Худеем вместе

[NatyLin]

- Ой, какое пузико! Мальчик или девочка?
- Оливье.

Алиса,

[Мартина]

Рррр
Вот хотела активно начать прессом заниматься, ножками, попой...а тут киста и мне даже ходить аккуратно теперь надо!!!
Я прям хожу ворчу бурчу от возмущения вся...нет у меня походу сейчас других вариантов, как начать меньше жрать!)))

[MARIHA 85]

Рррр
Вот хотела активно начать прессом заниматься, ножками, попой...а тут киста и мне даже ходить аккуратно теперь надо!!!
Я прям хожу ворчу бурчу от возмущения вся...нет у меня походу сейчас других вариантов, как начать меньше жрать!)))

Мартина с кистой будь аккуратней, у меня в 2013 лопнула и делали операцию. И еще ко всему были осложнения.

[Мартина]

Сижу уминаю печенье с мармеладом и конфеты...вот вылечусь буду худеть, сейчас лечу нервы аххаха

[лиса^^Алиса]

Мартина, выздоравливай!

[Мартина]

Спасибо)))буду стараться!!!

[Deriul]

Только вес устаканился на 65... А тут новый год и сессия.
А я когда нервничаю, много ем и не могу остановится. Очень стыдно, но иначе заниматься не могу(
Смотрю на стрелку весов, которая понемногу показывает уже 66,5...
Чую, на этот месяц я явно не с вами, только если мысленно)

[Мартина]

[Анюта¥]

Девочки, нужен совет. Дочке 12 лет, кушает очень много, пока день наблюдаю, держит себя в руках, как только я легла спать, у нее жор начинается. Объясняю, объясняю про лишний вес, бесполезно.. говорит, меня все устраивает..

Отправь её заниматься чем нибудь...на танцы

Завтрак должен быть питательным. Знаю по себе если утром не поешь целый день будешь доедать то что недоела утром. В обед обязательно Суп. Вечером каша на воде. После шести максимум яблоко, на ночь стакан кефира. И обязательно отдать в спорт иначе потом будете тонуть в слезах и комплексах.

[Мартина]

ДИЕТА НА ВОДЕ

Хотите приятно удивиться и порадоваться? Благодаря этой диете на воде вы можете потерять до 10 кг! Только не забывайте, что от вас потребуются определенные усилия и смена рациона.
Чтобы достичь нужного результата, пить нужно только холодную воду.
Завтрак: 2 ст. холодной воды и ешьте то, что хотите. Еду не запивают. В течение последующих двух часов нельзя пить.
Обед: 2 ст. холодной воды и обедайте тем, чем хотите. Ограничений нет. Еду не запивайте. В течение двух последующий часов ничего нельзя пить.
Ужин: 1 ст. воды (можно и 2). Ужин без ограничений. Пищу не запивают и не пьют еще в течение 2 часов.
Если вам вдруг захотелось перекусить в течение дня, то перед едой выпейте 2 стакана воды. Если перекус небольшой, то можно выпить стакан.
Некоторые ограничения во время диеты: откажитесь от острой, жирной пищи, выпечки и сладостей. Нельзя употреблять алкоголь


Что думаете об этом???

[Лёлик1]

После 2 стаканов воды ешь что хочешь))) смешно, конечно, потом же мало что влезет)

[Мартина]

Ну наверное на это и рассчитано...чтобы не набивать желудок едой под завязку))))

[Deriul]

И после выпитого стакана воды нужно хотя бы минут двадцать подождать. Иначе все равно что еду запили...

[лиса^^Алиса]

Девочки, нужен совет. Дочке 12 лет, кушает очень много, пока день наблюдаю, держит себя в руках, как только я легла спать, у нее жор начинается. Объясняю, объясняю про лишний вес, бесполезно.. говорит, меня все устраивает..

Отправь её заниматься чем нибудь...на танцы

Завтрак должен быть питательным. Знаю по себе если утром не поешь целый день будешь доедать то что недоела утром. В обед обязательно Суп. Вечером каша на воде. После шести максимум яблоко, на ночь стакан кефира. И обязательно отдать в спорт иначе потом будете тонуть в слезах и комплексах.

Что за бред? Какая каша вечером?! ... брр

[Мартина]

Насчёт ужина я тоже не согласна...
И голодом не надо морить после 6...это действенно только когда спать ложишься в 9-10!
Важно! Не есть позже, чем за 3-4 часа до сна...тогда и завтракать плотно можно приучить.
А после 17:00 надо просто составить максимально белковый рацион: творог или мясо, лучше всего сделать легкий салат и хороший кусочек отварной курочки.
Под вечер организму надо давать еду, которая даёт максимум энергии и минимум калорий.
Так что, если хочет наедаться вечером, то пусть кушает мясо)))

[лиса^^Алиса]

Всё впринципе правильно, только не в таком кол-ве. Это должна быть не диета, а норма водно-солевого баланса в организме.
С утра стакан воды, желательно комн температуры, но я люблю холодную воду. Можно даже лимон. Зачем пить воду по утрам? Организм просыпается и так запускаются процессы жкт. Через полчаса кушаем и правильно, запивать нельзя. Ведь тем самым мы разбавляем желудочный сок и пища не переваривается нормально и уходит дальше гнить в кишечник, отравляя организм. После хотя бы 30-40 мин не пить, это достаточно. В течении дня пить воду, у каждого норма своя. Ранее была формула 30 мл на кг текущего веса. Но! Нужно учитывать, нет ли проблем у человек со здоровьем, возможно у него есть ограничения в приеме жидкости.
Всё это относится к правильному питанию.
Тем самым хорошо уходит и не задерживается вода в организме, особенно если худеешь, то токсины и прочие распады бжу быстро выводятся. Вода нужна для нашей кожи, мозга, и пр. Да и целлюлит говорит о не правильном питьевом балансе.

[лиса^^Алиса]

Насчёт ужина я тоже не согласна...
И голодом не надо морить после 6...это действенно только когда спать ложишься в 9-10!
Важно! Не есть позже, чем за 3-4 часа до сна...тогда и завтракать плотно можно приучить.
А после 17:00 надо просто составить максимально белковый рацион: творог или мясо, лучше всего сделать легкий салат и хороший кусочек отварной курочки.
Под вечер организму надо давать еду, которая даёт максимум энергии и минимум калорий.
Так что, если хочет наедаться вечером, то пусть кушает мясо)))

Добавлю еще, что можно есть прям в постели ночью))
Это белок яйца, да хоть солите/перчите. Но без майонеза и желтка.
Данный белок будет питанием для мышц и всех остальных органов и процессов. Мы спим, организм работает. Дышит, гоняет кровь... и тд

[лиса^^Алиса]

Ну и на счет завтрака:

Через 30 минут после сна, если нет физ нагрузки с утра.
Через 1,5-2 часа если с утра тренировка/пробежка/ходьба.

[Marik7770]

Я всю жизнь запивая ем. Не могу я завтракать без чая или кофе. И обедать, да и ужинать у меня всегда кружечка чая. Только супы ем без него. Когда ем салаты, то пью воду. Пью много воды. Утром первым делом кружку, а то и две выпиваю.

[лиса^^Алиса]

Я утром пока завтрак готовлю, 0,5 л выпиваю. А то, что запиваем всю еду, это привычка, традиции уже. Но! Это не правильно.

[лиса^^Алиса]

Юль, ты когда начинаешь или уже в процессе?)

[Мартина]

Я вычитала както правило:
Хочешь похудеть- пей до еды, оставаться как есть - во время, потолстеть - после.

Я правда порой не удерживаюсь и таки пью чай после еды))

[Marik7770]

Алис, я пока не начала. Попробую завтра себе пенделя волшебного дать))) А то что-то и настроение страдает. А как говорится, в здоровом теле, здоровый дух))
Мартина, интересная теория)) Я пью до, во время и после еды))))

[NatyLin]

Юля, вот тебе волшебных

[лиса^^Алиса]

Мартина, интересная теория)) Я пью до, во время и после еды))))

Похудела, вес стабилизировала и набрала. и всё незаметно для себя и окружающих )) ну ты и пашешь!!!

[.Alina]

Мартина, интересная теория)) Я пью до, во время и после еды))))

Похудела, вес стабилизировала и набрала. и всё незаметно для себя и окружающих )) ну ты и пашешь!!!

?

[Svetlana-]

Девчонки, спасибо за советы. Взялась я контролировать ее питание, она через раз, но соглашается. сегодня ночью опять подловила ее возле холодильника... Отправила спать..

[Marik7770]

Мартина, интересная теория)) Я пью до, во время и после еды))))

Похудела, вес стабилизировала и набрала. и всё незаметно для себя и окружающих )) ну ты и пашешь!!!

Так, всё, начинаю пить до еды! А как похудею, буду пить во время еды))) Чтобы сильно не похудеть

[Marik7770]

Ну вот, я начала худеть???
В еде я пока особо ничего не меняю. Я решила начать с физнагрузки. Пробежала сегодня 15 км на тренажере. Кайфффффф
Главное теперь не лениться. Планирую три раза в неделю.

[NatyLin]

Юля, молодец!