Худеем вместе

[shaira]

Да и не забыть бы) Я по вам по всем соскучилась;)

[лиса^^Алиса]

Таня, ты хочешь чтоб мы с Егором к тебе в гости ехали и кормили? Еды то нет совсем... хлеба поела и наказала себя. За что? Не хватает углеводов кушай, только старайся сложные. Каши, макароны, тот же хлеб можно, просто не белый. Макароны с томатным соусом (помидорки сама потуши... вот и соус) зеленью. Хочешь сырка чуть посыпь. Тебе можно и нужно кушать хорошо и правильно.
Белковая пища.. смотри по самочувствию. Если возникают деликатные проблемы... то значит это перебор белка. Но попробуй хотябы 2-3 приема пищи с белком. А дальше смотри и корректируй. Воду пей! Тем более такая жарень...

Оля, Люба, Таня молодцы считаете всё.
Юля, Даша бегают - крутяк!
Юля (Пари) - удачи и терпения! Ух... 6 неделя НД. Для меня это страсти ..
Но я в тебя верю!
Вера, ну ты прикольная... пп шницы)) я чуть пиццей не подавилась
Вы с Леной отлично питаетесь! Сейчас Лена овощей и зелени добавит и жизнь заиграет новыми красками
Шойра, отличный старт!!!
Наташа, выздоравливай скорее!

[лиса^^Алиса]

Девочки,тушеные овощи на не большом количестве масло это к ПП относится ? И с чем можно их кушать ?

Если совсем чуток... ))
С мясом, птицей, рыбой, морепродуктами.
Если до 16.00 можно со сложными углеводами. Например, Макарошки. Но тогда без белков.

[Феяфеюшка]

Я сегодня, наверное , была пп шницей))
Завтрак вареное яйцо и кофе, обед грудка и пол помидорки, ужин 200 г тушоной капустки (так как мясо лень было идти купить , а размораживать долго )))

[Лиса..)]

Девочки,тушеные овощи на не большом количестве масло это к ПП относится ? И с чем можно их кушать ?

Если совсем чуток... ))
С мясом, птицей, рыбой, морепродуктами.
Если до 16.00 можно со сложными углеводами. Например, Макарошки. Но тогда без белков.

А с рисом Алис не пойдёт

[лиса^^Алиса]

Если рис бурый/дикий то можно. Но с рисом аккуратнее надо быть.

[Лиса..)]

ПонЯла)спасибо)

[3д мама]

Я- ПП -
Пари НД 6нед-вода . Юля я за тебя
Люба - ПП ,-весы на работу принесла .
Оля с мужем - ПП , слушает рыжую девушку из приложения
Натали ПП,
Инна -? С Мариной кушает шашлыки .
Катя ( 3) ПП , не ест после шести , ужас я бы сошла с ума .
Марик пп
Марго -Пп ,
Бэлла - ??
Фея - БезУгП. Побыла 1 денёк ППшницей
Лёлик -БезУгП-
Настенка - Пп + спорт
Алиса - ПП - я жду тебя с Егором
Валюша -?
Алина ПП - теперь обезьянка
Наталка - ПП
Наталия -ПП - Выздоравливает .
Ира - яичная диета , собирается на море
Катя -пп +БФ
Аня ( сладенькая ) ПП -
Танюшка - ПП
Шойра - ПП - молодец
Лиса -ПП-
Лана - д Протасова - 9д
Юля - купила обруч и скакалку , не просто купила , но ещё и пользуется
Фазя - отказ от сладкого и мучного
Илона - ПП
Сова ?
Марина?

[3д мама]

Я поняла , про питание , только у меня как то не получается .
Завтрак - каша с фруктами ( сейчас без фруктов , забываю купить овсянку , а с 4 злаками не вкусно , поэтому ем просто кашу )
2завтрак - фрукты
Обед - 100 гр ( белка ) + тушеные овощи
Полдник - 100 гр белка + сырые овощи
ужин - молочка
Постоянно пью воду , воду с лимоном , чай с лимоном - очень много тёплой воды .
Что мне куда добавить то , что с чем смешать ?
Если мне чего то хочется , я это просто на утро следующего дня переношу , и если все ещё хочется , то ем , но чаще всего уже не хочется .

[лиса^^Алиса]

На завтрак/ужин омлет с овощами хорош. На ужин и полдник творог тоже хорошо.
Молочку на второй завтрак перенеси. Ужин белок+овощи. Далее если кушать хочешь: салат овощной в неограниченном кол-ве. Либо просто свежие.
Орехи в перекус. Горсть можно смело. Но я не могу на одной
остановиться ))
Сласти: горький шоколад 72% и более, мармелад, зефир, пастила. Мороженое. Смотри состав

[marvellouS]

На завтрак/ужин омлет с овощами хорош.
Молочку на второй завтрак перенеси. Ужин белок+овощи. Далее если кушать хочешь: салат овощной в неограниченном кол-ве. Либо просто свежие.
Орехи в перекус.

А я вот питаюсь без перекусов, мне как-то и не хочется даже )) А надо бы включить их в рацион, фрукты, овощи не дорогие и их валом. А вот на завтрак у меня овсянкаСэр, я ей не изменяю. За не имением а/п сковороды, делала омлет в микроволновке, но он что-то быстро приелся . И мороженое, каждый день, хотя так наверное нельзя? ДА??? ))))) Просто у нас жара ужасная стоит +43-48 каждый день. И как тут гоняя по городу не съесть холодненькое мороженое, правда вот и заболела ))) Ну ни чего , не страшно, вылечимся!
Девочки мы все молодцы! Всем отвесов и ни каких привесов!
Танюша (3д мама), поздравляю с прекрасным положение )). Я редко тут бываю, пордоньте, что с опозданием . И по больше, по больше калорий ))) Вам это просто необходимо

[Marik7770]

Тоже не перекусываю. Во первых, мне совсем не хочется перекусывать, во вторых, некогда. Это ж весь день тогда только о еде думать. Я обычно иду есть, когда чувствую голод. А между завтраком, обедом и ужином, совсем есть не хочу.

[Н_а_т_а_л_и_я]

Доброе утро девченки) я снова в бой , завтрак два яцуа, огурец и кофе) обед салат из саежих овощей)
Я кстати тоже редко перекусываю, работы очень много, я часто бегаю по заводу, воду пью только регулярно. А с перекусами беда прям

[Лёлик1]

А я из-за перекусов и поправилась. Сидим на работе целый день и жуем что-нибудь. Чай пьем. А с чаем вкусняшки всякие. Хорошо хоть уволился наш угощатель- каждый день покупал к чаю нам то пироженки, то слойки. И обижался, если мы не ели. Сейчас нет такого. Пью воду в основном. Если уж голодно, то чай или кофе с сыром.

[Феяфеюшка]

Вот читаю и думаю, как у вас это получается ? Я могу не поесть нормально, но целый день хватать вкусняхи от того и толстая . А когда сестра забеременнела это вообще, за компанию же святое дело
Я даже детям на работе запретила меня угощать иначе капец ...

[Пари*]

Доброе утро, девочки. Спасибо за кулачки)) мне на этой неделе понадобиться ваша поддержка, настрой у меня хороший )) надеюсь так и будет )))
Все, смотрю, в хорошем расположении духа, умницы красавицы!!! На весах, до своих свободных дней увидела циферку 70, один раз ))) так обрадовалась, может уже на этой неделе наконец то с 7 распрощаюсь. Очень очень жду )

[Пари*]

Вот читаю и думаю, как у вас это получается ? Я могу не поесть нормально, но целый день хватать вкусняхи от того и толстая . А когда сестра забеременнела это вообще, за компанию же святое дело
Я даже детям на работе запретила меня угощать иначе капец ...

Вот и я удивляюсь, как все могут быть сытыми))) без всяких перекусов и т д

[Феяфеюшка]

Для меня самое страшное, что я то сытая, а от вкусняшки отказаться очень сложно (( если бы я могла есть только по зову голода...уже бы 45 кг весила, наверное ((

[Танюшка 87]

Привет, девочки-худышки!
Юля, обязательно попрощаешься с семеркой и выйдешь на новый уровень. Ты ж такая молодец, водный день выдерживаешь. Я в тебе не сомневаюсь!
Мама Таня, а ну давай нормально питайся, Лёлика корми. Ты думаешь, раз ты тут главная, то тебя и поругать некому??? Не хулигань там!
Оля (Готесса), спасибо за наводку на программку, установила себе, она меня прям контролирует. Мне давно не хватало жесткой руки)
Вот, встала я на путь истинный, буду держаться, пока не сорвусь))). Но я очень очень стараюсь. Кстати, влезла в одни из брючек, с которыми уже попрощалась. И радости! Всех люблю, всем хорошего настроения и офигенных отвесов!)

[Лёлик1]

Юлечка, на этой неделе и следующей мы все за тебя будем переживать
наша поддержка с тобой

[Лю]

сделала овсянку и кофе, но кофе с сахаром(

[лиса^^Алиса]

Таня, поздравляю!

Люба, купи как девчата, сах зам на стевии, фит парад многие хвалят. И у Веры с Леной такой

[Феяфеюшка]

Это единственный сахзам , который не горчит мне. Хотя кофе давно приучила себя пить без сахара и чай тоже. А вот если кофе со сливками то хочется чтобы прям сладко было )вот туда и добавляю.

[лиса^^Алиса]

Для меня самое страшное, что я то сытая, а от вкусняшки отказаться очень сложно (( если бы я могла есть только по зову голода...уже бы 45 кг весила, наверное ((

Значит не сытая, увы. Углеводы они всё равно должны быть. Баланс бжу. Организм хитрый, быстрым путём их восполняет. Подумай. Я же не говорю тебе есть торты и прочее.

[Gotessa]

Всем худышечкам привет,у меня отвес почти в 1 кг,прям настроение с утра поднялось. Вчера в гостях попила чайку без сахара,как всегда и угостилась кусочком рулета и ничего с голоду не померла как не странно)) зато набрала огромную кучу книг теперь я счастлива

[Лёлик1]

Это единственный сахзам , который не горчит мне. Хотя кофе давно приучила себя пить без сахара и чай тоже. А вот если кофе со сливками то хочется чтобы прям сладко было )вот туда и добавляю.

И я также, только в кофе со сливками добавляю сахар. Первый раз как купила положила 1 мерную ложку. Мне показалось это сиропом. Она такая малюсенькая и так сладко было. Теперь половинку добавляю.

[Пари*]

Леночка, Танюша, спасибо мои хорошие
Оля, поздравляю )) как приятно!
Танюша, я тоже влезла на днях в добеременное платье, радости то было ))))

[Лёлик1]

Сегодня на работе опять д.р. Хорошо есть альтернатива сладостям- наелась сыра, ветчины, колбаски, плюс маринованый огурчик. И сыта и ничего не нарушила)))

[Лю]

нееее, сах замы ваааще не люблю, мне лучше без сахара, чем с ними. сахар добавляю только в кофе, а вот чай не могу с сахаром пить, у сладкого чая вкус прокисшего( Кофе редко пью, поэтому думаю не критично.

что на обед есть не знаю. с собой только помидоры. Тут можно кашу сварить или макарошки из муки грубого помола. Белков нет, а в магаз идти лень. Думаю, если обед будет такой, а ужин уже сделать белки с овощами, то нормик будет?

[лиса^^Алиса]

Люба, тогда не критична твоя ложка сахара. Я тоже в чай и кофе сахар не люблю... на обед макароны с помидорками - хорошо! На перекусы что-то есть? Ужин белок+ овощи, всё верно.

Ух ты!!! Юля, это крутяк!