Худеем вместе

[Тусяныч]

Всем приветик!
Наташа (Тусяныч) какие аппетитные фото, ням)
Булкам - бой!)

Ириш приветик💋

[Мадя В]

С утра была овсянка,на обед гречка с мясом)

[Ирина Мёд]

Всем привет!
З- фунчеза, блин с творогом, чай
О - булка с чаем (на работе)
У- рожки с тушёной рыбой
Воды литр максимум 😒
На этой неделе не треню.

[ЯЖеня]

Привет)
Я на соках) полёт нормальный 🍀
Голова немного болит только.

[Ольга Осм]

Привет худеющим и хорошеющим!
З - кофе.
О - пельмени с бульоном.
П(!) - чай с печеньем. Опять сын виноват.
У - картошка с красной рыбой. Чай.
Что-то сегодня без овощей 👀
Приседания 50р. Сидим дальше дома с дочей, болеем.

[NataNata]

Привет)
Я на соках) полёт нормальный 🍀
Голова немного болит только.

Жень, ты конечно сильная, хотя я и приверженец таких методов жестких. Попробуй рыбий жир выпить ложечку если есть, или из капсулы омеги-3 выпить жидкость. Головную боль при голодовке может давать желчный, а жир его успокоит

[Котя1990]

Сегодня по питанию вроде нормально.
З каша кукурузная, сыр, кофе
П Кофе, апельсин
У камбала жареная

Физ нагрузка только зарядка.

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Сегодня по отчетам, почти без запрещенки. Были печеньки🍪, но думаю они были вкусные и в небольшом количестве😊
Мадя, радуешь, идеально. Надеюсь и ужин был полезный.
Женя, ты держись. Я против таких методов, но очень за тебя🤞
Девчата очень рада отчетам💋

[Мадя В]

Привет девчата👋
Сегодня по отчетам, почти без запрещенки. Были печеньки🍪, но думаю они были вкусные и в небольшом количестве😊
Мадя, радуешь, идеально. Надеюсь и ужин был полезный.
Женя, ты держись. Я против таких методов, но очень за тебя🤞
Девчата очень рада отчетам💋

Ужин был тоже мясо,гречка и на тоненьком хлебе черном ломтик ветчины,сыра и помидора в микроволновке нагрела)и тыквенный сок

[Людочекцветочек]

Мой отчет📋
Вот, что сказать, Я кремень😁 мой вес крепко держит позицию. После вчерашней трени, мин 100 гр. 📉 болит все тело. Вчера бегала с гантелями в ж.с.пульсе. плавала как могла🏊‍♂️ пока на дно не пошла. Упала в хамме и парилась до последнего вздоха. И только в пещере пришла в себя. И только мин 100 гр😣
Надеюсь и меня будут мышцы и жир уйдет. По этой причине вес стоит.
По питанию, вроде отлично🍽.
Целый день хочу сладкое (мне привезли чак-чак из Казани) так и хочу его, но держусь. На завтрак кусочек поем🤗
З: омлет с сыром🥚🧀, хлебец с медом🍯
О: сук грибной🍄 со сметаной, хлеб с грудинкой.
П: хлебец с медом.
У: рыбная котлета с салатом🥗

По шагам 7000 может сейчас еще 1000 нагуляю в магаз.
Без спорта, восстагавливаюсь.
Всем отличного вечера😘

[Ninelichka]

Добрый вечер красотки 🤗
Сегодня как то так:
Завтрак - тыквенная каша на молоке, кофе
Обед- суп с фрикадельками, кусочек хлеба
Полдник - печеночные блинчики с начинкой, свежий огурчик
Ужин - греча, кусочек домашней колбаски.
Потихоньку привыкаю к маленьким порциям. На работе смеются с меня Куда тебе худеть?! Ну и пусть...

[Тусяныч]

Всем приветик 👋
Завтрак гречка , 1/2 чл мёда, чай ромашка
Обед бутер хлеб/масло/красная рыба, яблоко и чай
Ужин спагетти, курочка и огурец
Мама пришла соблазнила на чай с кусочком чёрного шоколада
По активности - прогулка до магазина за продуктами с двумя малышами и одной коляской 😜

[NataNata]

Привет👋
Сегодня перебрала калорий из-за божественной творожной запеканки. Получилось 1600 примерно
З- запеканка со сметаной и мёдом
О- куриный суп, яйцо, сыр
У- винегрет и курочка, запеканка
П- кофе с кусочком шоколада
Спорт- тренировка восстанавливающая сегодня была, растянула мышцы - полегчало после вчерашних трень. Как посижу, опять еле встаю.
Кстати, Люда, в меня аж глаз задергался от перечня твоих активностей… вес это явно мышцы, скоро пойдёт вниз

[Динь-динь]

Всем добрый вечер!!!
Я без отчетов эти дни, без физнагрузки. Вчера сделала прививку и теперь самочувствие не очень((( температура и ломки второй день.

По питанию, - сегодня утром одна гренка, на обед котлета по киевски и дошик (утром было хреново и не собрала обед, а потом естественно захотелось и пришлось купить)))); на ужин тефтеля с яичницей и салат огурки /помидорки

Вчера на завтрак вроде было 2 вареных яйца, куриная сосиска;
на обед суп с фрикадельками
на ужин две тефтели

Воду пью крайне мало
Много чая и кофе с молоком, все без сахара, но если дома - то с медом в прикуску

Девочки! Все молодцы 👏 держитесь, к новому году будем стройняшками👌

Пыталась считать калории - не хватает терпения все записывать.

Не могу себя взять в руки и начать физнагрузки - в будние дни - это не раньше 9 вечера, а после работы и домашних дел совсем нет сил на это(( хоть возможностей гора - дома тренажёр, оплаченный курс по растяжке, на крайняк - фитнесзал во дворе. Никак не соберу себя в кучу (

[Людочекцветочек]

Динь-динь, поправляйся скорее. Времени хватит, и на отчеты и на ф.нагрузки.
Ты раньше на велике по утрам гоняла и в гору ходили, может повторить. Утро есть утро. Вечером конечно сложно.

[Ангара]

Привет девочки!

Вчерашный отчёт:

З: Рисовая каша

О: картофельный пюре +куриная котлеты на пару 3 штук

У : 🍎

В течение дня: сушеный абрикос +тутовник

[Марина 34]

Всем привет.
З каша овсянная,кофе с молоком
О рис с нагетсами в духовке
У творог
В течения дня яблоко, кексик и пару печенек орео.

[Марина 34]

Вечером тренировка в зале.

[Ольга Осм]

Всем худеющим огромный привет.
З - кофе и половина яблока.
О - рыбный суп.
У - чай с печеным пирожком с яблоком.
В промежутке между обедом и ужином ещё было пару кусочков селёдки с хлебом.
Из спорта - присидания.

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Ну вот, ушли они от меня мои 200 гр👣. А это работа двух недель. Возможно, конечно это из'за раннего подъема🤔 встала на 2 часа раньше.
Я не сдамся, сегодня у нас с дочей 85 минут йога, я конечно ели выдерживаю, в отличии от дочи. Потом поплаваем и паримся, а это я люблю🤗
Уже около 7000 шагов, и еще 3000 точно будет, еще не вечер.
По питанию, сегодня до 1000, т.к типо разгрузки и сейчас перед треней не буду много жрать.
З: яйцо со сметана, йогурт.🍥🥚
П: мини бутер с сыром🧀
О: суп фасолевый, хлеб с грудинкой🥘🥓
П: чак - чак
У: йогур🍥, и перед выходом поем банан🍌

Сегодня, ещё себя поджарила, сходила в солярий, мать. Вроде 7 мин, а покраснела как рак🦀, именно в тех местах где была белая кожа. 😁 мужу не нравится. Может так и должно быть.
Всем отличного вечера😘

[Людочекцветочек]

Ох, пролетает запрещенка, печеньки, кексики, селедочка, фу какая вкусная гадость. 😋

[NataNata]

Я вот для себя поняла, что запрещена должна пролетать в моем рационе. Иначе в какой-то момент она залетает огромными количествами. А так понемножку не навредит))

[ЯЖеня]

Привет)
Я второй день на соках) удивительно, но есть не хочется🤷🏼‍♀️
Воды правда сегодня мало пила, зато травяной чаёк хорошо заходил)
Голова сегодня не болит) Наташа, спасибо за совет про рыбий жир) буду иметь ввиду.
На весы не встаю 🙈 держусь)))

[Тусяныч]

Приветик стройняшки
Завтрак овсянка, мед и чай ромашка
Обед спагетти и детские сосиски из кролика, огурец
Ужин хлебец с маслом и сыром, яйца вареные и мясо курицы, чай ягодный

[Ninelichka]

Добрый вечер красотки 🤗
Я тоже не могу без вредностей, лучше скушать кусочек, чем потом сожрать слона 😁😁😁
Завтрак - ленивые вареники со сметаной, кофе с кусочком 🍫 и сыром;
Перекус - 🍌
Обед - суп с фрикадельками, кусочек хлеба и кусочек сугундая.
Перекус - ПП блинчики с мёдом, чай
Ужин - плов с курицей.
Я потихоньку втягиваюсь в дом-работа- дети и думаю с понедельника подключить спорт.💪

[Мадя В]

Девчата,красотки!!!

Я ела мясо и кусок пирога!Сейчас голодна(Эрик раз 5 уже поела) ,а у меня руки не дохидили,жду Марата,будвм ужинать☺он везет вкусняшки,постараюсь поменьше поесть)

[NataNata]

З- бутер с малом и сыром
А- банан
О- суп, винегрет, яйцо
П- брауни
У- гречка с рыбой
Спорт- табата 30 минут, мокрая была как хлющ

[NushaBibi]

Девочки, я всё профукала! Возьмите меня с собой! Хочу на Новый год 60 весить! А сейчас 66! Рост 164! Не бросайте меня одну!🙏

[Динь-динь]

Всем добрый вечер!🌇
З: зелёная стручковая фасоль с яйцом, кофе с молоком
О: макароны и куриная сосиска
П: яблоко и немного винограда
У: красная фасоль, тушеная с луком и морковью, куриная грудка в духовке, кофе с молоком

В течение дня чай, кофе, мед

В первой половине дня могу спокойно не есть, то есть без завтрака и перекусов до самого обеда. А вот потом…, обед в 13, часов в 16 уже дикое желание есть… без ужина вообще не могу

Пока без физнагрузки.

Тусяныч, у нас с тобой сегодня одинаковый обед)))

[Людочекцветочек]

Девочки, я всё профукала! Возьмите меня с собой! Хочу на Новый год 60 весить! А сейчас 66! Рост 164! Не бросайте меня одну!🙏

✔