Худеем вместе

[marvellouS]

Спасибо Юлечка)).

А мне нравится вода, я люблю воду. В течении дня минимум 2 литра выпиваю. Девочки правильно говорят, главное начать

[Mamita]

Я-то и стараюсь в течении дня выпивать,специально бутылку поставила в кухне,но никак не лезет, за сегодняшний день даже литр не выпила.. У меня со стулом проблемы бывают во время диет, хотя в обыденое время мне кажется и воды больше потребляю. Во время питьевого дня во сколько прием жидкости заканчивать? Выпила еще в течении дня пару стаканов айрана и кажется, что толстею от него)). У меня бзик бывает,когда ем даже допустимое,что меня разносит,жирнею,гичего не есть морально легче бывает,но физически трудно, еще и ребенка грудью кормлю..

[mrs_mendez]

Эх вы... Кто не пьёт. Воду надо употреблять!

Я вот заметила, что если дома то только и делаю, что по и писаю, пью и писаю, как младенец... Но так как в городе с туалетами туго, когда не дома, приходится терпеть и ... не пить(

[veronik]

[quote="Пари*"]Вероника, молодец, начало хорошее! Любимая хороша быстротой, желаю хороших отвесов!!!
Спасибо, надеюсь на это.)))

[veronik]

Девчонки, а вы кроме диеты какие-то упражнения делаете?

[marvellouS]

Делаю, правда сейчас реже стала. Попа я ленивая, расслабилась)).

[3д мама]

Я-ПП
Инна - Пп
Танюшка - отлучает от ГВ , не расстраивайся
Пари - ПП, + РД ( когда и чем ?)
Фея -Банановая ( уже интересненько очень , как оно ?)
Наталия-ПП-?
Марго -3рд- рыбка в фольге
Марик ПП спор с Наталией + Приложение
Катюша (3)-ПП+ обруч нашла , где отчёт ?
Бэлла - замечательных впечатлений .
Лёлик - Пп
Наталин- Магги 1нед,
Аня ( сладенькая ) ПП
Оля - ПП - все взвешивает
Амина - ПП
Юлиана - ПП ,
Марина ПП ,
Таня 77 - ПП
Мама Тимура ПП - спор с Алисой, ещё и кк считает
Марианна - Подсчёт КК , ограничение порций
Алиса - ПП
Илонна - ПП , ты главное не теряйся , и выздоравливай .
Натулечка - ПП с приложением , ??отпуск
Шойра -ПП + питьевой режим , или все-таки Магги ?
Люба - спорт с подругой
Алена - Магги 2 нед
Минимаус - давай-ка под наш наш контроль
Светлана -Магги 2 нед
Вероника- Любимая 3д - водный
Мамита -любимая 2д- овощи

[Irina-Ирина]

Всем привет! Девочки возьмите в свои ряды, я только что бросила кормить, 1,8 кормила. За беременность похудела на 10 кг., 6 лет после первой беременности не могла похудеть и на диетах сидела и не ела не чего, но потом срывалась, сила воли 0, перед второй беременностью сидела на яичной диете, особо не похудела на 3 кг., хотя все строго выдержала. Но зато забеременела, и во время второй сладкого вообще не ела, не хотела, ела очень много редьки и яблок.Как родила, как с ума сошла, булки это было моё все, я прям трусилась, так хотела их. И что самое странное, если начинала мало кушать, то пропадало молоко, хотя все говорят, что от еды не зависят, а у меня вот почему то так.И за это время я наблала 15 кг., сейчас вешу 85 кг., ни когда даже беременная так не весила. Короче ужас. Спортом не занимаюсь, чесно лентяйка.

[Irina-Ирина]

Ну вот с сегодняшнего я на ПП. Мой вес 85 и рост 174. Утром овсянка, потом через час кофе и 6 шт.курага, через два часа 2 мандарина. Одед уже приготовила куринная грудка тушенная в духовке с овощами.Ужин ст.кефира.После 18 не ем.Как вы думаете для ПП это нормально???

[Н_а_т_а_л_и_я]

Привет , Танюша! Я Нифига не ПП, вчера наелась вечером как тузик на помойке-сначала мясо с рисом, потом конфет.... И это все после 8 вечера. Потом ужастики снились

[ЖаннаБ]

Драствуйте. Тож хочу сбросить((( после родов набрала очень рост168 вес 81. Хотя ем мало... Можно к вам?

[Gotessa]

Привет, худышечки.
Я из физ нагрузок кручу обруч и на работе км наматываю, спина болит адово, заметила по летним фоткам что бока меньше стали. В еде сильно не отказываю себе, просто порции уменьшила и все взвешиваю, из сладостей ем фрукты и могу чайную ложку малинового варенья кинуть в творог или кашу

[Лю]

да, да девочки) присоединяйтесь)
обязательно пишите, как планируете худеть - диета, а может какая система питания или еще что, будут ли физические нагрузки.. мама Таня всех вас посчитает, только обязательное условие, нужно отчитываться и подойти к этому со всей серьезностью.

а Наташку сегодня ждет волшебный пендель за конфеты.

[марго62]

Доброе утро девочки! Прям беда какая то с этим весом, стоит и даже и не думает уходить( Скидываю все на КД которые должны быть сегодня, надеюсь как начнутся вес пойдет вниз...
В планах у меня повторить РД на оставшиеся три дня только в другом порядке)
Завтра опять рыбка в фольге
пятница гречка
суббота курица
Надеюсь к отчетику хоть 1 кг уйдет уже...

[Н_а_т_а_л_и_я]

а Наташку сегодня ждет волшебный пендель за конфеты.

Простите меня, девочки! Я заедала стресс после похода к врачу

[Gotessa]

Натусь, поход к врачу еще тот стресс, но заедать никак нельзя.
Мне вот комары после винегрета на ночь снились, как перестала есть все Ок

[Лёлик1]

Всем привет!эти дни у меня былт не пп. Каюсь)))
Сегодня рд на рисе ннсоленом

[Лю]

а я вчера как то умудрилась защемить спину и дошло до того, что прям не могла встать с дивана( потом потянула позвоночник, сегодня утром опять чуть потянула.. вроде бы чуток полегче стало, но все равно побаливает.. думаю это мой организм не хочет уходить из зоны комфорта, придумывая мне всякие отмазки, дабы не идти сегодня заниматься, но я настроена пока решительно, даже с утра уже все приготовила, сложила сумку на вечер. Главное начать.

по питанию.. стараюсь есть поменьше, чем в последний месяц, но идеального еще далеко, но стараюсь. из вредного - трепала вчера печенье и кусок хлеба, конфеты не нашла((

[Gotessa]

Люба, потихоньку начинай заниматься, а то потом еще поводы придумаюся. Будет худо делай упражнения с минимально нагрузкой на спину

[Лю]

Да я так же решила
у меня вопрос, а как с едой вечером быть?
я вот сейчас обедаю, на часах час дня. Домой приду, будет чуть больше 4, в пол 6, уже на треньку. приду, уже поздно есть будет, а что перед съесть то? молочку стараюсь не есть, так бы наверн творога подъела бы... дайте совет!!

[Танюшка 87]

А меня наверное выгонять из этой темы надо. Стресс, питаюсь как попало. То тошнит, то жор. Теперь будет спабильный плюс.

[лиса^^Алиса]

[quote="Irina-Ирина"][/quote]
Добро пожаловать!
Утро начинаешь со стакана воды, пока готовишь завтрак (например: овсянка с фруктами/гречка с томатами/перловка/булугур с овощами/ омлет с овощами (3 белка и 1 желток), кофе можешь сместить. Если выпила воды, потом кофе. В идеале через час есть, остаток гликоген вывести. Либо завтракаешь, то кофе через 40-1.30. Курагу с кашей. Если отдельно, хорошо, но не больше 4 шт.
2 мандаринки - это мало. Замени на большое яблоко.
Обед хорошо.
Полдник - фрукты/творог/йогурт/кефир/орешки
Ужин ?
После 18.00 не едят на диетах, на ПП.. это недопустимо!
Кушаем послндний раз за 3 часа до сна, если голодно кушаешь белок яиц на ночь. Так организм не будет голодать и заодно разгонишь метоболизм.

Задание.
Напиши меню на завтра с учетом времени (промежуток между приемами пищи не должен быть более 3 часов). Обязательно указывай во сколько проснулась, от сюда начинаем считать. И в конце во сколько спать ложимся.
Питьевой режим. Что с ним?

[Лю]

А меня наверное выгонять из этой темы надо. Стресс, питаюсь как попало. То тошнит, то жор. Теперь будет спабильный плюс.

бери себя в руки, тебе теперь не только себя кормить нужно

[лиса^^Алиса]

Таня, милая! Не будем тебя выгонять! Успокойся, всё хорошо!

[Н_а_т_а_л_и_я]

Люба, какой хитрый организм) знает что хозяйка хочет заниматься начать и пакостит!! Правильно, не иди на поводу у болячек

Танюшка, а ну-как успокойся! ты чего нервничаешь? тебе нельзя! Бери себя в руки)) Вон видишь , меня даже за конфеты не выгоняют , пенделей только надавали

[лиса^^Алиса]

Люба, творог, омлет, белки яиц, салат овощной. Это тебе можно?
Поздно это во сколько?

[3д мама]

А меня наверное выгонять из этой темы надо. Стресс, питаюсь как попало. То тошнит, то жор. Теперь будет спабильный плюс.

Ктойто тебя выгонит , не придумывай . Если только сама не уйдёшь . И вообще не нервничай и не загоняйся . Все проблемки решай постепенно и в угол сама себя не загоняй . Поверь мне , все решаемо и без стрессов , главное успокоиться и принять как должное . Я тебя обнимаю

[Mamita]

Привет,девочки! На любимой диете заканчивать прием пищи до шести вечера? Если у меня был только завтрак и обед, поужинать не успела, а у нас уже семь вечера, то получается я ужин просто пропускаю?

[Irina-Ирина]

[quote="лиса^^Алиса"][quote=". Спасибо огромное, что вы взяли меня в свои ряды. И так начну по порядку, воду я пью и много,часто раньше сидела на диетах и научилась. Утро всегда начинаю со ст.воды. Я бы после воды конечно кофе пила, не могу без него. Если честно раньше его вообще не пила, только зел.чай, а когда на север переехала, то так давление упало, что без кофе с утрв не могу просто. Но я решила,что буду сначало кушать, а через час кофе. А с сухофруктами просто пока войдёт в привычку без сладкого, пока тяжело. Со временем и от них откажусь. На завтра меню ещё не придумала.Старший сын на каникулах и на утро попросил омлет, поэтоту на утро у нас точно омлет. Я сегодня в контакте столько нашла вкусных рецептов по ПП,что думаю втянуть. И постараюсь спорт подключить.Мне так перед мужем уже стыдно, он конечно говорит,что любит меня, но я сама стесняюсь.

[Лёлик1]

Привет,девочки! На любимой диете заканчивать прием пищи до шести вечера? Если у меня был только завтрак и обед, поужинать не успела, а у нас уже семь вечера, то получается я ужин просто пропускаю?

Про 6 вечера не видела. Думаю и в 7 и в 8 можно поесть. Может просто не так много как хотелось бы, но покушать обязательно надо.