Худеем вместе

[Лиса..)]

Марик,Юля да ?
У меня тоже есть тренажер,пару раз пыталась на нем заниматьсЯ,но мне кажетсЯ у менЧ работают только ноги и качаютсЯ только они....
Ты как занимаешься на нем расскажи,пожалуйста

[Marik7770]

Да, я Юля))
Какой У тебя? У меня эллипсоид. Просто бегаю час и все. Программу выбираю по настроению! Ноги просто так не накачаются. Не переживай.
Я Вчера включила программу, где то с горы бег, то в гору. Вообще супер. И пресс хорошо работал и попа! Сегодня мышцы попы болят. И сзади ляхи хорошо подтягиваются на тренажере. Так что, эт ты зря))

[Лёлик1]

Какой интеремный у тебя тренажер) что за фирма?

[Лиса..)]

Фирма Green Hiil

[Лёлик1]

Юль, а у тебя? У нас в тренажерке много было эллипсоидов. Но они такие большие и мощные. Интересно, какой для квартиры можно купить...

[Лиса..)]

Сзади у тренажера есть такая штучка не знаю как называется,на нее устаешь и крутишьсЧ)

[Marik7770]

У меня без сидения, Торнео Медисон. Ну он конечно не маленький))

[3д мама]

Ой , а мы с мужем тоже выбирали тренажёр : он хотел велатренажер , а я эллипсоид . Спорили долго , я даже уже согласилась на велатренажер ( для папы пользительней , нам тестостерон надо было ещё поднимать ), А теперь не спорим : тестестерон сам как то ведать поднялся , а место , задуманное под велотренажёр - прекрасно подходит под кроватку

[Лиса..)]

У менЯ он как и велотренажер и эллипсоид)

[Marik7770]

У менЯ он как и велотренажер и эллипсоид)

Гибрид, два в одном
Это ж круто! Можно день на велике, день ножками! Но минут 50-60

А я заранее каюсь друзья придут в гости, с пивком. А я пиццу стряпать буду. ??? Завтра отработаю! Честно честно

[Лиса..)]

У менЯ он как и велотренажер и эллипсоид)

Гибрид, два в одном
Это ж круто! Можно день на велике, день ножками! Но минут 50-60

А я заранее каюсь друзья придут в гости, с пивком. А я пиццу стряпать буду. ??? Завтра отработаю! Честно честно

Теперь обязательно попробую на нем побегать)

[Gotessa]

Я тоже недавно пиццу делала,правда с готовых формочек,у нас такие вкусные,хрустящие продают и без пива. Вчера муж просил хоть 0,5 пива,я не разрешила,сказала жди годовщину шампанского попьем

[3д мама]

ПЕСТНЯ :
Забудь все мысли о еде -
Твой враг номер один не спит;
И поджидает в каждом углу дома.
Ты не ведись и отвлекись.

Тебе пора худеть, ведь ты поправилась!
Пора худеть, ведь ты хотела так
Быть идеальной и нравиться ему, ему.
Это всё, что интересно тебе -
Только худеть, только худеть.
Это всё, что в жизни нужно тебе -
Только худеть, только худеть.

Твои друзья отныне -
Это беговые дорожки и спортзал.
Вставать придётся рано утром
И на тренировки в поте лица.

Тебе пора худеть, ведь ты поправилась!
Пора худеть, ведь ты хотела так
Быть идеальной и нравиться ему, ему.
Это всё, что интересно тебе -
Только худеть, только худеть.
Это всё, что в жизни нужно тебе -
Только худеть, только худеть.

Ты весишь ровно пятьдесят,
Но лишние килограммы не дают спать;
А холодильник ночью манит -
Ведь никто не узнает, никто не узнает!

Это всё, что интересно тебе -
Только худеть, только худеть.
Это всё, что в жизни нужно тебе -
Только худеть, только худеть.

[3д мама]

Девчоночки , все такие умочки .
Шойра - килограмм за неделю - это прямо крутяк , замечательное начало ПП . Так держать
Юля Марик - ты наверное волшебница , и вкусняшками побаловалась да ещё и результат . Прям завидовать начала .
Юля Пари - Круто , что ушли эти 3 кг . Ты вообще умница , ты одна из нас начавших НД продержалась столько и не сошла с дистанции . Ты сила ?
Оля - полкило , это результат
Лена восхищаюсь твоей силой воли , так идти к цели . Результаты ошеломляющие .
Вера - я помню твою юбку . Мало того что сама пусть маленькими , но верными шажками идёшь , так ещё и Лене помогаешь , не даёшь с правильной дороги свернуть .
Танюшка - Ты кормящая мать Все будет обязательно будет , потихоньку помаленьку и придёт в норму . +200 гр -этож ерунда -стакан воды . Лана - твой вес , это моя мечта .
Лиса - какие результаты по объемам . Загляденье .
Наташа - давай поправляйся , болеть нельзя . Я запрещаю

[Катюня ( Emmaff )]

Каюсь, грешна...
Начинаю сначала.
Стартовый вес 74.4
Сегодня 73.0
Кручу обруч, качаю пресс, и присядаю и не ем после 6.
КД жду со дня на день.
Сейчас сделаю замеры. И буду смотреть.
В общем пока так стремненько.
В зиму планирую на НД )))

[3д мама]

А вообще в нашем случае , лучше чем где-либо работает правило : Надо всегда идти к цели , не можешь идти ползи к цели , если не можешь ползти - ляг по направлению к цели и дергай ножкой главное дергай поэнергичней .
Как я поняла не менее 40 минут надо дергать

[Катюня ( Emmaff )]

Ложимся и дергаемся ножками )))
Я завтра можно около берега ляну и буду дергать)))

[3д мама]

Готовила я вам ту песню , но какая-то она не интересная . Начиталась я вас , и поэтому для вас новая ПЕСТНЯ и танцы :
Мы без женщин никуда
Мы без вас так одиноки
Дни без этих светлых глаз
Так жестоки
В этом мире каждый миг
Вы наполнили любовью
И бокалы пусть звенят за здоровье

Посвящаю эту песню женщинам
Кокетливым и доверчивым
Брюнеткам блондинкам рыжим
От метра пятьдесят и выше
Худеющим и набирающим
В футболе непонимающим
Сильным и ранимым нашим любимым

Женщин нелегко понять
Лучше молча согласиться
Баловать не отпускать и не скупиться
Кто нам приготовит суп
И согреет нас ночами
Ваш едва покинем плен
К вам снова тянет

Посвящаю эту песню женщинам
Кокетливым и доверчивым
Брюнеткам блондинкам рыжим
От метра пятьдесят и выше
Худеющим и набирающим
В футболе непонимающим
Сильным и ранимым нашим любимым

Припев повторить ещё 2 раза ( просто ограничения по символам , у меня не вошло )


Танцуют все . Это энергичный танец ???

[Бэлла]

Девочки, лично я бегала 20-30 минут. Интервальным бегом. Я много читала и тренер говорил, что при интервальном беге, независимо по дороге или на элипсе, комбинировать и не надо больше 40 мин. Если монотонно, то нужно больше 40 мин в идеале! А при интервальном, организм начинает сжигать жир, после первой же остановки. Я бегала 5мин быстро, 10мин медленно и 3 мин пешим. У меня под задницей был целлюль, он ушел!

[Феяфеюшка]

Таня, скоро Лелик начнет под эти пестни отплясывать )))

[Gotessa]

Танюша сегодня в голосе))
Расчитала нормы БЖУ,вот теперь мне расскажите как готовить меню? Все с вечера расчитать,составить и наготовить что лишнего не съесть? Сегодня порадую мужа новыми цифрами и расчетами,надеюсь в дурку не сдаст))

[Лю]

Оля, в идеале конечно лучше планировать. Но у меня так не получалось(

[Н_а_т_а_л_и_я]

Таня, ты сегодня прямо нам КоНцерт устроила
Мне че то так плохо, прям накрывает от психа - не могу глотать,как будто кусок стекла в горле. я уже и плакала, и успокоительное выпила. не знаю че за хрень. Начала вспоминать уже что ела в пятницу, может чем поцарапала... Распсиховалась так , что на обычное замечание мужа по поводу недосоленных котлет - пошла и выкинула все , он теперь смотрит на меня как на больную....

[Лю]

девочки, я ниочень(
Не могу настроить себя на правильную волну((
еда входит в меня в каких то огромных количествах и при этом я все время голодная((( и ем я неправильную еду, и ни тогда когда нужно. Такое ощущение, что я верблюд и наедаю на 2месяца вперед. От того, что не могу совладать с собой расстраиваюсь еще больше и это все заедаю(((
Ситуация хелп. Ситуация sos.
Таня, вычеркивай меня, а то мне стыдно.

[Пари*]

Танюша, спасибо тебе за добрые слова и песни ))) то, что ты в талии поправляешься в твоем положении, только радует!!! Пусть крошечка растет маме и нам на радость

Наташа, возьми сейчас прям, кипяченой водой с содой поополощи горлышко. Это очень помогает, чайную ложку с горкой в стакан горячей воды. Полощи прямо горячей, но настолько чтобы не обжечься. Перед сном еще раз, повтори. У меня когда с горлом такое, мне очень помогает, буквально несколько раз и все.

[Феяфеюшка]

Люба, а вес как?

[Пари*]

Люб, погоди-погоди, зачем сразу вычеркивать, так бывает, какой день цикла может кд надвигаются? Еду нужно с глаз долой. Когда в хл нет ничего неправильного, ничего и не схомячишь. Навари сегодня себе просто курицу, ещь ее и бульон завтра, досыта кушай. Просто видимо после диеты организм просит свое. Не расстраивайся только. Все наеденное обязательно сойдет!!! Утром сливочное масло тоже съешь грамм 20 завтра.

[Лю]

Две недели не пойми что со мной. Не могу взять ся в руки(( уже и кд прошли(( Вера, а хз, что с весом, не взвешиваюсь, боюсь расстроится еще больше((

[Лю]

Юль, да все я прекрасно знаю и понимаю, что нужно.. но, сцуко, не выходит у меня((

[Лёлик1]

Тань, спасибо за песню, реально повеселила нас.
Вер, я делала на ужин салат из: яйцо, сыр, ветчина, немного майонеза, укроп, маленький огурчик, чеснок. Вроди бы ничего запрещенного, но такая тяжесть, будто объелась так чего неправильного... не знаю что не так... и поела до 18ч.