Худеем вместе

[3д мама]

Таблетку выпила. Пока никаких ощущений нет

Инна , а таблетки на что направлены , на очищение ?

[ИннаАнатольевна]

Таблетку выпила. Пока никаких ощущений нет

Инна , а таблетки на что направлены , на очищение ?

Уменьшает всасывание жиров. Это не слабительное.

[3д мама]

Таблетку выпила. Пока никаких ощущений нет

Инна , а таблетки на что направлены , на очищение ?

Уменьшает всасывание жиров. Это не слабительное.

Понятно

[3д мама]

Мой отчёт за сегодня
6,30-вода
8- кофе с молоком без сахара
9-овсянка 150гр( это уже вареная )+150гр черешни ( кстати , а её считать с косточками по весу или без )
11 - опять кофе такой же кофе ( не могу себе отказать )
13 - говядина отварная 70 гр + овощное рагу ( 170 гр )
16 - 2маленьких яблока + 120 гр черешни
19 - 100 гр 2% + 50 гр питьевой 2,5% биойогурт
21 думаю будет 150 гр кисломолочный напиток целебный 2,5 жирности .
Сегодня мне значительно легче , о почему то я забыла сегодня про свои любимые огурцы , ну ладно уже поздно .
И ещё один нюансик , почему то мой живот бурно реагирует на каждый приём пищи , толи радуется , что его кормят , толи возмущается Прямо такой говорливый , что аж страшно из дома выходить , чтоб народ не пугать .
В принципе я сытая , и скорее всего даже немного перебор . Ну это ладно время покажет , жду воскресенья.
Б-48, Ж-24,У-133, Кк918 Алиса , это нормально ?

[Enotova]

Девочки,а есть тут кто еще и на ГВ?Я до беременности на пп+физ.нагрузках спокойно скинула 10кг,а теперь они ко мне вернулись и не как не отстанут((
Я же не дура,знаю и о БЖУ и о упражнениях,но не как не могу собраться и привести себя в человеческую форму(Вешу блин 80кг
Пните меня посильне!

[ИннаАнатольевна]

Даша, тебя съедят Немного физ нагрузок, пресс покачать и все будет ок

[лиса^^Алиса]

Таня, перекус фруктами поставь рядом с кофем. Кофе не еда для меня, пусть даже с молоком. Через 40 мин фрукты. Всё хорошо, постепенно добавляй белка и жиров.Они у тебя даже нижнюю границу не дотягивают.

Дашенька! Я на гв начала пп и физ нагрузки, когда Егору 6 мес исполнилось. Похудела.. потом забросила..... вообще какой-то депресняк, на фоне эмоционального голодания. А компенсируется вкусняшками.... такая ленивая стала, даже сил нет. Ещё эта жара ... а ведь ходила в зал, энергии больше. Но муж не пускает пока... а абонемент годовой так и тратися в пустую это мне пинка надо...

Так что тебе девчата точно не дадут кг накопить, а потратишь 100 % Инна права!

[Пари*]

Сегодня, мой водный день проходит хорошо, я даже голода особого не чувствую, пол дня занималась шастаньем по магазинам, радуют нашастаные шаги.

[Бэлла]

Моя разгрузка сегодня, закончилась пивом. В 9 примерно я перешла с воды на пиво. Как то не прикольно с водой тусить ) Ем кольца луковые в кляре и кольца кальмара, с пивом!

Завтра буду отрабатывать, сегодня я не с вами )

[Enotova]

Дашенька! Я на гв начала пп и физ нагрузки, когда Егору 6 мес исполнилось. Похудела.. потом забросила..... вообще какой-то депресняк, на фоне эмоционального голодания. А компенсируется вкусняшками.... такая ленивая стала, даже сил нет. Ещё эта жара ... а ведь ходила в зал, энергии больше. Но муж не пускает пока... а абонемент годовой так и тратися в пустую это мне пинка надо...
!

Алиса абонемент отдай/продай...зачем добру пропадать.А еще лучше уговори мужа те.я отпустить!А он сам ходит?Если нет пусть идет по твоему абонементу.
Я даже гантели привезла на дачу...так и лежат....
В рд весила 96(с сильными отеками)из рд вышла 86,дома быстренько скинула до 82,на даче само похуделось до 80...
А надо то 65!Мне в этом весе будет хорошо...это я точно знаю...70 когда весила ,лицо худое было,а опа все равно была толстая((У меня рост 178,а с весом 80 я слишком огромная получаюсь(Больше мужа

[ИннаАнатольевна]

Даша, ну времени то после родов совсем не много прошло. Скинешь ещё. Я с одной дочкой превратилась в скелет на гв, а у тебя двое!
Алиса, может заморозить пока карту? Чтоб не пропадала?
Таня, кофе не калорийно, но задерживает жидкость и при планировании вредно. Имеет смысл заменить на циркорий

[3д мама]

Я -ПП -ведать всех своим нытьем достала , что все разбежались
Пари НД 3нед апельсины . Пусть Дочка поправляется
Люба НД 3нед 4д ПП ( надеюсь хорошо с подружкой погуляли )
Оля с мужем НД 2 нед 3д ПП С именинницей твоего мужа ?
Натали НД 6 нед - 4д соки
Инна -20 -день особый . Как состояние после таблетки ?
Катя ( ) пп + крутит обруч.
Марик пп
Марго -Пп ,
Бэлла - пп - губит людей не пиво -Губит людей вода
Фея - безуглеводное питание .
Лёлик - безуглеводное питание
Настенка - Пп + спорт
Алиса - консультирует по ПП ,
Валюша - Любимая 5 д-белковый
Алина - пп+ спорт , Алиночка , я тебя обнимаю
Наталка - пп ,
Наталия - Магги ,
Ира - ушла с -20 , перешла на ПП
Катя -пп +бодифлекс
Аня ( сладенькая ) ПП
Даша - ГК , и не забивает себе головушку , рано ещё .

[.Alina]

Таня

[лиса^^Алиса]

Инна, спасибо! Точно, я про заморозку и забыла!

[ИннаАнатольевна]

Таня, что пила таблетки, что нет. Ощущений никаких. Так что буду продолжать. В сочетании с диетой дохтор обещала результат

[Бэлла]

У меня с утра в 8:00- 2 ст.воды, в 9:00 кофе, в 9:15- йогурт. в 10:00- вода. Сейчас думаю яйца покушать.
Алиса, у меня нет конкретного меню, сегодня начинаются- исключить мясо, всё из муки, белый рис и сахар. Заменяем фруктами и овощами сырыми. Яйца можно все 7 дней.
Завтра исключить трансжиры и молочку.
3д- отказ от напитков кроме воды. Кофе нельзя тоже.
4д-завтрак -Фрукт.салат с ч.л меда
Обед- овощной суп на воде, без картошки и 5 мин варить.2 блюдо каша из нешлиф.крупы и зел.салат
Ужин- салат зеленый и 50гр рыбы.
5д-завтрак- фрукт.салат
Обед- зел.салат большая порция +1 к.черного хлеба. Горсть изюма и 4-5шт миндаля.
Десерт-зел.чай с медом.
Ужин - то же, что и обед.
6-7 дни, то же, что в 4 и 5 день, только без хлеба и рыбы.
Воду, овощи, и фрукты употреблять каждый день. Еще типо каши- 2 моркови, 1 яблоко, 1 банан и пучок петрушки на блендере, тоже каждый день.

[Бэлла]

Короче думать, что кушать первые 3 дня, потом уже меню есть. Сейчас яйца кушать буду, в обед эту кашу ( морковь, яблоко, банан и петрушка) а на ужин овсянку с салатом сьем. Перекусы будут грейфы и морковь. За 3ч до сна, грейф, а днем , морковь.

[ИннаАнатольевна]

Бэлла, ты где такую диету нашла? Почему нужно исключать молочку, рыбу и нежирное мясо? У тебя волосы не лезут? Насколько я знаю, а я много читала про то как правильно питаться, как раз таки обезжиреная молочка помогает худеть. А вот бананы нельзя ни при каких условиях. Ты хотя бы витамины какие то принимай. Обязательно рыбий жир, тебе можно, ты же не планируешь

[лиса^^Алиса]

Ясненько, я думала, что вкусное... курочка в ореховой панировке )
На смузи таоя каша похожа. Овсянку с ужина скушать лучше до 16.00
Сразу видно, скоро отпуск ))

[Бэлла]

Банан быстрый углевод, читала, что до 16:00 можно. И в нем кальций. Мне даже иструктор говорит, после треньки, 1 банан. Молочку только на 6 дней, да и я её не употребляю, если честно. Витамины пью, Омега как 2 недели назад закончила, сейчас магний с кальцием. там 2 в 1, купила баночку.

Алиса, мне надо в 19:00. Что можно на ужин? Не знаю. Может гречку? Но я не хочу её.

[Бэлла]

Эта диета сжигает жир и убирает отеки. А мне как раз это надо перед полетом. Ну много не скину, пару кг.
Это мы с поваром нашли и составляли, он мне о продуктах говорил. А нашли мы её в ПП. Убрали, что я не люблю. Например сегодня надо творог, а я не хочу. Ну он только и был сегодня.

[Бэлла]

Ясненько, я думала, что вкусное... курочка в ореховой панировке )

Я бы не отказалась от неё сейчас
Но у меня овощи и яйца )

[Бэлла]

А икру кабачковую, можно?

[лиса^^Алиса]

Я про банан ничего против не имею. Кальций? Ты имела ввиду наверное калий.
После трени в течении 15 мин надо закрывать углеводное окно, поэтому в раздевалки все хомячат - кто яблоки/бананы и пр. А через час-полтора закрывают белковое окно.
Каши на вечер не пойдут. Бери углеводы с повышеным содежанием клетчатки - а это овощи. Овощные салаты + яйца. Тем более тебе не долго на них сидеть.

При беременности, врач мне говорила, что кальций и магний одновременно не усваивается. И например неделю-две магний В6 пила, а другие неделю/две кальций д3 - и исключительно в вечернее время, после 21.00.

[Бэлла]

Ой ё, как всё сложно! С этими витаминами. Нет не калий. Кальций и углевод, хорошая порция. Но я уже допинаю эту банку. Сказали во время еды обязательно. В6 и В12 пила, когда на немецкой была.

Короче вечером лучше яйца и салат. Спасибо, Алис. Тогда каши с утра буду. А то от кол-ва яиц, я могу родить цыпленка или кудахтать! Если их тоже с утра. Я от 2шт прям наедаюсь.

[Gotessa]

Наелись вчера тортиков,вкусняшка. Сегодня решила записывать все что в рот лезет,посмотрю сколько наем.
Почему приложение выдает варенное яйцо калорийнее жареного и сколько примерно весит среднее яйцо?
На завтрак съела яйцо+огурец+грудки грамм 50+ломтик хлеба и переела,хотя раньше от булок не переедала

[Бэлла]

Наелись вчера тортиков,вкусняшка. Сегодня решила записывать все что в рот лезет,посмотрю сколько наем.
Почему приложение выдает варенное яйцо калорийнее жареного и сколько примерно весит среднее яйцо?
На завтрак съела яйцо+огурец+грудки грамм 50+ломтик хлеба и переела,хотя раньше от булок не переедала

Как вареное калорийнее жареного? Я свято верила, что вареное более полезно.

[Лю]

взяла на работу сироватку. пью вместо воды. и затоптала с утра три!! бутера с маслом и печеночной котлетой. остались огурцы, помидоры и одна штук котлета. сегодня день обжорств.
а у сироватки вкус какой то забавный - то она горькая, то сладкая.

[лиса^^Алиса]

Специально глянула состав банана) память у меня ещё не совсем дырявая ))) кальция 8 мг, а калия 348 мг.

1 целое яйцо - 86 ккал
Б-7, ж-6,3 у-0,4
Белок 1 яйца 17,2 ккал
Б-3,8. Ж-0, У-0.2

А жареное.. я без масла и в виде омлета делала. Считала как обычное яйцо.

[Бэлла]

Я про банан, только про углеводы слышала. Ну кальций тоже есть, теперь и про калий знать буду ) ты энциклопедия.)

У меня есть приятельница Юля, мы её Юлипедия называем, она всё про всех знает! Кто где с кем и когда!