Диета Дюкана

[Лёлик1]

У меня тунец остался после магги консервированный в собственном соку.
Вы ели консервы рыбные?

[ИннаАнатольевна]

Крупу нельзя. Консервы рыбные можно, если они без масла

[марго62]

Лен, говядину можно еще, индейку. Я даже и не знаю что на завтра придумать... Я первое хочу, щи приготовлю у меня как раз косточка от куриный грудки есть, а на второе с грибами, помидорами и луком запеку говядину под фольгой что б не сухо было. Можно соус сделать (творог мягкий, горчица и пару зубчиков чеснока). Во меню на два дня готово

[марго62]

У меня тунец остался после магги консервированный в собственном соку.
Вы ели консервы рыбные?

Я не ела консервы, не люблю их. Рыбу можно любую главное что без масла. Я поглядываю на скумбрию х/к может устрою праздик себе на недели)

[Лёлик1]

Марго, отличное меню)
Хорошо, Инна, учту, может ещё что попадется)
Получается день ОБ можно сделать борщ без картошки? Ммм, быстрее бы моя атака закончилась)))
Я как-то искала сыр с мин.содерж. жира. Не нашла. По моему в адыгейском (он по вкусу творожный несоленый ) и то 18%.

[марго62]

Я тоже искала сыр обезжиринный и пришла к мнению что такого не существует) Лен там со свеклой что то не то, нельзя ее или можно, но редко, надо изучить) Инна Анатольевна сейчас придет расскажет,а то я б от борща тоже б не отказалась)
Атака быстро пройдет, у меня так вообще пролетела я и не заметила и все потому что нет этого бесконечного чувства голода)

[ИннаАнатольевна]

Овощи можно любые кроме картошки, кукурузы, гороха, бобовых, фасоли, маслин и оливок) остальные овощи без ограничения в бо день, свеклу не больше 220гр в неделю в ней сахара много. И с морковкой осторожнее

[Лёлик1]

Ну это как раз наверно 1 шт.небольшая? Можно сделать кастрюлю борща и есть 2 дня)))

[Лёлик1]

Моё меню на завтра:
Завтрак- 1 яйцо и 1/2пачки творога (0,2%)
Обед- куриная печень с луком, кофе с молоком (0,5%)
Перекус- мягкий творожек (0%)
Ужин- курица скорее всего. пока не знаю как приготовлю, посмотрю в рецептах Марго)
Если что не так, говорите, средактирую)))

[Iness]

Лен, а лук наверно нельзя сейчас. У тебя ж атака?
И отруби не забудь))

[Iness]

А вот такие котлетки на пару из говядины сделала)) так вкусно)) вкуснее, чем жареные)

[Феяфеюшка]

Вроде немного лука можно, ну я на форуме Дюкана читала. Я сегодня делала куриные котлеткы на пару и добавила в них зубчик чеснока . Отруби так и не нашла ((

[ИннаАнатольевна]

Отруби это обязательный компонент!!!
Лена, лук зелёный. Репчатый на атаке не желательно

[Лёлик1]

С оф.сайта запомнила про лук:
ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ: Все этапы: 1 столовая ложка при запорах или для приготовления десертов. НЕ заменяют овсяные отруби, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО в рамках диеты Дюкан. Стабилизация: также рекомендуется 1 ст.л.
ЛУК РЕПЧАТЫЙ: Этап Атака: 1 средняя луковица в день. Чередование: 1 в ЧБ; в БО – без ограничений.
ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК И ЗЕЛЕНЬ: Как приправу можно и в ЧБ, начиная с Атаки.
ЛИМОННЫЙ СОК: Как приправа для придания вкуса при приготовлении рыбы.

Что такое ЧБ?

[Iness]

Лен, а ты из Сочи? А у вас нету Краснодарского магазина "Магнит"?
Мне там муж отруби купил, в отделе где макароны

Чб это чистый белок, на атаке все дни чб

[Феяфеюшка]

Инна, я понимаю, но если у нас из трудно достать, что делать? Если завтра не найду закажу в нете

[Лёлик1]

Ин, конечно есть, рядом с домом Гипермаркет даже). В нем и была сегодня. Но в отдел для макарон не зашла. Искала в отделе здорового питания. Там были отруби, но не овсяные. Я не купила, т.к. завтра рядом с работой точно куплю хорошие.

[Iness]

Блин, значит можно лук да? А я мучилась.. так хотела лука и на атаке, и в чб. Думала раз овощ, значит нельзя

[Лёлик1]

Блин, значит можно лук да? А я мучилась.. так хотела лука и на атаке, и в чб. Думала раз овощ, значит нельзя

Теперь не знаю. Это с их сайта я вам скопировала. Я в принципе не представляю как без лука готовить те же котлеты или мясо тушить. Я про лук прочитала и подумала, что смогу на ней. А без...я даже не знаю...

[Лёлик1]

Инна, из тех же соображений и томат по твоей логике нельзя? Это же овощ)
Оттуда:
ТОМАТНАЯ ПАСТА: этап Атака и ЧБ - до 2-х столовых ложек. Без ограничений с Чередования в БО дни.

[ИннаАнатольевна]

Томатная паста - это не свежий помидор. Это обезвоженная масса.
Из овощей с атаки можно корнишоны маринованные, но чтоб без сахара были

[Пари*]

Девочки, желаю вам удачи! Такой серьезный настрой, обязательно вознаградится красивой фигурой! Молодчины!

[Лёлик1]

Девочки, желаю вам удачи! Такой серьезный настрой, обязательно вознаградится красивой фигурой! Молодчины!

Спасибо!
Мне эта ситуация с луком напомнила, как мы с тобой на магги сидели, на разных сайтах разное меню)

[Пари*]

Девочки, желаю вам удачи! Такой серьезный настрой, обязательно вознаградится красивой фигурой! Молодчины!

Спасибо!
Мне эта ситуация с луком напомнила, как мы с тобой на магги сидели, на разных сайтах разное меню)

Да, помню как мы всё выискивали, что да как ))) но там я ела с луком мясо, это точно помню ) на похудении не отразилось у нас.

[Лёлик1]

Я тоже ела лук с мясом)
У меня было написано салат (помид, огурец), а у тебя салат-это просто листья салата)))

[марго62]

Я тоже читала что лук можно на атаке, даже рецептов много именно с луком, даже в той же самой Дюкановской книжке, он же ее писал...

[Iness]

Блин, а я не ела. И в дни чб не ела. Теперь буду. Спасибо, девчат)

[Лёлик1]

Инна, может поэтому и результат у тебя лучше? Фиг его знает)
Сколько было дней атаки? Сколько обещали отвес?

[Iness]

Лен, я думаю, что у меня хороший отвес, потому что я никогда не сидела на диетах. Мой организм не знает что это. Я эти два месяца жрала всё подряд, и вес сам уходил. Ну это после родов. А потом встал. И вот я ему помогла и дело пошло)
Атаки было три дня. Но я знаешь заболела еще, и можно сказать пару дней совсем мало ела. Много пила чая и горячего молока, так как болело горло, вследствие чего сильно потела))

[марго62]

О да, я когда первый раз села на диету то потеряла за девять дней 7 кг) Сейчас такого эффекта конечно уже не будет( Организ адаптировался к голодовкам)