Худеем вместе

[Marik7770]

Я беременная тоже не могла мясо и рыбу есть одну картошку ела вареную и капусту квашеную.

[lana_banana]

Алиса, ты боец) так что я в тебя верю. давай к нам в строй стройнеющих

[Karlu44a]

орехи ооочень каллорийны... там много масел(растительный жир), хоть и растительных... а вредны жиры животного происхождения в больших количествах.
в источники белка: зерновые,овощи(шпинат,спаржа и т.д.)фрукты(бананы,авокадо,курага и т.д.) и орехи(они полезны для мозга и нервной системы), и молочка(яйца,творог,сыр,сухое молоко,куфир)- это неполноценные белки, животного происхождения - полноценные.
Для женщин в сутки на 1,5 г белка на килограмм веса, но это надо учитывать что нужно заниматься физ.нагрузками!иначе от белка тоже можно поправиться,ведь спортсмены именно для конструирования тела употребляют много белка.

[3д мама]

Спасибо , Инна , за полноценный развёрнутый ответ . Пойду мужу закажу бананов , может понравиться .
Но 90 гр белка сейчас мне точно не набрать .

[Лю]

Инна, Таня беременна, мне кажется белок очень важен в питании..
вот чо тырнет выдал "..Белок - это фундамент новых клеток, который должен быть заново построен во время твоей беременности (для увеличения матки, роста плаценты, грудей и, естественно, самого ребенка). Они являются не только основной частью ферментов, но и участвуют в образовании гормонов и построении клеток, а при расщеплении выделяют тепловую энергию. Кроме того, белки выполняют еще одну важную функцию: они поддерживают устойчивость к стрессу, а так же к различным вредным факторам, таким как инфекции и токсины.""

[lana_banana]

что бы потолстеть от белка это ж его еще и сожрать надо не мало. а с пищей это тяжело если желудок не дыра бездонная) поэтому и спортсмены докупают спортпит.
я худела на белках и ела сколько влезет, притом спорта не было)
к тому же организм наш тратит энергию чтобы переварить белок и гораздо больше чем на угли.

[лиса^^Алиса]

Более 30 гр белка за один приём пищи не усваивается. Если идет перебор он начинает "гнить", начинаются проблемы..
Норма белка у каждого своя, минимум конечно надо 1гр на 1кг текущего веса. На белке тоже можно набрать, верно.

Таня, кушай что требует организм. Я в первый триместр тоже мясо и рыбу особо не ела. Точнее сама не могла готовить.... фи.... а если приготовят, поем )

Лана, сегодня сфотаю себя, чтоб открыть себе глаза. Муж не хочет фотать и так видно, что ....pppp

[lana_banana]

муж почему не хочет?)
мне кажется от наших мужчин тоже зависит поддержка.

[лиса^^Алиса]

Ему лень ))) говорит сама ставь штатив и фотай. А так он поддерживает, а после говорит... опять наберешь. Ну так и бывает. Горькая правда жизни.

[Феяфеюшка]

Тань, у нас продается белковый хлеб для диабетиков и людей с ожирением . На 100 г : 20г белка, 4,7 жира и 14,7 углей. Сам батончик 200 г как маленький белый кирпичик

[lana_banana]

мне мой тоже говорит, типа всю жизнь ничего есть не будешь? у него если без хлеба и картошки, борща и сладостей и прочего означает голодовка.
типа опять начну кушать и опять потолстин будет)
ну в моем идеальном представлении я не буду кушать гадости) мне бы очень не хотелось сорваться на что-то вредное

[galochkamama]

А я отказалась от мучного и сладкого неделю назад. Строго соблюдала свой настрой. Итог за неделю: плюс везде по см, кроме бедер, там минус 1,5. Хочется наесться плюшек с такими реультатами

[3д мама]

А я отказалась от мучного и сладкого неделю назад. Строго соблюдала свой настрой. Итог за неделю: плюс везде по см, кроме бедер, там минус 1,5. Хочется наесться плюшек с такими реультатами

Что прямо большие плюсы ?

[galochkamama]

По одному см. Обидно,млин

[3д мама]

По одному см. Обидно,млин

Увеличение на груди и талии да ?. Давай подумаем почему так произошло . Может быть много скрытого сахара ?
Так же есть вероятность увеличение этих параметров согласно дню Цикла (1) , может быть увеличиннное газообразование ( вздутие )- это на талии отражается (2) . А на объём груди сейчас у тебя вообще сложно ориентироваться , у тебя же этот 1см гуляет туда сюда в течении дня ( ты же на ГВ - если не ошибаюсь )(3) Поэтому единственный твой параметр на который нужно ориентироваться это ОБ , а с ним у тебя все норм .

[galochkamama]

Скорее всего ты права, просто в первую очередь от живота избавиться хочется. В любом случае продолжаю держаться. Посмотрим, что дальше будет)

[3д мама]

Скорее всего ты права, просто в первую очередь от живота избавиться хочется. В любом случае продолжаю держаться. Посмотрим, что дальше будет)

Конечно продолжай . Через неделю точно будет результат

[обезьяна]

Таня, выписывай меня из худелки!

Который раз за последнее время понимаю, что устала "худеть". Сильно плохих привычек питания у меня нет, сильно лишнего веса тоже, одни лишние загоны. Особенно мысль про загоны дошла до глубины мозга, когда я недавно осознала, что людям вокруг на самом деле плевать, сколько см у меня талия и есть ли выпуклости на бёдрах - я сама придумала, что это проблемы, и трачу нервы, "решая" их. А я ж, блин, и так красавица (самовнушение, да)

Буду заходить периодически на исповедь и успехи девочек смотреть, а так, не хочу я больше в списке быть

[Лю]

Даешь Алину на доску почета!!

[обезьяна]

Даешь Алину на доску почета!!

За что?

[Marik7770]

Люба, белок, он важен конечно))) но если токсикоз, то тут уж не попишешь ничего. Я себя успокаивала тем, что организм сам знает, что ему нужно. Я реально даже смотреть на фотографии мяса не могла в интернете, сразу тошнило.
Таня, кушай то, что ляля в пузе просит! Худеть начнешь после

[Gotessa]

Таня сказала отсюда только на доску почета. Так что Алина мы тебя поздравляем с почетным открытием доски(держи тортик кабачковый)))))

[Marik7770]

Таня сказала отсюда только на доску почета. Так что Алина мы тебя поздравляем с почетным открытием доски(держи тортик кабачковый)))))

[обезьяна]

Аааа спасибо, Оля, за тортик
Я забыла, что Таня так сказала, поэтому собралась возразить - успехов я особо не добилась, разве что мозг немного ровнее стал)))

[Катюня ( Emmaff )]

Ну наконец то Алин))) у теья отлична фигура, внешность)))
Алину на доску почёта!))))

[lana_banana]

Алина точно на доску почета. На самом деле у тебя хорошая фигура) поддерживай и усе

[Феяфеюшка]

Да тут половину народа нужно за Алиной отправить ))

[Катюня ( Emmaff )]

Да тут половину народа нужно за Алиной отправить ))

+++
Следующую Лану отправляю))

[lana_banana]

ахах) прошу оставить, мне еще рановато. еще до 16 я в теме ) потом я на выходе и поддержке.

[Sandra S]

И я с отчётиком))) за неделю минус 1 кг. Весы у меня не электронные, так что округляю в меньшую сторону)) ну у меня ещё эти дни и взвесилась вечером, просто по себе чувствую что больше скинула)))
Замеры буду раз в две недели делать)) если разрешаете чтоб сильно не расстраиваться
Я кстати грудь тоже замерила, но она не будет показателем))) живот и бёдра будут ориентиром))))
Ещё я начала сегодня качать пресс и немножко нагрузки на ноги. Хотя надо очень и очень ''множко'' на них налегать)))