Худеем вместе

[Мадя В]

Ааааа)))вот оно что😊давай,бери себя в ручки!!!

У меня пузень и ляхи сразу выпрыгнули,прям я "молодец"(

[Хозяйка]

А я хочу животик убрать, вроде и пресс качаю, а не удается как то))

Просто надо есть до 500 калл день , без скрытого сахара вообще и не есть после 18:00. За неделю минимум -5 кг

[Динь-динь]

29.08.2021

1. МамАнька----66 кг/ 67.8 кг/ +1.8 -1,2 кг
2. Ljudmila27----69,5 кг/ 68 кг/ -1.5 -0.9 кг☀️🌊☀️
3. Delis-----------68,8 кг/ 67.4 кг/ -1.4 -0.6 кг☀️🌊
3. NataNata------72,2 кг/ 70.7 кг/ -1.5 -0.6 кг☀️🌊☀️
4. ИринаМёд---51,6 кг/ 50.5 кг/ -1.1 -0.5 кг☀️🌊
5. ОльгаОсм-----62,5 кг/ 62.3 кг/ -0.2 -0.4 кг
6. Динь-динь----59 кг/ 56.55 кг/ -2.45 -0.35 кг ☀️🌊☀️🌊
7. Марина34----79 кг/ 77.7 кг/ -1.3-0.3 кг☀️🌊
8. Leyasw -------66,3 кг/ 67.4 кг/ +1.1 -0.2 кг
9. Людочекцветочек- 60,7 кг/ 60.4 кг/ -0.3 -0.2 кг
10. NushaBibi-----66,5 кг/ 65.7 кг/ -0.8 0 кг☀️
11. Мадя 34----------72 кг/ 72.3 кг/ +0.3 +2.3 кг

Нет отчета
Котя1990------70.4 кг/ 69.7 кг/ -0.7
Катюнчик19-----72,4 кг/ 66.3 кг/ -6.1

Юля, Тусяныч, внести вас обратно в марафон?

Девочки, давайте покажем класс на последней неделе марафона?

[Тусяныч]

Ань я пока наблюдаю
На весы не встаю принципиально))
Может в след марафоне если он будет , то присоединюсь))

[Yulia Maka]

Спасибо, Ань,я заглядываю, но участвовать не готова, т.к. я ж фактически не делаю ничего. Реально дала себе расслабиться и не думать о еде, весах, вот первый раз на весы встала за последнюю неделю. А то у меня это ж было стабильно каждый день😅 пока так нравится на расслабоне

[Yulia Maka]

А так все прям умнички, почти у всех отвесы, круто👍👍👍

[NataNata]

Динь, спасибо за результаты))) 1,5 кг за месяц - это примерно мое ожидание, так что я довольна))) ещё недельку на дефиците и на 2 недели в отпуск и без подсчетов! Посмотрим, что будет с весом. А в общем, марафоны это круто, держат в тонусе!

[NataNata]

Девочки, с отвесами! Вы молодцы👏

[NataNata]

Ань я пока наблюдаю
На весы не встаю принципиально))
Может в след марафоне если он будет , то присоединюсь))

Вот это да, мне кажется я к весам подхожу чаще, чем к мужу))) взвешиваться это мое хобби

[Chiorio]

Ань я пока наблюдаю
На весы не встаю принципиально))
Может в след марафоне если он будет , то присоединюсь))

Вот это да, мне кажется я к весам подхожу чаще, чем к мужу))) взвешиваться это мое хобби

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[Катюнчик19]

29.08.2021

1. МамАнька----66 кг/ 67.8 кг/ +1.8 -1,2 кг
2. Ljudmila27----69,5 кг/ 68 кг/ -1.5 -0.9 кг☀️🌊☀️
3. Delis-----------68,8 кг/ 67.4 кг/ -1.4 -0.6 кг☀️🌊
3. NataNata------72,2 кг/ 70.7 кг/ -1.5 -0.6 кг☀️🌊☀️
4. ИринаМёд---51,6 кг/ 50.5 кг/ -1.1 -0.5 кг☀️🌊
5. ОльгаОсм-----62,5 кг/ 62.3 кг/ -0.2 -0.4 кг
6. Динь-динь----59 кг/ 56.55 кг/ -2.45 -0.35 кг ☀️🌊☀️🌊
7. Марина34----79 кг/ 77.7 кг/ -1.3-0.3 кг☀️🌊
8. Leyasw -------66,3 кг/ 67.4 кг/ +1.1 -0.2 кг
9. Людочекцветочек- 60,7 кг/ 60.4 кг/ -0.3 -0.2 кг
10. NushaBibi-----66,5 кг/ 65.7 кг/ -0.8 0 кг☀️
11. Мадя 34----------72 кг/ 72.3 кг/ +0.3 +2.3 кг

Нет отчета
Котя1990------70.4 кг/ 69.7 кг/ -0.7
Катюнчик19-----72,4 кг/ 66.3 кг/ -6.1

Юля, Тусяныч, внести вас обратно в марафон?

Девочки, давайте покажем класс на последней неделе марафона?

Аня, прости, пожалуйста, что не скинула вес. Вчера малой с коликами весь день на руках . Утром взвесилась, а написать забыла 😒

Девочки, с отвесами вас 🌺

[Mrs Smith]

А я хочу животик убрать, вроде и пресс качаю, а не удается как то))

Просто надо есть до 500 калл день , без скрытого сахара вообще и не есть после 18:00. За неделю минимум -5 кг

Через неделю начат есть по 1500 и притянуть живот обратно. Такое ограничение калорий ни к чему хорошему не приводит

[leyasw]

Ань спасибо за результаты🤗

Девочки всех с отвесиками🎉

А я все таки возвращаюсь на БУЧ. Два белковых дня один угливодный. И ИГ 8/16.

[Ольга Осм]

Аня, спасибо за результаты.
У меня сегодня 62'000 было. Зафиксировать бы.
З - небыло.
П - чай с домашним сырным хлебом (опять сын постарался 🤦‍♀️)
О - небыло.
У - пару ложек жареной картошки и много салата из свежих овощей и зелени. Чай + вафля.
Из спорта - целый день таскаю 10,5 кг. Оно с меня не слазит, болеет.

[Мадя В]

Девчата,умницы!!!кроме меня никто не плюсанул!Я вчена на поёсчете была и хоть норму набрала,все равно 72 кг(хоть - 300 гр)!

[Тусяныч]

Ань я пока наблюдаю
На весы не встаю принципиально))
Может в след марафоне если он будет , то присоединюсь))

Вот это да, мне кажется я к весам подхожу чаще, чем к мужу))) взвешиваться это мое хобби

Это вот зря 😂😂😂
Лучше к мужу ходить и ккал тратить 😂😂😂

[NataNata]

😂😂😂 ахахах и то правда! Что-то я просчиталась))))) в следующий марафон нужно включать в обязательную программу, наравне с прессом😂

[Катюнчик19]

Почему когда хочется похудеть постоянно хочется есть и в голове одна еда?

[NataNata]

Почему когда хочется похудеть постоянно хочется есть и в голове одна еда?

Либо недоедаешь, мало ккал или несбалансированное бжу плюс/минус, либо зацикленность психологическая. Надо сменить фокус мыслей, забить на диеты на какое-то время, заняться чём-то другим))

[Катюнчик19]

Да я особо на них не сидела ещё🥺

[leyasw]

Кать ты же сейчас кормишь? у меня в первые пару месяцев ужасный был жор всегда хотелось кушать после кормления. Ну и Может рацион несбалансированный. если ты постоянно На бегу там что-то схватила, не поела полноценно. Вот и Хочется постоянно есть потому что ты не добираешься свою норму калорий

[Катюнчик19]

Я да, кормлю грудью. Но это вот совсем не аргумент. У нас вот Тусяныч, Мадя худеют.

Да вроде полноценный завтрак, обед и ужин . И перекусы есть. Я как то считала и калорий больше, чем нужно ем. Правда считала я ещё в период беременности, но на последних неделях дело было.

Блин, я даже среди ночи встаю и печеньки ем 😢😩😭😭😭😭
Надо как то себя бороть, но постоянное чувство голода меня терзает.

[Мадя В]

Катюша,печенье,конфеты-это наши враги,реально,я же сладкое не ела,а неделю прям ворвалась и меня моментально разнесло(с девачками галеты ела и то постройнеть не могла!поэтому лучше даже будик с сыром или маслом с чаем,чем конфеты,печенья

[Тусяныч]

Вот согласна на 100%
Я как только убираю все печения конфеты, то сразу даже визуально меняюсь.
Уж лучше правда бутер с сыром и маслом. Главное не 10)

[Оксана Е]

Почему когда хочется похудеть постоянно хочется есть и в голове одна еда?

А Светлану Бронникову не читали? Она как раз пишет про зависимость от еды!

[Мадя В]

Вчера все по норме (1800 калорий) и 1500 воды,сегодня -200 гр!еще начала вакуум делать сегодня)

[Динь-динь]

Кать, я такая же! Как пост закончился, так я и жру. Вчера держалась весь день, а вечером - копченый сыр, кофе, шоколадка, конфета, дыня , виноград….
Еще и усталость сильная сказывается.

Сегодня постараюсь держать себя в руках. Еще и дома с сыном на больничном. На работе хоть держусь.

[Катюнчик19]

Я сдержалась 😄ночью печеньки не ела. Наверное, сказалась усталость 😮‍💨 но после ужина две вафли в шоколаде съела 🙈ужин нормальный был, обед тоже. На завтрак правда бутерброды на белом хлебе ем 🥺на обед цельнозерновой хлеб кушаю. Купила хлебцы себе ещё разные. Натуральную молочку. Ну без вкусов .

Отвес от воскресенья -400 грамм

[Катюнчик19]

Почему когда хочется похудеть постоянно хочется есть и в голове одна еда?

А Светлану Бронникову не читали? Она как раз пишет про зависимость от еды!

Не читала . Надо погуглить. Спасибо

[Тусяныч]

Кать у меня есть книга, могу скинуть