Худеем вместе

[лиса^^Алиса]

Маш, это ты так в гостях кушала?
Предлагаю тебе еще один перекус между обедом и ужином. Ужинать часов в 20.00.

[Marik7770]

Девочки, никогда не ешьте то, что вы не любите. Замените овсянку гречкой либо др. кашей, сделайте в конце концов омлет, сырники, творожную запеканку. Сорваться с нелюбимой еды очень просто. Не провоцируйте себя)

Согласна!

[natali28-83.]

Девочки, никогда не ешьте то, что вы не любите. Замените овсянку гречкой либо др. кашей, сделайте в конце концов омлет, сырники, творожную запеканку. Сорваться с нелюбимой еды очень просто. Не провоцируйте себя)

Согласна!

Я никогда не делала ни сырников ни запеканки. Поделитесь рецептом

[Лю]

окромя сырников и запеканки очень еще отлично, даже теми кто не соблюдает диету, поглощается творожный десерт, правда в идеале там сметана, но я делаю либо с йогуртом, либо с кефиром/ряженкой, что есть, то и кладу..
Рецепты закинуть во вкусняшки или тут писать?

[natali28-83.]

ПП то мы тут соблюдаем. Наверно лучше сюда.

[Лю]

Творожный десерт (20 мин на приготовление)
ИНГРЕДИЕНТЫ
творог (300 г.)
сметана (150 г.)
сахар (2 ст.л.)
желатин (1 ст.л.)
мягкие фрукты
КАК ГОТОВИТЬ
Сначала следует перемешать основные ингредиенты: творог, сметану и сахар. Вместо сметаны я иногда беру йогурт. Сахар можно заменить медом.
Далее хорошо взбиваем это все миксером, блендером. Если есть настроение, то творог перетираю через сито.
Теперь нужно вскипятить 100мл. воды и пока она немного остывает - чистим и нарезаем фрукты.
Вода должна остыть не сильно. Растворяем желатин в воде. Перемешиваем до тех пор, пока он не растворится полностью.
После этого заливаем растворенным желатином наш творог. Хорошенько перемешиваем до однородной массы. Можно так же взбить в блендере или миксером.
В любую форму выкладываем слой фруктов, а сверху жидкую начинку. Чередуем между собой. Последний слой будет творожный. Теперь, для того чтобы закончить шедевр - ставим его в холодильник.

[Лю]

ДИЕТИЧЕСКАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ ТВОРОГА
Яйцо взбивается с тремя ложками сахара.
Полкилограмма творога протереть через сито
Все ингредиенты теперь смешиваются в одной емкости. То есть, творог, яйца с сахаром, 2 столовые ложки манной крупы или муки, соль и ванилин (по вкусу).
Если хотите приготовить морковную запеканку с творогом или с яблоками, протрите эти фрукты или овощи через терку и смешайте с полученной творожной массой. Кстати, морковь и яблоки можно смешать друг с другом.
Противень смазывается сливочным маслом, на него выкладывается готовая творожно-фруктовая масса. Она посыпается панировочными сухарями и сметаной.
Теперь запеканку можно ставить в духовку и запекать полчаса.

[Лю]

ну а сырники - всегда делаю на глаз...
Творог всегда перетираю - тогда сырники получаются воздушные.
Ингредиенты: творог – 250 г., яйцо – 1 шт., крахмал – 1 ст.л. с горкой, сахар – 1 ч.л., ванильный сахар – 0,5 ч.л. Немного масла или жира для жарки, если готовить на сковороде. Можно запекать в духовке.
Приготовление: взбиваем яйцо с обычным и ванильным сахаром, затем добавляем творог, крахмал и хорошо все перемешиваем. Получается воздушное творожное тесто. Крахмал придает сырникам более нежный вкус, немного напоминающий суфле.
Выкладываем тесто по 1 ст.л. на горячую сковороду, формируя круглые плоские оладьи – сырники на сковороде. Между сырниками лучше оставить немного места, поскольку в процессе приготовления они немного увеличатся в размере.
Жарим сырники с двух сторон и подаем горячими с любым дополнением: сметаной, перетертой ягодой, вареньем и т.д.
Также их можно просто запечь в духовке)

[Танюшка 2015]

Приветик девочки порадуйтесь за меня я за неделю скинула 2кгПП + пила воду и не ем хлеб и это не придел буду дальше хорошо когда вместе .

[Masha_]

Маш, это ты так в гостях кушала?
Предлагаю тебе еще один перекус между обедом и ужином. Ужинать часов в 20.00.

Начиная с обеда в гостях.. Ужин так и вышел около 20.00
А перекусить не хотела, по магазинам так находилась, что сил рот открыть не было
У меня обычно так
Завтрак, перекус, обед, перекус и ужин в часов 19.00

[Jelena.p]

Танюшка молодец!!!

[natali28-83.]

Спасибо ограмедое.

[NatyLin]

Танюшка, так держать!

[natali28-83.]

Танюшка умница. Продолжай в том же духе!!!

[ксюшка в.]

Девочки и у меня небольшой отвес есть 1,5кг,надеюсь так и дальше будет продолжаться.Люб спасибо тебе за формулы,как видишь не зря

[ксюшка в.]

Только вот мне стало интересно,мы планируем.Вдруг всё получится,наверное ничего страшного не произойдёт что поменяла питание на пп,оно же в лучшую сторону стало.Единственное нагрузки страшно делать.

[ксюшка в.]

И ещё интересно у кого какой рацион,для разнообразия.Передавайте опыт.

[Jelena.p]

Ксюш,я вообще раньше как только начинаю худеть,то сразу беременная!Может это наоборот только на пользу!

[OLS]

Диеты не для меня. Не могу и не хочу.
Просто пересмотрела свое питание. По утрам ем кашки. Г. сказал, они хорошо запускают кишечник, когда в нем все хорошо и во влагалище все хорошо. Еще омлетик, творожки.
Раз в день обязательно первое, супчики, щи, борщ.
Не покупаю булок, чтобы не было соблазна. В заначке хлебцы. Чай и кофе пила с 3 ложками сахара, потом с 2, теперь с 1.
Рыба, курица, мясо - с овощными гарнирами. Реже картошка и макароны.
Сейчас много ягодок ела в перерывах между основными блюдами, фрукты трескаю.
Стараюсь медленно жевать, чтобы сытость уже во время еды приходила. Не переедаю.
Из нагрузок - по утрам качаю пресс всегда, редко - катаюсь на лошадях и плаваю в бассейне.
Вес у меня большой, худею не быстро, да еще и гормоны шалят. Но худею! Пусть будет дольше, но зато мне с таким питанием комфортнее, чем изводить себя диетами. Прихожу к тому, что это мой образ жизни навсегда, а не временное явление для похудения.
Всем удачи!!!

[natali28-83.]

Ксюш,я вообще раньше как только начинаю худеть,то сразу беременная!Может это наоборот только на пользу!

)))))))) вот бы всем так)))))))

[natali28-83.]

Девочки кто худеет с Джилиан?

[лиса^^Алиса]

Только вот мне стало интересно,мы планируем.Вдруг всё получится,наверное ничего страшного не произойдёт что поменяла питание на пп,оно же в лучшую сторону стало.Единственное нагрузки страшно делать.

Ксюш, это отлично если ты сейчас уже перейдешь на ПП! А что у тебя из нагрузок? Если силовые, то лучше с ними аккуратно или вообще убрать, заменить пешими прогулками. Либо в быстром темпе ходить по беговой дорожке (я лично так больше люблю)

[лиса^^Алиса]

На завтрак сегодня у меня была овсянка (геркулес). Сварила на воде. Добавила в кашу половинку яблока и сверху посыпала корицей )) Получилось вкусно!

[лиса^^Алиса]

Приветик девочки порадуйтесь за меня я за неделю скинула 2кгПП + пила воду и не ем хлеб и это не придел буду дальше хорошо когда вместе .

Круто!!!

[ксюшка в.]

Ксюш,я вообще раньше как только начинаю худеть,то сразу беременная!Может это наоборот только на пользу!

Вот бы и мне так

[ксюшка в.]

Только вот мне стало интересно,мы планируем.Вдруг всё получится,наверное ничего страшного не произойдёт что поменяла питание на пп,оно же в лучшую сторону стало.Единственное нагрузки страшно делать.

Ксюш, это отлично если ты сейчас уже перейдешь на ПП! А что у тебя из нагрузок? Если силовые, то лучше с ними аккуратно или вообще убрать, заменить пешими прогулками. Либо в быстром темпе ходить по беговой дорожке (я лично так больше люблю)

По началу делала зарядку по 30-40 минут,туда входила разминка на все мышцы,потом качала прес,отжимания,приседания,махи ногами и прыжки.
А сейчас в основном походы по магазинам,вечерние прогулки каждые два дня и огород.Ну а на огороде и уборка уражая,сбор фруктов,прополка полив.Но огород два раза в неделю.

[ксюшка в.]

Оль,спасибо за твой пост,учту))мне то же много скинуть нужно.

[Marik7770]

Молодцы девчонки! А мне силы воли не хватает, так питаться. Снова я в зажоре сладким(( И заниматься в последнее время не удавалось. Пока погода хорошая с детьми гуляю, на спорт времени не остается. Честно говоря, даже на весы не хочу вставать.

[Гнусик]

Юля, а ты пеки сладости сама. Я по счетчику калорий смотрела, они раза в два меньше покупных. Я правда только печенье и пироги пеку, шарлотку еще. И всегда кладу в 2р меньше сахара, чем в рецепте.
Я с Джилиан занимаюсь, сегодня 18 день, один пропустила, ребенок оч.плохо спал. Мне 1й уровень легким показался, а 2й я все ноги натерла себе без обуви, в носках скользко, кроссовок нет. Даже было дело, я некоторые упр. заменила на упр.из первого уровня. Вообще она там говорит (или в другом видео), можно делать перерывы, во время них формируются мышцы.

[NatyLin]

Я третий день приседания ввыполняю. жутко болят бедра и немного попец. Хожу как в мультике каком то на унитаз, пардон, присесть не могу без слез но мне нравится ощущение после тренировки. Вес пока сстоит, но я не унываю. Муж, предатель, принес коробку милкивэя и баунти наверное, боится проиграть спор,вот и испытывает меня