать...

Я реально заставляю себя. Прихожу на работу, пью чай. Потом наливаю воду, пью. До обеда два чая и две воды. После обеда тоже не менее 2 воды и чай. Дома пью утром, если не забываю. Дома на выхах волу почти не пью, забываю

[leyasw]

Девочки всех с отвезиками 🎉😍

Ань спасибо 😘

[Delis]

Ань, спасибо!
Девочек с отвесами. В зал не пошла сегодня. Ноги двигать не могу😅😅😅в буквальном смысле. Муж тоже не поехал. Тренер прожарила от души нас обоих.

[Мадя В]

Ураааа,спасибо,девчата❤❤❤

[Динь-динь]

Опять пишут одни и те же. Спасибо, девочки, за участие и хоть какую то активность в марафоне🌸

[Тусяныч]

Девочки я пришла каятся
Кароче после стресса и обнимашек с белым другом, когда я пришла в себя, у меня открылся жор. Прям беспощадный. Ну что б вы понимали это сладкий кофе с зефиром и вприкуску с шоколадкой и потом мороженное.
И роллы, и сосиски , и хлеб белый и плов и ещё много чего было.
Я себе разрешила наесться от души всего, не корила себя и интересно было когда то ж наемся???
И вот прелставляете, сегодня с утра я встала вся такая на ресурсе и я знаете че я поняла?? Я поняла что я блин наелась, вот от души наелась всего. Я не хочу сладкого, не хочу гадостей😂. Я сварила себе два яичка на завтрак, хлебец и огурчик скушала и прям удовольствие получила. На обед супчик овощной с куриной фрикаделькой. Щас вот я сижу и ем творог, мать его творог!!! Который я ненавижу😂
Такие дела
Короче неделя зажоринга у меня была)))

[Динь-динь]

Натусь, так классно все описала, у меня аж слюна выделилась!!! Ты вернулась к нам?

[NataNata]

Здоровая психика гораздо важнее, чем небольшая прибавка, которая без нервяка и самобичевания легко уйдёт. Прикольно отслеживать в себе разные состояния и позволять себе вольности)) молодец, что спокойно смотришь на все! А описано и правда вкусно)))

[NataNata]

Так я в воскресенье не слежу за едой, по этому и не писала. В задоринок не ушла, даже скинула ещё 200гр.
Сегодня
З - кофе, сыр
О - грибной суп, запечённая рыба
У - твистер из кфс

Вместо сладостей открыла для себя сушеные яблоки и бананы, под кофеёк мне хорошо идет

[Тусяныч]

Пока не буду девочки возвращаться, понаблюдаю за собой!
Буду просто отписаваться, самой интересно потом будет почитать
Не хочу привязывания к весам.
Кстати на весы встала ради интереса, а там по нулям. Но на качестве тела скажем так отразилось конечно
Но даже это не парит меня почему-то😂
Прям не знаю че со мной такое. Какой-то переворот внутри. За пару недель до этого я еше общалась с психологом, причём на тему вообще не зависящую от веса. И вот через какое-то время меня начало бомбить и эмоционально и физически скажем так. Не знаю может совпало все так конечно 😂😂😂. Еше у одной блогерши прочитала мысль и меня она меня зацепила. Что столько лет я борюсь и ненавижу лишний вес, а это неправильно. Он (лишний вес) мне помог забеременеть (перед каждой беременностью я набирала порядка 7-8 кг), выносить и родить двоих детей, выкормить. Так наоборот надо его ща это поблагодарить и просто попрощаться и попросить как бы уйти))) знаю звучит может бредово для кого-то, но меня че то прям торкнуло от этих слов😂

[Динь-динь]

Я так же плюнула на похудение и весь отпуск ни в чем себе не отказывала! Ела все что хотела. Плюсанула, конечно. Но сейчас мне легко себя ограничивать и держать в руках.


Вчера
З:-
О: 100 г фруктово ореховой смеси
У: гречка, тушеные кабачки, кофе , мед

Упражнения на пресс

[Марина 34]

Всем привет!
З цветная капуста с яйцом
П чай с крекером
О отварной картофель чай с халвой🙈
У чай с брынзой будет

[МамАнька]

Всем привет. У нас гости уехали.Сын ттт почти выздоровел. Беру себя в руки. Как раз жор прошёл т.к 1 день цикла. Сегодня разгрузочный на твороге.

[Ольга Осм]

Динь-динь, спасибо за результаты!

У меня с утра опять 63'100. Ну вот что с этим делать? Руки уже опускаются.
З - кофе с молоком и сахаром.
О - картошка жареная с мясом и салат из свежих овощей с оливковым маслом.
У - бутерброд с острым баклажаном (не удержалась, хотя есть совсем не хотела и не собиралась)
Между обедом и ужином - чай с печеньем (сын испек, пришлось есть, такова мамская участь)

[Тусяныч]

Приветик всем
Сегодня по меню
Завтрак творог с чаем
Потом было латте на прогулке
Яичница с помидорами и луком(без масла ), несколько виноградин белых
Ужин макароны тв, говядина тушёная
Щас доедаю утренний творог 😂

Немного потренировалась, пресс /попа/ зона галифе. С резинками

[Динь-динь]

Девочки, молодцы!

Сегодня:
З: кофе
П: долька дыни
О: гречка, тушеные овощи
П: долька дыни
У: фунчоза с овощами, немного винограда, кофе с медом

Упражнения на пресс, 40 мин эллипс

[Тусяныч]

Девчат че можно из кабачков приготовить вкусное и полезное?
Муж припер домашних дохрена
Я уже три пакета заморозила кольцами , малышне в прикорм что б
А так знаю только обжарить и сверху мазик и чеснок 😂

[Мадя В]

Наташа,рада,что все приходит в норму и душу отвела❤А у меня с сегодняшнего дня до субботы кааааждый день шашлык(к нам гости,мы в гости,потом мамули день рождения)

[Ninelichka]

Кабачковый торт или оладьи, запеканку, икру.

[Mrs Smith]

Я все овощи , в том числе кабачки запекаю в духовке.
Наташа, попробуй, может понравится. Кабачки нарезать, посолить , присыпать сулёным чесноком , копченой паприкой. Или любыми приправами, которые любишь, добавить немного масла, размешать все в чашке, чтобы все обмазались смесью , разложить на противень и на режим гриль минут 20. Я так перцы, баклажаны,грибы, лук и картошку делаю.

[Динь-динь]

Наташ, можно просто тушить- нарезать кубиками, лук,мореовь, зелень. Можно чисто кабачки, можно добавлять и другие овощи, с томатной пастой, без… вариаций миллион! Вчера у меня была фунчоза с кабачками и баклажанами 👍🏻

[Ольга Осм]

Отчёт за сегодня.
Вес 62'600. Порадовало.
З - кофе с молоком.
О - пару ложек гречки + куриное крылышко (жареное и вредное) + салат из свежих овощей с зеленью. Чай с печеньем.
У - бичпакет🤦‍♀️ Зачем? Почему? Очень хотелось такой фигни.
Чую завтра весы меня откажутся радовать.
Оля, соберись уже!!!
Из спорта сегодня - дача.

[NataNata]

Оля, молодец! Но что такое бичпакет?🙈
Наташа, я люблю ещё кабачки фаршировать, то столбиками, то лодочками - мяско и овощи. Песня!

[Динь-динь]

Ната, ты серьезно??? Бичпакет - лапша быстрого приготовления! Студенческая еда! А если еще с мазиком, мммм😋

[NataNata]

Ахахах впервые слышу чтоб так называли))) темный я народ😂

[Тусяныч]

Л я Тоже люблю бичпакеты😂
Дома всегда валяются пару штук 😂

Мое меню сегодня
Заварк хлебец с маслом сыром и колбасой варёной, кофе , Виноград несколько штук
Обед говядина тушёная, отварные овощи (брокколи цветная стручковая). Арбуз
Ужин ложка пюре и сосиски гриль
Вечером йогурт выпью наверно