Диета Дюкана

[Iness]

Так поешь, Лен) ведь не ограничивается количество еды
Я наоборот хотела написать, что я что-то объелась сегодня) сейчас еще чай пила с оладушком, один с утра остался
Полный живот блин))
Завтра наверно плюс будет(

[Iness]

А я кстати крылышки не ем. Прочитала, что в них жира много.
Стараюсь белое мясо, хотя не люблю его. Ну и с ножек конечно ем.
Ты хоть без кожи ела?))))

[марго62]

Крылышки можно раз в неделю только. У меня кстати тоже был голод сначала, а сейчас нет) Привыкнуть надо ну и белка побольше тогда ОК все)

[Феяфеюшка]

Я поужинала говядиной жареной в специях и запила колой лайт) а еще мне купили отруби и разрешоную ветчину )) завтра я с яичком съем. Мне тяжело на работе, дети едят постоянно, так что хочу завтра попробывать сделать оладушки и взять с собой. Надеюсь, будут съедобные )

[Лёлик1]

Да, кожу постаралась снять. Я бы их специально и не готовила, больше филе люблю.

[Лёлик1]

Что ж, запеканка мне понравилась)
Делала так: смешала пачку творога, 1 яйцо, ложку овсяных и ржаных отрубей, сахар (замнитель).
Выпекала в духовке в небольшой стекляной посудке, типа пиалки.

Вер, я вчера смотрела на эту колу и не решилась купить. А ведь так скучно пить только воду, чай, кофе и молоко.

[ИннаАнатольевна]

Поела я отруби эти первый раз. Добавила 3 ч.л. в творожок мягкий 0%. Какая же гадость, до сих пор плохо, зато есть вообще не хочется.

Гадость?! А мне кажется, что вкусно. Я вообще не представляю, кефир без отрубей

[Iness]

Вер, а я кстати как узнала, что можно пепси Лайт, так ринулась за ней в магазин. Купила большую. Высадила аж два бокала вечером. И на утро был плюс на весах. Не знаю от нее или нет, но больше я её пить не стала. Домашние допили)
Девочки, я согрешила... Пила сейчас чай с сахаром( завтра обязательно куплю сахарозаменитель

[ИннаАнатольевна]

Так, девочки, у нас воскресенье - день взвешивания. В другие дни даже не смотрите в сторону весов

[Ксюшка1987]

Если четко придерживаться его диете,можно и разорится.Но альтернативные варианты можно поискать.

[Феяфеюшка]

Инна, я раньше сидела на низкоуглеврдной системе и на ней тоже можно было колу лайт так еще и масло и майонез) и бывало после колы +, а бывало -. Я вообще заметила, что от дня цикла зависит! Есть дни, когда ешь много, а вес уходит, а есть, когда мало очень, а утром +

[Milka-pz]

Скиньте пожалуйста ссылку на сайт с рецептами. Спасибо

[Milka-pz]

Помогите пожалуйста найти приличные и реальные рецепты. Живу в глухомани

[марго62]

Я пару дней назад тоже колу зеро решила купить себе, пришли домой с мужем, я пакеты разбираю, а колы нет) Забыли на кассе видимо, а идти обратно лень было, да и чек не нашла) Решила что Бог отвел

[Феяфеюшка]

Сделала я запеканку с отрубями. Если честно, то без мне понравилась в разы больше .

[марго62]

Я приспособилась отруби просто так есть. Часов в 8 вечера, насыпаю себе в тарелочку 2 ст.л. , беру маленькую бутылочку кефира и под фильмец какой нибудь хорошо хрумкается И кушать совсем не хочется потом)

[Лёлик1]

Марго, я в таком случае говорю "не судьба")))
Вер, с учетом того, что их всё-таки надо как-то есть в течение дня, лучше уж в запеканке)))

[Феяфеюшка]

Лен, ну я тоже так думаю) + возьму с собой кусочек)
Вчера пила и колу и чая ведро перед сном и отвес совсем мизерный, но я отекла .

[Iness]

Ну всё, приехали...
Так легко мне было, а теперь...
Надоел мне этот творог! И курица!!
Я хочу колбасыыыыы
Такую тоненькую палочку салями с кусочками жирка.....

[марго62]

А я роллов хочу! И нарушу в воскресенье) Прошу не кидать тапками) У меня уважительная причина, ДР в субботу

[Лёлик1]

Инесс, надо поискать, может найдешь какую можно нам? Инна фотку выкладывала.

Марго, не будем) ничего страшного) ты потом наверстаешь.
Я в воскресенье как раз перед диетой их натрескалась на прощанье самое интересное, плюса мне это не принесло.

[Iness]

Рит, конечно не будем)) ты с утра отчет сдай маме Тане, а потом лопай))))
Да вот, Лен, надо поискать диетическую. А то завтрак творогом или яйцами мне надоел.
Буду держаться изо всех сил! Мне Инна такой настрой хороший задала! Что к нг я уже стройняшечка буду)
Еще и эти взвешивания... Будь они неладны
Не увидела сегодня отвеса и аж рукт опускаются

[Лёлик1]

Вот об этом я и говорила! Надо после атаки взвеситься и на чередовании раз в неделю. Нечего раньше времени опускать руки. Надо держаться хотя бы ради того, чтоб удержать достигнутый результат. Если сорваться и начать есть как попало, эти 4 кг вернуться быстро. А потом второй раз если начать сначала такого эффекта не будет!
Попробуй разнообразить завтрак. Купи мягкий творожек 0%, может он тебе больше понравится обычного творога. Его можно с зеленью и специями сделать и использовать как заправку к курице, вместо соуса.
Да и не все же дни это? Когда БО столько всего можно сделать! Голубцы, например)

[Лёлик1]

Вера, как ты?? Что на ужин?
Когда планируешь начать БО?

[марго62]

Фууух, а думала ругать будете) У меня тоже Лен от роллов не бывает плюса и минуса правда тоже
Инн, я купила ветчину 3% жирности из индейки. Омлет с ней делала. Нашла на прилавках пятерочки, но пришлось покопаться изрядно

[Iness]

Лен, я буду держаться!! Эт я так, поплакаться вам)))
А творожок я такой и беру, мягкий 0 проц. Я просто его вообще не люблю, никакой.
Вроде и и бо у меня сегодня, а что-то не придумаю что вкусного съесть. лень-матушка одолела. Не хочу готовить)))
Спасибо, Рит) надо съездить, пятерочка есть у нас.

[Лёлик1]

Лен, я буду держаться!! Эт я так, поплакаться вам)))
А творожок я такой и беру, мягкий 0 проц. Я просто его вообще не люблю, никакой.
Вроде и и бо у меня сегодня, а что-то не придумаю что вкусного съесть. лень-матушка одолела. Не хочу готовить)))
Спасибо, Рит) надо съездить, пятерочка есть у нас.

Вот и чудненько, а то я испугалась за тебя
Я тоже творог не люблю. Но буду что-нибудь из него готовить. Могу ещё его с зеленью и чесноком, но это удовольствие уже до выходного оставлю.

[Лёлик1]

Девочки, вы пьете витамины и омега-3?

[Аманда Лир]

От неё же запоры ужасные. Как вы выдержали?

Это ответ организма на избыток белковой пищи. Надо или немного перетерпеть (стул самостоятельно наладится) или пробиотики первое время попринимать.

[марго62]

Девочки, вы пьете витамины и омега-3?

Я ничего не пью, а надо наверное...
Фемибион 1 куплю себе завтра там вроде как все есть.