Худеем вместе

[Svetlanka86]

Людочка, спасибо за интересный марафон!

[Мадя В]

Девочки,поздравляю☺А я,как и говорила,сегодня 74,3)

[NushaBibi]

Люда, классный марафон! Спасибо большое!
У меня тоже видимо вчера с весом что-то непонятное было, потому что сегодня вес меньше, чем вчера хотя ела вчера,не прям много,но злилась на вес и поела))

[NataNata]

Люда, спасибо за результаты! Девочки с отвесиками! Все умнички))) приятно смотреть! Я уже могу сказать, что закрепилась на 69, теперь надо вниз. Именинная неделя закончилась, тортиков не предвидится больше))

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Как прошел день😉
Мой отчетик
По питанию, кжбу в норме.
З: сырники со сметаной и медом🍯
О: пельмешки с говядиной со сметаной.🍥
П: обрезки тортика.🍰

Тренировка😁 удалась. Я пыталась на дорожке включать в работу орешки😋 по графику, вроде получилась.
Потом я свой зад познакомила с трень залом. 2 упражнения, базовых отработали, но без весов. Знакомились! 💪

Посмотрим завтра,как рад, мой зад.
Моя задача, 2 раза в неделю обрабатывать ягодичные мышйы и 2 раза в неделю плавать🏊‍♂️, чтоб работал корпус, т.к не вижу обходимости его качать.
Далее подключу работу над прессом.

Хочу умные весы, кто имеет их, скажите есть в них смысл?

[NushaBibi]

У меня были. Ну, если прям ими пользоваться постоянно, Может смысл и есть. Мне их лет 15 назад дарили,очень навороченные были. Своё уже отработали пару лет назад.

[Людочекцветочек]

Внимание🔊 внимание🔊 внимание🔊
Новое конкурсное задание🤗

🎀 ЯРКИЙ СТОП🎀🚫⛔

Мы с Вами, поняли, что вся беда, лишнего веса в том, что позволяем себе вредности🍞🥐🍗🌭🍕🍟🍱🍔🍩🍭🍬🥂🥃🍾. Надо вовремя останавливаться🚫.
Для этого нужна простая вещь!🎗 браслет, повязочка и т.п.на руку, которой мы частенько "грешим"😁.
Закладываем в этот браслет, мысль 🚫СТОП. Каждый раз, когда, Ваша рука, будет тащить в рот запрещенку🍩🍔🍬🥂, этот браслет будет мелькать и напоминать о том, что вредность приближается.
Этот браслет, можно носить всегда, или в самые сложные дни, выходные , праздники.
Попробуйте, и расскажите как Вам помогло или нет🤔
А я пошла выбирать свой браслет🤗🎗

[Динь-динь]

Привет 👋

Люд, спасибо за результаты🍁
Девочки, всем удачи на новой неделе!

Сегодня:


Аэробная круговая треня в зале (степ, резинки, гантели и тд) - чуть больше часа.

У меня умные весы ксяоми, прикольная штука. Но функциями редко пользуюсь, в основном, просто взвешиваюсь. Там считаются все показатели - процент висцелярного жира, воды, белка, мышц, воды, костной массы и пр. Еще возраст тела, идеальный вес. Графики строит. Игруха интересная, в общем. Покупала в прошлом году в районе 2000₽.

[Людочекцветочек]

Спасибо девчата.
Тоже присмотрела хоми, т.к браслет тоже этой фирмы, ну и чтоб не плодить проги а все в одном месте.

[Ольга Осм]

Люда, спасибо за результаты. Сегодня 61‘700. Почему так небыло в воскресенье? По питанию не пишу, т к питаюсь как попало, если это вообще так можно сказать.
Браслет надела!!!

[Людочекцветочек]

Привет девчата. 👋
Как Вы?
Я сегодня, плохо себя веду😣 просто нервы вымотали😢
Ела, утром всё как положено, но потом мои нервы попросили чебурек , а сейчас водочки и шоколад.
Завтра исправлюсь

[NushaBibi]

Водочки и шоколад?)) я так не пробовала)
Было пиво и шоколад)
Тоже сегодня днём всё было хорошо. К вечеру расслабон,но он и был запланирован. Эти дни держусь с цифрой 62. Очень радовала. Завтра ее конечно не увижу. Но будет опять к чему стремиться)

[Людочекцветочек]

Внимание🔊 внимание 🔊 внимание🔊
Сбор на разгрузку🤗
"ЛУННАЯ РАЗГРУЗКА🌙"
36 часов, питьевой режим.
✔В пятницу вечером 🔔🕔 начало и воскресенье утром заканчиваем🕗🔔.
✔День проводим на бульоне, желательно овощной🌶🌽🥕, не запрещено и диетическом мясном🍗.
✔Соблюдаем питьевой режим

Отчет
В субботу утром: вес
В воскресенье утром: вес

Жду всех всех🤗

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Как Вы?🤗
Я немного нарушаю. Конечно не кретично. Самое плохое утром кофе, несколько чашек, а вечером алкоголь, бакал сухого🍷.

По нагрузкам, отдыхаю. Ещё болят мышцы. И главное те, что надо. Завтра пойду плавать, но если боли пройдут полностью, тогда совмещу тренировки. Бег в горку с гантелями и плавать пойду.

[NataNata]

Приветик, я на лунную разгрузку🙋‍♀️

[Людочекцветочек]

Приветик, я на лунную разгрузку🙋‍♀️

🌙✔

[NushaBibi]

Я тоже за лунную разгрузку✋

[Людочекцветочек]

Я тоже за лунную разгрузку✋

✔🌙

[Марина 34]

Всем привет. Я в этот раз пропускаю. Мне питьевые не подходят.

[Ninelichka]

Всем худеющим 👋
Последнее время не пишу каждыдневные отчёты так как в питании настоящий каламбур 😔 времени постоянно не хватает и запихиваю всё что попадется.
По конкурсу: решила в пятницу после работы сделать себе какой-то красивый браслет, а вчера убирала игрушки доченьки и нашла резинку( которой лекарства или деньги перетягивают, даже не знаю где в доме взялась) и по инерции одела её на руку и забыла 😁 сегодня утром увидела и поняла что это был мне намёк 😉 так что она мне теперь за запрет на вкусняшки 🍩🍩🍩

С разгрузкой я пас, в прошлый раз было очень плохо 🤢

[Динь-динь]

Всем привет 👋

По питанию у меня одно и то же: грудка, овощи, кофе, крупа. Считаю калории, надоело 😩 По калориям перебора не было, вот белок постоянно в плюсе, жиры, клетчатка в минусе. Углеводов один раз был небольшой перебор. Воды норму не пью, не лезет, но в целом жидкости много - три-четыре кофе, два чая, две три воды (кружка 300 мл). Ровно неделя, как в марафоне - изменений нет пока 🤷‍♀️
Сегодня меня ждёт эллипс 40-50 мин.

[Yulia Maka]

Кофе не считается совсем полезной жидкостью в учёте водного баланса, он наоборот обезвоживает организм🤷

[Ольга Осм]

Девочки, Людочка, я с вами, просто времени очень мало свободного. Вечером быстро всё читаю, если успеваю. Ещё неделю осталось мне продержаться. Уже жалко доченьку мою. По-моему это она худеет, а не я. Совсем аппетита у ребёнка нет. Несколько дней не гуляли, стараюсь любое свободное время использовать с пользой для нее, о себе некогда даже думать.

[Людочекцветочек]

Привет девчата. 👋
Ну вот и у меня закончились днюхи детей🤗
Сегодня отметила от души. Ела и пила, гуля и танцевала. Праздник был короткий, но подвижный и вкусный😁
Ну всё после 18.00 вода с лимоном. Завтра бульон.
Вчера ночью тренила. Я уже бегаю как ракета. За час пробежки, почти всё на скорости. Последние 15 мин, скорость не снижала, дыхание держалось хорошее.

img en html
А главное на дорожке, я смогла и прокачать орешки и сжигать жир.
Завтра возращаюсь к своему спокойному образу жизни. Налаживаю питание, тренировки.
Знаете как было приятно, сегодня одеть платье по фигуре, свободно и нравится себе 😍

[Мадя В]

Всю неделю хорошо держалась,сегодня от души наелась)

[NushaBibi]

Всем доброе утро! Я сегодня на воде-бульоне. На неделе вес был меньше. Сегодня 63,25.
Всем легкой разгрузки и отличных завтра отвесов!

[NataNata]

Привет, у меня перед разгрузкой 70,6
Сложная неделя выдалась, не считала вообще ккал. А вчера вечером наелась, забыла что после 18 не едим🙈

[Людочекцветочек]

Привет
У меня тоже огромный привес.
Вес 58.50
Думаю, что я уберу привес.
Сегодня ещё тренировка💪, вот тут я дам привесу бой.
Потом плавать и жарить себя в сауне😁.
Сегодня, ем теплый бульон. Заходит шикарно, после прожорливого дня.

[Нази]

Всем привет, я с вами. Новенькая))
Буду худеть вместе с вами.
Мой вес на сегодня 67.1 но это уже после обеда.

[Людочекцветочек]

Привет, у меня перед разгрузкой 70,6
Сложная неделя выдалась, не считала вообще ккал. А вчера вечером наелась, забыла что после 18 не едим🙈

✔