Интервальное голодание

[1Настя0]

Я на интервальном голодании 23/1 похудела на 27 кг за 5 месяцев и худею дальше. Ем все ,что хочу. Рост 157.вес был 90, сейчас 63.цель 50

[Ольга Осм]

А можно подробнее?

[NataNata]

23/1 получается только час в сутки можно есть😳

[Ольга Осм]

Ну только если весь час не останавливаясь 😁

[hasanowa_90]

Это наверно очень сложно . Кормящей маме интервальное ппц как не идёт .

[Mrs Smith]

На 24/0 ещё быстрее похудеть можно 🙂

[NushaBibi]

Я как-то так сидела на диете 1 час в сутки. Мне кстати понравилось. Но сейчас не могу кормлю

[Солнышко]

Я не нашла ничего про эту диету, кому не лень, расскажите как она работает и что нужно делать?

[leyasw]

Солнышко как минимум вырости до 18 лет а потом уже убивать себя диетами

[Ailee]

В прошлом году сидела на ИГ 20/4 и пила 2 л воду по графику. Вес тогда был 70 кг, рост 163. За 2 месяца скинула 9 кг. Потом бросила, сейчас вешу 63, хочу еще раз сесть и 55кг, думаю у меня получиться 💪

[Солнышко]

Солнышко как минимум вырости до 18 лет а потом уже убивать себя диетами

Я не хочу себя убивать диетами, Я ради себя хочу просто похудеть на пару кг чтобы убрать лишний вес, я не считаю себя супер жирной и так далее, хочу дойти до 49-50 кг. Чтоб чувствовать себя лучше для себя

[NataNata]

Тогда обрати внимание на питание)) поменьше сладкого и мучного, побольше овощей, фруктов и мяса. +двигательная активность и пара кг легко уйдут
А интервальное голодание это стресс, тем более для растущего организма. Не за горами переходной возраст, организму потребуется много энергии

[Солнышко]

Тогда обрати внимание на питание)) поменьше сладкого и мучного, побольше овощей, фруктов и мяса. +двигательная активность и пара кг легко уйдут
А интервальное голодание это стресс, тем более для растущего организма. Не за горами переходной возраст, организму потребуется много энергии

У меня переходной возраст уже с 11 лет начался, но за совет спасибо, я думаю есть пока что кашу пару дней.. я обычно не ем много , 3 раза в неделю занимаюсь карате, мы там качаем пресс по 1-2 подхода, отжимаемся, стали на борцовский мост, складываемся в книжечку, приседаем с прыжками и без вроде по несколько подходов, но почему то кг не убираются, думаю, лучше кушать кашу пару дней

[Ольга Осм]

Мышцы тяжелее жира.

[Солнышко]

Мышцы тяжелее жира.

Точно, забыла.. но мне нужно все же чуть чуть скинуть, хочется талией овладеть 😂

[Gotessa]

Мышцы тяжелее жира.

Точно, забыла.. но мне нужно все же чуть чуть скинуть, хочется талией овладеть 😂

В основном талия становится более выраженной с ростом груди и бедер

[Солнышко]

Мышцы тяжелее жира.

Точно, забыла.. но мне нужно все же чуть чуть скинуть, хочется талией овладеть 😂

В основном талия становится более выраженной с ростом груди и бедер

Талия чуть чуть у меня есть, хочется сделать чутка поменьше.

[NataNata]

Обьемы не уходят локально. С похудением объёмы уходят везде и не всегда равномерно

[Юлия-С]

Мышцы тяжелее жира.

Точно, забыла.. но мне нужно все же чуть чуть скинуть, хочется талией овладеть 😂

Солнышко, ты ещё слишком юная, чтобы на диетах сидеть. В твоём возрасте лучшее средство, чтобы найти на себе талию, это обруч или напольный диск.

[hasanowa_90]

Ппц .. 12 лет , какая блин талия ? Все будет и так . Где мои 12 лет 🤦‍♀️ Я вообще не о какой талии и о похудение не думала , бегала на улице целый день 🤪😃Да и вообще о фигуре не думала .

[Лёлик1]

На 24/0 ещё быстрее похудеть можно 🙂

😂😂😂👍

[Yana_L]

Я заметила, что многие пишут о том, что на иг можно есть всё, что хочешь. Это так, но следует считать калории. Если ваша норма 1500 ккал, а вы будете съедать 2500 ккал, то даже 23/1 не поможет.
Мне сложно придерживаться графику, я стараюсь просто не есть жаренное, сахар (хотя иногда грешу сладостями), после 20:00 не есть (ложусь в 24:00-1:00). За 5 дней ушло 3,2 кг.
Если очень хочется поесть, а нельзя, пейте горячий чай или тёплую воду, помогает.

[Рыжик]

Это единственный способ на который мой организм реагирует ! Я за 4 месяца похудела на 15 кг

[Alsu]

Всем привет... Я тоже сидела на иг вначале 16 на 8, потом 20 на 4, и в этого похудела на 5 кг за месяц, но сорвала себе цикл, аменорея 3 месяца, потом восстанавливали 3 месяца, поэтому осторожнее надо быть с диетами)

[Anna80]

Сидела на Иг (23/1) + кето полтора года. Иногда, раз в пару недель голодание 3 дня. Небольшие физ.нагрузки ( зарядка по утрам и быстрым шагом прогулка перед сном, 8-10 км). Похудела со 115 до 74.
Самочувствие улучшилось, нет горечи и неприятно запаха по утрам.Восстановился цикл, пришли в норму гормоны. Главное, правильно кушать, а не всё подряд. Год расслабилась, набрала 10 кг. Сейчас снова так же всё. С 84,5 на сегодня 81 кг за неделю. И уже чувствую изменения в лучшую сторону.

[Chiorio]

23/1 😲вот это дааа!!!выдержка железная💪результат конечно радует.

[ЗемфираZemfira]

Всем привет) тема жива? Кто-то сидит сейчас на ИГ?

[ЗемфираZemfira]

Я села 5 дней назад, 8/16 но по факту получается ем утром завтрак две слайсы с плавленным сыром, стакан чая с молоком. И потом в 15-16 часов дня то что приготовила одна порция. Не перекусываю. Пью воды 2-2,5 литра. Убрала сладкое, мучное. И чето отвес совсем маленький 2 кг всего

[Haf21sa]

Я была на голодании 24/0, за 10 дней похудела на 7 кг, но у меня все было для лечения. Все 10 дней пила только воду

[МилаМи]

Как вообще можно себя чувствовать не кушая добровольно ничего?я могу не есть по долгу,но когда мне говорят тебе Нельзя😳я сразу хочу все съесть.