Худеем вместе

[Феяфеюшка]

Тань, уже увидела темку)

[Лёлик1]

Но в сосисках написано или 0 углеводов или 1.
Ещё грешу со сливками 20%. Их мне прям хочется как десерт). И в кофе добавить и вот в грибы.
Да, Юль, можно). Но суп с фрикадельками если готовить на семью, надо вермишельку положить или картошку.

[Феяфеюшка]

Ленок, сосиски это в основном жиры, а белка там не так много, посему их то можно, но иногда они ведут себя очень коварно, а вот сухая колбаса более лояльна к нам)) но тоже оч соленая если и вечером может жидкость задержать ( хорошие отвесы дают блюда , которые сама готовишь из мяска. Сливки чем жирнее тем лучше, ты же не пьешь их литр? Я тоже в кофе добавляю

[Бэлла]

Я после отпуска, тоже хочу на диету ,Веры) так что в октябре, Лена и Вера я наверное буду с вами )

[Лёлик1]

Бэлла, ждем тебя с нетерпением)))

[Феяфеюшка]

Бэлла, ты решила совсем исхудать?) Ты же мужа костями царапать начнешь )

[Лёлик1]

Бэлла, можно, конечно, и курицу в том числе, и рыбу, и креветки.

[Бэлла]

Да я хочу жирки свои убрать. Их хватает. Но с моим режимом и гулянками, то мне подходит ваша диета! И вкусно и вино можно. ))
И не только вино ))

Муж переживет! Он меня видел и с 54кг.
Интересно сколько я сейчас! Сумки буду взвешивать и себя посмотрю. Мама весы принесет, а то мои накрылись. Думаю где то 59-60.

[Бэлла]

О , Лена и отлично. А то я уже расстроилась, что только корову можно! Свинину я не ем. Буду тогда птицу и морепродукты. Пока у нас не решат проблему.

[Коновалкина]

Коновалкина, вот до и после! К фото ДО, еще 4кг добавь. Была 76кг. ОБ был 113-115

Неимоверная крууууть!!!!

[Коновалкина]

Напомни как ты похудела? Что делала? А то я по диагонали читала

[Лю]

Наша Бэлла - гуру, она начала с немецкой диеты и подсадила всех нас на нее. После ее окончания, а это, йопьте аж 7!!!! недель перешла на правильное питание, плюс спорт.
Вывод прост - Хочешь такую точенную фигурку - нужно пахать!!

[лиса^^Алиса]

Бэлла, красотка! Работы много, но и про отдых не забывает цель и сила воли и отменный результат!

[3д мама]

Алиса , у меня 8 вечера , можно апельсинку скушать
?

[Бэлла]

Спасибо девочки, за поддержку. Допустим ПП я взяла от Алисы. Как могла.

А так да, как написала Люба, я с немецкой начала, потом ПП и хожу в тренажку, бегала. При том что я любитель погулять. Возможно, если бы не тусила, то результат был лучше. Но не хочу! Живем один раз, хочу и потусить )))

[Лю]

Алиса , у меня 8 вечера , можно апельсинку скушать
?

апельсин завтра с утра, лучше белок съешь - творог, яйцо, мясо, рыбу..

[3д мама]

Алиса , у меня 8 вечера , можно апельсинку скушать
?

апельсин завтра с утра, лучше белок съешь - творог, яйцо, мясо, рыбу..

А хочется то именно липисинку . Ну ладно буду ждать утра

[лиса^^Алиса]

Скушай липисинку
Получается дневник питания вести?

[3д мама]

Вроде как нет , но пока я не заморачиваюсь с питанием, все просто до безобразия . Ввожу вечером в калькулятор , в среднем 1000 Кк ,
Без всяких смешиваний и экспериментов .
Вот сегодня :
8 -вода
9-кофе с молоком
10-гречка
13- говяжья котлета + огурец + помидоры
16-абрикосы, нектарины, чернослив .
19-куриная грудка
Вот -все предельно просто. Поэтому и прошу :" Проведи нам лекцию о совместимости продуктов ??"
Что скажешь про моё меню

[Коновалкина]

Бэлла а на НД сколько кг ушло?

[3д мама]

У меня ещё один вопрос Как пить таблетки при ПП , если написано " во время еды запивая стаканом воды "?

[лиса^^Алиса]

А можно через 10 мин после еды? За это время пищеварительные соки уже начинают взаимодействовать с пищей. И вода должна быть не холодной.

[3д мама]

А можно через 10 мин после еды? За это время пищеварительные соки уже начинают взаимодействовать с пищей. И вода должна быть не холодной.

Так нельзя же пить после еды 40 минут ?

[Бэлла]

Бэлла а на НД сколько кг ушло?

12 кг ушло. Но я не смогла 4 или 5( уже не помню) дней закончить из за лечения. А так полных 6 недель и 3 дня последней недели.

[лиса^^Алиса]

А можно через 10 мин после еды? За это время пищеварительные соки уже начинают взаимодействовать с пищей. И вода должна быть не холодной.

Так нельзя же пить после еды 40 минут ?

В идеале не рекомендуется пить до часа, особенно кофе и чай. Ну у тебя же таблы, и ты же не литр воды выпьешь. Так что можно. Не паникуй )

[лиса^^Алиса]

Таня, попробуй сейчас вечером составить меню на завтра, так легче добавить и скорректировать твоё меню. А на неделю - так вообще классно! Всё придумала и расчитала, и потом времени больше будет. Успевай кушать ) Я буду постепенно, что-то добавлять. Из меня лектор не получится ))) тем более я наверное многое не знаю. Ну ладно, поехали.

8 -вода
9-кофе с молоком
10-гречка. Перерывы максимальные специально делаешь? Проснулась, вода и мин 15-30 можешь полноценно завтракать. Метоболизм надо разгонять. К гречке добавляй овощи. Я делала соус из помидорок. Вкусно )
13- говяжья котлета + огурец + помидоры.
16-абрикосы, нектарины, чернослив
19-куриная грудка. Сюда тоже салат добавить.
Вечером вместо липисина настругала овощей. И кушай салат заправив ст ложкой масла. Хоть таз... сколько влезет. Просто выбирай с низким ГИ.
Перед сном можно пару белков яиц.

У тебя нет расчетов, по бжук видно сразу косяки также. 1000 к это мало. А то и меньше по факту. Сколько чего скушала не понятно.

[лиса^^Алиса]

Утро у тебя идеальное. Стакан воды замечательно влияет на обменные процессы.

Про кофе. За пол часа до завтрака. Только без молока. Можешь добавить маленький ломтик сыра. Даст быстрый выброс остатков энергии в виде инсулина. И настроение будет отличным
После такого энергетика - максимум через час завтрак, ну у тебя так и есть. Отлично! Организм рад и некопит жиры ))

К белкам лучше добавить свежих овощей. Он намного легче усваивается в присутствии растительных углеводов.

[лиса^^Алиса]

В одной тарелке не должны встречаться вместе продукты содержащие жиры и углеводы. Это я уже говорила. Поэтому рис и гречка никак не подходят к мясу в качестве гарнира. Гарнир - овощи!

[3д мама]

Алиса , я поняла , обязательно составлю на неделю . И отправлю тебе для корректировки .
Меню примерное такое Ежедневно . Только по утрам всегда овсянка с фруктами (150-готовая каша +1 киви + 3чернослива+3 абрикосинки )
Фрукты или Мясо ( рыба) 150 гр + огурцы -помидоры ( без масла и соли ) -это 2 или 3 приём пищи в зависимости от местонахадждения . Мне больше нравиться 2мясо , 3 фрукты .
4 приём - мясо ( рыба ) + овощи или творог 2%100гр (или с йогуртом или вообще без всего )
5 приём - йогурт питьевой или напиток целебный ( 1 ст )- но это не каждый день иногда не охота .
Все зависит от того когда встали , перерывы между водой -кофе-завтрак получаются сами собой , а потом через три часа каждый раз .

[3д мама]

Мне конкретно интересно как такой салат . Огурец +помидор+ сыр (30гр) + укроп , зелёный лук . -я бы с удовольствием один приём пищи ( мясо +овощи ) заменила им . Если можно то до какого времени кушать ? Иногда бы сыр заменяла оливками .
Чем заменить по ценности яйцо ?