Худеем вместе

[Olg@]

Да физнагрузки мне обязательно нужны, но незнаю какие для груди.Грудь большая! Не подскажешь какие?

[svetochek+3]

Да, когда сразу на диету или ограничения, тогда гарантия на срыв 100%. Я с оксисайзом и ПП за 3 дня -4 см в талии. А вес мой 86, рост 167. Худела на японской диете до этого. не в восторге, по началу вес падает, а ростом остановился. Вот такая

[svetochek+3]

Нормальный для меня вес 69-71, это чтобы не выглядеть худышкой, а нормальный размер 48. По-другому у меня сильно торчат кости на бедрах. Можете что-то советовать. Причина моего ожирения сильный , гормональный сбой и стресс. За 4.5 года 5 беременностей и только 2 здоровых ребеночка. А так были все и замершая, и выкидыш, и внематочная. Врачи насчет веса ничего не советуют, кроме как надо похудеть и все. А как . . . Подскажите еще что. . .

[Лю]

Я на рабе переехала в отдельный кабинет. Теперь сидим вдвоем с девчонкой, которая так же все хочет похудеть, а все вот не как. Вчера начинала ее подбивать на рабе заниматься оксисайзом, она вроде бы не против. Будет у нас с ней своеобразная производственная гимнастика, прям как в советские времена))
Если посмотреть на мой план, то выглядит он довольно таки неплохо. Думаю скоро будут и результаты) На обед на рабе теперь варим супчик на курином бульоне, без зажарки. Пропила хром, теперь на сладкое могу нормально смотреть и даже отказаться))) а через несколько дней добавим еще и упражнения и будет ну прям ваще))

[Marik7770]

Оксисайз, это что? Просвятите?))

[Лю]

дыхательная гимнастика - типа бодифлекса

[svetochek+3]

Оксисайз мне больше нравится чем бодифлекс. Он приятнее

[Marik7770]

Понятно! Я отстала от жизни))) не слышала про такое. Надо погуглить.

[Olya89]

Я похудела за 2 месяца на 7.3кг. Питаюсь ПП и занимаюсь дома по программе Джилиан Майклс (полчаса в день). Ещё 3кг надо скинуть!

[лиса^^Алиса]

Я похудела за 2 месяца на 7.3кг. Питаюсь ПП и занимаюсь дома по программе Джилиан Майклс (полчаса в день). Ещё 3кг надо скинуть!

Умница!!! Скинешь, осталось не много! Плюс привычка уже появилась! А рост, вес, объемы твои? Очень интересно до, в процессе и после

[Marik7770]

Оль, супер!!! Молодец!

[Olya89]

Спасибо!))

Рост - 154см)) милюзга))
Рожать шла два года назад с весом 77кг, постепенно похудела до 60. То бралась за себя, то запускала. И вот с 60 началось ПП и спорт. Сейчас 52.7кг. Ближайшая цель 50кг, а там может и меньше получится))))

[лиса^^Алиса]

Миниатюрная девушка Браво!!!

Ой, надеююсь я тоже похвастаюсь хорошей разницей, с весом с которым пошла в роды и ровно через год

[Marik7770]

Алиса, не сомневайся

[Olya89]

Конечно, похвастаешься
Меня муж очень поддерживал и, я бы сказала, подстегивал)) теперь говорит - ты, пожалуйста, оставайся в такой форме боится теперь, что поправлюсь опять))))

[NatyLin]

Оля, отличный результат! !!так держать! у тебя все получится! ! ты

[Dashka Life]

Мамочки всем привет!!!! Проблемы похудения новерное мучают всех ,но я уже похудела после родов на 20 кг, так как после родов очень поправилась.перепробовала очень много диет и разработала именно для себя.

[Olya89]

Спасибо))

[Zaira05]

Оля молодец, у меня тоже рост 154 а вес 61 месяц делала упражнения результат ноль

[Marik7770]

Месяца мало! И кроме упражнений питание важно. Главное не бросать упражнения. И еще, не есть 1,5-2 часа до занятий и после них.

[лиса^^Алиса]

70-80% результат это правильное питание! Пересмотрите питание и результат не заставит себя ждать!

А я толи отравилась, не могу понять... болит желудок со вчерашнего дня у меня сегодня разгрозочно-лечебный день.

[Zaira05]

Ох это питание... (((

[лиса^^Алиса]

Ох это питание... (((

Мы то, что мы едим!

[Olya89]

Ну и упражнения надо делать "правильные")) чтобы сжмгался жир, нужны кардио-упражнения. Я тебе советую присмотреться к 30-дневному курсу Джиллиан Майклс. У нее там все, что нужно. Я за месяц похудела на 4.5кг и в объёмах уменьшилась на 5-6см. Ну и ПП, конечно)

[Zaira05]

Спасибо за советы

[Оля113]

Ольчик, ты вообще умничка! Так держать!

[Мартина]

Ох это питание... (((

Мы то, что мы едим!

Я в таком случае шоколадка

[лиса^^Алиса]

[Marik7770]

У меня блин пмс. На жор последние два дня нереально прибило! Прямо поела и голодная осталась! Хочется еще чего-то схомячить. Ааа, так фиг похудею.

[Alira]

Девчонки нужен совет. Мы в активном планировании, Но в основном это связано с эко, хотя мы и надеемся на самостоятельную Б. Два пролетных протокола позади, у меня началась дкпресуха, и я решила заняться спортом,чтоб хоть Как то себя отвлечь. Да и наела я лишнего в 10кг ? начала заниматься с Джилиан Майклс По программе 'стройная фигура За 30 дней' прошла первый этап, и половину второго. Сегодня неделя После О. мы с мужем активно старались теперь я думаю прекратить ли занятия До М Или продолжать. Нагрузка там приличная и на пресс в том числе. Как бы вы поступили?