Худеем вместе

[Marik7770]

Спасибо)) ноги мои офигевают сейчас Завтра наверное буду на полусогнутых ходить!

[лиса^^Алиса]

Юль, ну ты крутая!!!
А стартовый и желаемый вес/объемы?)

[Marik7770]

Весы сломались? Объемы бедра 101, талия 76. Вес наверное 63. А желаемый 58.

[лиса^^Алиса]

Если так бегать, уже через месяц-полтора будет желаемый вес круто! Ждем вместе с тобой твоих побед и результатов!

[Marik7770]

Это хорошо, что мелкая мне дала заниматься! Муж был на работе. Они со старшей играли. А я бегала. Но не всегда такое настроение хорошее у Ульки. Поэтому, я не загадываю)) но постараюсь!

[.Alina]

Давай, Юля, успехов!!

[Marik7770]

Спасибо, Алин!

[лиса^^Алиса]

[Оля113]

Ааахахааа точно, точно

[Лю]

АААААААА
хелп ми(
благополучно вернулось то, что сбросилось за болезнь(((
и жора приехааааааал((( плакплак

[Марианна))]

А я никак не могла настроиться пока не увидела на весах цифру 75, теперь то я точно с вами... Потихонечку начинаю по новому кругу..

[Marik7770]

Люба, а ну ка брось этого Жору)) гони в три шеи!
Да я сама не лучше! У меня сегодня по плану тренировка должна быть. Но я не ожидала, что будем 4 часа с дочей делать домашку, мелкую то с ней хотела оставить. И я такая злая....наелась после ужина конфет с горя Позор мне.

[NatyLin]

Юля, ну не переживай! Сходи в другой день )а ты в зал ходишь? С тренером занимаешься?

[Marik7770]

Не, Наташ. У меня дома эллипсоид стоит. Но я не могу заниматься, если мелкая без присмотра, она лезет к тренажеру. Я сама себе тренер и диетолог У меня и гантельки есть, и обруч.

[лиса^^Алиса]

А я с палкой от швабры присидаю муж ржет надо мной )) сказал гриф мне купит! )) я говорю, только к швабре мне его не прикручивай, как никак 8 кг)

[Marik7770]

А я с палкой от швабры присидаю муж ржет надо мной )) сказал гриф мне купит! )) я говорю, только к швабре мне его не прикручивай, как никак 8 кг)

[NatyLin]

Алиса, муж твой, конечно, юморист

[NatyLin]

[Наталья Москва]

А я хочу животик убрать, вроде и пресс качаю, а не удается как то))

Животик можно убрать только с при правильном питании. Я как фитнес тренер могу вам с уверенностью об этом сказать. Невозможно накачать мышцы живота без правильного питания

[Наталья Москва]

Девочки, помогите, очень хочу похудеть! Не ем после 6, каждый день кручу обруч.как ещё можно убрать бока и животик? Подскажите

Добрый вечер, Илона. Не есть после 6 - огромная ошибка! Я как тренер тренажерного зала об этом с уверенностью заявляю. Нужно в течение всего дня следить за тем, что вы едите.

[Наталья Москва]

Девчонки кто как похудел после родов да и вобще как с этим бороться?

Вам в помощь правильное питание-других вариантов нет. Если нужна будет помощь специалиста (работаю фитнес тренером и диетологом), обращайтесь

[Наталья Москва]

А как часто делать обвертывание можно?и сколько по времени ходить?я б ляшки завернула а то толстые.

Все это не поможет! Нужно следить за тем, что вы едите и стараться находить время на тренировки (в дом.условиях или в зале)

[лиса^^Алиса]

Наталья Москва!
Распишите какие упражнения можно эффективно делать дома. Возможности ходить в зал нет, ребенок совсем малыш ) на правильное питание перешла
Я думаю многим это интересно, особенно услышать это от профессионала. Что делать и сколько подходов...

[NatyLin]

Наталья Москва!
Распишите какие упражнения можно эффективно делать дома. Возможности ходить в зал нет, ребенок совсем малыш ) на правильное питание перешла
Я думаю многим это интересно, особенно услышать это от профессионала. Что делать и сколько подходов...

[лиса^^Алиса]

Результат за месяц (4 недели):
Вес 59.350 кг (-5 кг 300 гр)

Обхват шеи 31,5 см (-1,5)
Обхват руки 28 см (-2)
Обхват груди 97 см (-3)
Обхват под грудью 80 см (-3)
Обхват талии 73 см (-5)
Обхват живота 90 см (-7)
Обхват бедер 96 см (-4)
Обхват ноги 55 см (-2)
Обхват голени 35 см (-1)

Пережила НГ и все новогодние праздники

[Svetlana-]

Результат за месяц (4 недели):
Вес 59.350 кг (-5 кг 300 гр)

Обхват шеи 31,5 см (-1,5)
Обхват руки 28 см (-2)
Обхват груди 97 см (-3)
Обхват под грудью 80 см (-3)
Обхват талии 73 см (-5)
Обхват живота 90 см (-7)
Обхват бедер 96 см (-4)
Обхват ноги 55 см (-2)
Обхват голени 35 см (-1)

Пережила НГ и все новогодние праздники

Алиса, да ты умничка просто. Читаю вас и думаю, может присоединиться. Из новогодних подарков наела 1 кг. Вес сейчас 59, рост 167. Болезнь к сладкому, пока не съем шоколадину не успокоюсь. Скорей бы они уже закончились))), Алис, ты грудью кормишь?

[Марианна))]

Результат за месяц (4 недели):
Вес 59.350 кг (-5 кг 300 гр)

Обхват шеи 31,5 см (-1,5)
Обхват руки 28 см (-2)
Обхват груди 97 см (-3)
Обхват под грудью 80 см (-3)
Обхват талии 73 см (-5)
Обхват живота 90 см (-7)
Обхват бедер 96 см (-4)
Обхват ноги 55 см (-2)
Обхват голени 35 см (-1)

Пережила НГ и все новогодние праздники

Шикарный результат.. Ты просто умничка..)))

[лиса^^Алиса]

Спасибо, девчата
Света, да я кормлю грудью. И рост у меня тоже 167 )) Я ем пока горький шоколад до 12-13. Ну бывает и вечером. А если конфета... 1 конфета = 50 пресс )) вчером сточила 2 конфеты... ну отработала )) хочу сама как-нибудь зефир приготовить купила для этого даже агар-агар.

[Marik7770]

Алиса, МОЛОДЧИНКА!

[лиса^^Алиса]

Юля, спасибо!!! Очень приятно, когда тебя поддерживают )) и радуются твоим маленьким победам!
Ну через 4 недели следующий отчет.

Ната, я жду твой результат!!!