Худеем вместе

[Marik7770]

Прыгать не всем подходит. У меня колени потом болят. А если 500 раз! То вообще без ног останусь))

[.Alina]

Юля (Пари), если не ошибаюсь, а что за прыгалка?

Скакалка)))

[Пари*]

)))) наверно, я неправильно ее называю. Да, я скакалку имею в виду. У нас ее прыгалка называют. Вот от приседаний у меня болят колени, когда приседаю, такое чувство что там сейчас все заскрепит и задымит )))) а когда прыгаю, наоборот, колени совсем не болят, на удивленье, но сильно болят мышцы икр, прям если посижу, встаю как кляча иду, позже отпускает когда расхожусь))) и слегка побаливают мышцы ниже груди и ниже попы, таят, наверно, мои запасы, наконец-то)))))

[Marik7770]

представила я себе эту картину! Как Юля прыгает 500 раз на таком кузнечике, дома! Это умора))

[Marik7770]

Все спят, а я лежу жру как дурачок в темноте Ой, насмешила ты меня, спасибо))
А то настроение не очень было.

[Пари*]

ой девочки, не могу...... Я теперь, тоже ржу ))))) как представила себя на этом, так я ж помру или дыру в полу проделаю насквозь!!!!! Хорошо что подо мой соседей нет, там пустое помещение, еще и взгромоздиться на него, наверно, не смогу ))))))) ой, до слез доржалась, муж прибежал..... Проверяет все ли со мной впорядке, Боже....

[Пари*]

Он и так надо мной все шутит, что пол провалю, теперь скажу ему какой мне нужен агрегат для этого ))))))) уже все сбежались, муж, дочь, пес смотрят на меня как на дурочку.... Еле объяснила что со мной ))

[Marik7770]

Он и так надо мной все шутит, что пол провалю, теперь скажу ему какой мне нужен агрегат для этого ))))))) уже все сбежались, муж, дочь, пес смотрят на меня как на дурочку.... Еле объяснила что со мной ))

[.Alina]

Все спят, а я лежу жру как дурачок в темноте

Ещё и тему подходящую нашла, чтобы похвастаться ?

[лиса^^Алиса]

[Zaira05]

[Marik7770]

Все спят, а я лежу жру как дурачок в темноте

Ещё и тему подходящую нашла, чтобы похвастаться ?

Жру ржу лежа в темноте

[Enotova]

Дело в том что скакалка и присед работаю на разные группы мышц.Икры у меня и так большие и еще больше развивать их мне нельзя.А присед для попы хорошо)А она какая то дряхлая стала(Сегодня буду делать ягодичный мост,если будет получаться то еще и блин 5кг положу на живот,чтоб с утяжелением было.

[Zaira05]

Привет девочки! А на злаковой диете недельку можно по сидеть?

[лиса^^Алиса]

Сегодня была первая тренировка в тренажерном зале с тренером. Программа подобрана с учетом, что я кормлю грудью. Тренер женщина, у неё двое деток, я ей доверяю.
Так что я снова "встала" и иду к своей цели!

[Marik7770]

Алиса, молодец! Так держать
А я вообще.... Настроения нет. Жру сладкое и не занимаюсь уже месяц. Не могу собраться никак заново.

[лиса^^Алиса]

Юля, спасибо!
Я тоже постоянно жру... сейчас надеюсь снова войти в режим!

[Zaira05]

Алиса удачи!

[лиса^^Алиса]

Заира, спасибо большое!
Береги своё здоровье! Обратись к врачу, чтобы направил тебя на обследование. После, и рекомендации по питанию у тебя будут.

[Бэлла]

Алиса!!!

[Бэлла]

Алиса посоветуй пжл, я через неделю выхожу со своей диеты. Как питаться этот первый день? Напишу что не могу есть: творог, рис, гречку( немного достала), кефир, фрукты не хочу, за диету надоели. Не знаю кроме рыбы, ну и яйца, что мне кушать пару-тройку дней?!!! Овсянка тоже достала ((

[лиса^^Алиса]

Белла, спасибо!
Ты меня удивила вопросом, я не диетолог, чтобы советовать, но как и многие стараюсь придерживаться ПП и пить достаточное кол-во воды.
Питание должно быть разнообразным, содержать углеводы (фрукты, овощи, хлеб, крупы), белки (мясные, молочные продукты, птица, яйца, рыба, морепродукты, бобовые, орехи), жиры (нерафинированное растительное масло, орехи).
Простые углеводы тоже должны быть, но в разумном кол-ве. Это необходимо для нормальной деятельности центральной нервной системы.
Ряд витаминов (А, Д, Е) – жирорастворимые и не усваиваются без жиров. Обязательно в ежедневном рационе должны быть 1-2 столовые ложки растительного нерафинированного масла (например, запрака в салат), порция жирной рыбы или горсть орехов.
У тебя есть пару дней. Продумай меню и купи нужные продукты. И так перейдешь с диеты на ПП. Можно ограничиваться весом порций, можно считать ккал и бжу. Как тебе удобнее и комфортно, так и нужно сделать. Может быть у тебя будет другой подход

[Оля113]

Ох и насмешили
Я когда в своем большом весе прыгала, муж всегда шутил:
Дом трясется, падают балки, Оля скачет на скакалке?

[Оля113]

Алиса, молодец!)))
Ох что будет летом) одни красотки, одни красотки!
Всем большой удачи, пусть лишнее валит нафиг!

[Бэлла]

Спасибо, Алиса! Почему спрашиваю у тебя, потому что не хотела организм шокировать.. У тебя же налажено всё с ПП ) А читать инфу не хочу в интернете, лучше спросить у тех, кто знает. Ну утро кофе у меня,без него жизни нет) 2 яйца, обед- рыбу хочу и , на этом я сдулась.)) Белое мясо не люблю. Воду я пью не меньше 2-х л. Прогу поставила о напоминании. Спасибо ещё раз! Буду думу думать и переходить на ПП. )

[Бэлла]

Ох и насмешили
Я когда в своем большом весе прыгала, муж всегда шутил:
Дом трясется, падают балки, Оля скачет на скакалке

[наталка105]

Алиса удачных тренировок!!!
А я сегодня первый раз пропустила тренировку((((поясницу продуло,лежу пластом((((

[Zaira05]

Спасибо Алиса! Уже сколько лет обслудуюсь а толку 0, вот жду письма от врача, чтоб по новой обследовалась.

[лиса^^Алиса]

Ох и насмешили
Я когда в своем большом весе прыгала, муж всегда шутил:
Дом трясется, падают балки, Оля скачет на скакалке

[лиса^^Алиса]

Оля, Наташа! Спасибо!
Сегодня всё так болииит ...))