Худеем вместе

[Marik7770]

Загрузочный день

А у меня месяц загрузочный. Все жру и жру. И даже совесть не мучает...

У меня тоже загрузочный месяц, сначала болела сильно, потом спина болела а потом настроиться не могу.

Вот и у меня обстоятельства были, которые выбили меня из седла. А обратно настроиться не могу.

[Zaira05]

Алиса я приготовила ханум, на ночь глядя попила час с вишневым пирогом, еще чипсы поела. Думала на весах утром увижу +500 г а нет так и стоит вес 60 кг...

[Myrzilka]

В одной из групп наткнулась сегодня на 30 советов по жиросжиганию. Напишу тут несколько. Может кому-то поможет) особенно кофеманам.
Как проснетесь, выпейте 1-2 чашки кофе. Кофеин- это проверенный "жиросжигатель". Он не только помогает больше сжечь жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки. Сахар и сливки не дают сжигаться жиру. Эффект кофеина научно доказан.

[Myrzilka]

Делайте кардио до завтрака. В то время, как вы спите организм обычно истощает запасы сахара. Так что главным источником энергии для кардио является подкожный жир.
Пол-грейпфрута. Съедайте на завтрак половинку грейпфрута. Его сок помогает избавиться от жира, понижая уровень инсулина, и благодаря действию витамина С. Исследование показало, что те, кто съедали на завтрак половину грейпфрута, смогли сжечь на 1,5 кг жира больше за 3 месяца по сравнению с другой группой.
Прогулка перед сном. После ужина нужно прогуляться. Выберите такую дистанцию, чтобы прогуляться 30 минут. Это будет полезно и переваривание пищи пойдёт быстрее.

[Enotova]

Мой любимый муж всю неделю приносил домой то пирог,то блины,вчера 2чикенбургера принес,купил кучу сладких йогуртов...Я его спрашиваю ты что хочешь чтоб я всегда 80кг весила?А он говорит забыл что я худею...А на меня вообще жор напал(Всю неделю есть хотелось,а не худеть((
Съела даже то что не еда пока не худела((
Вот такая я плохая(Ну хоть вес не увеличился...

[TatkaIvash]

Добрый день. Ура. Вес ползет вниз. При чем не плохо так ползет. Сегодня уже 84,9. Сегодня жор ужасный и ПМС. Но я держусь.
Люблю ароматорапию. Много масел. Сегодня докупила масло грейпфрута. Буду делать массаж проблемных зон. Вчера было обертывание медовое, сегодня массаж, а завтра опять обертывание и так далее. Надеюсь поможет убрать живот. Как будто беременная блин кстати от голода помогает масло ванили. В аромалампу капаю и вкусно пахнет
Всем удачи

[лиса^^Алиса]

Я тоже знатный хомяк точу и точу...
Завтра снова буду вести пищевой дневник с бжук. А то тренировки без ПП результатов не дадут, это верно.

[TatkaIvash]

Ужин был в начале седьмого. После ужина ходили гулять. Массаж сделала,пора и спать ложиться. Спокойной ночи и минуса на весах утром

[lana_banana]

Походу все отдохнули , загрузились и сново в бой)

[Гнусик]

А я уже 2 недели ем арахис, и с чаем, и без чая. Он ведь очень калорийный, а мне все хочется и хочется. Снесли бы нафиг этот рынок, где его продают.

[Zaira05]

А я уже 2 недели ем арахис, и с чаем, и без чая. Он ведь очень калорийный, а мне все хочется и хочется. Снесли бы нафиг этот рынок, где его продают.

[ksenia tomsk]

Девочки привет,вот уже и три недели на ПП. Отчитываюсь от начального веса -3,7кг итог 51,9кг. Это не много, но мы продолжаем) И у меня маленькая радость, я втиснулась в свои старые джинсы! Ура.

[TatkaIvash]

Поздравляю. Это очень хорошо. медленно скидываешь, не вернется точно

[Пари*]

Поздравляю!! Хороший результат! Какая Вы стройняшечка ))

[ksenia tomsk]

Спасибо

[наталка105]

Первая цель достигнута!!!!-10 кг))))
Я такая радая,такая вся счастливая)))))

[Лёлик1]

Поздравляю, молодец, есть чем гордиться!!! Наташ, теперь заход на следующий десяток)?

[наталка105]

Спасибо))))
Да следующая цель,еще 10))))

[Zaira05]

Наталка поздравляю! Девочки я как то слышала что если вес тупо стоит, то надо перехитрить организм , устроит жорный день чтоб он расслабился и думал что вы не собираетесь худеть, и на следующий день опять на пп, и что вы думаете это работает..... У меня -400г сегодня Я такая счастливая

[лиса^^Алиса]

Сколько счастливых девчат!!! Поздравляю вас!!!

[.Alina]

Какие вы все молодцы!!, и какая я гадость... Ем немного, но эта хренова стрелка весов будто примагничена к цифре 61 Значит, где-то веду себя неправильно. Даже знаю, где - спортом мало занимаюсь! Последний раз в зале была на прошлой неделе. А мне кубики до лета нужны... Врежьте мне, кто-нибудь...

[лиса^^Алиса]

_/ _/ _/ чтоб завтра в зале была!!!
Алина, а объемы изменились? Когда в зал начинаешь ходить мышечная масса растет, и вес может вверх идти.

[TatkaIvash]

Блин....не день ,а фигня. Завтра может лучше будет. Спокойной ночи всем. И отесов на утро

[.Alina]

_/ _/ _/ чтоб завтра в зале была!!!
Алина, а объемы изменились? Когда в зал начинаешь ходить мышечная масса растет, и вес может вверх идти.

Спасибо за пинок!!

Объёмы не измеряю давно, так что точно не скажу, но визуально вроде изменений особых нет, я какая была, такая и есть..

[лиса^^Алиса]

А у меня сласти заполонили всё. Муж их таскает и таскает. А я неосознанно их уничтожаю

Тренер сказала, будем перебивать быстрые углеводы, сложными. Так что вместо сладкого пару дней ем кашу (200 гр сухого веса) и хлеб черный 100 гр. Посмотрим на эффект. Остальные продукты кушаю естественно.

[лиса^^Алиса]

Кашу и хлеб ем с маслом сливочным, кайф, прям прибило на него последнее время. Это мне тоже одобрено

[ОльКа24]

Наташа, вот это ты молодец!))) а можешь написать примерный свой рацион из пп? И какие физ.нагрузки на тренировках? Мне надо скинуть минимум 20 кг..а лучше 25-30 ) начну пока с пп, в зал пока нет возможности ходить пару месяцев)

[наталка105]

Оль,если ты мне,то спасибо)))) отвечу тебе в лс

[лиса^^Алиса]

Наташа, пиши нам тоже сюда, к одной цели идём. А то так не честно )))

[наталка105]

да ни каких особых секретов нет))))ПП,мучное могу позволить раз в неделю,калории чередую,день 1000-1100,день меньше,и спорт нагрузки!
Через день с Дениз Остин "худеем быстро", в промежутках на велотренажере наматываю,в гору
После шести не ем,могу кефир 0%,если уж не в терпеж)))