Худеем вместе

[3д мама]

чето я не поняла, ты худела чтобы забеременеть? это тебе врач прописал? просто потом же все равно набор веса идет. получается худеть чтобы потолстеть?

Именно так , худеть чтоб потом потолстеть .
Лана , просто я знаю , что много за Б набираю ( организм такой ), и с минимального веса по итогу получу вес поменьше , а то потом сложновато скидывать . Я и в этот раз так же решила , сначала схуднуть , но Лёлик решил , что и так хорошо .

[lana_banana]

а понятно)
конечно печально, что во время б толстеют.
например щас я похудела и еще в теории должна схуднуть, а потом опять +10кг в лучшем случае и все заново начинать.
бедные женщины, вечная борьба с лишним весом, ну кроме тех кто ест и не толстеет)

[3д мама]

а понятно)
конечно печально, что во время б толстеют.
например щас я похудела и еще в теории должна схуднуть, а потом опять +10кг в лучшем случае и все заново начинать.
бедные женщины, вечная борьба с лишним весом, ну кроме тех кто ест и не толстеет)

Поверь , Лана , толстеть при беременности совсем не печально . Может когда-нибудь и согласишься со мной . ( но это уже не в этой теме )

[Танюшка 87]

Мама Таня, чудесная песня. Я прям ее не читала, а вслух пела. Я и ритм ей придумала, такой активный, чтоб подтанцовывать с улыбкой).
На мой вопрос не отвечает никто(. Пойду гуглить...
(Вопрос был о калориях и БЖУ)

[3д мама]

Мама Таня, чудесная песня. Я прям ее не читала, а вслух пела. Я и ритм ей придумала, такой активный, чтоб подтанцовывать с улыбкой).
На мой вопрос не отвечает никто(. Пойду гуглить...
(Вопрос был о калориях и БЖУ)

Тань , я сама в инете считала , там несколько формул , там от веса , роста, возраста и активности , и ещё что ты добиваешься ( похудеть или остаться в весе ). Хотя разница по разным формулам небольшенька .

[lana_banana]

рассчитывать надо исходя из веса каждому индивидульно и с учетом активности человека)

[Н_а_т_а_л_и_я]

Девочки, кто мне поможет? Хочу все Ж питаться по БЖУ, но мне трудно рацион свой продумывать . Мне б менюшку примерную хоть на недельку -две и без замороченные продуктов. Может кто ссылочку на сайт какой кинет? Я что-то ничего пока не могу найти .... Только калькуляторы, но мне ими неудобно , мне надо типа как в диете что б было расписано - завтрак обед и ужин) ищ чего я захотела

[Н_а_т_а_л_и_я]

Буду премного благодарна за любую помощь

[Феяфеюшка]

Наташ, это моя вечная проблема )) мне тоже проще, когда четкое меню и запреты, а то когда это можно утром , а это вечером но на пол шишечки, а это только с глазом полярной совы... сама вечно не знаю что съесть чтобы похудеть

[Н_а_т_а_л_и_я]

Вот и я Незнаю что бы съесть что бы похудеть , уже думала может обратиться к сестре-она Ж диетолог и пишет помимо программ тренировок программы питания.... Но чую долго от неё буду я ждать

[Феяфеюшка]

У меня еще беда, я не умею готовить мало, сейчас конечно готовлю меньше в разы, но вот если есть блюдо, котрое можно но г 100 я не знаю как приготовить 100 г ? Я даже посуду пачкать не буду, а если приготовлю больше то сожру обязательно ((

[Н_а_т_а_л_и_я]

Вер а почему бы и не готовить мало? Во первых съешь даже если все-то это не так страшно. Во вторых каждый день свежая еда у тебя) а посуду -ну что её там мыть, если овощи в пароварке например и Куриная филешка без кожи в духовке? Или можно все в духовке если можно два протвиня) потом в общую тарелочку все красиво выложила и кушаешь, мыть всего три посудины )

[Феяфеюшка]

Наташ, я и готовлю мало и каждый день новое, я после холодильника разогретое с детства есть не могу. Я имею в виду блюда типа пп тортик или еще какая вкусняха, где печь, взбивать, украшать, смазывать и т.д. такого точно 50 г не съем, а натрескаюсь от души)

[Н_а_т_а_л_и_я]

Аааа)))) вон ты про что))) ну да, это сложно! Я позтому когда ПП ничего такого не делаю, никаких вкуснях , даже разрешённых.... Максимум в мёд орешки грецкие могу поумокать

[3д мама]

Я- ПП , овсянка
Пари НД 6нед-ананас . Юля ты где ?
Люба - ПП ,
Оля с мужем - ПП
Натали ПП,
Инна -?
Катя ( 3) ПП , не ест после шести
Марик пп раз....
Марго -Пп ,
Бэлла - ?? Зажигает
Фея - БезУгП +ограничения на вкусняшки
Лёлик -БезУгП-
Настенка - Пп + спорт
Алиса - ПП -. Рассказывай , как отгуляли .
Валюша -?
Алина ПП - крутит обруч
Наталка - ПП
Наталия -ПП -
Ира - яичная диета , собирается на море
Катя -пп +БФ
Аня ( сладенькая ) ПП
Танюшка - ПП
Шойра - ПП - отпуск - это маленькая жизнь
Лиса -ПП-
Лана - д Протасова -14д , завтра уже мясо
Юля - купила и скакалку , не просто купила , но ещё и пользуется
Фазя - отказ от сладкого и мучного
Илона - ПП
Сова ?
Марина?
Оксана , что ты решила ?

[Gotessa]

Доброе утро. Танюш,какая песня классная)
Решила я в пятницу рыбку запечь и ела ее с помидоркой,муж ковырнул раз,другой и пошел жарить яйца.Выхи мы провели в горах,все счастливые довольные,а я наблюдая из-за кустиков.Съела пол аптечки,вчера еле оклемалась,вот тебе и рыбка.

[galochkamama]

Всем привет! Хочу к Вам, худеющим. Но я на ГВ. Это возможно?есть тут такие же?

[lana_banana]

Привет) тут даже беременные есть. присоединяйся. На сколько кг или см хочешь похудеть?

[3д мама]

Всем привет! Хочу к Вам, худеющим. Но я на ГВ. Это возможно?есть тут такие же?

Галя , а ребёночку сколько ?

[Sandra S]

Всем привет! Хочу к Вам, худеющим. Но я на ГВ. Это возможно?есть тут такие же?

Галя , а ребёночку сколько ?

Я тоже на гв. Но пока читаю только вас. В ваш список стройняшек попозже присоединюсь а так две недели не ем хлеб и после 6. За это время бока ушли сами по себе и вес минус 3,200 кг. Хочу весить 65-67. Сейчас прям стыдно писать, но откровенно 81 . Прям ужас как мне не комфортно в своём теле. Мне бы ноги свои убрааааать

[3д мама]

Девочки миленькие , которые на ГВ , давайте разбираться .
При беременности 9 месяцев у нас идёт набор веса , гормональные изменения . Мы родили и что ? Наш организм должен стать как до Б ?
Интересно куда же он денет все что копил и бережно складировал 9 месяцев ? Поэтому со спокойной совестью даём нашему организму прийти в себя , провести инвентаризацию и распрощаться с ненужным ему ещё 6-9 месяцев , после родов .
Ограничения , да должны быть ограничения , но ограничения должны быть разумными . Убираем не правильные углеводы : тортики , пироженки , пирожки , майонез , белый хлеб . Убираем неправильные сочетания : каша , макароны + мясо ( рыбо , курица ), все это кушаем отдельно : каша, макароны + овощи , мясо + овощи .
Ограничения по времени окончания питания - за три часа до сна ( поверьте , я точно знаю , что спать вы в 9 не ложитесь ) , поэтому ни каких 18 часов .

[Танюшка 87]

Привет кормящим! Мы с сыночком тоже на ГВ.Питаться правильно важно и нужно в любом состоянии. Так что вэлком! Я на пп уже скинула 3 кг за 3 недели. И сегодня девочка во дворе (9 лет), сказала мне, что я похудела. Приятненько). Теперь еще больше появилось желание худеть. С калориями я разобралась, мне рассчитали 1300 на день. Не много? Я порой не вписываюсь и наедаю на 1400-1500 ккал. Пока привыкаю.
Наташ, тут Оля говорила о программке. Я ее скачала, очень удобно. Называется похудеть без диеты. Там можно выбрать программу для себя и будет расписано подробно чего и сколько есть. Там не диета, а пп. Очень мне нравится. Две фигуры на картинке. Муж и женская. Там все очень доступно и понятно.
где Алиса???

[lana_banana]

1200 это вообще норм ккал практически для любого человека, это базовый показатель затрата энергии. то есть это тратит наш организм просто если лежать целый день). ну это если не нарушен обмен веществ.
так что 1300 спокойно можно похудеть.

[Лёлик1]

Таня всё правильно говорит. Девочкам на гв нельзя сидеть на диетах. Надо правильно питаться.
Сандра и Танюшка, очень хороший результат, молодцы

[3д мама]

При этом также , как я понимаю на ГВ есть и свои ограничения по продуктам ( я в этом плохо разбираюсь , у меня стажа всего 3 мес на все 3 Б - при том итог даже дистрофия , какая то я не молочная ), при этом добавив указанные мною ограничения вы получите сбалансированное питание , которое поможет вернуть вам форму .
Обязательно , и это очень важно, пьём воду , правильно пьём воду .

[Sandra S]

После 6 я не ем тяжёлую пищу. А овощи и фрукты кушаю если хочется))) пока что я о гв думаю, чтоб молоко полезнее было. Вот когда закруглю, тогда уже смело буду худеть я просто по себе знаю, что я быстро всё сброшу и приду в свою форму, если захочу. Но я такая ленивая п*па кстати, делаю маску от целлюлита, которая в соседней теме написана, на третий раз уже заметно немного. Маленькие растяжки как-будто пропали совсем, это радует. Кожа разгладилась немного. Если так пойдёт, то добавив физ.нагрузки вообще радоваться буду

[Sandra S]

У меня ограничений не было. Ттт всё без аллергии переносит ребёнок. С первого же дня, ем всё что хочу.
Воды пью много. Очень много. Литри два в день точно

[3д мама]

Сандра , фрукты лучше кушать до 16 часов , а вечером лучше салатик из некрахмальных овощей , можно курочку ( если не совсем на ночь ), и творожок . Фрукты сильно сладкие ( образно ) - поэтому на пораньше переносим .
А количество воды замечательное , только обращаем внимание на режим : За 20 минут до и через 40мин -1час после .
А вообще ты умница , все правильно

[Sandra S]

Сандра , фрукты лучше кушать до 16 часов , а вечером лучше салатик из некрахмальных овощей , можно курочку ( если не совсем на ночь ), и творожок . Фрукты сильно сладкие ( образно ) - поэтому на пораньше переносим .
А количество воды замечательное , только обращаем внимание на режим : За 20 минут до и через 40мин -1час после .
А вообще ты умница , все правильно

Спасибо за подсказки)) про воду так и получается. Никогда не запивала водой еду.
Яблоки тоже нельзя после 16? Я в основном их и кушаю и огурцами хрущу

[Н_а_т_а_л_и_я]

Привет кормящим! Мы с сыночком тоже на ГВ.Питаться правильно важно и нужно в любом состоянии. Так что вэлком! Я на пп уже скинула 3 кг за 3 недели. И сегодня девочка во дворе (9 лет), сказала мне, что я похудела. Приятненько). Теперь еще больше появилось желание худеть. С калориями я разобралась, мне рассчитали 1300 на день. Не много? Я порой не вписываюсь и наедаю на 1400-1500 ккал. Пока привыкаю.
Наташ, тут Оля говорила о программке. Я ее скачала, очень удобно. Называется похудеть без диеты. Там можно выбрать программу для себя и будет расписано подробно чего и сколько есть. Там не диета, а пп. Очень мне нравится. Две фигуры на картинке. Муж и женская. Там все очень доступно и понятно.
где Алиса???

Можешь скинуть ссылочку, че то мой тел не выдаёт мне ничего по этому запросу((( или просто нет ничего в апсторе