Худеем вместе

[NataNata]

Привет, девочки!
Люда, отличный рацион! Я сегодня ожидаемо стала на весы и офигела - 71,1😱 соленья дают своё…
Сегодня на завтрак был капучино,
О - пюре с индейкой
У - немного роллов (не фоткала, не прилично в гостях😁)
Калории не считала

html картинка на картинке

[Людочекцветочек]

Ох уж Ната, сегодня роллы🍣🍣🍣
Вчера соленья. Что-то ни-то у тебя происходит.
Давай бросай, это😎

[NataNata]

Та да. Завтра вернусь домой и на разгрузку. Стыдно🙈

[Ангара]

Люда, классно я тоже участвую😁

[Ангара]

Девочки привет! У меня сегодня была уборка по дому.Не было время готовить и кушать нормально.

З: яблоко одна штука
О: суп с рисом и машом
У: тоже самое))

В течение дня : яблоко 4 штук виноград и огурец.

[Ангара]

как сделать картинку

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Подведу итоги за неделю📈
✔ вес мин 1кг
✔ ОТ 78, мин 2см
✔ ОЖивота в жирном месте😁 97, мин 1см.
✔ ОБ 97, мин 1 см.
На этой неделе, начала активно заниматься👍🏊‍♂️
В планах добавить:
📌 уход за задом.
Надо купить щетку и в сауне разминать целюль.
Как Вы, красоточки⁉️⚠️

[Мадя В]

Круто☺😃

[NataNata]

Люда💪👏 поздравляю с отличными результатами!!!

[Ангара]

Люда, отличный результат👍

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋🍂☀️
🔺️отчет🔺️
По питанию, вкусно и полезно👍
З: гречка с маслом и сахаром🍽
П: гренки с медом🍯
О: суп из оленины с овощами и вермешелью.🥘
П: печенье🍪
У:гречка с тушенкой (говядиной), салат🥗

Сегодня без спорта🏊‍♂️ очень болеет тело😁 приятно, но надо отдохнуть.
И без учета шагов, сегодня полный покой.
Сегодня без отвеса. 😉

Девчата, как Вы? 🌹

[NataNata]

Привет, девочки!
Люда, как всегда, на высоте!
Я сегодня не взвешивалась, ночевали у свекрови. Но по ощущениям без изменений вес. Что ж, начинаем все заново. Сегодня с дефицитом ккал
З- кофе, сыр
О- пюре, индейка, салат
У- квашеная капуста, сарделька, хлеб
П- банан

Сегодня много гуляли по лесу, хорошая активность)))

[mrs_mendez]

Я нацелена на свой нормальный вес, 52-55 (110-120).

Сейчас страшно сказать 65 (143 )
А рост у тебя какой?

155 (5,1/61)

В этом-то и проблема. Мне прям скелетом надо быть, чтоб по параметрам проходить

А что за параметры 🤔
Ну скелетон, фу фу
Первая твоя цель, вполне нормальная, можно и постараться...

Сантиметры (футы/дюймы)

Американцы не понимают в кг. Я за время медкомиссии выучила сколько у меня всего в их измерениях 😂

И сейчас отслеживаю в фунтах массу. Так проще.

Я полностью за марафон и будут там стараться быть в первых рядах.

На мне уже сработала волшебная сила местной худелки : только вот в начале недели пожаловалась что ничего вниз не идёт.

Как сегодня смотрю, а там уже 141 … это примерно -1кг

[Людочекцветочек]

Привет, ясно понятно.😁
Да, главное начать, и мин 1 это хороший отвес.
Марафон пишу, думаю и раньше начнем.🤗
Как буду готова, дам знать! ✔

[Ангара]

Привет девочки !вчера у меня был готов отчёт но не успела скинуть, уснула)))( ночью телефон был у дочки , делал домашное задания)

З : молоко с чаем
О : отварная картошка с жареной куриные ножки ( случайно пришли гости экстренно готовила не сфоткала )
У : гороховый суп

В течение дн6: 🍎 🍇 , сушеный тутовник с курагой


Вес : У меня 3 дня как проблема с стулом думаю поэтому нет отвеса

[Ангара]

[Людочекцветочек]

Привет Ангара, не страшно.
При первой возможности смогла! Это классно.
Я понимаю тебя, тоже бывают проблемы с кишечником.

[Людочекцветочек]

Девочки привет.☀️
Кто проводил марафон, поделитесь ХL табличкой, где расчет потери массы тела в% соотношении.
🙏
Спасибо🍂☀️

[Динь-динь]

Люд. Я в интернете на каком-то сайте считала, не в экселе.

[NataNata]

Люда, написала тебе в личку

[mrs_mendez]

С утра отчёт: как было 141,6 вчера так и осталось сегодня. Это 62,2 кг

Но я вчера сходила за бесплатной едой, а это 4,5 км в одну сторону, и обратно - утяжеление в 20 кг еды. Вместо спортзала. 🤣

[NataNata]

😂 сходить за едой прекрасная альтернатива спортзалу, я считаю

[mrs_mendez]

Ну так и есть... Знали бы вы чем Нью Йоркских бомжей кормят 🤦‍♀️

Вчера вот ананас припёрла. И макароны диетические из ржи. И килограмм 5 одной морковки и сельдерея.

[Людочекцветочек]

Хорошо кормят! Приятная прогулка и хороший спорт. 💪

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Спасибо за таблички👍именно то что хотела.
Отчет за день😉
День был прекрасный🤗 почти 3 часа провела в фитнес центре.
Из них час я проспала в пещере. Это потресающее место. Наверное как у мамы в пузике. 😍 нирвана
40 мин аля пробежка, держала себя в жиросжиг.пульсе. приходилось и бегать и ходить. 🏃‍♂️🚶‍♀️
В пещере пока спала, положила маску на морду лица. Очень удобная маска из ткани👍 мне понравилась.
Поплавала 🏊‍♂️
Немного попарилась в хамме. Заказала чудо мочалку для жопеньки.

Вес стоит, но надеюсь сегодня тронется.😁 я так старалась.

По питанию, нормуль.
З: греча с молоком🍽
О: суп тыквенный на сливках, с бородинским хлебом🍞
П: сухофрукты из компота
У: рыбные котлеты и овощной салат.


Девчата как Вы?!☀️🍂🤗

[Ангара]

Привет девочки! Как у вас интересно, а у меня большие недели уборка-уборка времени для себя пока нет,очень уставшая😞 дел много времени мало.Думаю на этой неделе все закончу и начну заниматься( нашла много упражнение которое мне можно)и буду разнообразить питание для себя.

[Ангара]

З : без завтрака
О : гороховый суп
У : маты тыквенный

В течение дня : яблоко, огурец, сухофрукты и 2🍬)))

[NataNata]

Привет, девочки!
У меня сегодня вес расстраивает. Ух. Недобрала ккал посмотрим, что будет завтра
З- кофе с сыром
О- гречка, винегрет, пирожок с мясом
У- салат с рыбой и сыром

[Ангара]

[Chiorio]

Ангара ,если б я ела сколько ты за день,наверное уже и мокрого места от меня не осталось😲очень мало