Худеем вместе

[Ангара]

Привет девочки!

З: Рисовая каша
О: куриный бульон
У : рисовый супчик


В течение дня : яблоко, гранат

[Котя1990]

Доброе утро!

Отчёт за вчера:
З- каша кукурузная
О- Рис с овощами, мясо по французски
У каша рисовая, 1 оладушек ( не удержалась)

Вчера кроме работы не было физ нагрузок.

[Тусяныч]

Динь у меня называется «что не съела дочь»🙄
Уже не знаю чем кормить

[Ирина Мёд]

Девочки, не успеваю всё прочитать 🤗все молодцы 😘
Я ещё болею, сегодня голова дико болит, давление низкое, таблетки от боли не помогли 😭
Ем не много, но вредность проскакивает.

[Ольга Осм]

Ира, поправляйся! А пцр не сдавала на ковид?

Моё сегодняшнее меню
З - кофе + половина печеного пирожка с яблоком.
О - рыбный суп.
У - рис с мясом + салат не много (помидоры + сыр + майонез + чеснок)
Сейчас пеку пирог с вишнями. Планирую не есть его.

[Мадя В]

Пока с утра тыква,кусочек мясного пирога,гречневая мясная каша

[Людочекцветочек]

🔊Внимание
🔊Внимание
🔊Внимание
Дорогие девушки!!!🎀
Сборы на лунную разгрузку🌜
Луна начинает убывать🌖🌗, что способствует более быстрой потере веса. На убывающей Луне появляется больше сил, и их направим на пользу нашего общего дела🤗😉
30 часовая лунная разгрузка🌘

23.10 в 18.00 уходим на водный режим🥛
24.10 весь день на овощных 🥕🥔🍅🌽🌶бульонах ( или легкий овощной суп) и водичка.🥛
Луна заберет у нас воду и лишний вес🤗 , наша спутница и помошница!

Кто в лунной команде🌜🤗

[Людочекцветочек]

Девочки, не успеваю всё прочитать 🤗все молодцы 😘
Я ещё болею, сегодня голова дико болит, давление низкое, таблетки от боли не помогли 😭
Ем не много, но вредность проскакивает.

Как насчет доктора? Мне кажется с головой нельзя шутить. У нас воспитателя забрали с болью в голове, окпзался микро инсульт. Тфу тфу тфу на Вас. Ну что-то я теперь бдю это дело.

[NataNata]

Люда, я очень хочу попробовать лунную разгрузку. У меня ещё не было такого опыта… боюсь не справиться, уж очень люблю пожевать. Но надо же идти в новое, поэтому я настроюсь и постараюсь!

Ира, выздоравливай! Ты на работу ходишь?

[Людочекцветочек]

Люда, я очень хочу попробовать лунную разгрузку. У меня ещё не было такого опыта… боюсь не справиться, уж очень люблю пожевать. Но надо же идти в новое, поэтому я настроюсь и постараюсь!

Ира, выздоравливай! Ты на работу ходишь?

Я тоже люблю вкусно поесть, но девочки надо! Сама луна нам помогает.
Мы в лунной команде...😎🌖🌘

[Ольга Осм]

Люда, я с тобой! Хотя ещё ни разу на диете не сидела. Единственное, не могу отказаться от свежесваренного крепкого кофе по утрам.

[Людочекцветочек]

Люда, я с тобой! Хотя ещё ни разу на диете не сидела. Единственное, не могу отказаться от свежесваренного крепкого кофе по утрам.

В команде🤗🌖🌗

[NushaBibi]

Девочки,читаю ваши меню и думаю если бы ела как вы, весила бы уже 50кг))
Мое меню сегодня:
З: вьетнамский кофе 3в1(моя слабость)
Два яйца пашот
Два бутерброда маленьких-чёрный хлеб,сл.масло,сёмга, авакадо
Два кусочка шоколадки
О:куриный бульон и маленькая голень куриная+помидорка
У: две ложки кускус,перец,ложка кукурузы
Перекусы: половина банана, 5 шт. кураги, фруктовый десерт

Я тоже в команде с Людой!👋

Оля, я бы не выдержала обожаю выпечку с вишней!

[Людочекцветочек]

Девочки,читаю ваши меню и думаю если бы ела как вы, весила бы уже 50кг))
Мое меню сегодня:
З: вьетнамский кофе 3в1(моя слабость)
Два яйца пашот
Два бутерброда маленьких-чёрный хлеб,сл.масло,сёмга, авакадо
Два кусочка шоколадки
О:куриный бульон и маленькая голень куриная+помидорка
У: две ложки кускус,перец,ложка кукурузы
Перекусы: половина банана, 5 шт. кураги, фруктовый десерт

Я тоже в команде с Людой!👋

Оля, я бы не выдержала обожаю выпечку с вишней!

🌖🌘

[Мадя В]

С кормлением такие разгрузки не светят пока,а то Эрик мне что-нибудь откусит😂На обед крабовыи салат,пирожек с печенью,котлетка и домашняя колбаска☺Ужин не знаю,в гости идем☺

[Мадя В]

Ааа,в обед еще кусочек шашлыка)

[ЯЖеня]

Привет, девочки!
Третий день на соках подходит к концу 👍
Чувствую себя хорошо 👌
Я тоже на лунную разгрузку 😂 хотя у меня 23-го последний день на соках) как раз и выход на овощных бульонах, прям в тему)
Сегодня сделала лимфодркнажную треню и покаталась немного на ролле. Сделала уборку небольшую дома) Вечером планирую на вакуумный массаж лица сделать и поваляться на колючках.
Вроде всё написала)

[Ангара]

Отчёт:
З: чай с молоком
О: варёная гречка с вареным на воде куриные ножки
У: дамляма
В течение дня: немного виноград, груша и яблоко.

Чай с вишнёвым вареньем и 🍯 2-3 стаканов .( ангина и температура)

[Людочекцветочек]

Привет, девочки!
Третий день на соках подходит к концу 👍
Чувствую себя хорошо 👌
Я тоже на лунную разгрузку 😂 хотя у меня 23-го последний день на соках) как раз и выход на овощных бульонах, прям в тему)
Сегодня сделала лимфодркнажную треню и покаталась немного на ролле. Сделала уборку небольшую дома) Вечером планирую на вакуумный массаж лица сделать и поваляться на колючках.
Вроде всё написала)

🤗🌘

[Динь-динь]

Людочка, я с вами👏

[Людочекцветочек]

Привет👋
Отчетик✔
Физ.нагрузка. только шаги, 7500 еще конечно придстоит прогулка это 2000 ещё будет👣
По питанию, все норм.
З: сырники с медом и сметаной.🍯🍥
П: сырок
О: суп фасоливый с хлебом и грудинкой.🍞🥓
П: чак чак
У: кура🍗

Сегодня я отвоевала свои 200гр. И мой вес 60.5🤗 еще 500 гр. И я уйду в вес 2 летней давности💪

[Котя1990]

Всем привет, я с вами на лунную разгрузку.
Сегодня утренняя зарядка
З. Кофе, каша рисовая (доела за дочей), оладушек с смородиновым вареньем
О. Венигрет
У. Рыба с овощами
Ещё угостили вкусной конфеткой, не удержалась съела с чаем днём.

[Тусяныч]

Приветик девочки
Я б тоже на лунную разгрузку, но на кефире наверно посижу

Сегодня по меню
Завтрак творог мед ягодный чай
Обед филе курицы, рис, цветная капуста и свекла с чесноком и орехами
Потом было нше яблоко 🍎
Ужин котлета из кролика, брокколи стручковая, все запечённое , лаваш армянский
Думаю пить ли йогурт 😂

[Людочекцветочек]

Людочка, я с вами👏

🌘✔

[Людочекцветочек]

Приветик девочки
Я б тоже на лунную разгрузку, но на кефире наверно посижу

Сегодня по меню
Завтрак творог мед ягодный чай
Обед филе курицы, рис, цветная капуста и свекла с чесноком и орехами
Потом было нше яблоко 🍎
Ужин котлета из кролика, брокколи стручковая, все запечённое , лаваш армянский
Думаю пить ли йогурт 😂

🌘✔

[Динь-динь]

Добрый вечер!!!🌆

З: кофе с молоком
О: пшённая каша и запечённая куриная голень
У: тушеная красная фасоль с запечённой куриной грудкой, кофе с молоком, мед

За день 2 химических кофе, чай несколько раз

Продолжаю филонить и не заниматься фп. Пока лень.

[Ninelichka]

Приветик всем худеющим👋
Завтрак- кофе, сырники
Обед - гороховый суп
Перекус - яблочный пирог
Ужин - плов с курицей.
Все эти дни из спорта только велосипед по 2 км. Сегодня не устояла и стала на веса, они меня порадовали -700, нужно до воскресенья это удержать.

[fialka]

Привет, красотки!
Сегодня пролетела запрещенка, но главное, что не на ночь)
Ох, как тяжело оказывается отказаться мне от вечернего вкусного перекуса перед сном. Для меня это как расслабление после активного дня с дочкой. Но и Ж такая мне не очень нра, так что пока держусь)
Мое меню сегодня:
З - каша гречневая, бутер с маслом и сыром, чай.
П - виноград
На прогулке с дочей полбулочки с латте схомячила.. Эх)
О - борщ красный со сметаной + пара кусочков хлеба
П - хурма и немного йогурта за дочкой допила
У - рис со свиной отбивной, огурец
Дело движется ко сну, есть хочется не передать), попью воды и спать)
Из активностей 2 двухчасовые прогулки с дочкой. На большее чёт сил нет пока)

[NataNata]

Привет))
Мне что-то так лень начать отчёт, наверное те 3 недели ежедневного сказываются…
У меня все скучно-стабильно около 1300кк
З- брауни с кофе
О- суп, винегрет, рыбка
У- картошка с котлетой и овощи
Сегодня удалось без перекусов, замоталась
Из активностей- уборка в доме и прогулка
Девочки, кто болеет - выздоравливайте 🍋🙏

[Ольга Осм]

Нина, тихонечко 👏💪
Ангара, выздоравливай!