Худеем вместе

[NatyLin]

Недавно ко мне приехал ЖОРа, и это был ппц)
Мозг абсолютно отказывается думать - начала есть, что попало и прям наесться не могу(
Понимаю, что это не правильно, но осознание приходит, когда уже съедено(((
Совершенно нельзя расслабляться((((
Злюсь на себя очень-очень

Опять начинаю подсчет КБЖУ. Вот когда считала совершено не было такого.
Наша песня хороша, начинай сначала)

Как я тебя понимаю ,Люб(((и у меня был такой гость (((

[Marik7770]

И я вчера в зажор ушла. И до сих пор. Сладкое так и манит!!! Не могу я пока с этим справиться.
А вот спорт пока не пропускаю)) по 12-13км бегаю на тренажере. Потом чувствую себя прямо ланью стройной))))

[лиса^^Алиса]

Ой за мной тоже грешки.... а всё потому, что форум не работал! )))
Так что продолжаю с завтрешнего... но воду пью бутылками, так легче запомнить )

[natali28-83.]

А я держусь девочки. Уже шестой день. Лишнего ни ни. Все как положено.

[лиса^^Алиса]

А я держусь девочки. Уже шестой день. Лишнего ни ни. Все как положено.

Какая же ты умница!

[лиса^^Алиса]

И я вчера в зажор ушла. И до сих пор. Сладкое так и манит!!! Не могу я пока с этим справиться.
А вот спорт пока не пропускаю)) по 12-13км бегаю на тренажере. Потом чувствую себя прямо ланью стройной))))

Ого - го !!!

[Лю]

написала я тренеру, которая возилась с нами - почему приехал жор и как этого избежать в будущем.. она ответила, что быстрее всего стало я питаться неправильно ( а я правда, как то перешла в последнее время на салатики да на фруктики, белка практически не ела, даже молочки не хотелось). Сказала мне следующее ".. питаться строго по расписанию. И с обязательным соблюдением плановых БЖУ. Усилился аппетит - виной гормоны, уровень которых не упадет, пока организм не получит свое..."
так что опять начну питаться каждые три часа и все контролировать( По-другому у меня не получается, к сожалению((

[Лю]

А вот спорт пока не пропускаю)) по 12-13км бегаю на тренажере. Потом чувствую себя прямо ланью стройной))))

а я не могу педали крутить по такой жаре - прям дурно становится(((
но ты молодец)

[NatyLin]

А я рада была бы, но нет тренажера : (

[Танюшка 87]

Девченки, принимайте в свои ряды. Нам почти три месяца, можно по-тихонькк начинать. Как вы худеете?

[Marik7770]

А вот спорт пока не пропускаю)) по 12-13км бегаю на тренажере. Потом чувствую себя прямо ланью стройной))))

а я не могу педали крутить по такой жаре - прям дурно становится(((
но ты молодец)

Спасибо))
А у нас сейчас хорошо 20 -25 градусов. Я окно открою в комнате и прекрасно. А когда сильно жарко, да, очень тяжко!

[Гнусик]

Я начала заниматься с Джилиан Майклс, 30 дней. На диете не сижу.

[NatyLin]

Я начала заниматься с Джилиан Майклс, 30 дней. На диете не сижу.

Вера, она отличный тренер))вот все никак не могу заставить себя вновь заниматься

[Masha_]

Ооо, с Джилиан и я занималась, смогла неделю, потом были обстоятельства и забросила, я подкачала попу, ноги и пресс)) вот перееду и начну заноново

[Оля113]

Я начала заниматься с Джилиан Майклс, 30 дней. На диете не сижу.

Это видео-уроки?

[Jelena.p]

Алиса,замеры и вес писать снова будем?

[ксюшка в.]

А я сейчас ем одни салаты и зелень,холодники.С утра через день тренеруюсь по 30минут,2/2дня стараюсь ходить гулять по три часа в день.Воды выпиваю минимум 2 литра в день.На выходных на огороде днями,в позе зю не разгибаясь.А вес не уходит никак,1/1кг колеблется,то придёт,то опять вернётся.
Плакать порой хочется.После операции набрала очень много,сначала скинула 10кг,потом резко всё вернулось и ещё с добавкой.
Сильных нагрузок нельзя,так бы побегала как раньше(((

[Лёлик1]

Не отчаивайся! Вес будет уходить постепенно. Продолжай правильно питаться (часто и понемногу). Мясо, рыба тоже должны быть в рационе. Главное нежирное. И сладкое исключить.

[Лёлик1]

Ещё баня помогает этому процессу.

[ксюшка в.]

Придётся рыбу кушать начинать снова.А то белка в кефире мало и яйцах.Посмотрим,надеюсь за этот месяц хоть 3кг уйдёт.Если сброшу,тои вес дольше будет уходить.Мне организм очень трудно раскочать.Да и летом в рот только зеленуха и овощи с фруктами лезут.У всех на зелени уходит,а я особенная.
Мужу сегодня оладушек приготовила,сама слюнами давилася и водичку попивала)))

[ксюшка в.]

К сожалению и мойму большому огорчению баня для меня под запретом.Сейчас на улице как в бане и дома.В тени, вечером в пять часов на градуснике 34-36 градусов.

[Лёлик1]

Мы и сейчас с подругами ходим. Это кайф))). Скрабики, масочки всякие... Там же ещё бассейн холодный есть. Не можем отказаться от этого удовольствия даже летом.

[лиса^^Алиса]

Девченки, принимайте в свои ряды. Нам почти три месяца, можно по-тихоньку начинать. Как вы худеете?

Танюшка, присоединяйся ))
Я всё не могу еще, но плавно надо перейти к ПП. Это пить достаточно воды, кушать через каждые 3 часа, считать БЖУ - чтобы кушать полноценно и не было перекосов.
Измерили вес и мерки, чтобы было видно как уходят объемы. Это кратко))

[лиса^^Алиса]

Алиса,замеры и вес писать снова будем?

Да ))

[Marik7770]

Да от бани только жидкость теряется. А она потом снова вернется.

[Лю]

Ксюш, я как поняла, овощи/фрукты/зелень — это углеводы. Углеводы — это наша энергия и ее нужно не больше, чем мы сможем потратить, в противном случае все уйдет в запасы (читать как в жир). Вот именно такое питание и спровоцировало у меня плохо контролируемый жор.

[natali28-83.]

Девочки, а окрошку можно?

[Jelena.p]

А арбуз?

[ксюшка в.]

Люб,а как ты сейчас питаешься.Сколько калорий потребляешь в день?Если конечно подщитываешь.Мне достаточно много нужно сбросить,нажрала как называется и мало активный оброз жизни.
Ещё интересно сколько можно белка в граммах употреблять в день.

[ксюшка в.]

Недавно смотрела програму,так там с помощью руки расчитывался рацион питания.Довольно интересно.