Худеем вместе

[Марина 34]

Всем привет.вес на сегодня 79.7

[Людочекцветочек]

Динь Динь здорово💪. Замечательная нагрузка🤗

[NushaBibi]

Всем доброе утро! Мой вес сегодня 62,9. Всего -100 за вчерашний день(( Странно. Думала будет немного больше отвес

[Ирина Мёд]

У меня 50.5 🤷‍♀️

[Людочекцветочек]

Всем привет.вес на сегодня 79.7

✔ поздравляю с новой вес.категорией 🎉⭐

[Ninelichka]

Доброе утро. Неделя зажоринга, а на весах 54,4🤗 всё беру себя в руки хочу на следующей неделе увидеть 53😁

[Мадя В]

Всем привет)75.4(ждала отличный отвес,а опять в понедельник вес прыгнет вниз(на неделе было даже 73.9!ну хоть визуально схуднула!

[fialka]

Привет, девочки! У меня за неделю привес(
Отчёт - 63.500
Не ожидала, конечно. На неделе даже один раз 62.800 было. Но живот, мне кажется, визуально поменьше стал. Это тоже радует)

[Людочекцветочек]

Доброе утро. Неделя зажоринга, а на весах 54,4🤗 всё беру себя в руки хочу на следующей неделе увидеть 53😁

Будем ждать💪✔

[Людочекцветочек]

Привет, девочки! У меня за неделю привес(
Отчёт - 63.500
Не ожидала, конечно. На неделе даже один раз 62.800 было. Но живот, мне кажется, визуально поменьше стал. Это тоже радует)

Хороший был вес, жаль, что сбежал😏✔

[Людочекцветочек]

Всем привет)75.4(ждала отличный отвес,а опять в понедельник вес прыгнет вниз(на неделе было даже 73.9!ну хоть визуально схуднула!

✔😉

[NataNata]

Приветик
69,7
Держусь💪

[Людочекцветочек]

Привет👋
Вес 57.1 мин1.10🤗 основной,отвес получила за дни отгрузки😁. Ну что, значит так буду двигать вес.
Мин по 1 см везде✔💪
Думаю над тем как менять тактику. Надо переходить на формирование мышц.
Конечно, это смена питания и нагрузки. Белок и трен.зал. Много читаю, но столько мелочей в этих тренях. Сейчас не могу себе позволить тренера, надо выгребаться самой.
Всем удачи😘

[Людочекцветочек]

Приветик
69,7
Держусь💪

✔

[Динь-динь]

Привет 👋

57🍁

[Людочекцветочек]

Привет 👋

57🍁

👋✔🍁

[Людочекцветочек]

Вчера поставила цель провести максимум аэробную треню. Так как после трени горят жиры, продолжительное время. Конечно я их провела в сауне и хаммаме.
Моя голова путается в получаемой инфе. Понимаю, что нужно чередовать силовые и аэробные трени. Подстроить питание, особенно в дни тренировок.
Может кто знает хороших блогеров или сайты где можно разобраться в этом.

Пока я только учусь бегать 1 часовая треня на дорожке, выматывает. Но я ещё час потом плавала и час парилась, но это уже для меня релакс.

[Ольга Осм]

Люда, у меня 62 ровно. Не пойму почему вес стоит, всю неделю почти ничего не ела. Некогда.

[Svetlanka86]

Девочки, всем привет.
63.4
Всего -200 грамм. Но зол что-то.

[Людочекцветочек]

Люда, у меня 62 ровно. Не пойму почему вес стоит, всю неделю почти ничего не ела. Некогда.

✔

[Людочекцветочек]

Девочки, всем привет.
63.4
Всего -200 грамм. Но зол что-то.

Минус есть минус🤗✔

[Ангара]

Привет девочки!

Вес: 58.200


Отчёт:

З: Геркулесовая каша
О : Рисовый бульон
У: Гречка
Тушёная картошка



В течение дня : 🍎, 🍇, грецкий орех

На счёт физ.нагрузуи не получается пока, не успеваю, а в конце вечера утомлённые состояние..

[Людочекцветочек]

Привет девочки!

Вес: 58.200


Отчёт:

З: Геркулесовая каша
О : Рисовый бульон
У: Гречка
Тушёная картошка



В течение дня : 🍎, 🍇, грецкий орех

На счёт физ.нагрузуи не получается пока, не успеваю, а в конце вечера утомлённые состояние..

✔

[Людочекцветочек]

Ну вот и мой отчет😉
Сегодня маленько хулиганила, но в меру своих Кк. Заслужила🤗.
По питанию🍽
З: сырники со сметаной и медом🍯
П: бутеры🌮🥓🧀
О: суп с бутером 🥓
П: хлебцы🍪 и мандарин🍊
У:курица с картошкой и кусочек тортика.

Сегодня без спорта. Отдыхаю.

[mrs_mendez]

132.3 (60.0)

Полёт нормальный!

Записалась на интервью на понедельник в морской флот 😱🙈

[ЯЖеня]

Привет, девочки.
Что-то времени у меня совсем не хватает…
Вес 100,2 кг…

[Людочекцветочек]

132.3 (60.0)

Полёт нормальный!

Записалась на интервью на понедельник в морской флот 😱🙈

✔💪

[Людочекцветочек]

Привет, девочки.
Что-то времени у меня совсем не хватает…
Вес 100,2 кг…

💪✔

[Мадя В]

Так рада,девочки,которые месяц меня не видели,сказали,что я похудела хорошо☺

[Людочекцветочек]

Доброе утро!🌞
Девчата🤗 поздравляю нас!
На этой неделе, хороший результат.🎉
Наши победители🏆
🥇Людочекцветочек💐🎉
🥈mrs_mendez💐🎉
🥉Ninelichka💐🎉
Каждую девушку, поздравляю, желаю удержать и приумножить результат😘

Поздравляю с отличным результатом девчат, из команды разгрузки🤗
💪🎉🏆💐

Девчата, я Вами горжусь🎈⭐