Худеем вместе

[Марина 34]

Марина 34, можно.

Спасибо

[Людочекцветочек]

Хотела фото скинуть не получаеться у меня не как. Подскажите как скидываете.

1. В поиск фотохостинг
2. Загрузи фото
3. Быбрать вв полноразмерный код
4. Скопируй ссылку
5. Вставить ссылку.

[Марина 34]

Хотела фото скинуть не получаеться у меня не как. Подскажите как скидываете.

https://imgbb.com/
Сюда гружу, копирую ссылку и вставляю в сообщение

Там акаунт надо создавать?

[Марина 34]

Спасибо завтра попробую.

[Людочекцветочек]

Хотела фото скинуть не получаеться у меня не как. Подскажите как скидываете.

https://imgbb.com/
Сюда гружу, копирую ссылку и вставляю в сообщение

Там акаунт надо создавать?

Можно без

[Марина 34]

Хорошо.

[Мадя В]

Мадя, что там у тебя за аттракцион невиданной щедрости? Лотерея? Как поучаствовать??😄

Неее,я в конкурсах без вложений участвую в инста)Там друзей надо было отмечать и они рандомаизером выберали победителей)Там я с маминой и с дочерей страниц поучаствовала,со своей и Господь так нереально благосаовил,несколько сетов выиграли❤❤❤

[Мадя В]

Людаааа,крутая разгрузка!!!!Я в команду не вступлю,чтобы не подвести,но по возможносто к вам негласно присоединюсь)

[Тусяныч]

Щетка крутой салат, но боюсь с пятницы начнётся зажоринг))) так что я пас в этот раз

Мое меню
Завтрак овсянка с мёдом и ягодами, чай с молоком 🧋
Перекус банан 🍌
Обед суп гречневый на курице, хлеб
Ужин омлет на раст молоке, макароны, сельдерей и чай

[ЯЖеня]

Я на щётку ✅

[Людочекцветочек]

Я на щётку ✅

✔💪

[ЯЖеня]

У меня какая-то беда с питанием… ну, у меня в принципе, режима нет🙈
Я утром наедаюсь чашкой кофе с молоком… потом вроде и хочется есть, но водички попью и голод уходит, зато вечером я себя зашкирку вывожу себя из кухни, чтоб не залетело чего… прям борьба с собой… И на самом деле, не знаю чего хочу… кажется слона бы сожрала, заглядываю в холодильник и на всё, что там лежит фууу 😏
Посоветуйте чего-нить, а? В то срыв будет 🤦‍♀️

[Людочекцветочек]

Я с отчетом🍽
Что-то с шагами сегодня ни айс, всего 5500🙄 это без одной прогулки с детками. Провела утро в очереди.
Сегодня, отменила треню. Нельзя после прививки нагрузки 💪 и мочить
🚿
По питанию норм.
З: сырники с медом🍯 и клубничное 🍓пюре.
П: кофе и рогалик🥐☕ (без фото, было на улице)
О: суп чечевичный 🥘 хлеб и сало
У: винегрет🥗


И да, у меня был откат, после бокала мартини🍷. Надеюсь завтра уйдет, ну хоть часть.

Доброго вечера🌃

[Людочекцветочек]

У меня какая-то беда с питанием… ну, у меня в принципе, режима нет🙈
Я утром наедаюсь чашкой кофе с молоком… потом вроде и хочется есть, но водички попью и голод уходит, зато вечером я себя зашкирку вывожу себя из кухни, чтоб не залетело чего… прям борьба с собой… И на самом деле, не знаю чего хочу… кажется слона бы сожрала, заглядываю в холодильник и на всё, что там лежит фууу 😏
Посоветуйте чего-нить, а? В то срыв будет 🤦‍♀️

А я советую, есть.
Найти свою норму Кк, при которой идет потеря веса но в норме.
И конечно составить план питания с учетом б/ж/у. Разнообразить. Ну максимум 1 день разгрузочный.

[NushaBibi]

Женя,а может съесть что-то не такое калорийное, огурчик, грейпфрут в этот момент. Я с утра наоборот ем,то что хочу. Вечером стараюсь не есть. С 7-9 вечера особенно хочется. Но держусь, потому что стоит только ложку облизнуть, съешь весь холодильник сразу))) а после 9 уже нормально.

[Тусяныч]

Женя надо полноценно кушать;
: завтрак обед ужин. Правильно Люда пишет про ккал, и про разнообразие. Почитай отчёты кто как питается, может что-то у кого-то для себя возьмёшь.
Эти все экстремальные методы похудения не приводят к потере веса. Вернее сначала то он уходит, в потом снова возвращаться будет. Лучше медленное но верное , вкусное и полезное движение вниз
Скажу за себя, если прям сильно хочется че то, я ем салат. Заправляю либо раст маслом, либо соком лимона в зависимости от времени суток, могу с хлебцем или кучочком хлеба (пеку сама спасибо Людочке)))

[Динь-динь]

Добрый вечер 🍁

З: кофе с молоком, два вареных яйца
О: куриный суп с яичной лапшей
У: кофе с молоком, ломтик чёрного диетического хлеба, ложка мёда

За день два химических кофе, чай.

Людочка, я не буду участвовать в щетке - в пятницу корпоратив, будет шашлык и винишко)))

Так как я работаю и дома почти на нахожусь, то мне легче сейчас не наедаться . Строго завтрак, обед, ужин. Перекусы убрала, держусь вторую неделю. Завтракать иногда просто не успеваю, уже на работе спасаюсь химическим кофе (109 калорий в нем). На выходных, конечно, сложно держаться, особенно когда готовишь.

[NataNata]

Привет девочки!
У меня сегодня что-то пошло не так…
Утром не поела, повела малую в сад, проторчала под садом на холоде, потом гуляли. Я полна энергии дома ещё йогой позанималась и все… снесло крышу!
На обед захотелось вареников с капустой, разрешила себе. А потом не смогла рот закрыть - творожная запеканка, салат с капустой и кукурузой - точу и точу. Хорошо, что не залетают булки и хлеб, но жевательный рефлекс меня бесит.
Наверное не надо пропускать мне приемы пищи😞

[Ninelichka]

Добрый вечер.
Сегодня вечером я объедаюсь, муж меня решил откормить 😁 открыл новую категорию водительских прав и решил отметить 🤗
Завтрак - омлет, кофе
Обед - гречневый суп, хлеб
Перекус - тыквенные блинчики
Ужин - пиво, красная рыбка, мидии.
Сегодня без спорта, не успела после работы 😉 доченька с меня не слазила.

[Сандрik]

Всем привет! Читаю уже неделю, молчаливо слежу и болею за вас. Тоже хочу похудеть. Жаль что не нашла его раньше. Возьмите меня в щётку) буду худеть вместе с вами

[Ольга Осм]

Сандрик, давай знакомится! Как зовут? Какой вес и рост? Присоединяйся к нам! Чем больше нас, тем интереснее и веселее!

[Ирина Мёд]

Я за чистку.


Не успеваю заходить, читать. Все умнички 😘

[Марина 34]

Всем привет. Это ужас встала сегодня на весы плюс 1 кг.

[Svetlanka86]

Девочки, привет. Я тоже с вами на разгрузку. А то вчера сходила к крестнику на день рождения и позволила себе и пицу и торт)

[Людочекцветочек]

Девочки, привет. Я тоже с вами на разгрузку. А то вчера сходила к крестнику на день рождения и позволила себе и пицу и торт)

💪✔

[Людочекцветочек]

Всем привет. Это ужас встала сегодня на весы плюс 1 кг.

Ну да, совсем не айс. А что повлияло на привес?
Марина ты с нами на разгрузку?

[Людочекцветочек]

Я за чистку.


Не успеваю заходить, читать. Все умнички 😘

💪✔

[Людочекцветочек]

Привет девочки!
У меня сегодня что-то пошло не так…
Утром не поела, повела малую в сад, проторчала под садом на холоде, потом гуляли. Я полна энергии дома ещё йогой позанималась и все… снесло крышу!
На обед захотелось вареников с капустой, разрешила себе. А потом не смогла рот закрыть - творожная запеканка, салат с капустой и кукурузой - точу и точу. Хорошо, что не залетают булки и хлеб, но жевательный рефлекс меня бесит.
Наверное не надо пропускать мне приемы пищи😞

Ната, ну понечно. Мы ж точно знаем, что голод наш враг.

[Людочекцветочек]

Добрый вечер.
Сегодня вечером я объедаюсь, муж меня решил откормить 😁 открыл новую категорию водительских прав и решил отметить 🤗
Завтрак - омлет, кофе
Обед - гречневый суп, хлеб
Перекус - тыквенные блинчики
Ужин - пиво, красная рыбка, мидии.
Сегодня без спорта, не успела после работы 😉 доченька с меня не слазила.

Я Вас поздравляю!
И что на весах?

[Людочекцветочек]

Всем привет! Читаю уже неделю, молчаливо слежу и болею за вас. Тоже хочу похудеть. Жаль что не нашла его раньше. Возьмите меня в щётку) буду худеть вместе с вами

Конечно можно и нужно.
Расскажи подробно какой вес, какая цель. Что у тебя на вооружении.
Может и команду на марафон, ещё 8 недель впереди и вместе легче.
Ты в команде на чистку ✔💪