Худеем вместе

[Gotessa]

Я слив.масло только в пюре добавить могу. Уже и забыла когда последний раз его ела.
Люб,я тоже борюсь с хлебом,перешла на отрубной или кукурузный. Сегодня держусь пока без хлеба,вроде не голодаю и ккал меньше наела.

[mamyla@timyra20510]

Мы всегда утром едим кашу овсянку на молоке, бутерброд с маслом и сыром))) и ничего, худела только так на этом всем.
Сейчас я что-то не могу, как морозы пришли, стала на сладкое нападать!
По ккал укладываюсь. А вот кжбу... белков всегда недобор. Углей перебор. Жиры почти всегда в норме.

Особой любви к маслу с детства не было но пол булки хлеба могла в одного съесть иногда когда хочется тоже съедаю бутер с маслом и сыром в прикуску с кашей))) но это 2-3 раза в неделю

[mamyla@timyra20510]

Если не ошибаюсь, Таня да?
А сколько ж и у должно быть употреблено в день?

Если ты мне то я сделала вывод из всех статей, что да масло полезно но тоже хорошего качества, для девушки которая худеет 15 гр это очень даже хорошо.

[Лю]

Люб попробуй -60 систему .Она не напряжная и вес хорошо уходит,я на себе проверяла раз уже.

Оксан, дело не в похудении, мне если можно так сказать, жизненно необходимо поменять питание. Именно по здоровью, возможно тогда начнет и уходить вес, но не факт. У меня тот случай, когда диета не для похудения, а для улучшения состояния организма.

И самое забавное, что я ведь видела, что организму лучше становится, и энергии больше появляется, что очень важно для меня.... но воз и ныне там((
я не знаю как мне психануть на себя, обидится, чтобы все таки получилось взять в себя в руки.

[Gotessa]

Люб,но маленькими шажками ты к жтому идешь и это хорошо.
Как твои тренировки?

[oxanka)))]

Люб,а -60 это и не диета ,это образ жизни .Т.е если ты хочешь поменять свое питание для здоровья -это отличный вариант и неплохо если при этом будут и кг уходить.Там и целый рацион уже придуман,в инете столько рецептов по системе ..голодать и заставлять себя ,так же как и ограничивать в чем то ,точно не будешь.Почитай про нее может тебе понравится.

[Лю]

Оксан, эта система питания мне вообще не подходит.
если из нее убрать кашки и молочку, то грусть грустная остается, разнообразия совершенно не будет

мне бы побороть эту тягу к мучному(имеется ввиду не только сладкое, а то где просто есть мука или крахмал) и будет мне счастье.
когда сама жила просто не покупала хлеб и проблемы не было, а у меня муж, без хлеба за стол не сядет((
грущу

что то я нудюю...
не обращайте внимания
я сама себя уже бешу((
представляю как вам со мной

[Лю]

и еще, я во всем ищу какие то причину почему у меня не выходит
то муж не так посмотрел, то на работе бесят, то сон дурацкий, то дождь/снег/туман/ветер/солнце за окном... везде у меня причины, хотя реально причина одна - это просто я - ленивая *опа, которой лень заранее приготовить еды на продолжительное время.

[3д мама]

Оксан, эта система питания мне вообще не подходит.
если из нее убрать кашки и молочку, то грусть грустная остается, разнообразия совершенно не будет

мне бы побороть эту тягу к мучному(имеется ввиду не только сладкое, а то где просто есть мука или крахмал) и будет мне счастье.
когда сама жила просто не покупала хлеб и проблемы не было, а у меня муж, без хлеба за стол не сядет((
грущу

что то я нудюю...
не обращайте внимания
я сама себя уже бешу((
представляю как вам со мной

Эй ты чего , не грусти

[Альфиюша]

Эх, девочки,смотрела сейчас свои фото где я вешу 57-58 кг ( моя цель на сегодня) такая я там клёвая... И было ведь это только в феврале этого года. И вдруг подумала почему бы мне и сейчас не быть такой? И это добавило мне больше стимула быть ещё стройнее!

[Iness]

Давай показывай)

[Альфиюша]

Давай показывай)

Попробую найти фото в полный рост)

[Альфиюша]

Давай показывай)

Попробую найти фото в полный рост)

Не нашла фото в полный рост в этом весе к сожалению.... Закинула простую)

[Mamita]

Привет,девочки! Ээх,когда ж мы все похудеем до наших идеальных килограммов))..хочется есть и не толстеть)) А кофе три в одном очень вредно пить? А то у меня кофе для варки закончился,а местный не люблю, надо ждать пока с России пришлют, а кофе ооочень хочется хоть и такую бурду))). Кто-то про имбирь спрашивал.. знаю,что жутко полезный и говорЯят для худеющих хорошо. От простуды действенный бывает. Я его заваривала с лимоном в трехлитровую банку и пила в течении дня, как повлиял нв мое похудение не знаю,так как была на диете, но мочегоный. Знакомая кг 10 скинула на нем и ела все подряд, но это наверно индивидуально

[Gotessa]

В кофе 3 в одном сахар и сливки,конечно для диеты не очень. А ты откуда?

[Irina-Ирина]

Mamita привет! Лучше не пей эту дрянь.
Ой не давно смотрела передачу про кофе 3/1, его вообще пить нельзя и не только худеющим, там такую дрянь сыпят, кофе там вообще нет ни грамма и даже сливками не пахнет, чего там огромное кол-во это сахара. Лучше не пей. Я вот вообще на цикорий пробую перейти, раньше его пила вместо кофе и сейчас хочу опять. Кофе для меня лично это плацебо, значит и любой другой напиток можно также внушить.

[3д мама]

Я-ПП
Инна - вернулась на работу и к ПП
Пари -Любимая 4д - фрукты
Фея - Дюкан , атака ( крайний день ?)
Марго - Дюкан чередование
Марик Считает Кк
Катюша (3)-ПП+ обруч нашла . Вернись в семью
Бэлла - спорт , сауна , бассейн ( крутяк )
Лёлик - Дюкан , атака ( тоже крайний ?)
Наталин- ПР
Аня ( сладенькая ) ПП
Оля - ПП
Амина - ПП
Юлиана - ПП ,
Марина ПП ,
Таня 77 - ПП
Мама Тимура ПП - спор с Алисой, ещё и кк считает
Марианна - Подсчёт КК , ограничение порций
Алиса - ПП
Илонна - ПП
Натулечка - ПП с приложением .
Люба - спорт с подругой , исключила хлеб и молочку
Алена - ПП
Светлана -????
Вероника- обнимаю
Инесса - Дюкан , чередование .
Айна - ПП - и ни каких диет , медленно , но верно .
Наталка -ПП+ подсчёт Кк
Ирина - ПП
Валентинка - 5 ложек
Даша - уменьшение порций, отказ от булочек
Катюфа - 5 ложек
Альфиюшка ПП

[Феяфеюшка]

Да, Танюша, у меня сегодня 5 и последний день атаки) завтра уже хочу вточить капустки квашенной)

[Sladkaya07Anna]

Мам Тань, перепиши меня на подсчет кк, я с приложением тож
Вроде и вкусняхи всякие не ем, рееееедко, и кк меньше даже, чем положено набирается, а вес на месте. Если честно я уже особо не заморачиваюсь

[катюфффка]

Девчули,Всем приветик!!!!!

[катюфффка]

Девчули,Всем приветик!!!!!

[Лёлик1]

Да, у меня сегодня 3 день. Думаю, мне точно не надо 4 дня? Вес же именно в эти дни должен уйти максимально. Мне кажется у меня не уходит так как написано....

[Iness]

Лен, Инна советовала не затягивать атаку. Положено три дня, значит делайте три.

[марго62]

Да, у меня сегодня 3 день. Думаю, мне точно не надо 4 дня? Вес же именно в эти дни должен уйти максимально. Мне кажется у меня не уходит так как написано....

А ты взвешивалась?

[Лёлик1]

Инесс, я помню. Но вводя параметры мне показывало на одном сайте от 2 до 4 дней атаки. Там же много вопросов и не на все есть однозначный ответ. Например, ваш минимальный вес. Что имелось ввиду. До беременности был один, потом другой. Ещё поддерживаемый вес. Тут мне тоже не понятно какой писать. Вот и меняла эти параметры. Соответственно и линейка менялась

[Лёлик1]

Да, у меня сегодня 3 день. Думаю, мне точно не надо 4 дня? Вес же именно в эти дни должен уйти максимально. Мне кажется у меня не уходит так как написано....

А ты взвешивалась?

Сегодня да. За 2 дня ушло 1,5 кг. Завтра тоже взвешусь)

[Mamita]

Gotessa, я в Стамбуле. Привыкла кофе по утрам варить и закончился,теперь страдаю)),дома нашла пару штук 3в1,думала заменить пока пришлют)) Ирина,я так и думала, что нельзя)), но все равно хотелось,хотя бурда еще та))). Спасибо,буду держаться. А цикоррий как заменитель кофе или чая? Мельком слышала про него,но что это никогда не интересовалась)

[Лёлик1]

Может тогда хоть растворимый кофе найдешь? 3 в 1 гадость редкостная...

[Лю]

Бесит, когда набираешь 8 килограммов для роли, а потом вспоминаешь, что ты никакой не актёр.

[марго62]

Да, у меня сегодня 3 день. Думаю, мне точно не надо 4 дня? Вес же именно в эти дни должен уйти максимально. Мне кажется у меня не уходит так как написано....

А ты взвешивалась?

Сегодня да. За 2 дня ушло 1,5 кг. Завтра тоже взвешусь)

Лен, отличный результат уже! У меня за неделю два ушло, а у тебя уже 1.5) У меня отвес за эти дни пока не большой 500 гр всего, хоть до 1 кг добить до воскресенья и уйти наконец с 65)