Худеем вместе

[Пари*]

Какая же ты умница!!!! Молодец. О моих результатах тут писать совсем рано. Но очень надеюсь, что скоро так же буду делиться )))

[лиса^^Алиса]

Спасибо!!! Конечно будешь, это неизбежно!!!
Тунц тунц тунц

[Пари*]

Сегодня на завтрак пила чай с хлебцем, он же хрустящий, а дочь так любит все хрустящее есть, и тут ее привлек этот хруст, попросила дать ей попробовать, после первого откуса, нужно было видеть ее выражение лица с удивлением, говорит, мама зачем ты ешь эту бумагу????

[лиса^^Алиса]

А что ты кушаешь на завтрак? Не говори, что только бумагу
Из хлебцов мне нравятся амарантовые. Хрустят и очень вкусные!!! Поэтому беру их не часто, тк ем их с сыром 9,5% или красной слабосоленой рыбкой. Либо просто их сточить )))
Хлебцы стоят в районе 80-85 руб 195 гр. Есть еще с чесноком и луком.

[Пари*]

На завтрак по разному, по вашим советам, могу омлетик с луком на сухой сковороде без молока, иногда, хлопья на воде, иногда, просто шиповниковый компот без сахара с хлебцем ))) яблоко, кофе без ничего с хлебцем

[Пари*]

У нас выбор хлебцев небольшой совсем, в магазине были с паприкой, к чаю и с луком. Паприку не люблю взяла только двух видов. У нас они недорогие оказывается, всего 55 руб 100грамовые

[Марианна))]

Результат за 7 недель:
Вес 57.650 кг (-7 кг )

Обхват шеи 31 см (-2)
Обхват руки 26 см (-4)
Обхват груди 94 см (-6)
Обхват под грудью 77 см (-6)
Обхват талии 72 см (-6)
Обхват живота 88 см (-9)
Обхват бедер 93 см (-7)
Обхват ноги 54 см (-3)
Обхват голени 34,5 см (-1,5)

Какая вы молодец, замечательный результат..))

[ТаняОлеговна]

Девочки, при правильном питании и желании сбросить вес, кофе нельзя! А если очень очень хочется, то с низким содержанием кофеина либо вообще без него)

[Marik7770]

Я кофе пила и худела на ура! Без сахара естественно.
Алиса, ты молодец! Я тобой горжусь прям!
Пари, на завтрак пустой чай и хлебец? это разве правильное питание?

[MARIHA 85]

Алиса молодец результаты прекрасны!!!

[лиса^^Алиса]

Девочки, спасибо дорогие :-*

Про кофе могу сказать, что оно обезвоживает организм и выводит кальций. Похудеть можно, если это просто кофе без молока и вкусняшек к нему. Если например пить 3-4 чашки кофе или 5-6 чашек, то вреднее будет 3-4. Это даже при условии, что он натуральный.
Я очень люблю кофе ))) но с момента как забеременила пила пару раз. Сейчас я стараюсь пить простую воду, 2,5 л в день. Если воды не попила, прям хорошо теперь чувствую жажду. А не голод. Ведь сигналы эти одинаковые для нашего мозга.

Пари, завтрак нужно срочно и кардинально менять! У меня в основном на завтрак различные каши со слив маслом.

[Пари*]

У меня завтрак получается аж в три этапа, как только проснусь стакан воды, через пол часа где то чай с хлебцем или омлет, а где то в 10 часов второй завтрак, яблоко зеленое или творог

[Пари*]

Получается на завтрак только каши можно? И все;( и от кофе теперь отказаться придется? Я пока еще не так уж разбираюсь в правильном питании, только только стараюсь вылезти из своего совсем неправильного питания, поэтому, наверно, не совсем оно у меня правильное как оказалось.

[Marik7770]

Стакан воды, это не завтрак)) да и яблоко... омлет нормально. но не хлебец с чаем.

[лиса^^Алиса]

Юля (Пари*), просыпаешься и в течении 30 мин пьешь воду. После завтракаешь: каши, каши+фрукты, омлет/овощи, творог+фрукты. Я не пью во время приема пищи, и после еще 1,5 часа. Второй завтрак через 2,5-3 часа.

[лиса^^Алиса]

У меня далеко всё не идеально с меню, особенно со сластями ))) вечно их превышаю. И ем запрещенные. Ну это жизнь

[лиса^^Алиса]

Еще хочу вводить бобовые. Оля про чечевицу говорила. Куплю на пробу ))) просто нужно менять пищевое поведение. Это сложно, но можно. Всё у нас получится!

[Пари*]

Спасибо, девочки, ну вот потихоньку - потихоньку, учусь тут у Вас. Думаю что рано совсем радоваться, но первые плоды уже вижу))) влезла в брючки одни, они не застегивались, а теперь застегиваются ️довоооольная, но мне главное постепенно двигаться вперед теперь )

[.Alina]

По-хорошему, с утра можно что угодно и желательно поплотнее)

[.Alina]

И творог с овощами в моем понимании типичный ужин, если хочешь похудеть) А завтрак свой перевоспитывать и превращать в ПП-шный надо в последнюю очередь, когда и обед, и ужин, и остальные промежуточные приемы пищи налажены на такую правильную волну, что этого кажется мало, когда тело полностью привыкло и прям просит завтрака полегче.

Лучше с утра наесться бутербродов с маслом и сыром, жареных на масле яиц, свежего хлеба, конфет, печенья и пирогов со сладким чаем, но зато поужинать салатом с хлебцами, чем на завтрак себя ужимать во всем, а вечером мучаться мыслями о жареной картошке))

[Marik7770]

Алина правильно все написала.
Я на себе проверила)) года четыре назад худела. На ужин часто творог с овощами. Утром все что душе угодно. В обед в основном пп было, но если ничего не было правильного, ела неправильное, но маленькую порцию. Я тогда на 13 кг похудела.
Сейчас пока только настраиваюсь на такое питание. Резко не могу)) Кстати, и тогда я постепенно к этому пришла.

[лиса^^Алиса]

Творог с овощами прекрасно в любой прием пищи. Пишу именно про фрукты, так как их желательно до 18.00.

Все разные, я и на ужин ем шоколад или в течении дня, и худею. Главное разогнать метоболизм.

Алина, Юля! когда успехами своими делится будите? Хочу за вас порадоваться

Юля (Пари*), я тоже влезла в джинсы и жакет )) теперь платье на очереди )))

[.Alina]

Успехов пока нет, делиться нечем Пока только читаю и завидую)))) Ты такой молодец!! Отличные результаты???

[лиса^^Алиса]

Спасибо большое, Алин

[lana_banana]

Моего любимого на диету посадили. Он так расстроился. Особенно из-за маймайонеза и сладостей
бедняжка мой.

[Оля113]

Алиса, вот это ты молодчина! отличные результаты!

И я плюсуюсь к тому, что самый плотный должен быть завтрак. Проверено на себе)

[Танюшка777]

А я вот решила перейти на пп и заниматься с джилиан 30дневку, прошла первый уровень и не могу дальше, болит очень сильно нога и колено, аж ходить больно (сказалась травма 5ти летней давности, упала тогда сильно, была гематома на все колено). Решила закончить с треньками, хотя настрой был хороший. Пока отказалась от мучного,сладкого, только на завтрак 2 кусочка белого хлеба с маслом и сыром, стараюсь есть небольшими порциями, но часа через 3. В обед ем первое, на ужин мясо, рыбу с овощами. Тк ложусь поздно, в 1-2 ночи, то часов в 9 могу поесть творог и ложку варенья в него. Еще ем фрукт помело, прям подсела на него, когда хочу шоколада ем его))) прочитала что он полезный и не каллорийный совсем.
Лиса Алиса, отличный результат. А ты только на пп или занимаешься еще?

[Marik7770]

Мне тоже пока нечем хвастать. Вес стоит на месте. Видимо, ждет)) пока я питание поменяю, тогда только жиры начнет тратить.

[лиса^^Алиса]

Танюшка, чуток занимаюсь: пресс 20х4, присед 30х4. Сейчас махи для ног добавила, пока 35х3 на каждую. После посмотрю какое кол-во раз и подходов оставить, и добавлю их в ежедневную копилку для упражнений дома.

Олечка, спасибо дорогая !!!

Юля, настраивайся на питание, это же 70-80% от успеха. Ну а если совместишь с бегом, обгонишь еще меня

Лана, родственники в гости приходили и тоже мужу моему сказали.. что ты поправился )) даже мысль у него появилась о пробежках
Да и я теперь не через день пеку торты/пироги, так что он быстро похудеет, хотя я и не вижу чего-то лишнего у него.
И ты кстати стройняшка, судя по недавним фото

[lana_banana]

Моего на диету из-за дерматита посадили. Мне так жалко (.
Ну ему фруктозу можно это получается можно сладости из отдела диабетического питания купить?

Я щас тока втягиваюсь в процесс) а так у меня вес год один держится. Ну если остапа понесет то капец мне будет. Короче моя жизнь сплошная борьба с весом и едой)