Диета Дюкана

[Iness]

Может мне приложение пишет неправильно?
Творог, отруби немало углеводов показывает. И в говяжьих котлетах на пару

[Феяфеюшка]

Инна, ты уже столько лишнего скинула значит все хорошо!)

[Iness]

Спасибо, Вер!!
Думаю вдруг что неправильно) чтоб подкорректировать)
Хотя ты права, всё пока идёт хорошо)

[Феяфеюшка]

Окружающие уже заметили изменения ?

[Iness]

Да, особенно подружка,к которая меня как раз три недели не видела)
Я была у неё в воскресенье, и в том же платье)) она сразу заметила)

[ИннаАнатольевна]

Я поняла, Ин, спасибо!!
Ты у нас профи) прям спасаешь))
И еще, скажи, я знаю такой салатик, там отварная говядина, морковь, маринованный в уксусе лук и зеленый горошек. Если без горошка можно ж нам?

Без горошка можно

[Irina-Ирина]

Ой девочки я вас все время читаю и все тоже хочу присоединиться, но блин не как решусь, как я буду без каши и фруктов. Вы их не ели до этого, вам не хочется???

[ИннаАнатольевна]

Кашу можно из отрубей делать, или льняную есть. А без фруктов да, тяжеловато. Для меня это был самый сложный момент. Потому и сорвалась

[Феяфеюшка]

Я хочу похудеть. Так что знаю ради чего отказываюсь. Раньше и от овощей отказывалась, а тут их можно! Сейчас не лето и не такой соблазн по фруктам .

[Лёлик1]

За кашами не скучаю, давно их не ем. А фрукты да, так меня и манят мандарины и гранатики.

[Iness]

Я одна похоже неправильная
Мне не тянет, да и раньше особо не ела фрукты. Ну есть банан, могу съесть, а так чтоб прям хотелось, такого нет. Каши вообще не люблю)

[Лёлик1]

Инна, значит это твоя диета на все 100)

[Iness]

Да, Лен) я тоже считаю)
Сколько я разных диет читала и понимала, что не смогу. А Дюкан это находка для меня!) Здесь как раз всё, что я люблю)) надо только не лениться и готовить разные блюда, чтоб меню разнообразное было и не надоедало)

[Лёлик1]

Девочки, если вес встал, сделайте себе белый день

это как? Яйцо, молочка, филе и рыба?

[Лёлик1]

Да, Лен) я тоже считаю)
Сколько я разных диет читала и понимала, что не смогу. А Дюкан это находка для меня!) Здесь как раз всё, что я люблю)) надо только не лениться и готовить разные блюда, чтоб меню разнообразное было и не надоедало)

И минимизировать своё время при этом. Я делала вчера суп с фрикадельками. Своим сделала в вермишелькой, себе с яйцом.

[Iness]

Я тоже вчера своим лапшу варила с курицей, а себе без лапши, но с яичком)

[Iness]

Белый это ЧБ как я понимаю. Нет?

[ИннаАнатольевна]

Девочки, если вес встал, сделайте себе белый день

это как? Яйцо, молочка, филе и рыба?

Я выкладывала, сейчас ещё скину

[Лёлик1]

Вот у меня часто на ЧБ такие дни (только молочку не всегда могу найти 0%)
И по яйцам не понятно. Из перепелинных есть только белок? Они же и так маленькие.
Вес пока стоит. Ну и ладно, главное я сыта и нет плюса.

[ИннаАнатольевна]

Только белок. Лен, маленькие, но можно же несколько съесть

[Лёлик1]

Что то я уже торможу... нам можно индейку запеченную. Муж купил она без упаковки она, т.е. нет там состава, продается наразвес.
Что там может быть запретного?
А покупная копченая говядина?

[Лёлик1]

Забыла написать. Эта индейка в фольге, типа как рулеты ещё так продают.

[Iness]

Лен, мне кажется кроме приправ ничего там такого больше и нету. Кушай) но в меру

[Iness]

Девочки, а нам можно какой-нибудь сыр?

[Феяфеюшка]

Инна, как я поняла такой как можно найти нереально. Видела люди сами делают, но я уверенна, что мне такое не понравится)

[Iness]

Я смотрела сегодня в гипермаркете и не решилась купить. Так бы знать какое соотношение бжу в нем должно быть чтоб нам можно было

Блин низ живота болит, а кд не начинаются(
А еще я съела сейчас скумбрию копченую. Обопьюсь теперь((

[Iness]

Вот нашла на оф.сайте

РАЗРЕШЕННЫЕ СЫРЫ В МЕТОДЕ ДЮКАН


1) На всех этапах и без ограничений:

Все обезжиренные сыры 0%
Свежий сыр с чесноком и травами 0%

2) На этапе чередования: допустимые сыры, содержащие максимум 6,5% жирности, не более 30 г в день.


Плавленый сыр от 4 до 6,5%
Тертый швейцарский сыр 5%

3) На этапе закрепления: разрешенные сыры, наиболее богатые белками, не более 40 г в день:


Эдам
Эмменталь
Гауда
Швейцарский сыр
Пармезан
Реблошон
Сен-Нектер
Веселая буренка

[Лёлик1]

Сыр 0% никогда не видела

[Iness]

Оттуда же

Сыры также классифицируются в зависимости от уровня содержания липидов (жиров):
- Обезжиренный сыр жирностью до 20%
- Нормальные сыры до 40% жирности
- Жирные сыры до 60%

Чтобы определить сыры с низким содержанием жиров, следуйте следующим рекомендациям:

Сыры пониженной жирности содержат менее 15 г липидов на 100 г конечного продукта. (Прежняя маркировка 20% жирности).
Обезжиренные сыры производятся из обезжиренного или полужирного молока, и содержание в них липидов не превышает 2 г на 100 г конечного продукта (до 4%). (Прежняя маркировка: менее 20% жирности).

[Лёлик1]

Я так и не нашла ветчину, которую нам можно. Смотрела во всех гиперах. Видимо невнимательно.
А что по поводу крабового мяса. Вроди нам его можно?