Худеем вместе

[Людочекцветочек]

Привет девочки!


Вес 58.700кг

⚘✔

[Людочекцветочек]

Тусяныч, почему? Все хорошо???

У меня 57750
Решила устроить себе выходные. Ни в чем себе не отказывала. Было много вкуснях. Я прям отдохнула)) Но теперь знаю, что готова дальше худеть))

✔

[Людочекцветочек]

Доброе утро👋
Вот такие дела😣 что-то сдали, мы.
Очень надеюсь, что исправимся💪 девчата, я в Вас очень верю.
Может больших отвесов нам и не надо, но плюсовать не будем.
Давайте стараться😘

Наши победители🎉🎉🎉
🥇Fialks 🎉⚘
🥈Ангара🎉⚘
🥉NataNata🎉⚘

Хочу отметить Мадю, она вернулась в ряды худеющих😁⚘

Кто плюсанул, ну что сделать, надеюсь это было вкусно😉 и от души.


Девчата по разгрузке, поздравляю 🏅 каждая молодец😘⚘🎉


По конкурсу🤗 очень было интересно почитать. Очень мы похожи✔🌯🍗🍔🍟🍰🎂😣 есть у нас слабости.

А главное если захотим можем уменьшить или совсем отказаться. 😁

[Ангара]

Людочекцветочек Спасибо за твой труд и веру 😘

Я буду стараться чтобы не набирать

[Динь-динь]

Люд, спасибо большое 🍁
На этой неделе буду исправляться!

[Ольга Осм]

Ангара, выздоравливай скорее. Деткам здоровья!

Люда, спасибо за твою работу!
Поздравляю Фиалку, Ангару и Нату с классными отвесами. Вы пример для нас, +вых.

Сегодня началась сессия, дистанционно с дочей впридачу. Думала, чокнусь уже через полчаса после начала пары. Дочь упорно хотела грызть гранит науки. А ещё этот разговаривающий человек во всём меня дублировал. Мои ответы были с эхом на заднем плане.
Уже вечером поняла, что ничего не ела и не пила весь день.
У - рыбная запеканка + несколько кружочков маринованного огурчика. Чай.

[Мадя В]

❤❤❤

[mrs_mendez]

Всем спасибо, мне прям приятно, что вам тоже не пофиг.

Мы вместе сила!

Но на самом деле грусть тоска меня берёт, когда я смотрю на приложение, а там у меня начальный вес 58 стоит 🙈 ну то есть когда я завела аккаунт и следить за весом начала это был конец света как много...

Так что сейчас ступень номер один - дойти до него. И уже потом начать идти реально вниз.

[Ангара]

ОльгаОсм, Спасибо 🤗😘

[NushaBibi]

Девочки не болеем! Всем хорошей недели! Оля, хорошо сдать сессию! У тебя есть теперь помощница)
Люда тебе спасибо огромное! Не расслабляешь нас!
День у меня с едой не очень,даже не буду писать,что ела много всего. Но сейчас муж на работу два дня разгрузку сделаю. И от Люды конечно разгрузку жду!

[Ninelichka]

Приветик 👋
Люда спасибо большое за всё 🤗
Девочки поздравляю вас с хорошими отвесиками, вы большие молодцы 👍
Всем кто + 👡👡👡, берем себя в руки .
Сегодня отчёт не пишу так как ещё в загуле😁
З завтрашнего дня пересматриваю свое меню и немного меняю. Пока без спорта, так как ещё болею. Но потом думаю пора увеличивать нагрузку, так как нужно ещё много скинуть кг .

[NataNata]

Привет девочки🌸
Люда, спасибо за результаты!
Я сегодня норм поела, уменьшаю углеводы в рационе, стараюсь за счёт белка, а ккал увеличила до 1600 - голодно мне. Посмотрим, как организм отреагирует
Сегодня Йога 1,5 часа✅

[Динь-динь]

Здравствуйте 🍁
Вчерашнее меню:
З: овсяная каша минутка, кофе с молоком
О: салат из огурца, помидорки, горошка, запечённое в духовке бедро курицы
У: горошек консервированный, сухарики из белого хлеба, две конфеты, кофе с молоком

Качала пресс 💪🏻

[Ирина Мёд]

Я вчера всё же съездила на тренировку, а вообще не хотела, лень зараза мной руководила. Съездила и была потом довольна
Ела вчера чай, хурму, тушоную капусту, 2 яичка, немного запеченой картошки с фаршем.

Сегодня на работе. Утром сьела 2 яичка, чай с молоком.
На работе чай с вареньем и батоном немного.
На обед запечённая картошка, лук, морковь, фарш, чай с лимоном.
На ужин гречка, 2 яйца, чай с лимоном.
На поздний перекус кефир.
Принесла 1,5 литра воды, пью. Скоро допью 💪

[NushaBibi]

Всем привет! Разгрузка сегодня не получилась( чувствовала себя не очень хорошо. Мое меню:
З: кофе+вафля в шоколаде
Овсянка на молоке
Пару кусочков сыра
О: 2 сосиски и сыр
У: чай и ё-батон
Перекус: яблоко,манго
Не могу взять себя в руки, поругайте меня девочки

[Ольга Осм]

Моё меню
З - кофе.
О - чай + кусочек торта.
У - чай + пицца.

[Ninelichka]

Людочекцветочек где ты пропала? Надеюсь всё хорошо 🤗

[Людочекцветочек]

Людочекцветочек где ты пропала? Надеюсь всё хорошо 🤗

Привет! Я чуть поработала📷, два дня, но ещё немного работы есть. Но это уже за компом 🖱и дома.
На этой недели без конкурса. Т.к вникать особо не будет времени, а темка интересная будет.
Так что нас ждёт два конкурса на следующей неделе😘
У меня тоже всё отлично! Вес норм. За два дня мин 200 гр. До цели осталось 100 гр.
По питанию на сегодня🍽
З: сырники с йогуртом🍥, кофе с молоком☕
О: рыбная котлета и салат🥗
У: тортик (шпинатный с ягодной начинкой и ягодным муссом! Заказчик дал кусочек)

Два дня без трени, монстры.

[Людочекцветочек]

NataNata, расскажи как без углей, на белке.?

Ирина Мёд, я тоже частенько иду лениво на треню, но в итоге всегда кайфую после😁

NushaBibi, мне кажется у тебя нет определенной системы питания, от туда и лезут сосиски🌭. Подумать меню и будет норма.

[mrs_mendez]

А я сегодня опять за едой сходила. Пешочком 8 км туда и 8 обратно с "утяжелением".

[Людочекцветочек]

⚠️Внимание⚠️внимание⚠️внимание⚠️
Сбор на разгрузку!🤗

Устроим  разгрузочные дни на рисе/гречке. Много веса на них не потеряешь, но избавиться от 0,6—1 кг можно.


❗ ядрица или бурый сорт риса!
❗В кашу запрещено добавлять соль, сахар молоко и масло.
❗Не нужно забывать и о питьевом режиме

Кашка😁
✔ Очищает от шлаков.
✔Убирает отеки.
✔Выводит лишнюю жидкость.

По желанию:
1 день (суббота)
2 дня  (пятница и суббота)

✅Отчет в пятницу (для тех кто на два дня)
1. Вес
2. Ваш выбор по круппе
✅ Отчет в субботу (для тех кто на один день)
1. Вес
2. Ваш выбор по круппе
✅ Отчет в воскресенье
1. Вес

Ну что, полная готовность😘 Жду Вас💪

[Людочекцветочек]

А я сегодня опять за едой сходила. Пешочком 8 км туда и 8 обратно с "утяжелением".

🤗 здорово! Это реально много, очень много.

[mrs_mendez]

Кстати, гречки здесь не дают... А вот рис, чечевицу, бобы, и рыбу в основном. Макароны и овсянка ещё.

Овощи - морковка, сельдерей, картошка и лук.

Вчера бананы были. Вернее, выбор: или бананы или апельсины.

Вот из всего этого и состоит моё меню)

[Ninelichka]

Я за разгрузку на 2 дня 👍 муж на работе как раз не будет меня вкусняшками манить.

[Ольга Осм]

Я в этот раз пас. И так почти ничего не ем, просто не успеваю с этой сессией, да и дочь держит в тонусе.

Мой сегодняшний день.
З - кофе.
О -
П - чай + кусочек торта.
У - гречка с мясом (несколько ложек) + пара кружочков маринованного огурца. Кофе - глаза закрываются, сил нет, а дел много.
Стакан апельсинового свежевыжатого сока в течение дня.

[Марина 34]

Люда я на разгрузку в субботу👋

[NataNata]

Приветик! Я тоже эту разгрузку пропускаю. На гречке у меня всегда неудачные разгрузки были, а рис жевать не могу)) пока получается держать вес на низкоуглеводном. У меня получается примерно 20-25% углеволов, остальное примерно пополам жиры и белки

[mrs_mendez]

Ееее!
Есть результат вчерашнего похода.

133,4 сегодня ...

Несмотря на съеденный бургер по дороге (Не могла устоять и голодна была как зверь).

[Людочекцветочек]

Приветик! Я тоже эту разгрузку пропускаю. На гречке у меня всегда неудачные разгрузки были, а рис жевать не могу)) пока получается держать вес на низкоуглеводном. У меня получается примерно 20-25% углеволов, остальное примерно пополам жиры и белки

Сама хочу перебраться на белки, т.к сам вес почти в норме, но разгрузки на углях, дают не большой, но стабильный результат, без откатов.

[Людочекцветочек]

Ееее!
Есть результат вчерашнего похода.

133,4 сегодня ...

Несмотря на съеденный бургер по дороге (Не могла устоять и голодна была как зверь).

😁