Худеем вместе

[NataNata]

Привет, девочки!
А я вот на 300г откатилась, но все ещё 69💃
Сегодня
З- булочка с кофе
О- куриный суп, сыр, яйцо
У- булгур с котлетой
П- гранат
По активности только растяжка сутра и 7к шагов

[NataNata]

Я уже хочу какую-то разгрузку. Мне понравилось ощущение независимости от приготовленного дома. Хотя и сложно было, зато гордость за свою силу воли была)

[Людочекцветочек]

Я уже хочу какую-то разгрузку. Мне понравилось ощущение независимости от приготовленного дома. Хотя и сложно было, зато гордость за свою силу воли была)

Ната, в среду выброшу инфу по разгрузке. Планиру на планетную волну очень интересную и полезную чистку😉

[NataNata]

Я уже хочу какую-то разгрузку. Мне понравилось ощущение независимости от приготовленного дома. Хотя и сложно было, зато гордость за свою силу воли была)

Ната, в среду выброшу инфу по разгрузке. Планиру на планетную волну очень интересную и полезную чистку😉

О класс! Жду!

[Тусяныч]

Умнички все девочки ❤️❤️❤️

Сегодня по меню
Завтрак творог с мёдом и орехами, чай
На прогулке очень замёрзла и выпила латте
Обед суп гречневый на курице
Мандарин в промежутке
Ужин индейка бедро, фасоль стручковая, бутер хлеб сыр масло и чай с миндальным молоком

[Динь-динь]

Добрый вечер!

З: кофе с молоком
О: свин/говяж тефтеля, макароны
У: свин/говяж тефтеля, тушеная капуста, кофе с молоком, мед

За день два химических кофе, три чая

10000 шагов

[Ninelichka]

Ложусь спать и понимаю что отчёт не написала 🥱
Завтрак - кофе, сырники
Обед - капусняк, кусочек хлеба
Перекус - бутер с колбасой (сильно захотелось, давно не кушала)
Ужин - запечённая рыбка, помидорка.
Надеюсь завтра потреню, а то что то времени вообще не хватает.

[Мадя В]

Ничего не предвещало,а потом я выиграла роллы,мноооого,поела,доволная,еще бы на весах завтра довольной быть!а так,весь день держалась)

[NataNata]

Чистосердечное признание😂

[Ангара]

Привет девочки! От 🌙 у нас хорошие результаты молодцы 👍


З: Овсянка + обед
О :куриный супчик
У : рисовый супчик


В течение дня: 🍎, арахис

[Людочекцветочек]

Ложусь спать и понимаю что отчёт не написала 🥱
Завтрак - кофе, сырники
Обед - капусняк, кусочек хлеба
Перекус - бутер с колбасой (сильно захотелось, давно не кушала)
Ужин - запечённая рыбка, помидорка.
Надеюсь завтра потреню, а то что то времени вообще не хватает.

💪

[Людочекцветочек]

Доброе утро👋
Хулиганки😎.
Хорошо, что рассказали.
Я тоже вчера, не удержалась и сделала сок апельсиновый🍊 и добавила мартини, я знаю, что будет привес, но в целом к отчету у меня отвес.😁 и физкультура была, ночная. Надеюсь баланс получился.

[NushaBibi]

Всем привет! Меню)
З: кофе+кусочек тортика
Печеночный тортик
Пшеничная каша на молоке
О: гороховый суп с копчеными ребрышками
У: две ложки салата с кальмаром и огурцом
Перекус: хурма
Девочки, худеющие) сильно не ругайтесь, я ещё кормлю ребёнка мне можно есть) но без вас залетало бы ещё больше в рот. Да и порции небольшие)

[Ольга Осм]

Отчёт по питаю за сегодня.
З - кофе с печенькой.
О - картошка тушёная с ребрышками + пару кусочков солёной кеты.
П - половина яблока.
У - кофе с бутером хлеб + колбаса.
Пью мало и ничего с собой поделать не могу.

[Мадя В]

Девчата)сегодня тоже роллы(несколько сетов выиграла),но вот завтра будет гречка с мясом(скорее всего) и адекватными порциями❤❤❤Еще постараюсь по заданию фотки скинуть в фотоотчет)

[NataNata]

Мадя, что там у тебя за аттракцион невиданной щедрости? Лотерея? Как поучаствовать??😄

[Людочекцветочек]

🔊ВНИМАНИЕ❗
🔊ВНИМАНИЕ❗
🔊ВНИМАНИЕ❗
сборы в команду на разгрузку
🔺️МЕТЕЛКА🔺️ЩЕТКА🔺️

Нас ждёт
📍Очищение кишечника, в том числе после праздничного переедания;
📍Вывод излишней жидкости из тканей;
📍Пребиотическое действие для размножения полезной микрофлоры;
📍Тонизация и омоложение организма изнутри;
📍Отчетливое похудение за 2 дня

Два прекрасных дня на салатике и белках🤗

Классический рецепт 🥗— это свекла, капуста, морковь в сыром виде: по 300 грамм каждого овоща.
Заправка: 1 столовая ложка лимонного сока🍋 + 1-2 чайных ложки масла
Делим салат на 2-3 🥗🥗🥗порции, чтобы съесть их равномерно за день.

Очевидно, что 2 дня на салате «Щетка» нужно кушать что-то еще. Иначе это экстремальная диета. И она приведет к острой интоксикации (слабость, головокружение, тошнота).
Добавляем белки, на выбор — яйцо🥚, курица 🍗(без кожи), говядина, креветки🍤, кальмары, рыба🍣, творог 5%🍥.
Общая калорийность 900 Кк, из них на салат 390Кк

✔ начало в пятницу 29, первый день и первый отчет по весу
✔ субботу второй день
✔ воскресенье отчет по весу

Приглашаю Всех, буду рада!
Кто в команду на разгрузку-чистку💪😉???

[NataNata]

Ура, разгрузка! Я в теме
Хотя будет тяжело… едем к свекрови в гости. Не знаю как быть, ну что-то придумаю

[Ольга Осм]

Страшно что-то, но я с тобой! А иначе зачем я тут?
Эх, люблю повеселиться, особенно пожрать.
Только мне конкретней надо, сколько можно яиц и в каком виде? Если это курица, то сколько можно в сутки?

[Людочекцветочек]

Страшно что-то, но я с тобой! А иначе зачем я тут?
Эх, люблю повеселиться, особенно пожрать.
Только мне конкретней надо, сколько можно яиц и в каком виде? Если это курица, то сколько можно в сутки?

Хорошо.
Посчитаю всё в катализаторе, завтра сделаю себе на обед салат и точно буду знать, что сколько и чего.

[Людочекцветочек]

Ура, разгрузка! Я в теме
Хотя будет тяжело… едем к свекрови в гости. Не знаю как быть, ну что-то придумаю

💪✔

[Людочекцветочек]

Страшно что-то, но я с тобой! А иначе зачем я тут?
Эх, люблю повеселиться, особенно пожрать.
Только мне конкретней надо, сколько можно яиц и в каком виде? Если это курица, то сколько можно в сутки?

💪✔

[NushaBibi]

Я за🖐

[Ninelichka]

Девочки я с вами 🤗 уже когда то пробовала сидеть день на салате Щётка, самочувствие было хорошое, а вот на вечер желудок ужасно болел. Но думаю с белком вообще будет шикарно.

[Марина 34]

🔊ВНИМАНИЕ❗
🔊ВНИМАНИЕ❗
🔊ВНИМАНИЕ❗
сборы в команду на разгрузку
🔺️МЕТЕЛКА🔺️ЩЕТКА🔺️

Нас ждёт
📍Очищение кишечника, в том числе после праздничного переедания;
📍Вывод излишней жидкости из тканей;
📍Пребиотическое действие для размножения полезной микрофлоры;
📍Тонизация и омоложение организма изнутри;
📍Отчетливое похудение за 2 дня

Два прекрасных дня на салатике и белках🤗

Классический рецепт 🥗— это свекла, капуста, морковь в сыром виде: по 300 грамм каждого овоща.
Заправка: 1 столовая ложка лимонного сока🍋 + 1-2 чайных ложки масла
Делим салат на 2-3 🥗🥗🥗порции, чтобы съесть их равномерно за день.

Очевидно, что 2 дня на салате «Щетка» нужно кушать что-то еще. Иначе это экстремальная диета. И она приведет к острой интоксикации (слабость, головокружение, тошнота).
Добавляем белки, на выбор — яйцо🥚, курица 🍗(без кожи), говядина, креветки🍤, кальмары, рыба🍣, творог 5%🍥.
Общая калорийность 900 Кк, из них на салат 390Кк

✔ начало в пятницу 29, первый день и первый отчет по весу
✔ субботу второй день
✔ воскресенье отчет по весу

Приглашаю Всех, буду рада!
Кто в команду на разгрузку-чистку💪😉???

Я с вами. Люла а можно и яйцо и курицу в один день?

[Марина 34]

Хотела фото скинуть не получаеться у меня не как. Подскажите как скидываете.

[Людочекцветочек]

Я за🖐

💪✔

[Людочекцветочек]

Девочки я с вами 🤗 уже когда то пробовала сидеть день на салате Щётка, самочувствие было хорошое, а вот на вечер желудок ужасно болел. Но думаю с белком вообще будет шикарно.

💪✔

[Людочекцветочек]

Марина 34, можно.

[NataNata]

Хотела фото скинуть не получаеться у меня не как. Подскажите как скидываете.

https://imgbb.com/
Сюда гружу, копирую ссылку и вставляю в сообщение