Диета Дюкана

[Amaly]

Ну бедра и ноги стройные, грудь 2 размера, попа небольшая...хочу животик подтянуть и талию поуже:)

[Рената]

С праздником, девчонки!))))))))))) Стройности вам и легкости!)))

[Zaika]

а что такое дюкан???? подскажите пожалуйста???

[Катёнка]

Зайка, а ты тему сначалс читала? почитай и поймешь, это диета)

[hhoonneeyy]

Всем приветы! Я второй день на атаке. За первый - 1.4 кг. При росте 160 весила 63.2 . Хочу добеременный -53 кг, если меньше, у меня щеки нападают и больной вид совсем. Так что задел не плохой, оптимистичненькое начало))))

[hhoonneeyy]

А если за Атаку придешь к желаемого весу, переходить к 3 этапу сразу?

[gnessa2009]

Я с инета выписала диск с диетами рекомендациями по Дюкану и очень довольна результатоми. Могу сказать одно. Там индивидуальная подборка питания и эффект 25 кадра.

[TamilaЯ]

Я отруби купила в магазине детского питания

[Anne]

Все хорошо. Только без фруктов тяжело очень. Летом тем более.

[люсьен]

Девочки расскажите поподробнее про этот метод хочу попробывать а не знаю как и с чего начать

[Пупс]

Атака ЭТОТ ПЕРВОНАЧАЛЬНЫЙ ЭТАП ЧИСТЫХ БЕЛКОВ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ИСПОЛЬЗОВАНИИ ТОЛЬКО ОДНОГО ИЗ ТРЕХ ОСНОВНЫХ ВЕЩЕСТВ — БЕЛКОВ.

Кроме яичного белка, пищи, состоящей исключительно из белков, в природе не существует. Поэтому речь идет о диете, при которой в рацион входят продукты, по своему составу приближающиеся к чистому пищевому белку. Например, мясо, рыба, морепродукты, птица, яйца и обезжиренные молочные продукты.

По сравнению со всеми низкокалорийными диетами этот план похудения при условии строгого соблюдения станет реальным оружием, дающим отпор любому препятствию. Это самая действенная, быстрая и безопасная диета, использующая натуральные продукты питания. Ее эффективность очевидна даже в наиболее проблемных ситуациях, особенно у женщин в период пременопаузы, характеризующийся задержкой в организме воды, вздутием живота, или во время климакса на начальном этапе гормональной терапии. Она также применима и эффективна у людей, безуспешно испытавших на себе массу агрессивных диет.

[Зинуля]

Думаю можно отруби заменить клетчаткой, которая продается а аптеках

[polina]

Тоже решила попробовать данную программу питания. Зашла на сайт который ранее был упомянут,но мне ни какой линейки и рекомендаций не дали. А всего лишь написали что вес в норме.... но я все равно решила попробовать. Сегодня первый день(((

[Шаманка]

Для вегетарианцев диета Дюкана - просто каторга. Атаку просидела на обезжиренных йогуртах и творожках - 6 дней. При этом самочувствие было не супер. На чередовании сорвалась.

[Афина]

Девочки,худею на дюкане, сикинула 17 кг, хочу еще 13, могу выложить фотки, какие есть вопросы могу помочь, у самой было методом проб и ошибок. Главное не сдаваться и все получится

[panterka]

Круто 17 кг.... И как? Не очень тяжело? Я просто стока всего перепробывала...после диет срываюсь и быстро набираю... Прям не знаю что уже делать...

[сонечко]

По Дюкану нельзя сладкого и спиртного, а система минус 60 разрешает и в обязательном порядке!!! За три месяца минус 2кг, чем не пример?!

[сонечко]

По Дюкану нельзя сладкого и спиртного, а система минус 60 разрешает и в обязательном порядке!!! За три месяца минус 2кг, чем не пример?!

[my_beauty]

За 5 недель я сбросила на этой диете 6 килограмм и продолжаю худеть. Мне очень нравится, но тяжело без сладкого и сложно было найти обезжиренное сухое молоко, кукурузный крахмал, обезжиренное какао, вкусный сахарозаменитель и так далее. На днях мне пришла посылка со всем этим богатством с известного сайта айхерб, не нарадуюсь. И конфеты уже делала, и мороженое. Я сладкоежка. Теперь на диете совсем с удовольствием. Я не знаю можно ли здесь оставлять ссылки, но можно поискать самим. Сайт iherb.com. Если введете код OHO140 при заказе товара, то получите скидку в 5 или 10 долларов.
Я веду скромный жж, куда пишу рецепты, которые я попробовала и которые удачные. Я не супер-кулинар, поэтому блюда простейшие и их пока не много.

[Мармеладка]

9 дней на атаке–4. правда один раз дала маху))–гости с пивом пришли, налопалась:)всё, завтра второй этап начну, овощей уже охота)))

[irina_eclipse]

Обычно к началу КД вес прибавляется до 4 кг,хотя у кого как, может быть и меньше или больше.И соответственно к концу КД вес снижается до веса перед КД. Так что это нормально альная реакция организма на происходящие а нем изменения. )))

[irina_eclipse]

Привет всем. Я тоже хочу поделиться опытом. На диете Дюкана уже 4 месяца. Похудела на 28 кг. И продолжаю худеть. Главное,придерживаться рекомендаций и стараться не нарушать. И результат превзойдет все ваши ожидания! Так что рекомендую диету Дюкана всем,кто хочет привести себя в норму. )))

[irina_eclipse]

На АТАКЕ больше 7 дней нельзя большая нагрузка на почки идет. Могут возникнуть проблемы.

[irina_eclipse]

На АТАКЕ больше 7 дней нельзя большая нагрузка на почки идет. Могут возникнуть проблемы.

[Тусеюшка]

Девочки, для тех кто живет в Москве, отруби продаются на Домодедовском рынке, павильон 408, одна упаковка стоит 150р. Отруби любые можно, любая фирма,главное овсянные! Можно в интернете заказать, больше не знаю чем помочь, их найти очнь тяжко

[♥Нина♥]

Привет всем! Давно изучаю темы на форуме, заинтересовала эта диета)) начала читать его книгу, но пока я так поняла что эта диета без первых блюд(( подскажите пожалуйста, можно ли на атаке есть куриный бульончик?

[Enotova]

Афина,а скажи можно ли сок пить томатный на атаке?

[Enotova]

Девочки для тех кто в Питере живет отруби продаются в сети магазинов семья и идея

[Enotova]

Я за 2 дня атаки потеряла 2 кг:-)

[лена6970]

Я худею по диете люксов уже 4 месяца. Пока довольна. Не надо мучить себя голодом. Очень много всяких вкусностей да еще и вес уходит)))