Rijik писал(а):Кстати, насчёт пресса во время Б, в соц сетях нашла много видео, где беременяшки делают вакуум прям с малышом внутри! Вакуум - подтягивание живота к позвоночнику мышцами пресса (думаю понятно написала) поэтому в принципе признак на втягивания живота не работает все таки можно контролировать мышцы при Б, если есть физ подготовка)
Вся моя физ подготовка в период планированя это пробежка от холодильника до дивана к мужу под крылышко

